产妇吃什么下奶
催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。关注宝宝辅食跟我学（baobaofood），按月龄、按食材查询辅食,数十万妈妈已关注！
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有、蛋白质、、B2、及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在、1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
水果含维生素和较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
催奶汤又称为下奶汤、汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌，效果因人而异，一些商家将把催乳汤效果夸大其词，并不可信。常见的催奶汤有通草、猪蹄汤、猪骨催乳。1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。3、猪骨催乳汤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。&
市面上流传的催奶食谱很多，其常见的原料有、、、虾仁、等等，下面介绍2款食谱，可以帮助产妇下奶哦。1、虾仁
原料：虾仁，干枸杞子。
调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。
（1）将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分；枸杞子洗净，用少许水泡上；葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。
（2）将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲；取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。
（3）锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散（防止粘在一起），放入油锅内，滑熟装盘。
（4）锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用。
2、清淡肘子
原料：猪肘子，当归、王不留行各1份。
做法：将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
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您好，首先要平衡膳食，每天摄入食物种类要多，但要适量。催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少。烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。祝健康。
您好，剖腹产后产妇应吃蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，脂肪不宜过多。因为奶水含水量多，产妇应多喝汤水。一般对下奶好的食物有猪蹄、鲫鱼汤猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的。多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。 妈妈要保持心情舒畅. 如果妈妈是气血不足的(面色苍白,气短倦怠,周身无力,食少便泻),可用当归,黄芪,葱白,水煎服，少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌。
你好，退乳的方法很多，中药西药都有。中药有生麦芽可以退乳，西药有雌激素可以退乳，退乳期间少喝汤汤水水的食物。一般退乳时间为一周左右。要是不再让宝宝吃奶，就会涨奶就会回奶，需要涨7天左右。涨奶的时候不能用吸奶器吸的，你要是吸的话吸的的少会拖长回奶时间。
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对于宝宝而言，无论哪种辅食都不如妈妈的奶水有营养。每个妈妈也都明白母乳喂养是对宝宝最好的爱。但是，有些哺乳期的妈妈会遇到奶水不足的难题。那么，哺乳期的妈妈吃什么能催奶呢？下面，小编为大家分享哺乳期催奶汤的种类及做法大全。
1、通草鲫鱼汤
通草6克、鲫鱼一条。先将鱼处理干净，然后同通草一起炖汤喝即可。通乳草、鲫鱼本身都具有催奶的作用，如果想让口感更好一点的话，则建议用麻油先将鲫鱼炒熟在加水成汤。
通草鲫鱼汤
2、乳鸽银耳汤
乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。先将乳鸽切好，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷后，洗净。再把银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味后即可食用。此款汤品特别适合哺乳期的女性催奶。
3、丝瓜鲢鱼汤
鲢鱼一条，丝瓜仁50克。把鲢鱼处理干净，去掉内脏，然后同丝瓜仁一起熬成汤即可。此汤不仅具有催奶的作用，同时还具有补虚益气之功效，最适合哺乳期女性进补。
4、木瓜花生大枣汤
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用小火煲2小时即可饮用。此汤对哺乳期女性催乳有显著效用。
5、猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3~5天，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、催奶功能。
6、鲫鱼奶汤
鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料。将鲫鱼去鳞及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。吃鱼喝汤，每日1次。可以补益气血，健脾开胃，催奶，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进哺乳期女性体内多余水分的排出。
7、乌鸡白凤尾菇汤
乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、盐、生姜片各适量。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已处理好的乌鸡，加料酒、大葱，用小火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。每日1~2次，每次150~200毫升。这汤具有补益肝肾，生精养血，养益精髓，催奶的功效。
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哺乳期喝猪蹄汤、鱼汤、黄花菜汤等汤水，不仅可以帮助妈妈分泌乳汁，还能增加乳汁质量，可以间接为宝宝提供营养。
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多喝汤水不增加母乳分泌 哺乳期无须进行特殊饮食
不论配方奶粉如何营养全面，都无法替代母乳。
对于哺乳期内的婴儿来说，母乳是最好的食物。
　　8月1日―7日是第21个“世界母乳喂养周”。母乳喂养对孩子有什么好处？宝宝喝母乳最长可以喝多久呢？产妇吃哪些食物有利于促进奶水分泌呢？深圳市妇幼保健院妇女健康中心主任龚林指出，母乳是天然的和最适合婴儿的奶，不论配方奶粉如何营养全面，都无法替代母乳。同时，他也指出，哺乳期间母亲无须进行特殊饮食，也不用避免摄入某些食物，因为过多的汤水并不能增加母乳的分泌。
　　非母乳喂养易出现营养不良
　　小云的孩子5岁了，从出生到现在一直让她和家人很担心，因为孩子“特别难喂养，吃得特别少，每餐都要家人逼着才吃大半碗饭，看起来比同龄人要瘦小很多。”小云带着孩子到儿童医院一检查发现孩子缺铁缺锌，还营养不良。医生告诉她原因是孩子出生时喂养出了问题，“没有母乳喂养”。小云后悔地说，“当时自己工作忙，只用母乳喂养了2个月时间，后来用米糊等喂养，导致孩子营养不良，也不喜欢吃饭，身体体质也特别差。”
　　母乳喂养真的有那么大魅力么？“母乳是适合人类婴儿吃的奶，牛奶是适合牛宝宝吃的奶，不论配方奶粉如何营养全面，都无法替代母乳。”市妇幼保健院妇女健康中心主任龚林如是说，对哺乳期内的婴儿来说，母乳依然是最好的食物。因为母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在半年内减少患病，预防感染。特别是初乳，含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。
　　他指出，母乳喂养可以提供孩子的同时期生长发育的营养需求，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水等，还减少婴儿感染性疾病，特别是危及生命的呼吸系统及肠道疾病的发生。减少成年后肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等的发生几率。还促进孩子的胃肠道和神经系统的发育。
　　而人工喂养的危害也多，“会干扰母婴结合，导致腹泻及呼吸道感染较多，容易引起营养不良、维生素A缺乏等。”龚林说，宝宝还容易过敏及乳汁不耐受，某些成年人慢性疾病的危险增加，体重超重，智力测评评分较低。同时，产妇可能很快再次妊娠，增加贫血、卵巢癌及乳腺癌的危险，增加家庭负担。龚林还介绍，有资料表明，同等条件下，相对于母乳喂养的宝宝，人工喂养的宝宝智力测评评分较低。因此，他建议人工喂养的婴儿定期到有资历的儿童保健科进行体检，注意观察小孩的生长发育情况。
　　母乳喂养可至婴儿2岁
　　记者采访发现，虽然有一些年轻的妈妈比较青睐于配方奶粉喂养宝宝，但是大部分的新妈妈还是会用母乳喂养孩子。不过，在妈妈上班后，由于不方便，普遍都是几个月就会断掉母乳喂养。因此，孩子的喂养经常是让不少在职妈妈非常纠结又痛苦的一件事情。
　　龚林介绍，一般而言，如果母亲乳汁充足，纯母乳可以满足婴儿6个月的生长发育需要。6个月之后开始添加辅食，继续母乳喂养可至婴儿2岁。而对于那些在职妈妈喂奶不方便的情况，他建议可以挤奶后储存在干净卫生的容器，在合适的环境中保存，待宝宝需要的时候进行喂养。
　　“最好纯母乳喂养，如果母乳实在不足，可采取母乳奶粉混合喂养。”龚林说，每个宝宝每次需求量不一样，只要宝宝吃饱就好，“可以通过检查宝宝的体重和排尿情况来判断他有没有吃饱，这是最可靠的征象。”据介绍，新生儿出生2―3天会出现生理性体重下降，一周左右会恢复至出生时体重，之后体重每周增长125克以上。出生6个月内的婴儿，每月体重增长不少于500克。此外，纯母乳喂养而且奶量足够的宝宝，每24小时排尿至少6―8次。
　　在喂养宝宝的时候，不少妈妈会犯一个错误，那就是“害怕宝宝哭闹，妈妈会定时进行喂养”。龚林指出，母乳喂养是按需哺乳，而非定时哺乳。按需喂养，就是只要宝宝哭了、醒了，就给他们喂。或者妈妈奶涨的时候，也可以喂，哪怕当时宝宝还在睡觉，“母乳吸得越频繁，乳汁分泌越多。”龚林说，只有在母婴不同室等其他情况时，才可以定时哺乳。如果喂养时间长了，有的宝宝会对母亲产生依赖，龚林也建议可以逐渐减少母乳喂养的次数和哺乳时间。
　　正确喂养姿势可避免乳腺炎
　　母亲感冒咳嗽还可以继续母乳喂养吗？龚林说，哺乳期间，母亲出现感冒症状口服中成药，是可以喂奶的，但是要戴口罩，避免交叉感染。如果是感冒引起的发烧，应就诊，必要时输液，选择乳母安全的抗生素，发热期间仍然可以喂奶，如果婴儿拒吸或母亲虚弱，应把乳汁挤出，用小勺哺喂，退热后继续母乳喂养。“如果是患有鹅口疮的婴儿，常因口腔疼痛不愿吃奶，对这些婴儿首先要在医生指导下进行治疗，同时要继续母乳喂养。”
　　在哺乳期间，一些产妇还会出现不同程度乳腺炎。龚林指出，乳腺炎主要是哺乳姿势不正确产生的，只要做到按需哺乳，早吸吮，勤吸吮。母亲在哺乳时的体位正确，婴儿含接姿势正确，一般可避免发生乳腺炎。
　　妈妈吃得太好 乳汁或现脂肪超标
　　母乳是天然的和最适合婴儿的奶，是不是所有母乳的质量都没有问题呢？龚林介绍，从产后乳汁质量的检测结果来看，绝大多数妈妈的乳汁质量都挺好的，但少数存在脂肪超标的现象，“这主要是因为妈妈吃得太好，营养补充过剩所造成的。”而由于新生儿肠胃不适应，母乳脂肪超标很容易让宝宝发生生理性腹泻。出现这样的情况，只需停止母乳喂养几天，同时妈妈吃得稍“素”一点，就很容易调整过来。
　　还有极少数妈妈的乳汁存在蛋白质和矿物质不足的情况，例如钙含量偏少，微量元素不足等。“一般来说，母乳中个别成分不足都可通过调整饮食来补充，大家不必为此惊慌。”龚林说。每个母亲的健康情况、营养情况不尽相同，乳汁成分大体一样，但也有个体差别。妈妈营养好自然乳汁营养也比较丰富。但母乳的形成有个自然规律，即使母亲自身营养状况不好，也会优先保证乳汁形成的营养。
【编辑:蒋妍】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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