咸蛋黄焗南瓜香脆诀窍怎么做才香?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-12 08:58 标签： 香芋南瓜
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【香蒸南瓜】&nbsp
( 04:11:34) 浏览(9488)
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南瓜,300克,
盐,少许,葱花,少许,豆豉,2汤匙,小米椒,1个,油,
【香蒸南瓜】做法 ：
1.豆豉洗干净沥干水，小米椒切细碎，蒜瓣切碎，南瓜切小条状备用;
2.电饭煲烧热，倒入少许油，倒入豆豉，蒜蓉和一半的小米椒碎炒香;
3.炒香后装起配料，把锅洗干净，装入2大碗水，烧开;
4.南瓜放入一小勺的盐，拌均匀，然后铺在碟子中;
5.把炒好的配料铺在已经碟子上已经摆好的南瓜上面;
6.南瓜入电饭锅，按蒸煮键，蒸6分钟左右即可取出;
7.取出的南瓜，再撒上剩余的小米椒碎，和香葱碎，即可享用。
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香甜南瓜羹
南瓜的营养成分　　每100克含蛋白质0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗纤维1． 1克，灰分0．6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。& & 综上所述，总之南瓜好处多多，现在到了这个年纪，就是研究着怎么着健康饮食，以前就不喜欢这个东西，家里也从来不做，现在还是琢磨着在这瓜熟蒂落的季节多吃些有益健康的东西吧！& & 这个南瓜很好做，做法有两种，如果家里有料理机的话我建议还是把生的南瓜打碎来做，如果没有那就先把南瓜蒸熟了来做。
1.用料理机将南瓜打成糜状；
2.倒入牛奶加入1，加入木糖醇；
3.小火熬开，不断搅拌；
4.加入奶油，搅拌均匀；
如果没有淡奶油，可不加，加入淡奶油是为了让奶香浓郁一些，增加口感。我加木糖醇是为了更健康一些，也是怕胖~~。这个南瓜羹又香又甜，给你的孩子做上一碗，小孩子肯定喜欢~~！而且家里如果有糖尿病人，吃南瓜还可以降血糖~~~
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蒜香南瓜的做法
　　蒜香的功效与作用：　　南瓜：解毒、消肿、富含素：健胃、透疹、增强免疫力　　蒜香南瓜的制作材料：　　南瓜　　香菜　　葱　　蒜　　　　蒜香南瓜的家常做法：　　1.南瓜切成约两厘米的方丁。　　2.葱香菜蒜切成末备用。　　3.将南瓜放入微波容器中，加入少许盐和蒜末。　　4.盖上保鲜膜，用牙签扎上一些小洞。　　5.高火五分钟，取出加入葱香菜末，淋上少许香油即可食用。
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