夜班嗜睡乏力是什么原因，有哪些原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-23 18:44 标签： 全身乏力没精神的原因
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上夜班可得注意啦，真是更容易生病
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原标题：上夜班可得注意啦，真是更容易生病
英国剑桥大学近日发布的一项研究显示，人体在一天中不同时段对病毒感染的抵抗力会出现较大变化，这主要是因为人的生物钟会影响病毒复制以及扩散的能力。
生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”，主要指生物体生命活动的内在节律性。剑桥大学研究人员领衔的团队对生物钟与病毒感染的关系进行了深入研究。
他们说，当一种病毒入侵人体内后，会“劫持”细胞内的各种运行机制和资源，从而在人体内快速复制和扩散。然而在生物钟的调节下，这些资源的数量在不同时段会出现很大波动，这就对病毒相关活动产生影响。生物钟调节着人体多项生理功能，包括睡眠规律、体温、免疫系统以及激素分泌等，而生物钟又与Bmall等多个基因相关。报告作者之一、剑桥大学教授阿基莱什?雷迪说，在一天中不同时段感染病毒会给人体的相关抵抗力带来很大影响，在“错误的时间”感染病毒会导致病情较为严重。
据这项已发表在美国《国家科学院学报》上的报告介绍，研究人员在实验室培养的细胞中，也观察到了在没有免疫系统干预下病毒复制水平在不同时段会出现很大差异。研究人员说，如果破坏细胞中的生物钟，就会增加疱疹病毒和甲型流感病毒的感染程度。另一位作者、剑桥大学学者雷切尔?埃德加说，轮班制的工人经常要日夜颠倒地上班，打乱了他们的生物钟，这很可能是他们的病毒抵抗能力比别人差的一个重要因素。
熬夜几乎是现代人所不可避免的，除了因工作需要“被动熬夜”外，更多的人则源于生活无规律、沉溺于繁华都市夜生活的“主动熬夜”。长期如此会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题，广东省中医院心理睡眠专科杨玲玲建议，要学会科学地去调理自己。
爱忘事儿：花生大枣粥来补气
如果你在熬夜后不仅感觉浑身乏力、精神不振，还容易心慌、总是爱忘事、头晕，而且面色萎黄没有光泽等，那么你很可能属于气虚型的。
支招：可多吃花生大枣粥。将花生15克，小米30克，红枣10枚，粳米100克分别洗净后，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。
面色苍白：喝黄连阿胶炖鸡子黄汤
除了会感到眩晕、心慌外，还经常失眠，并且面色苍白没有光泽等，那么，你很可能是属于血虚型“睡眠骆驼”。
支招：长期熬夜容易引起气血不调、肝气不畅，导致经络淤堵，可通过喝黄连阿胶炖鸡子黄汤来调理。准备黄连5克，白芍药10克，阿胶9克，鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了，具有滋阴降火、静心安神的功效。
胸口疼痛：喝丹参茶活血
胸口或头部某一固定位置总是感觉疼痛，就像针刺一样;感觉胸口憋闷、心慌;面色青黄，有色斑;舌头暗红有瘀点，嘴唇发紫、目光呆滞等。如果你符合以上几点症状，就很可能属于瘀血阻滞型。
支招：可多喝丹参茶来调理。准备丹参9克，绿茶3克，用开水冲泡后饮用，具有活血祛瘀、除烦安神的功效。
烦躁易怒：每天午睡半小时
有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型。
支招：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法，对抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力有很好的作用。也 可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打个盹儿等，利用一切可能的时间补眠。此外，常喝甘麦大枣茶来，也具有补益气血、安神助眠的功效。
嗜睡虚胖：白鸭冬瓜汤排湿
如果你不仅体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，喜欢吃肥甘甜腻的食物等，那么你很可能属于痰湿型。
支招：白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，可多喝白鸭冬瓜汤。准备白鸭一只，茯苓30克，白术20克，冬瓜500克，赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。具有宁心祛痰、除湿安神的功效。
(责编：权娟、许心怡)
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摘要: 我上夜班一般晚上可以睡觉，但是早晨4点20左右要起来一次，工作10-20分钟，回去躺着，有时候睡着，有时候睡不着。
5点半再起来一次。工作10-20分钟后（要用脑）再回去睡。这次可以睡到9点。然后起床交接班。
我每次 ...
