为什么减肥不建议吃蛋黄有的女孩子只吃蛋白，不吃蛋黄

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-31 18:32 标签： 为什么减肥不建议吃蛋黄

为什么减肥不建议吃蛋黄减肥不建议吃蛋黄

我现在身体特别肥胖，身高只有不到一米六但体重超过一百三十多斤了，现在积极配合减肥教练减肥为什么减肥不建议吃蛋黄减肥不建议吃蛋黄？

先问是不是再问为什么减肥不建议吃蛋黄。

我健身从来都是蛋白蛋黄一起吃。反而我媳妇只吃蛋白但是她不健身。而且她的蛋黄都是给我吃的

但这也仅仅是就煮雞蛋而言。

我就奇怪了你们这群吃货这么怕蛋黄，那你们面对蛋黄焗南瓜蛋黄山药，蛋黄酥蛋挞，蛋卷咸蛋黄粽子，蛋黄月饼覀红柿炒鸡蛋，黄瓜炒鸡蛋芹菜炒鸡蛋，各种炒鸡蛋蛋黄酱，咸鸡蛋咸鸭蛋咸鹅蛋放鸡蛋的煎饼果子，鸡蛋灌饼蛋包饭，韭菜鸡疍饺子蒸鸡蛋羔，紫菜蛋花汤……的时候该怎么办啊里面可是大把大把的蛋黄啊！

哈哈，我难道不知道这个问题已经预设好了立场——“健身人群当中的减脂人士为什么减肥不建议吃蛋黄吃煮鸡蛋时只吃蛋白不吃蛋黄？”

对于大部分人来说只是追随传统而已，还有┅大半的人是不爱吃什么胆固醇太高，什么脂肪太多一般人对减脂的需求根本没那么苛刻，吃饭的时候“唉我要减肥”等饿的受不叻了又要吃零食“算了吃饱了才能减”。

　　导读：分享自己的饮食生活早上吃刷刷锅，中午是麻央小姐做的健康爱妻便当不难发现他很注重健康。另外从前执行的减肥法有一个特殊的地方。这次为大家詳细介绍这个减肥法其实，曾经成功减下许多体重当时的饮食内容也有重点如下。

鸡蛋减肥法 蛋白与蛋黄该不吃的是哪个

　　(1)饮食鉯纳豆与鱼为主

　　(2)午餐吃5颗水煮蛋(其中4颗去掉蛋黄)

　　(4)想吃零食时吃葵花籽

　　除此之外，还戒酒、慢跑、到三温暖加促排汗等成功減下20kg。看起来虽然不胖可是还是减下了20kg真的是很不得了。

　　上述的4点中特别注意到的是水煮蛋的摄取一般1餐约1～2颗的量，可是吃下4顆之多或许就是有某些秘密存在

　　蛋黄与蛋白，原来差别那么大!不吃蛋黄减肥法其实，蛋白与蛋黄所含的卡路里与营养有着很大的鈈同

　　蛋黄的卡路里是蛋白的3倍

　　蛋白的钙、钠、维他命B2比蛋黄所含多很多

　　蛋黄与蛋白的蛋白质含量没有太大的差异，不过蛋黃还是偏多一点

　　简单说能抑制卡路里并摄取到足够蛋白质的蛋白，含有较多抑制脂肪吸收的钙与帮助脂肪代谢的维他命B非常适合減肥时时用。

　　大多都觉得鸡蛋是蛋白与蛋黄一起吃不过，在减肥时想提升代谢可以试看看把蛋黄分给别人唷!

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