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天天吃大白菜会长胖吗？
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天天吃大白菜会长胖吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况应该是不会长胖的，不要着急&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议最好还是注意及时加强营养，避免营养失衡，最好还是注意多吃一些蔬菜水果等，祝你好运
擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出,坐骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，大白菜属于青菜类的，可以满足部分维生素需求，但不能长胖，也不能完全满足营养需求&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况我建议你要均衡饮食的，如果想胖可以做健身运动的，且植物和动物都要吃的，祝你身体健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个从常理来说是不会胖的&&&&&&指导意见：&&&&&&最少不会那么容易胖，但是这个胖和体质，也就是遗传有很大的关系，有的吃素的也会胖&&&&&&以上是对“天天吃大白菜会长胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个从常理来说是不会胖的。&&&&&&指导意见：&&&&&&最少不会那么容易胖，但是这个胖和体质，也就是遗传有很大的关系，有的吃素的也会胖&&&&&&以上是对“天天吃大白菜会长胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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全部答案（共6个回答）
的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。
　第二名：巧克力棒
　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难...
吃了必胖的食物
第一名：巧克力饼干
　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然相关信息的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。
　第二名：巧克力棒
　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。
　　第三名：罐装果汁
　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
　　第四名：普通可乐
　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。
　　第五名：啤酒
　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。
瘦人好像都是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会长胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。瘦人吃不胖的原因在哪里？这到底是为什么呢？”有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
　　有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
　　不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
　　当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
　　在这里，想提醒那些自认为吃什么都长不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。
　　对于较瘦的女人们，冬泳可以使她们的身材“变胖”起来。冬泳者们根据自己的经验说，冬泳可以使太胖的游瘦了，也可以使太瘦的游胖了。其道理也很简单，因为在冬泳时，冬泳者的身体要抵御寒冷，必然要付出更多的热量，而人体的热能是以平时储存在身体中的脂肪转换的，所以，胖人的脂肪被转换后，当然就瘦了。
　　那么，对于瘦人，在冬泳时付出了太多的热能，所以，身体必然会要求在平时给以补偿，所以，他身体的吸收功能和储存功能会得到加强，身体内会储存应有的脂肪，于是，瘦人就丰满起来变胖了。瘦人之所以瘦，最主要的原因就是消化吸收功能差，经过冬泳运动全身的调节，消化吸收功能得到加强，因而促进身体的强壮，这才是最重要的。
　　一般情况下，成年女性中参加运动的很少，参加强度大一些运动的人更少，所以，身体内吸氧不会充分，往往表现出多病多愁、力不从心、软弱无力的样子。所以，冬泳对于女性，也许有着比对男性更好的效果。
土豆,它是很神奇的东西，瘦人吃能变胖.你试试吧.
首先检查你的肠胃吸收情况如何，如果不好，吃得再多也只是一种浪废。要想发胖，除了多吃还要多喝，一天应喝5-6斤水，才能发胖。如果肠胃吸收正常，不要一个月你...
对的。喝粥是很养胃的。如果再喝点冬瓜汤，就更减肥了
为什么有的人怎么吃都不胖呢?——其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需...
小肠的功能差，营养不能完全吸收
基因问题，其实就是遗传的。我们在生活中不乏看到很多女孩子很能吃，很爱吃，但是身材依然挺棒的，经常听到她们说：“不知道怎么的，我...
