我有个朋友就因为这样轻了10斤。。。。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　做好茶，做不贵的好茶，做大家喝的好茶~~！　　好茶给懂生活的你~~！　　/　　店铺：桂苑茶居　　主营：班章普洱茶　　瘦身，美容，降脂，养胃　　店主：hrc002　　qq:
　　那你试试。　　
　　当然能= =
　　　　看是啥菜了啊，如果是红烧肉之类的话肯定比米饭还会发胖　　
　　当然可以，我以前也这样减的，，但不能是很油腻的菜。。一般是中午吃肉。晚饭就吃素菜了
　　有可能　　我什么都吃，就是不爱吃饭，米饭馒头包子饺子，反正一切能当主食的东西我都不爱吃，所以一直长不胖　　
　　能　　　　但是不堅持會反彈
　　　　当然能。我以前一个室友就是这样，晚上只吃黄瓜，坚持了一个月人就瘦了一圈。BUT。。。这样瘦下来的人，一旦饮食恢复正常，很快就反弹了。　　　　比较科学的是，也是以前一同学，每顿饭少吃几口，戒零食，几个月后人也瘦了好几斤吧，前提应该是不是那种胖人体质。
　　长期不吃主食会脱发的，而且也不健康　　还是每顿少吃点，戒零食比较科学
　　能！！！
　　晚上不吃饭是会瘦的，只是我坚持不下来= =
　　能的，多喝点汤和吃点青菜，肉类也少吃。我这样坚持了3个月，瘦了10斤
　　晚上不知饭减肥真的有效。如果开始坚持不了。就先少吃点，慢慢来。等胃小了。你也就瘦下来了。我每晚都不吃主食。吃菜也是一些清淡少油的。多吃些水果。睡前四小时不要吃东西。而且七点以后拒绝吃任何东西。这是我的经验希望能对你有用。
　　不会。我就是只吃菜，极少数吃饭的。　　大概有奔十年了。　　呵呵
　　少吃饭，多吃点豆汤。红豆/薏米/黑豆/绿豆/黄豆等等，随意搭配，我自己吃了是比较有效果。
　　会，我老妈胖了这么多年也这样瘦了很多。　　不过要管得住自己的嘴，菜也不要吃太多……
　　小店全部实物拍摄,欢迎天涯的朋友前来选购,预祝MM们早日减肥成功,永远美丽动人.　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　进来学习，我一直都不爱吃主食，可是也没瘦下来，应该是吃别的吃太多了。
　　五谷为养，宁可晚上只喝一碗粥，一点青菜，这样减肥也比不吃晚饭好呀，胃很需要调养的，如果瘦了却伤了脾胃可是得不偿失
　　作者：贫穷贵公主　回复日期：　18:31:00　
　　　　有可能　　　　我什么都吃，就是不爱吃饭，米饭馒头包子饺子，反正一切能当主食的东西我都不爱吃，所以一直长不胖　　---------------------------------------------　　我什么都吃，特别爱吃饭，米饭馒头包子饺子，反正一切能当主食的东西我都爱吃，所以一直瘦不下来，　　
　　可以，不过你尝试下晚上喝粥并且一直保持，可以长期改善体重和体质
　　可以的.我的减肥法是:晚上不吃,减了一年,没有胃痛,现在已经是正常饮食,现在再吃也不增肥了.
