辟谷养生 辟谷养生不是忍饥挨饿_中医中药-织梦者
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辟谷养生 辟谷养生不是忍饥挨饿
此中医养生保健教程为您讲述辟谷养生 辟谷养生不是忍饥挨饿的相关操作,具体步骤请看正文介绍:　　辟谷又叫断谷、绝谷、却谷，字面意思是不食五谷。辟谷术起源于先秦，流行于晋唐，道教创立后，继承并发展了这种养生术。　　传统的辟谷术主要有服气辟谷、服(符)水辟谷和服药(饵)辟谷三种类型。服气辟谷者相信人体可以从“气”中获取生命能量，不服食药就可维持生命活动;服水辟谷则是在服(符)水的同时配合存神、行气、握固、咽津、祝由(相当于“巫医”)、饮粥、服饵等养生术，具有一定的宗教色彩;服药(饵)辟谷是服食坚果、辟谷丸等高营养、难消化的药物或食物以代替谷物，对身体机能进行调节，是辟谷术中最主要、最常用的一种方法。　　辟谷养生现在依然流行，信奉它的人甚至将其视为“灵丹妙药”，于是一些极端的个例常见诸报端，他们或因辟谷造成机体水液代谢失调而晕厥，或在身染重病的情况下拒绝一切营养，导致病情加重。现代研究已证实，辟谷在某种程度上的确可以促进　　机体脂肪分解、有助毒素排出、净化血液、保护血管、提高机体免疫力等，但有些养生机构或减肥机构以此为噱头，打着科学养生的幌子，诱导一些人进行不恰当的辟谷养生，甚至跑到深山老林里“忍饥挨饿”，以期延年益寿、防病治病、减肥降脂，结果弄得体质越发虚弱，甚至出现神志不清、血压下降、昏迷等，这种做法十分不可取。　　作为一种延年益寿的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿，否则就背离了古人的辟谷养生原则，反而损害健康。古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。科学的辟谷养生术应讲究荤素、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。　　一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素;体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。古人常用茯苓、黄精、天冬、白术、人参、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常饮食;体质较弱者最好通过改变饮食结构、而非减少饮食摄入量的方法来养生。　　辟谷期间还要注意保持身心舒畅，不吸烟、不喝酒、不饮茶，吃东西要细嚼慢咽，饮水要少量频次，不要食用坚硬、辛辣食物，最好是有专业的老师或者医师指导，而不要独自盲目练习，更不可急于禁食。通过本文的学习你是不是对中医养生保健有了更多了解呢?
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来源：网友投稿
作者：于芷卉
核心提示：辟谷养生疗法的广泛推广，导致很多人都喜欢通过尝试辟谷来调养自己的身体。可是很多人在最开始辟谷的时候，发现自己在辟谷期间总是喜欢放屁，但是自己并没有吃过任何东西。那么这到底是什么原因导致的呢？原来这种症状是由于体内产生气冲病灶的现象引起的。
　　辟谷养生是现在很流行的一种养生方式，但是，有很多刚刚通过辟谷进行养生的人反映到，自己在辟谷期间反复出现放屁的现象，但是由于辟谷的原因，自己的饮食绝对不会出现问题，身体也没有出现其他症状，就是屁总是放个不停。那么，辟谷期间总是放屁是怎么回事呢?原来这一切都是辟谷期间出现的气冲病灶现象引起的。
　　很多人不知道什么叫做辟谷中气冲病灶，简单的说，就是在辟谷期间，身体出现了比原先更为难受的感觉，或者原来身体是很健康的，可是在辟谷期间却突然发现有一些地方，有一些难受的反应，这就是&气冲病灶&带来的反应。而最常见出现的症状就是放屁，呕吐。那么为什么会出现这种症状呢?