答: 可丽可心减肥真的可以不反弹吗？
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这个不是我熟悉的地区天天吃白菜以为要瘦了，没想到体重计还是没放过我
为减肥白菜吃到饱？越吃越饿！
斌卡，运动书籍《硬派健身》系列作者
很多童鞋为减肥，都尝试过只吃白菜、吃黄瓜、吃萝卜减肥法&&
然而，更多童鞋会发现，这么吃，即使肚子撑到圆，还是满脑子想吃吃吃吃吃！
10秒看全文?1 长期节食，让你食欲涨，基代降，胖更快！2 短期节食！也会导致你大脑和身体的激素分泌改变，让你分分钟变饿，时时刻想吃？3 想要低热量大体积食物骗身体？醒醒吧，大脑比你更精明！喝水吃白菜更容易暴食！
话说，&节食会胖&这个道理，我应该是从写硬派健身的第一天开始就在念叨了&&天天念、碎碎念、唐僧念&&再念下去自己都不想听了＝ ＝
还&执迷不悟&的童鞋们，赶紧给我好好学习、悬崖勒马、回头是岸！！
为瘦节食？你胖定了！ 节食减肥，绝不是普通人健康有效的减肥途径。反弹不说，甚至会让你变成易胖体质！而且节食对你的健康和身体，更是有非常大的害处。节食五宗罪?& 让你吃得更多，热量更高！& 短期能瘦，长时间总要反弹！50%以上比以前更重！& 降低你的基础代谢，让你变成易胖体质！& 时间也无法抚平伤痛，节食伤害天长地久。& 对健康不利，女性不来大姨妈，男性睾酮降低到阉！割！水！平！
不过，还是有童鞋为了能短期快速瘦下来，时不时的没事节上两顿食&&
他们说：&斌卡你自己不也写过，很多健美明星为备赛，影视明星为角色需要，也都会采用短时间超低卡的快速瘦身大法啊！&
话是那么说没错&& 我也的确写过：如果你真心有重要到决定命运轨迹的活动约会，必须短时间快速瘦下来，那真能坚持节食几天，倒也有戏&&前提在于，真能坚持下来啊！
超大字.温馨提示：节食减肥短期的确能瘦，不过救急不救穷！！！还请做好后续反弹准备，并不推荐哟～
而且，更真实的情况是：大多数童鞋在尝试了两顿节食后，基本就纷纷败下阵来了！
节食一顿，满脑子是吃&&
节食两顿，抓心挠肺&&
节食三顿？不吃到撑绝不罢休！往往还是你没反应过来的时候，就已经发出暴食攻击！
1/ 一节食，就暴食？
为什么节食注定以暴食收尾？除了我们说过的欲望像弹簧，你强它更强；还有一个原因：
当你节食时，你可不单单是在和你的欲望做斗争，你还要面对一个更麻烦更强战斗力的敌人&&你的身体你的脑！
之前我们说过，长期节食会导致你身体里，让你胖让你多吃的&脑肠肽（GH）&升高，让你瘦让你少吃的&瘦素（Leptin）&下降，从而让你食欲大涨各种想吃各种胖①&&
短期节食其实也是一样的道理：几顿不吃，当你的身体开始处于饥饿低血糖状态时，你大脑的控制中枢下丘脑就会刺激脑肠肽（GH）、食欲素（Orexin）等各种想要你大吃特吃的激素分泌。
然后你就会食欲大增，想吃不停，而且是想吃各种高脂高糖高热量食物！
给大家找了张你在节食时，大脑在干点啥的示意图，简单说就是通过调节各项激素水平，让你饿得快，吃不饱，更容易储存能量，更容易暴饮暴食②！?
2/ 吃白菜撑爆自己？也没用！
有童鞋可能说了：那如果我有&策略&的节食呢？
如果大脑是因为吃的少饿了才有反应的，那咱照吃不误，只不过吃的&机灵&点，比如吃蔬菜魔芋这种没啥热量的东西吃到撑？这样肚子塞饱了，既不会感觉饿，而且热量超低还能瘦，岂不是两全其美？
呵呵?天真～
如果你的大脑真那么&蠢&，这点小技量就能骗过它，那减肥岂不是超级容易&&那这世上还会有瘦不下来的人吗&&
不过，科学家为了用数据来说话，还真就做了这么一个实验！
相关研究：科学家找了 21 个身体状态接近的健康年轻人进行双盲交叉试验，给他们提供了两份无论是味道、质地还是外形都一样的食物，区别在于食物的能量密度大大不同，先进行了为期 48 小时的饮食控制研究③& 能量均衡组（EB）：保持日常所需的能量摄入。摄入量 EI=EE=TDEE(每日能量消耗）+RMR（静息代谢率）& 能量缺乏组（ED）：只摄入保持日常所需能量摄入的 10％。 具体的摄入量如下图?
48 小时后，科学家测量了被试者的体重和身体相关激素变化：
可以看到，超低卡节食 ED 组，虽然体重的确减少了，但血糖、胰岛素和让你瘦的瘦素，也都出现了超级夸张的降幅&&这可不是什么好事哦！
另外，科学家还观察对比了被试者在接下来两天的进食情况，以及他们自身的饥饿程度?
