济宁陈氏太极馆
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太极拳养生原理初探
来源：本站　作者：admin　日期： 20:51:04　浏览次数：239
& & 太极拳是武术拳种之一，是我国武术中一大拳派。“太极”一词最初见于《 周易》 一书，至宋朝，周敦颐以其所画太极图解释自然界发展规律及其变化。太极拳的每一动作都是圆形的，恰似太极图的一环套一环。在这些环形动作中，含蓄着很多变化．如虚实、动静、刚柔、进退等。太极拳动作自起式到收式，一势连一势，并无隔断之处，如同一个完整的圆，找不到头尾。前人即将这种圆运动方式的拳术，称为“太极拳”。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术．吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说，成为一种内外兼修的拳术。太极拳早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。其起源，传说不一：有说为唐代许宣平、李道子所传；也有说为元末明初武当山道士张三丰所创。但多数拳家认为现传各式太极拳均源于陈氏太极拳，而持陈王廷创拳说。太极拳繁衍至今己形成了风格特点不同的陈式、杨式、吴式、孙式、武式等多种太极拳的流派。各派太极拳虽然在动作、套路、风格等方面都各成一体，但它们之间仍然保持着一些基本相同的技术方法和运动特点。经常练习太极拳．对中枢神经系统、血液循环系统、呼吸系统等均有良好的作用。太极拳具有健身作用和治疗疾病的功效,成为国际医疗体育项目。太极拳运动越来越受到世界各国人民喜爱，其影响遍及五大洲。
& & 2 太极拳的养生思想与功能
& & 练太极拳为何有益于健康呢？现代社会生活中，欲望的追求、激烈的竞争，常常迫使人们去承受快节奏、高效益的工作。于是在繁忙、紧张之后，十分需要一种宁静的 洽清方式来加以平衡，西方学者称其为一种“高情感”活动，以对人的心态进行调整。
& & 动物通常可以活到发育成熟期的7 倍，人类却只有三四倍，其原因在于呼吸方式的改变。婴儿出生前为胎息，呱呱坠地转为腹式呼吸，学步起便转入胸式呼吸，从而大大地限制了人的肺活量，影响了人机体的强健度。太极拳要求气沉丹田．采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，莫定健康的根基。练太极拳要使周身放松，全身运动．以意导气，气达四梢，内气运行无处不到。不仅使大动脉畅通，还避免微循环毛细血管的过早老化．有利于血循环疾病的防治，现代社会物质生活的提高，空调、电扇使人免受寒暑之苦，却使皮肤保暖、散热功能下降，汗腺蜜塞，皮肤的通透性弱化，有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调。练太极拳“一动无有不动”，在开合收放中使肌肤膨缩、毛孔张闭[1]&&&&&
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第三方登录：地 &址：辽宁省鞍山市立山区平山街市妇联学校四楼（鞍钢六幼斜对过）
联系人：吕文华
网 &址：邮 &编：114031
一、鞍山市武术协会陈家沟太极拳武馆
& & & 太极拳发源于河南温县陈家沟，是中国武术百花园中的一枝奇葩；她吸纳了《易经》阴阳之理，导引吐纳术，中医经络学说等中国传统文化精髓；具有强身健体、防身自卫、修身养性、祛病延年的独特功效，几百年来为世人所称颂。
& & & 鞍山市武术协会陈家沟太极拳武馆是由河南温县陈家沟陈氏太极拳第十二代传人、鞍山市武术协会副主席 、立山武术协会副主席吕文华创办并亲任馆长兼主教练；是一所研究推广太极养生文化的会员制俱乐部；以“弘扬太极文化，造福人类健康”，为宗旨。为现代都市精英人群与传统文化爱好者提供平台科学性、个性化、高质量的太极养生训练模式，是鞍山正宗陈家沟太极拳培训机构。