　　原来，气冲病灶是身体自我的疾病诊断反应，它通过各种不舒适的信号，来告诉人们自己身体某一部位患有疾病，而这些疾病往往是患者并不知道的。在辟谷期间，这些平日里隐藏的疾病，因为辟谷的原因纷纷显现出来。而我们就可以通过这些反应，来诊断出，自己已知和未知的疾病，早日的治疗，早日的恢复健康。
　　另外气冲病灶反应也是人体自愈能力的一种自我保护，以及自我调理，出现此类反应，说明我们的身体机能正在自行的对身体进行治疗。因此这是一种非常好的现象，当我们出现气冲病灶的现象时，说明我们的辟谷已经初见疗效，其实，辟谷的人员不应该慌乱，而是应该继续的按照原定的辟谷计划进行辟谷，等到辟谷结束以后，可以到专业的医院或者是医疗机构，通过专业的手段帮助自己进行后续治疗。
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尝试辟谷或者已经成功辟谷的人，所用方法不尽相同。在正常饮食向辟谷的转变过程中，几乎人人都有其独到之处。常见的辟谷方法有自然辟谷法、灵性辟谷法、强迫辟谷法、尝试辟谷法、21天辟谷法、催眠辟谷法等，除此之外还有许多其他辟谷方法。　　1 自然辟谷法　　这种方法，道出了实施之人所行之方向。此法目的在于修复饮食习惯，即回归人类原初与自然相适应的饮食。通过一些途径、方法，一个人逐渐改变其日常饮食，如此，才能与自然为人类创造的食物相和谐，所以此法又被称作饮食改良。　　运用这种方法，逐渐改变饮食习惯，以达成辟谷之目的。这般调整只为实现一种新的饮食习惯，那就是，只尽可能食用“最高振动力”的食物。　　首先，虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片（谷物）、玉米、土豆、大米等；还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。　　其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。　　再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。　　在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物（种子）、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。　　下一步，排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。　　再下一步，对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子（如葵花籽）和坚果。　　最后逐渐转变为只喝果汁。你可以榨水果、喝果汁，也可以采取——先直接吃水果，吸出果汁（吐出残余）的方法。最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。　　最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量……直到你连水都不喝的那一天。　　选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。　　基本阐释一：　　逐渐在日常饮食中，先后去掉如上好多种类的食物时，一定要确保你不与自己的身体相对抗。一切的对抗，都会造成伤害。比如，如果你对薯条很上瘾，每周都吃上3公斤，你不必立刻完全放弃。可以一步步达成，而不是经由激烈对抗、一步放弃。　　基本阐释二：　　不必严格遵守饮食渐变的描述顺序，每个人都像是一个不同的世界。在一个世界里奏效、正确的事情，在另一个世界里未必如此。所以你完全可以打破顺序。　　基本阐释三：　　使用规则，而非对抗。那什么是规则呢？就是清晰地规划，明智、系统地实现既定目标的行为。有规则的情况下，一无对抗，让爱在其中发挥主导作用。能辨别规则与对抗，无疑是非常重要的，因为，规则引领成功，而对抗所造成的，则只能是伤害。　　2 灵性辟谷法　　包括身体在内的一切物质，是人类灵性层面的构成。不论物质世界出现什么，都是先在灵性世界里形成。如果人的灵性层面开始有辟谷的念头，那么其身体将很快显现出来，那就是这个人开始辟谷的生活。　　当运用灵性法去适应辟谷生活时，你努力的主要方向，就是在自己的生活中尽力扩展灵性层面。你坚信辟谷是这种灵性努力的必然结果之一。如果辟谷在你的灵性世界里变得足够真实，你的身体自然就会显现出来。　　万法之中，人可以选取其中一种，然后有意识地去发展自我。当一个人去做既定或有计划的事务时，往往如此。这可以是臣服于上帝，也可以是在无数的信仰、哲学、完美系统或其他体系中，选取一种进行练习。你可以独立完成，也可以加入一个团体。　　有人喜静，选择隐居，有人更喜有至亲的家人陪伴身旁，还有人幽居在修道院。有人跟随一位德高望重的古鲁，并听从其训导。有人则听从于“高灵”、天使、大师、守护神或其他非物质生命，但是，更有人只相信他们自己。　　跟谁学、在哪儿学，如何学，即用何种方法去学，都不甚重要。对修习者更为重要的是，意识层面得以不断扩展，并且能够获得所期待的结果。　　随着一个人灵性的成长，其日常饮食和食欲就会悄然改变。这个人渐渐只吃那些给身体较少负担的高振动力食物。而且每天对食物的需求都在减少直至消失。之所以如此，是这个人感觉其存活是有赖于造化、上帝、圣灵、统领一切者、宇宙精神、至高能量、内在力量、真主等的恩典。你也可以在这里列举很多其他的名字，然而这并不在心智所能理解的范围内，因为只有亲身经历才可能有所领悟。　　正因如此，如果你决定使用这个方法过渡到辟谷生活，务必要知道——你的注意力应当集中在灵性层面。