减肥期间可以减肥吃牛肉好吗串么，刚刚吃了5串

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-11 11:18 标签： 减肥吃牛肉好吗
> 晚上吃牛肉会胖吗
晚上吃牛肉会胖吗晚上吃牛肉会减肥吗 晚上吃牛肉有什么危害
时间： 23:31    来源：
    作者：生命时报
　　晚上吃牛肉会胖吗？晚上吃牛肉会减肥吗？晚上吃牛肉有什么危害？近日，美国《糖尿病》杂志刊登一项新研究发现，夜班族(特别是上大夜班的工人)晚上应该避免吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。
　　新研究中，美国犹他大学研究人员朱迪思&A&西姆考克斯博士及其同事发现，晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。铁元素的作用犹如肝脏生 物钟的齿轮，可促进肝脏超负荷工作，严格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝脏生物钟正常的情况下，铁有益健康。
　　但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常。对于肝脏生物钟已经与大脑生物钟(人体主生物钟)不同步的夜班族而言，晚上吃富铁食物更容易 加剧两种生物钟的不同步，从而增加罹患肥胖症、糖尿病和中风等疾病的风险。除牛肉外，富含铁的食物还包括：深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类，以及杏干和葡萄干等干果。
八卦每日问
相关搜索词
浙江卫视大型真人秀节目《挑战者联盟》于9月12日正式上线播出，根据统计，《挑战者联盟》首播收
刘亦菲被曝赴韩整容 整形证据被曝光？最近女明星整容的话题很热闹，baby甚至受不了质疑而去医院
　　同游米兰、同回烟台、一起过情人节、情侣手机壳项链戒指T恤……不断秀恩爱。从2015年元旦持
金马执委会昨日(11月16日)再宣布颁奖嘉宾，包括金马影后桂纶镁、陈湘琪，金马影帝郭富城、李康生
凡注明来源尚之潮网，转载务请必注明来源作者及连接，否则追究法律责任！
Copyright © SHANGC, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同→ 减肥期间可以吃羊肉吗？
减肥期间可以吃羊肉吗？
健康咨询描述：
我属于产后肥胖；现在宝宝断奶了；所以我打算节食减肥；所以经常的不吃饭；今天老公的朋友来了；我们刷的涮羊肉；吃完了就后悔了；我想问我这个能不能长肉。
想得到怎样的帮助：减肥期间可以吃羊肉吗？
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫2275次
&&&&&&你好；羊肉原本是一种低脂肪的肉类品；如果吃一次俩次的是不会长肉的；建议你饭后站立半小时或者漫步走半小时在做事；节食减肥不是好的办法；真正想减肥可以少吃多餐配合运动来减肥；这样脂肪掉的才会明显。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4728次
&&&&&&你好，羊肉是冬天必备的佳品，少吃是没事的，建议你平时多喝白开水，适当进行一些体育锻炼，如慢跑等，多吃一些新鲜的水果蔬菜，湿有助于减肥的。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元谨记五原则 狂吃烤肉不发胖_美容瘦身营养手册_健康饮食
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
&&&&&& 吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全又可能哦!
&&&&&& 吃不胖的饮食方法有两点：
&&&&&& 1、注意卡路里的摄入，不可过量。
&&&&&& 2、营养均衡，代谢良好。
&&&&&& 按照上述两点来说：吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全又可能哦!常见的烤肉多以炭火烤为主，卡路里较高的肉在经过高温烧烤之后，卡路里也有所下降，所以吃烤肉不发胖，绝对有可能!
&&&&&& 肉的营养与瘦身功效
&&&&&& 肉是人体的必须品。含有丰富的蛋白质、铁等矿物质，还有维生素B1(糖类代谢的必须物)，维生素B2(脂肪代谢的必须物)，肉还是人体能量的来源。
&&&&&& 当然，肉没有碳水化合物、食物纤维、维生素A/D/E/C等其他营养元素，但是当肉与其他蔬菜一起搭配食用的时候，这些营养元素能更好的吸收到体内，同样也可以控制肉里脂肪过多所带来的不利状况。
&&&&&& 每日肉的摄入量
&&&&&& 考虑营养均衡和卡路里的适度的因素，每日肉和鱼类食品的摄入量为100g最佳。在吃烤肉的时候，摄入量肯定过多，所以需要调整吃烤肉前后的饮食。(100g的量可以根据烤肉店的菜单来计算)
&&&&&& 烤肉的卡路里是多少
&&&&&& 根据肉的部分不同，所以卡路里也不同。通常来说，内脏部分的卡路里要低于其他部分。
&&&&&& 烤肉吃不胖的五大要则：
&&&&&& 1、搭配食用大量蔬菜
&&&&&& 在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。
&&&&&& 在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃，但是小编建议，一定要采用&菜包肉&的吃法!如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合&菜包肉&的吃法。
&&&&&& 2、不要喝酒
&&&&&& 除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。
&&&&&& 3、不要吃相同部位的肉
&&&&&& 之前小编介绍过，肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。
&&&&&& 4、主食宁搭配饭，不要搭配面
&&&&&& 很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好。
&&&&&& 5、严格控制甜点
&&&&&& 烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。
谨记五原则 狂吃烤肉不发胖的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
看过谨记五原则 狂吃烤肉不发胖的人还喜欢看...昨天嘴馋吃了五六串烤肉没事吧_百度宝宝知道已收藏本页面
刚刚吃新疆牛肉串，带筋的，一头塞在牙缝里，一头卡在嗓子眼。眼泪直接就下来了……够糗么
回复 8楼：在拉面馆吃的，新疆人做的，牛肉串成的肉串
扣出来呗，这有啥的，扣出来再吃了
这个真恶心
吃金针菇也会这样！
深喉？在这发这个不好吧
楼主，你都吃上牛肉串了，新疆人民知道吗？
那年我吃驴板肠也是这样，难受死了
回复 2楼：只要是肉，哪个做不成串？
呕。。。。。。
我是新疆的，我都不知道还有牛肉串
新疆没有牛肉串
我一个新疆人都不知道牛肉串。牛肉烤串不是新疆的吧。
第一次玩的这么嗨
我男神叫王先文
奖励一个大帅哥
有没有奖励
不是羊肉串么
啊哈，这么。。。。。镊子
后才能发表评论
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话

我要回帖

更多关于 减肥吃牛肉好吗 的文章

 

随机推荐