我上夜班一般晚上可以，但是早晨4点20左右要起来一次，工作10-20分钟，回去躺着，有时候睡着，有时候睡不着。
5点半再起来一次。工作10-20分钟后（要用脑）再回去睡。这次可以睡到9点。然后起床交接班。
我每次下了夜班当天总觉得四肢无力，容易出虚汗。很难受。
4天里有1天这样上班，上了半年后我觉得记忆力大不如以前了。比如，刚想起来要去舀水浇花，到了水龙头面前就忘记要干什么了。而且例假也总是推迟，经常2,3个月才来一次。
我晚上一般10点-11点之间睡觉，也不算晚。
下夜班后不舒服是早起的缘故，还是回笼觉睡多了，吃饭太晚了？
还有记忆力减退不知道是怎么回事？我今年才26，也不到记忆力减退的年龄啊。
有谁帮我解惑？谢谢！经常上夜班气短乏力该怎么办啊
来自：北京市 北京
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病情分析： 你好，是可以先积极的中药的慢慢的调节为主的，但是你的情况的话是不能给以劳累的建议是可以先有好的休息为主的。才是可以给以积极的使用补气的药物的治疗为主的
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病情分析：
这样的情况需要根据身体情况进行改善，同时需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。需要吃些低热量高蛋白质的食物。
意见建议：
调整心态保持乐观，一般手术需要结合临床诊断，一般费用在1000元左右，有地区差异。
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病情分析：
您好，根据您说的症状表现看，应该及时到医院清理油脂比较好。
意见建议：
建议您最好到医院及时清理油脂，对症用药消炎止痛治疗，就可以缓解这些不适感症状的。
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病情分析：
你的情况根据叙述需要考虑伴随炎症感染的可能，需要注意烧伤面清洁消毒并外用湿润烧伤膏同时输液抗感染治疗即可。
意见建议：
一般需要半个月左右恢复，如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。以上是对“我这个手烫伤已经快6天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
患者女2岁，身上黄，尿黄喝点水就好一点，五项正常，肝功能正常，这种情况一般是缺水引起的。
意见建议：
建议你不要长时间吃辛辣刺激油腻食物，要清淡饮食，多吃蔬菜新鲜水果，建议你多喝水，注意休息，勤复查。
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病情分析：
你好，根据你上面提供的病情介绍了解到你目前沾上丙肝病人的血
意见建议：
你好，这种情况如果你胃没有破溃，是不会传染的，丙肝是血液传染，平时接触不传染因为长期上夜班，现在全身乏力，发软，还...
来自：新疆 阿勒泰
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病情分析： 你好朋友这样的情况主要是由于熬夜和休息不好导致的啊，应该注意休息不要过度疲劳
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你好，单纯症状不能确诊，需要检查是不是有妇科炎症。另外化验血常规看看是不是贫血。
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这样的情况需要根据身体情况进行改善，同时需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。需要吃些低热量高蛋白质的食物。
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调整心态保持乐观，一般手术需要结合临床诊断，一般费用在1000元左右，有地区差异。
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您好，根据您说的症状表现看，应该及时到医院清理油脂比较好。
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建议您最好到医院及时清理油脂，对症用药消炎止痛治疗，就可以缓解这些不适感症状的。
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你的情况根据叙述需要考虑伴随炎症感染的可能，需要注意烧伤面清洁消毒并外用湿润烧伤膏同时输液抗感染治疗即可。
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一般需要半个月左右恢复，如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。以上是对“我这个手烫伤已经快6天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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患者女2岁，身上黄，尿黄喝点水就好一点，五项正常，肝功能正常，这种情况一般是缺水引起的。
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建议你不要长时间吃辛辣刺激油腻食物，要清淡饮食，多吃蔬菜新鲜水果，建议你多喝水，注意休息，勤复查。
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你好，根据你上面提供的病情介绍了解到你目前沾上丙肝病人的血
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你好，这种情况如果你胃没有破溃，是不会传染的，丙肝是血液传染，平时接触不传染

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