　　@特力维新
20:39:38　　当然能。我以前一个室友就是这样，晚上只吃黄瓜，坚持了一个月人就瘦了一圈。BUT。。。这样瘦下来的人，一旦饮食恢复正常，很快就反弹了。　　比较科学的是，也是以前一同学，每顿饭少吃几口，戒零食，几个月后人也瘦了好几斤吧，前提应该是不是那种胖人体质。　　-----------------------------　　会瘦腿吗
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)只吃菜不吃饭能不能瘦？
核心提示：　　近年来，许多年轻女士为追求苗条的身材，一日三餐绝对不吃米饭、馒头等主食，因为她们认为“吃主食容易发胖”。那么只吃菜不吃饭会瘦吗？其实，这是个误区，这种光吃菜不吃饭的习惯对身体健康是不利的。
推荐阅读：
温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
　　近年来，许多年轻女士为追求苗条的身材，一日三餐绝对不吃米饭、馒头等主食，因为她们认为“吃主食容易发胖”。那么只吃菜不吃饭会瘦吗？其实，这是个误区，这种光吃菜不吃饭的习惯对身体健康是不利的。
　　不吃主食减肥吗？米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。你更应该知道吃什么主食不会胖！
　　多吃蔬菜不是坏事，可你知道吃什么蔬菜水果减肥吗？许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。还有些人严格限制主食，却每天吃2-3个鸡蛋和半斤到1斤的牛肉，其实他们不了解，牛肉、猪肉和鸡蛋均含有丰富的蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪通过糖异生途径也可转变为血糖，每天摄入量过多，不仅仅会使人变成胖子，还会增加高血压、肥胖症、高脂血症、糖尿病和心脑血管病的发病率。
　　而且只吃菜不吃饭会瘦吗？并非如此。
　　肥胖者除遗传因素外，一般多因多吃少动造成，和吃主食没有直接因果关系，少吃或几乎不吃主食的人，不见得苗条健康。蔬菜和水果含有丰富的水分和维生素，且含有有机硫化物、黄酮类化合物和植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、延缓衰老等多种生理功能，所以是爱美女士和减肥族的最爱。
　　但人体必需的营养素有40多种，对各种营养素的需要量也不相同，所以我们主张平衡膳食，各类营养素的比例应该适合人体的生理需求。
（实习编辑：闫玉庚）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
说到懒人一族，那可是普遍存在肥胖问题，但仍然有能够用8个月瘦去120多斤重的懒人。那么他们的减肥是如何做到的呢，作为一个想要健康减肥成功的懒人，有什么秘诀可以让用来参考借鉴下呢？下面就让我来给大家介绍一下，懒人减肥食谱中早、中、晚餐是什么吧！不吃米饭只吃菜能瘦吗,不吃饭只吃菜能减肥吗,只吃菜不吃米饭会瘦吗 - 七丽女性网
不吃米饭只吃菜能瘦吗 米饭可用粗粮替代否则减肥伤身
来源：七丽女性网
不吃米饭只吃菜能瘦吗？不吃饭只吃菜能减肥吗？听闻过吃主食会长胖的美眉们都可能有这样的困惑，的确中国家常餐桌上很重视主食，有人常常感觉不饱吃了一碗又一碗。重视米饭（简单碳水化合物）的摄入的观念对减肥来讲是否正确？本文从米饭本质探讨：只吃菜不吃米饭会瘦吗？
不吃米饭只吃菜能瘦吗?不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(红薯等)替代主食。为什么?原因后面会讲到。体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”(包括你身体的基础代谢)之差。所以要想减肥，必须注意摄入的热量不超标。建议摄入热量范围：卡，所以超过1400大卡热量就算摄入超标(每个人的基础代谢不一样，供参考)。1减肥期间能吃米饭吗?最好少吃。建议：不吃米饭用粗粮替代。