五谷杂粮粥，五谷杂粮粥的做法，五谷杂粮粥怎么煮做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-14 10:05 标签： 五谷杂粮粥的做法大全
【图文】五谷杂粮粥的做法_五谷杂粮粥的家常做法_五谷杂粮粥怎么做好吃_做法步骤,视频_五谷杂粮粥-美食天下
所属分类：
“无论什么样的粥，基本每天都要喝，杂粮粥好喝但是最难煮，需要提前浸泡杂粮米，否则很难煮到粘稠的状态；球釜电压力锅可以通过调整压力、以及时间，即便是不浸泡杂粮米，一样可以煮出浓稠的杂粮粥，因为它是全智能的电压力锅”
五谷杂粮粥的做法步骤
1准备的材料；杂粮米包含：燕麦、糙米、麦仁、荞麦、高粱、红豆、薏米、腰豆、黑米、红曲米、青豆等；杂粮米和糯米正好是一杯，电压力锅自带的量杯
2材料不用提前浸泡，淘洗干净放入锅里；煮粥用专门的内锅，此内锅专门用来煮粥、闷米饭；加入清水至一杯米的刻度，水量在1300ml左右，红枣洗净一同放入锅里
3盖好锅盖，把手旋转到位，按“煮粥”，显示默认压力为：30，按“+”调整至“40”
4按“预约/定时”显示默认的保压时间：25分钟，按“+”调整至：30分钟，稍停几秒，自动开始
5压力减为“0”时，显示是这样的，此时不能开盖，必须等到所有的指示灯变为绿色时，才可以打开锅盖
6煮好的粥是这样的，米已经开花
杂粮粥我连续做了三次，从泡米、选用默认的压力和时间，到无需泡米和莲子，只调整压力和时间，这一次煮出的杂粮粥效果非常好，总共耗时50分钟左右；普通的电压力锅不能调整压力，只能依靠延长时间来达到要求；早晨淘好米直接下锅，无需等着上汽放限压阀，设定好程序就可以去做其他，等饭菜或其他都做好，粥也做好，趁热喝粥吃饭，吃饱暖暖的上班，什么也不耽误
使用的厨具：电压力锅
微信公众号
手机客户端【五谷养生粥】五谷养生粥的做法大全_五谷养生粥的家常做法怎么做好吃_好厨网
五谷养生粥
口味：原味
难度：普通
人数：3-4人
准备时间：10分钟
烹饪时间：20分钟
五谷养生粥的做法
1所有食材放入碗里，淘洗干净。2倒入电压力锅的内胆。3将内胆外表面擦干净，放入锅体，并轻轻旋转内胆，内胆里加入1杯水。4按“营养饭”按键到“煮粥”，电压力锅开始工作。5等煮好后，“保温”指示灯点亮。6待浮子落下，打开盖子。
烹饪技巧：
1.杂粮粥，里面是谷物随自己配吧，每种都少来一点。
2.一般粥以1：7米水比例。
3.每个电压力锅的操作方法和功能不同，博文只提供食谱，具体使用电压力锅的操作方法还是根据您家里平时的使用方法。
用户正在搜【导读】五谷杂粮要搭配在一起才更养生，所以五谷杂粮粥怎么搭配比较好呢？今天小编就分享几个五谷杂粮粥的做法，大家可以当吃，营养又养生。
五谷杂粮养生粥
材料：红豆、红腰豆、薏仁、、糯米、黑米、高梁、、豆浆。
1、提前泡好所有的五谷杂粮，我是前晚放在水里洗好，然后浸泡一夜
2、南瓜切成小丁
3、将所有材料放入高压锅中，倒入煮熟的豆浆
1、五谷杂粮一定要提前浸泡，口感才软糯
2、高压锅煲粥实在是又快味道又美，最重要的是无需看管，更不会溢锅，当然按正常方式用砂锅也是可以的，只是费时费力哈！
2、我喜欢原味，没有放糖，亲们自由选择
3、用纯豆浆煮出来的粥，回味浓郁，或者也可以用呢
材料：大米50克，红豆10克，薏仁10克，绿豆10克，糙米10克，10克，黑米10克。
五谷杂粮粥的搭配&
1．将所有材料混合，洗净。
2．放入高压锅中，加入适量水。
3．放电磁炉上大火烧冒气后，换保温状态，煮20-30分钟。
4．关火后，待小气阀落下后，开盖即可。
五谷杂粮饭
食材：香米，黑米，，红豆，绿豆。
配料：胡萝卜，，豌豆。
1、准备适量好米类食材。
2、将红豆、绿豆、黑米稍稍浸泡，其它米类淘洗干净。
3、将淘洗干净的米类及浸泡些许的豆、绿豆、黑米一起倒入飞利浦智芯IH电饭锅内，按照饭煲内标识的刻度加适量清水。
4、选择对应的程序&粗粮饭&，轻触&开始烹饪&，屏幕即显示&升温吸水&，进入烹饪过程。
5、烹饪过程中，蓝光灯会随着烹饪进程增加，进展一目了然。
6、烹饪五谷饭的间隙，另取一锅清水将胡萝卜丁、玉米、豌豆煮熟。
7、煮熟胡萝卜、玉米、豌豆和米饭拌匀即可。
主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯十几颗，条20克，20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。（不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子）
五谷杂粮粥的搭配&
美白润肺的红枣百合银耳粥
主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，
紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
(责任编辑：初夏)
6681养生网：
：或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
狮子座ab型血男人的性格是如何的呢?十二星座的男人性格各异，当然，同一星座但是...
苦瓜是夏季的时令蔬菜，不仅有解暑排毒还可以有消脂减肥的功效。下面介绍几款苦瓜减...五谷杂粮如何搭配吃出健康
本文导读：吃得过于精细、摄入过多营养等不合理的饮食习惯和结构，让现代人身陷亚健康状态。不妨多吃五谷杂粮。选用杂粮类及豆类进行搭配，食材搭配主要根据个人具体情况。那五谷杂粮该如何吃呢。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
五谷杂粮也
　　黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生？早在二千多年前的《黄帝内经&素问》中就提出了&五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气&的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。