其中一个紧要目标就是——把你自己从强烈的物质依赖（食物）中解脱出来。因此，你将集中注意力在自己的灵性成长上。通过恰当的练习，你一定会成功。　　3 强迫辟谷法　　顾名思义，在这种情况下，一个人会以辟谷为目标——强制性地辟谷。有些人没有耐心，或者就是不喜欢“方法”。他们更喜欢走捷径，以求立竿见影。这类人，表现之一，便是他们执行任何任务时都有的坚强意志。一旦决意达成某事，他们并不怎么顾及周围的情势。只顾埋头向前。在要达成辟谷时，这种决心亦有助于达成预期目标。　　实施强迫辟谷法非常简单，不需要任何准备工作。“从现在开始我是一个辟谷者”——这样之后，你只需要在日常生活中执行这个决定。　　做此决定的人相信，通过简单的决定和执行就足以成为一个辟谷者。实际上，在大多情况下，这意味着强迫身体不再进食。这会让人感到饥饿。当一个人不吃东西，感到饥饿，并且通常会经历相关的症状，这段时间被称作禁食。　　禁食时身体会减重（越来越多）。如果强迫辟谷法使用太久，超出正常水平，这人很容易显出不正常的状况。体重仍然在减（比如每周减重1公斤）。这人极易疲劳，大多时候没有力气，不开心，而且越发骨瘦如柴。　　在没有任何准备的情况下，突然决定永不进食，这并不意味着所有如此做的人都是使用强迫辟谷法。如果这人所在意识界足够宽广，那么放下进食只是一种确认，确认此人拥有辟谷的能力。在这种情况下，他的身体将在相对较短的时间内进行自我调适，以进入辟谷状态。　　也有些人虽然他们每天都“正常”进食，但他们知道自己可以辟谷。对于他们来说任何时候放下进食都是小事一桩，身体将快速进行自我调适，而且运作良好。　　4 21天进程辟谷法　　21天进程分为三个七天进行。在最初的一周里，需要不吃也不喝（如同干禁法）。如果还没准备好，那生命可能会有危险。除了害怕，主要的担忧是，身体可能会严重脱水，导致不可逆转的变化，从而走向死亡。　　在第二周里，可以喝含有25%橙汁的水（3份水+1份橙汁）。　　在第三周里，除了水，还可以喝40%的橙汁。虽说每天最少要喝1.5升液体，但饮用的量还要看其口渴的程度，并综合其他因素而定。　　建议在远离人群的隐居之处实践此进程。理想的状况是有一个朋友能每天短暂查探，以防万一。在那段时间里会开始身心净化。电视机、噪音、麻烦事、每日例行公事、电脑等等都不应该是此进程中的人所接触的。此进程中关键在于专注于自己的灵性层面和心理层面——这也是为什么建议在休息（例如度假）时进行此进程。　　事实是，21天进程法并不能把一个人变成辟谷者。专业地讲，关于此进程的一个身体层面的调查分析表明，是7天的干禁，然后14天的果汁饮食法起了作用。它对净化身心，排除毒素非常有效。把这段时间用于灵性修持，专注于你自己的灵性世界，如同其他的禁食练习，会让你更快净化自我。　　5 催眠辟谷法　　催眠是一种工具，可以用来改变潜意识中的程序操作。潜意识的某个部分，界定和实现人体、心理与外界物质，如食物的关联。对普通的地球人来讲，这部分的功能会激发对吃的生理需求。一些具体的物质，比如食物，需要在恰当的时间，以恰当的量输送到体内，这样身体才能正常运转。　　潜意识个别部分的运作，是可以被改变的。一个致力于辟谷的人，其潜意识的改变，可以用以下的话来描述：不管身体是否摄取了食物，身体都正常运转。　　当与一位经验丰富的催眠大师合作（或者自我催眠），并使用一套量身定做的暗示，那么改变就会发生。在这种情况下，其有效程度取决于——这个人，与其他人相比，对这些催眠暗示的敏感度有多高。　　对于实现辟谷来讲，这是一种相当冒险、又没有充分考证的方法。主要担心在于可能出现有害的暗示，并被当事人的潜意识接受。在催眠的这段时间里，潜意识会像干海绵吸水一样吸收这些暗示。任何一个暗示都有可能在潜意识的运作中造成重大改变。　　要记住一点，暗示不仅仅只是催眠师的话，也可以是催眠师的行为举止、他的情绪、环境方面、从外面传来的声音和其他可能构成暗示的一些因素。这些无意会导致好的或坏的改变——是你所无法掌控的。　　基于这个原因，为了不造成任何不良的心理变化，并不推荐这种方法，尤其是当你可以选择其它方法的时候。用催眠法快速改变人的潜意识，也会使这个人的生活发生一些改变，这会让人备受折磨。　　6 交替辟谷法　　交替辟谷法是有关人饮食的天数。开始先减少每天吃饭的次数。例如，如果你一天吃饭五次，那就减为四次。在你习惯了每天四餐后，再减为三餐。继续这个步骤，直到你每天只吃一顿饭时仍然感觉良好。　　接下来就是每两天吃一次，也就是你每隔一天禁食一次。今天吃饭（当然只吃一餐）；明天就禁食。后天吃饭，然后大后天禁食。所以饮食规律是：M F M F M F……（M——吃一餐的那天，F——禁食的那天）。一段时间后，这会成为你甚至不会注意到的常规节奏。每隔一天你才感到饥饿。一切都自动发生，毋需对之关注，也不用数着日子来，更不需任何计划。　　下一步就是每三天吃一餐（只吃一次）。今天吃了，那明天后天就禁食。饮食规律是：M F F M F F M F F…..当这些成为常规，成为自动行为时，就再禁食一天。那么现在你变成每四天才吃一次：M F F F M F F F M F F F……　　注意，在吃饭的那天，你吃的量不应该超过正常饮食时候的量。所以四天一次，你吃的不能超过还在正常吃饭时一天一餐的量（不是4倍的量）。　　随着这个过程，你将可以一周一餐，再发展下去甚至更少，比如一个月两餐。清淡的食物更利于消化（比如水果、液体）。千万注意，不要在很多天的禁食后突然吃东西，这会伤害消化系统。而且，长时间咀嚼，让食物与唾液融合是至关重要的。　　当每月只吃几餐时，你可能会忘记哪天该吃饭。如果你记得，你也可能因为不饿而忽略它，这样就是不间断的禁食，把两次或多次禁食连了起来。如果在一开始你就把禁食叫做辟谷，你可能会说自己正在延长辟谷的时间段。　　要谨慎使用交替辟谷法，因为这可能会变成挨饿。对于毫无准备者而言，延长禁食可能导致消瘦等不良后果。明显的症状就是身体几乎不能接受食物。在这种情况下，要缩短禁食期，改变方法努力提升你所在的意识界。