2减肥期间少吃米饭的原因米饭属于简单碳水化合物，GI(血糖生成指数)高，食物GI值越高，某种程度上该食物就更容易胖，吃完更容易饿。除米饭外，馒头、面条、粮食和淀粉加工而成的各种食物都是简单碳水化合物，GI值都高。减肥期要少吃或不吃。汽水、果汁、糖果、糕饼，这类不仅GI值高，容易胖容易饿，还对人身体有非常大的危害。正确看待GI值：当然高GI值并不一定代表就非常不健康，有些水果蔬菜的GI值可能也比较高，但是他们就比较健康。有些像巧克力豆、士力架等脂肪含量高的食物，GI值也可能不高，但也并不健康……注：精加工的食物GI值一般都高3为什么粗粮可以作为减肥期主食吃粗粮就饱腹感持续更长，也不容易胖。因为粗粮是低GI食物。除粗粮外，瘦肉、坚果都是低GI的食物。在日常生活中瘦肉坚果可以稍微多吃，至少拿这些替代一下高GI值的食物。粗粮本质也是碳水化合物，它是复杂碳水化合物，是好的碳水化合物。粗粮让血糖缓慢上升，缓慢的升高血糖，不会让这些糖会马上变成脂肪堆积起来。比如，你吃了一个大地瓜，你不会马上就饿，会帮助你消化2到3个小时左右。4为什么减肥期要吃主食我们日常的主食——碳水化合物，它是人体供能的主力军，你能进行生命活动全仰仗它。如果你碳水摄入不足，会造成低热量。严重的会影响脂肪的分解率(脂肪更少被消耗)。所以很多人认为的“不吃饭只吃菜能减肥”比较狭隘。美眉们要知道聪明地用粗粮替代主食，不然会影响脂肪的分解率。
大家都在看
大家都在搜
看过本文的人还看过本站已经通过实名认证，所有内容由杨惠泉大夫本人发表
该吃什么药
状态：就诊前
希望提供的帮助：
该吃什么药
1提高家长的做饭技术，让孩子吃不出来、挑不出来，不要讲孩子不吃蔬菜的事，2、适当补点锌，维生素B12试试看。
状态：就诊前
疾病名称：您好七岁孩子饭后喊胃痛，做胃镜哪种比较好&&
希望得到的帮助：胃镜怎么做？
病情描述：妈妈有慢性胃炎，但是没有幽门螺旋杆菌的。现在孩子喝水都喊胃痛
疾病名称：间断性腹痛20天&&
希望得到的帮助：现在怎么办？怎么找到病因
病情描述：腹痛20天余，部位在剑突下缘，大多时间能忍受，偶有痛疼难忍
疾病名称：5个月大孩子拉肚子&&
希望得到的帮助：应该吃点什么药
病情描述：男,18岁。一吃东西就拉肚子，见消瘦，最近一直吃的母乳配奶粉
疾病名称：肠炎，拉肚子&&
希望得到的帮助：请医生帮帮我，谢谢！
病情描述：拉肚子，化验大便是肠炎，吃药后隔天拉了两次，第二，三天没拉，第四天拉了一次厚的大便，昨天晚上停药，今天拉了两次，有厚的有水状，请问还需不需要吃药，是否需要再化验大便？
疾病名称：持续性腹泻&&
希望得到的帮助：请哪位好心的医生给看看孩子到底怎么了？没有感染细菌。病毒也好了。为啥总拉稀水粑粑...
病情描述：小女哭闹不休，6月5号大便常规:潜血弱阳，白细胞一个+;轮状病毒阳。医生开的头孢希刻劳，吃5天复诊。6月11号大便常规:潜血弱阳，脓细胞一个+;轮状病毒阴。医生给开的思密达和头孢，吃三天复诊。...
疾病名称：克罗恩病&&
希望得到的帮助：根据她的基因结果，能确诊是克罗恩吗？
病情描述：刚出生16天就因口腔溃疡住院，后去北京大学妇儿医院用激素治疗，效果不佳
疾病名称：腹泻&&
希望得到的帮助：吃什么药治疗
病情描述：腹泻断断续续
化验大便白细胞2个+ 其他正常
疾病名称：消化不良&&
希望得到的帮助：宝宝两个月不到，以奶粉为主，貌似消化不良，引起腹泻，腹胀，怎么办？
病情描述：女,2个月。宝宝两个月不到，喝奶粉消化不良腹泻，怎么办
疾病名称：拉屎水&&
希望得到的帮助：宝宝这是咋啦 看着屁股红的可心疼了
病情描述：女,3个月。孩子70天了
拉屎水一个月左右
月子里大便也浠但是屁股不红
所以没在意
45天开始拉屎水
验过大便没感染
屁股都红了
睡饱后也玩
看着精神也不错
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：宝宝便秘拉出的大便是紫红色的是怎么回事
病情描述：从今年年初就开始便秘了，这两天大便拉的是紫红色的大便
疾病名称：腹泻便血丝&&
希望得到的帮助：今天拉的粑粑里面又有血丝、我想问她这个是不是过敏？该如何治疗？宝宝头部出汗很严重...