& & & 鞍山市武术协会陈家沟太极拳武馆，位于鞍山市立山区曙光西路回迁楼（鞍钢六幼斜对面），鞍山市妇联家政学校四楼，室内面积350多平方米，教室宽敞大方，设施齐全，是修身养性，探讨交流的绝佳之所。诚心欢迎四方爱好者来此做客！
& & & 对学员“毫无保留，用心教授”，是我鞍山市武术协会陈家沟太极拳武馆的教学风格，学员不用去陈家沟也能学到纯正的陈氏太极拳。
二、为了使学员能够学好太极拳，本馆的教学模式有以下几个特点：
& & & &1、 教学标准化：本馆太极拳课程均采用陈家沟标准化教程体系，每个动作都有明确的角度、脚的位置、运动的方向、呼吸的方法、内劲的方法及学习要点等，能让学员对拳架的要领所蕴含的阴阳虚实变化，理解透彻，学的明白，有效保证了教学效果。
& & & &2、 教练专业化：本馆主教练多年习拳经验，并经过严格培训考核，拥有全面而丰富的教学经验，能够满足学员养生健身和功夫增长需求。及时发现问题所在，快速解决问题和提升太极拳水平。
& & & &3、 练拳场馆化：清洁宽敞的教学场馆，提供茶水、更衣室。每天上午8：30——11:30，晚上6：00——9：00均有太极拳课程，都可以来馆打拳、练拳，并有老学员培练，教练亲自教。
& & & &4、 服务个性化：教练针对您的身体状况、接受能力、养生需要和训练目的，为您制定具有个性化的教学方案，将传统武学精髓与现代运动科学相结合，使学员以最短的时间身心体质并真正掌握陈氏太极拳的运动规律，达到了事半功倍的学习效果。您再鞍山市武术协会陈家沟太极拳武馆学习太极拳的愉快过程中，一定能体验到这里所带给您的妙不可言的独特感受。
三、授课时间：
& & & & & & &上午8：30——11:30
& & & & & & &晚上6：00——9：00
& & & & & & （天天开馆，没有休息）
四、教学内容（分类）
& & & 太极基本功、精要十八式、老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、太极单刀、太极单剑、太极枪、春秋大刀、陈氏太极扇、功夫扇，五种基本推手法。
五、上课方式
& & & 1、大课（以开馆时间，自己选择时间段跟班上课）
& & & 2、教练课（自己选择固定时间和教练，一对一教学，超过5人可上门教学）
& & & 3、企业团体培训（教学按贵公司指定场所上门授课，超过10人价格优惠）
版权所有 &鞍山市武术协会陈家沟太极拳武馆扫一扫，上赶集群组
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鄂尔多斯赶集 &
东胜区太极拳馆 鄂尔多斯陈氏太极拳培训班
联系人：郭慧源
陈家沟陈飞鸿太极拳馆鄂尔多斯分馆正在试营业中，现在报名尊享新馆开业5折优惠，本馆作为陈家沟陈飞鸿太极拳馆与鄂尔多斯陈氏家族成员共同打造的以传统文化为核心，融合陈氏太极，食疗养生，琴棋书画，旅游户外集一身的太极文化馆。欢迎大家前来研修中华传统文化，习练正宗陈家沟陈氏太极。
鄂尔多斯分馆VIP卡办理详情:
季 卡 ：3个月，每周两次，学费 3200半年卡 ：6个月，每周两次，学费 5600年 卡 ：12个月，每周两次，学费8800金 卡 ：每周不限次数，13800学习内容：陈式太极拳基本功+老架一路75式。
鄂尔多斯陈飞鸿太极拳馆
鄂尔多斯陈飞鸿太极拳培训中心
拳术顾问：陈小旺、陈小星、陈自强馆长兼总教练：陈飞鸿主教练：郑超、张丽丽、翟佳俊、宗恒顺、张清、陈秋伟、苏云鹏、胡霄亮、闫律羲、顾乡