　　日常多吃五谷杂粮，不仅可以健体养生，还能促进身体排毒和辅助。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。其中的&五谷&包括广义的稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类。而&杂粮&则是指小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等传统意义的杂粮，在此基础上还会加上一些药食两用的杂粮，如红枣、薏苡仁、芡实、淮山、百合、核桃等广义上的各种&杂食&。而且不同的食材都具有不同的，可以根据自己的需要来选择和搭配。
　　3-5种搭配最适宜
　　五谷杂粮天天吃，怎样才能吃出呢？将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，根据性味归经和功效搭配，将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。
　　搭配的种类也不宜过多，一般3-5种最适宜。同时食用多种也容易引起胃肠消化不好。
　　五谷杂粮搭配方法：
　　1、养颜美容：
　　薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。
　　温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。
　　淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。
　　温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。
　　3、补肾强身：
　　枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。
　　4、健脾开胃：
　　淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。
　　温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。
　　5、宁心安神：
　　莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。
　　温馨提示：少吃芡实，不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃。
　　6、补血：
　　阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配
&&&&&& 温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错。
　　7、清热祛湿：
　　茯苓、薏仁、莲子随意搭配。
　　温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好。
　　8、三高人士：
　　银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。
　　温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。
　　9、通便排毒：
　　燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。
　　温馨提示：早晨起床喝一杯温开水，再吃上述配方的养生糊做早餐 。
　　10、纤体减肥：
　　淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。
　　温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择 。
　　11、养发乌发：
　　首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。
　　温馨提示：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个月。
　　小编温馨提示：五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定，绝对不是把有益粮食全放在一起就能有好的效果的。
（责任编辑：实习刘丽君）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行五谷杂粮粥的做法
我的图书馆
五谷杂粮粥的做法
五谷糙米粥材料:黑豆、红豆、黄豆、绿豆、糙米各25克。做法:1.黑豆、红豆、黄豆均洗净，泡水3小时；绿豆、糙米洗净，泡水2小时。2.锅中倒入适量水，放入洗净的材料，先大火烧开，再转用小火熬煮约1小时，熄火，可再盖上锅盖继续闷5分钟。
主妇心得熬豆粥时，要勤搅动，否则容易煳锅。也可先放入豆子稍煮一会儿，再放糙米，比一般豆子煮烂的时间要稍长一些。
营养师叮咛豆类中含有一种多糖物质豆胶，可以促进胰岛素的分泌；糙米中的淀粉物质被其膳食纤维所包裹，入体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。在孕中晚期如患有妊娠糖尿病可食用此粥。五谷杂粮粥的做法-芋头怎么做好吃-营养价值功效与作用
芋头香粥材料:大米100克，芋头80克，芹菜50克，海米30克。调料:盐适量。做法:1.大米洗净;芋头洗净，去皮，切丁：芹菜择洗干净，切丁；海米泡软，洗净。2.大米放入锅中，加适量水，大火煮开，改小火熬10分钟，加入芋头丁、海米同煮，熟软时加盐调味，最后放入芹菜丁拌匀，熄火盛出即可。
营养师叮咛祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃经。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。可辅助治疗大便干结。妇女在妊娠期间，常常会出现便秘的情况，日常除了多食用新鲜的蔬菜水果之外，此粥也可作为主食的一部分经常食用。
馆藏&30920
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&

我要回帖

更多关于 五谷杂粮粥的做法大全 的文章

 

随机推荐