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Dr. Bernard Jensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。在地球上，没有任何动物像所谓的文明人类般，由于饮食过量而装满了未消化、 发酵和腐坏以及非自然的食物。我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素。我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气，煮饭的煤气，以及服用大量的药物。每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素，而使身体更紧张。这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外。但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，而在血液中流动。这些毒素比较不容易排除。乌克兰人体清理专家从不同人体内清理出高达3-25公斤毒垢垃圾；肝脏、胆囊、胆管里能清除0.5-5公斤毒垢；氯、铅、汞等重金属、硝酸盐、药毒垢等可清理出0.5-2公斤；各关节部位清除的无机盐类毒垢最多达到3公斤；肠内毒垢1-15公斤。其实，我们每个人都是毒垢的携带者，日积月累，年龄越大毒垢越多，毒垢侵蚀了脏腑，破坏了细胞，阻碍了细胞吸收营养和代谢废物的通道，导致头晕、头痛、神疲乏力、失眠多梦，食欲不振、抵抗力下降等各种亚健康的症状当今社会，亚健康的人群越来越多。已经成为普遍现象，每个人身上的毒垢就像定时**一样，积累到一定程度就会爆发疾病，就拿心脏来说，毒垢堆在心脏里，心脏负担加重，每跳一下就相当于跳了好几下，很多刚过40的中年人就是因为这个原因过早的患上心脏病。毒垢对人体到底有哪些危害呢？毒垢在躯干四肢就会腰疼、腿疼、全身疼，毒垢在肌肉皮肤就会长瘤、长疮、长癣斑，毒垢在脏腑，就会使五脏发生病变，身体平衡打乱，毒垢在血液，就会污染血液，引发心脑血管病变。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、痛风、动脉硬化、高血脂、高血压、中风、偏瘫、冠心病、心率不齐、胸闷气短、乳腺增生、子宫肌瘤、气管炎、老慢支、肺气肿现代医学指出：排出毒垢，刻不容缓辟谷的主要作用是排毒。中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。施行辟谷疗法，做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，就能有效。辟谷一星期，宿便就会被排出，且排出量少则360毫升，多则1800毫升。当肠胃清扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。疾病自然痊愈，身体也自然强化。养生第一步，排体内毒素；毒素不排出，养生白付出！我们所处在怎样的世界？没吃遍化学元素周期表，别说你是中国人。因此，中国人的一生应当这样度过：早上起来，喝杯三聚氰胺牛奶，吃根洗衣粉油条，外加一个苏丹红咸鸭蛋。中午在餐馆点一盘地沟油炒的避孕药黄膳，再加一碟敌敌畏白菜，盛两碗镉大米。晚上炒一盘瘦肉精猪肉，加两片粪水臭豆腐，还有福尔马林海蜇皮，吃两个吊白块大馒头，再喝上两杯塑化剂白酒。我们每天摄入不少农药、激素、抗生素、食品添加剂，我们怎样保证我们的健康呢？中新社上海3月6日电 (记者 陈静)上海疾控中心6日披露的监测显示，在上海，每年新增儿童癌症150例左右，发病率“接轨”世界整体水平相当。儿童癌症最多发生于造血系统、中枢和交感神经系统以及间叶组织，白血病排名第一。我国著名肿瘤流行病学家和医学统计学家，世界卫生组织癌症研究合作中心主任、上海市肿瘤研究所前所长 高玉堂受采访时说， 每100位上海人就有超过1人患癌症，男性最常见的是肺癌，女性最常见的是乳腺癌。上海地区癌谱正在由不发达地区朝发达地区变化，二三十年之后，胆囊癌和胰腺癌也可能变成常见肿瘤了。现代社会，节奏越来越快，我们吃的多，动的少，通宵的多，等等，毒素当然自然也累积的多！毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老一、我们为什么要排毒?草莓里有膨大剂、西瓜里有红色素、青菜里有化肥、面粉和粉条里有增白剂、大米里有蜡、鸡蛋有人造的、蛋糕里有反式脂肪酸、海鲜里有避孕药、罐头里有防腐剂、腐竹里有硫磺，辣椒酱里有苏丹红，饭店里有地沟油、咸菜里有亚硝酸，方便面调料包有各种香精，铁观音茶添加色素......工业化程度越高，城市里的人群身体内毒素就越多；工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病就越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累，哪怕你每一天只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。浙江商界巨子王均瑶2004年因患肠癌仅仅36岁就离开人世，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！”