陈飞鸿老师简介：国家一级裁判国家一级拳师中国武术七段中国太极拳名家陈家沟六大豪杰之一陈家沟九侠之太极龙陈家沟陈氏第二十一世嫡孙陈式太极拳第十三代嫡系传人温县太极拳研究院高级教练北京陈飞鸿太极拳馆馆长中华太极拳非物质文化遗产传承人陈家沟太极拳学校北京分校校长陈家沟陈飞鸿太极拳研究会会长中华太极拳传承人联合会高级教练国际功夫联合会高级教练和国际级裁判陈飞鸿（又名陈飞）字：柔龙，法号弘觉，祖籍河南温县陈家沟，师承其叔叔陈自强，并得到其家族多位长辈及其爷爷陈小旺（陈氏太极拳第十九世掌门人）、陈小星（陈家沟太极拳学校校长）和太极拳大师朱老虎的悉心指导，功力极深却从不张扬外露，理论扎实，武德品行极佳，为人谦虚好学，幽默风趣，为当代太极拳界代表人物之一，更是陈家沟年轻一代中的佼佼者。陈飞鸿老师多年来参加比赛所获奖项：1998年参加河南省太极拳锦标赛太极拳套路冠军。1999年河南省太极拳邀请赛太极剑第一名。1999年8月，焦作太极拳年会男子推手60公斤级冠军。2000年温县陈家沟太极拳邀请赛推手60公斤级第一名。2001年河南省锦标赛推手65公斤级冠军。2001年8月，焦作太极拳年会男子推手65公斤级冠军。2002年5月中国陈家沟太极拳邀请赛男子推手65公斤冠军。2002年11月参军入伍开始在中国武装警察部队传授陈氏太极。2003年武警部队三门峡支队武术比赛太极拳项目冠军。2004年11月从部队复员回家，正式开始在全国各地传授陈氏太极拳至今。2005年-2015年十年期间，陈飞鸿老师带领自己的弟子和学生们在全国各项武术和太极拳比赛中共获得金牌264枚，银牌387枚，铜牌169枚的优异成绩。陈飞鸿老师的拳法采众家所长，经高人指点，拳法朴实，刚柔相济，柔若小河流水，白云流荡，刚猛发劲之时犹如雄狮猛虎，现在已经形成独具一格的风格！2002年陈飞鸿参军入伍，在随后的两年军旅生涯中先后被调往山东莱州支队、河南三门峡支队、青岛支队、灵宝支队、西安支队为部队三千多官兵传授正宗陈家沟陈氏太极拳。十几年来他为弘扬和传播陈氏太极拳而跑遍祖国大江南北，并在2013年受邀前去韩国讲学授拳，得到国内多家媒体、电视台、杂志及韩国电视台、美国Discovery旅游频道报道，2014年6月中国邮政集邮中心出版发行“传递正能量，共筑中国梦”纪念邮册，陈飞鸿老师被收录在人物邮票专栏出版发行！陈飞鸿于佛历日在北京广济寺皈依佛门，此后他开始访遍全国大小寺院，致力于把家传陈式太极拳和佛门心法有机结合，同时传播推广太极和佛法。陈飞鸿老师表示，未来他将带领他的弟子们在全国乃至全世界推广传播陈氏太极和弘扬佛法，为弘扬佛法和陈氏太极拳的发展贡献自己的毕生精力。他相信推广传播佛法与陈氏太极拳的同时，也是对自身的一种历练。弘觉陈飞鸿表示他今生只做两件事：弘扬佛法，传播太极。在太极拳界及武术界，出于陈飞鸿先生十几年来对中华武术太极拳尽心尽力的推广，大伙给他一个尊称“中华太极龙”，将来陈氏太极及佛门太极将享誉全球，弘觉陈飞鸿也必将通过佛法和太极造福更多人！
陈家沟名门正宗 四百年代代相传 鄂尔多斯学太极认准飞鸿太极。
周末制 晚上班 自由安排
北京太极拳培训中心（陈家沟太极拳学校北京分部）由陈家沟太极拳名家陈飞鸿先生创办与2012年初春. 本培训机构是陈家沟太极拳学校在北京唯一分部，为了让每一位学员把太极拳‘练对、练好、练精’，我们保证了机构内部每一位教练员均来自太极拳发源地河南陈家沟，教拳时长均在五年以上，并进行了教练员考核和筛选，我们优中选优，只为能让你学到最正宗最原汁原味的陈家沟陈式太极拳。
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北京太极拳培训中心（陈家沟太极拳学校北京分部）由陈家沟太极拳名家陈飞鸿先生创办与2012年初春. 本培训机构是陈家沟太极拳学校在北京唯一分部，为了让每一位学员把太极拳‘练对、练好、练精’，我们保证了机构内部每一位教练员均来自太极拳发源地河南陈家沟，教拳时长均在五年以上，并进行了教练员考核和筛选，我们优中选优，只为能让你学到最正宗最原汁原味的陈家沟陈式太极拳。
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