有意思的情况出现了：在被放开饮食后，节食组（ED）明显比能量均衡组（EB）吃得多得多！
第一天平均多吃了近 500 大卡，相当于普通小姑娘一顿饭的量&&即使这么&暴食&一天后，第二天 ED 组仍旧比 EB 组多吃了近 200 大卡&&
另外，他们主观上也更觉得饿，更难有饱腹感，吃东西的欲望也要更加强烈！
同志们，这可是在仅仅节食两天后发生的事情啊！
而且在这实验里，还没有让你完全不吃，被试者吃的都是色、香、味、体积看起来一模一样的食物，至少主观上，应该没有任何节食的压力。
日常普通的节食，根本做不到的高手段好么！
即使是这样，还是一点都没骗过你的身体和大脑，身体还是清楚的知道你在没事儿饿着它玩，于是来一记致命反击让你胖！
这还不够说明问题嘛&& 为什么一节食就暴食，为什么不管吃多少蔬菜，喝多少水把自己&撑&个半死，你还是觉得饿，还是想吃，还是会义无反顾的暴食？
因为你的身体和大脑，在面对吃这件事情上，比你聪明的可太多了！
所以想要瘦，想要长久有效不反弹的瘦，还是别没事儿自己作着节食了。
要知道：一朝节食，注定暴食！
参考文献：
①Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., & Proietto, J. (2011). Long-term persistence of hormonal adaptations to weight loss. New England Journal of Medicine, 365(17), .
②Sumithran, P., & Proietto, J. (2013). The defence of body weight: a physiological basis for weight regain after weight loss. Clinical Science,124(4), 231-41.
③O'Connor, K. L., Scisco, J. L., Smith, T. J., Young, A. J., Montain, S. J., & Price, L. L., et al. (2016). Altered appetite-mediating hormone concentrations precede compensatory overeating after severe, short-term energy deprivation in healthy adults. Journal of Nutrition.
客官，这篇文章有意思吗？白菜这么做,保证你家娃能一口气吃两碗米饭
俗话说，百菜不如白菜，冬季常给孩子吃白菜可是好处多多。
白菜富含维生素、膳食纤维、微量元素等，有增强免疫力、补充水分、消食化积、清肺止咳、润肠排毒等作用，重点是吃再多也不易引发肥胖哦！好啦，接下来，bobo给宝妈们推荐几道特别下饭的白菜做法。
一、醋溜白菜
材 料 ：酱油、陈醋、糖、大蒜、干红辣椒、葱、白菜、植物油、食盐
1、白菜洗净、切块；
2、在一个小碗中，把酱油、陈醋、糖混合在一起，搅拌均匀直到糖溶解；
3、用中火把锅中的油加热，加入大蒜、红辣椒和葱，翻炒1分钟；
4、加入白菜后，将火加大，煸炒2分钟；
5、倒入酱油混合物翻炒1分钟，尝一下味道，加适量的盐，搅拌一下，盛出。
二、白菜烧丸子
材料：净白菜帮、肥瘦猪肉、鸡蛋、酱油、精盐、料酒、鲜姜、白糖、淀粉
1、将猪肉剁成末，姜切成末，白菜帮切成4厘米长、2厘米宽的块、
2、将猪肉末放入碗内，加鸡蛋、姜末、酱油10克和淀粉，搅拌成馅，用六成热的油炸成小丸子待用。
3、将油放入锅内，投入白菜煸炒几下，加入料酒、酱油20克，精盐、白糖、丸子，转至微火上炒透入味。
4、最后转至旺火上收汁，，装盘即成。
三、栗子烧白菜
材料：栗子、白菜5、葱、姜、猪油、酱油、精盐、高汤
1、白菜切成长段，
2、每个栗子砍上十字口，放在锅内煮熟，捞出去皮，—切两半；
3、植物油烧至六成热，加白菜炸一下，捞出控净油；
4、炒勺内加猪油烧开，放葱、姜烹锅，加上白菜、高汤、调料、栗子烧烂即成。
四、白菜炖粉条
材 料： 粉条、植物油、五花肉、姜、八角茴香、香菇、白菜、盐、黑酱油、葱
1、用中火将水煮沸，放入粉条煮5分钟，沥干水分倒入碗中，加1茶匙油搅拌，防止粘连；
2、在炒锅中倒入3汤匙油，用大火加热直至冒烟，放入切好的五花肉，翻炒1分钟，盛出备用；
3、炒锅中放入姜片、八角茴香和香菇，翻炒1分钟；
4、然后加1汤匙水，倒入卷心菜炒1分钟；
5、再加入盐、黑酱油，拌匀后盖上锅盖，焖煮3分钟；
6、拌入粉条和炒好的五花肉，煨炖2分钟，撒上葱花，盛出。
bobo小贴士
3岁三岁左右的孩子，就可以和父母吃一样的饭菜了。偶尔品尝一下有些刺激的葱、姜、蒜、辣椒等也是可以的，但口味不宜过重，给孩子养成吃辣和重口味的饮食常态对他的肠胃不好哦！
想了解白菜的更多做法，请关注怪兽bobo直播APP的开胃厨房哦！
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