病情描述：宝宝出生以后，每天拉肚子像喷的那种、水便，里面有未消化的奶瓣，但是我们这边老年人都说没事、都是正常、宝宝大一点就好了！拉的严重的时候，我抱着宝宝去医院看过、开的药就是思密达、罗酸梭...
疾病名称：不大便，都需要人工干扰才大便的出&&
希望得到的帮助：这个益生菌服用几天会有效果，宝宝什么时候能自己大便
病情描述：男,4个月。我家宝宝现在100天了。第一个月都好的，每天两三次大便，大便颜色跟味道都正常。第二个月开始，开始四五天一次大便。前面两次都是宝宝自己拉出来。二月中旬过去9天宝宝还是没有大便。...
疾病名称：幽门螺旋杆菌&&
希望得到的帮助：我和小儿螺旋杆菌如何治疗呢
病情描述：父亲有螺旋杆菌
母亲未查，宝宝也未查，另外宝宝的大便不成形，有气泡，是否螺旋杆菌引起的消化不良，吃辅食有块状物，现在纽康特氨基酸奶粉喂养，附近有宝宝大便图
疾病名称：大便有奶瓣，泡沫&&
希望得到的帮助：已经半个月了，该如何控制啊
病情描述：开始是拉泡沫，一天都拉七八次，后来开始拉奶瓣，还带有点黏黏的
疾病名称：婴儿胆汁淤积&&
希望得到的帮助：想请教授看看我家的会不会是希特林缺陷
病情描述：第一二张是月子里的大便，吃母乳和雀巢超级能恩，第三张是换奶粉第二天的大便，第四张是换奶粉半个月左右的大便，最后几张是目前的大便
疾病名称：满月宝宝，8天不大便，吃得少，睡的多！&&
希望得到的帮助：服用的药可以吗？目前已经停了益生菌片，吃了一次傅山一捻金！
病情描述：满月纯母乳宝宝，8天不大便，吃得少，睡得多！
疾病名称：拉肚了，已经拉肚7天了，头孢吃了三天停了&&
希望得到的帮助：如何控制拉肚
病情描述：之前是吃过樱桃造成拉肚，后来低烧，两天后低烧好了，拉肚一直没好，孩子8个半月，没敢吃妈咪爱，有人说不好，不知道该不该吃。
疾病名称：肚子疼，早饭过后容易吐&&
希望得到的帮助：是买点管消化的药，还是去医院做检查，怕孩子小，做检查不听话
病情描述：我儿子从小就挺爱吃饭，有的时候吃的挺杂，会不会是消化不良
疾病名称：消化不良腹泻&&
希望得到的帮助：希望老师给些建议到底看中医还是西医病情给些指导
病情描述：这几天腹泻了就开始发烧退了烧晚上又烧脚心手心又是冷的吃蔬菜水果都容易腹泻或消化不良吸收不到铁
疾病名称：拉肚子&&
希望得到的帮助：想请问他这种情况是怎么回事
病情描述：啦肚子有水泡泡吃过药，有一两周了，但是忘了药的名字了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨惠泉大夫的信息
小儿生长发育问题：如矮小症、性早熟的治疗，小儿贫血、佝偻病等、小儿消化系统，泌尿系统如肾炎 肾病综合症...
杨惠泉，主任医师，儿科主任，被市委、市政府授予“市重点行业学术技术带头“称号。在小儿泌尿系统疾病血尿...
杨惠泉大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
儿科可通话专家
青岛妇女儿童医院
副主任医师
浙江省儿童医院
安徽省立医院
安徽省立医院
海阳市人民医院