残酷的事实说明：健康远比高富帅重要2008年7月，北京同仁堂股份董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁2014年8月，身价百亿的天津钢铁大佬张祥青，8月9号因突发心脏病医治无效，享年45岁......没有身心的健康，哪来事业和家庭的健康？我们的身体为什么会生病？“人食五谷，岂能无病”。我们日常吃的食物，既是营养元素也是化学元素，他们相互反应，沉淀。有些被我们吸收，有些则沉积在体内，他们附在肠壁上，血管上，器官上，久而久之，越积越厚，影响了营养的吸收，血液的循环，疾病也悄然出现了。我们生病的原因？现代社会让我们生活富足，尝遍美食，给我们的生活带来了无限的乐趣。但人体的吸收能力有限，过量的营养摄入也给我们带来了不少的麻烦。过剩的营养不能被吸收，粘附在胃壁、肠壁上，形成了肠胃疾病。吸收了不能消耗的营养，形成了脂肪，堆积在我们身上的各个位置。沉淀的杂质附在血管、淋巴上，出现了血栓、三高等疾病。久而久之，沉积的杂质阻碍了身体的新陈代谢，失眠，焦虑，神经衰弱，便秘，结石、肾病等等问题就会接连出现，严重影响我们的生活质量。找到了病因，我们要采用哪些手段来治疗呢？辟谷的18大功效一、排毒：　　人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。二、减肥：　　　辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。三、调理脾胃：　　脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。　　辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。四、自身融解：　　激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。五、美颜之道：　　为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。六、净化血液，软化血管：　　当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。七、增加免疫力：　　白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。八、抗癌：1、辟谷期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞；2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长；3、癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿强效！九、免疫调节：　　调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。十、百病早愈——康复慢性病，调理百病：　　辟谷是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。　　十一、内脏休养生息：　　常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。十二、抗衰延年：　　综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以抗衰延年。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。十三、养心增智：　　辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。十四、预防调理超级细菌病毒导致的疾病：　　现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后的堡垒！如人们能掌握辟谷技术后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。十五、自然环保，提高生存能力：　　在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。十六、增强意志力及正能量：　　可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。十七、修行最佳入门：　　何为修行？7天辟谷下来，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了。当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天辟谷，自然进入修行之门！辟谷也是通往修炼更高层次的必经之路。十八、增加幸福感：　　去染习，化秉性，归天性。随着生活越来越富裕了，人们的幸福感却越来越少了，半年辟谷7天，轻松找回久违的幸福感！疾病的根源就是染习秉性导致，积习难改，秉性难移！简单的“管住嘴，迈开腿”的说教，是无法去染习化秉性的。而7天禁食辟谷，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。当然既然是修行修炼，就往往不是一次就可以达到效果的，但不论是谁，只要你坚持半年7天辟谷，如果再不够力，那就每月辟谷7天，连续3-4月，一定可以被强烈干预！多严重的陋习、顽疾甚至劣性，都有可能被彻底改变！
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