老人如何预防手脚冰冷 老年人泡脚的好处居然这么多
老人一旦到了冬天就觉得很难捱，不管穿多厚，手脚都还是冷冰冰的，暖不起来。那么，老人到了冬天怎么办呢?老人要如何预防手脚冰冷?&&&&&&
老人如何预防手脚冰冷 老年人泡脚的好处居然这么多
老人如何预防手脚冰冷
1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。
3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。
4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
秋冬季节是最容易()的季节，而手脚冰凉和腿冷也是这两个季节常见的问题，尤其对于老年人，免疫力下降，体质较弱，这种体寒的情况就更明显了。除了要准备好保暖的衣物外，还可以尝试服用中医药膳来抵抗寒冷。
中医药膳来抵抗寒冷：
1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。
功效：可补肾益阳，温经散寒。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。
功效：可活血通脉，温经散寒。
3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。
功效：可活血通脉，温肾暖脾。
编辑：管敏
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发送验证码早上空腹喝牛奶的危害居然这么多
早上空腹喝牛奶的危害
1.有碍消化
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
2.肠胃负担
空腹状态下喝牛奶，不仅容易造成营养成分的浪费，除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担，因而进一步影响人体健康。空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出，并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。这一过程不仅不能让蛋白质起到应有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。
并且这种物质还会被分解腐败变成对人体有害的物质，从而严重增加了人体的负担。因此专家特别提醒，在喝牛奶之前必须要先吃些主食，这样可以避免对人体造成负担。
3.产生有害物质
若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
4.营养损失
相较于老年人而言，现在的年轻人更有早餐喝牛奶的习惯，这本来是一个非常好的饮食习惯。但是如果喝牛奶的方法不正确的话，同样会严重影响人体健康，同时也有可能会导致营养的浪费。之所以不能在早餐的时候空腹喝牛奶，是由于经过一个晚上睡眠休息之后我们的胃早已排空，并且已经充分做好吃饭消化食物的准备。
因此这个时候胃的排空很快，而牛奶属于流质的乳汁食品，饮用后在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中，因而极大程度上造成了营养成分的损失以及浪费。
早上怎么喝牛奶好？
1.饭后喝牛奶
要想避免牛奶中营养的大量浪费，那么就要特别注意喝牛奶的正确时间了，这样不仅可以帮助人体充分的吸收营养，同时还不会造成任何不健康的因素。除了要注意避免空腹喝牛奶之外，最好是将喝牛奶的时间改在早饭后1-2小时之后，这样胃中有食物可以很好的起到预防空腹喝牛奶所带来的各种不健康隐患，以此来保证人体健康。
同时在喝牛奶之前最好是能多吃些富含有淀粉的食物，这类食物可以帮助我们对牛奶中的营养进行充分的吸收。富含有淀粉的食物有很多，比如像馒头、稀饭等。
2.喝牛奶要注意食物的搭配
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
3.注意牛奶饮用量
一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
4.忌与油炸食物搭配
我国居民的早餐主要以各种油炸食品为主，比如像油条、麻球、油饼等，这些都是日常生活中我国居民最常食用的食物。但是专家提醒，这类食物千万不能与牛奶同时食用，否则的话不仅会导致牛奶中营养的丢失，甚至还有可能会因此而导致胆固醇升高。
哪些人早上不宜喝牛奶？
1.缺铁性贫血患者。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2.反流性食道炎患者。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3.腹部手术后患者。此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
4.消化道溃疡患者。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5.乳糖酸缺乏患者。牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6.胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
责任编辑： 方淑蓉 分享到：
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羊奶素来有“奶中之王”称呼，丰富、易于吸收，是乳品中的精品。羊奶也成为了很多餐桌上的选择，相信我们一般购买的羊奶都是包装好了的，很少见到新鲜的现挤的。但是好巧不巧在陕西西安还真就有现挤现卖的新鲜羊奶。
日前，在陕西西安南郊的马路边上，一名奶农正在一个面包车上认真的挤羊奶。这辆面包车上一共有5只奶羊，该奶农介绍说他们一般每天把奶羊用面包车拉到城里卖两次奶，平均下来一天的收入在300元左右。据了解很多当地的居民都会在他们那里订鲜羊奶，顾客看着现挤的羊奶，喝着也放心。
羊奶是世界上公认的最接近人奶的乳品，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，长期饮用羊奶不会引起发胖，而据说欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的9倍。那么羊奶到底都有些什么功效和作用呢？它担得起这么高的评价和售价的吗？
羊奶的好处古有记载
羊奶可不是近代才有的东西，在有奶羊的时候应该就已经有了。而在古人的书籍中关于羊奶及其好处也有着明确的记载。
1、《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利、润毛发；和小肠、利大肠”。
2、《本草》中记述：“羊奶亦主消渴、治虚痨、益精气、补肺、肾气、和小肠。和脂作羹，补肾虚，利大肠”。
3、《食医心鉴》中记载：“益肾气，强阳道，对体虚之人，无论何种病症皆宜，即使健康之人，服之亦可增加体质”。
4、《魏书》王琚传记载“常饮羊乳，色如处子。
5、《饮膳正要》中记载：“羊酪可治消渴，补虚乏。”
6、《传言方》中记载：“有人为蜘蛛咬腹大如妊，偏身生丝，其家弃之，乞食，有僧教啖羊奶，未几疾平也。”
7、《千金方》中记载：“治人干呕，羊乳汁饮一杯。治漆疮，羊乳汁涂之。”
8、《备急方》中记载：“治小儿口疮，羊乳细细沥口中。”
9、《小品方》中记载：“治小儿哕，羊乳一升煎减半，分五服。
其实不止古籍有关于羊奶的记载，现在研究也证实了羊奶确实有极大的好处，它对胃肠炎、胃病、肾病、肝病等有治疗和促进康复的作用。还有研究指出羊奶中的山羊奶是天然的抗生素，有防癌的功效。
羊奶的好处接着看
羊奶营养价值高，在很大程度上要由于牛奶。不过又很多人不是很喜欢羊奶的膻味，所以很少喝。但是对于那些喝牛奶腹胀、腹泻、哮喘、皮肤过敏等牛奶不耐症人群来说，羊奶可就是珍贵的了，因为羊奶不含过敏原，固可以放心食用。当然了，羊奶的好处可还不止这些呢？
1、提高人体
羊奶中含有10种多种免疫球蛋白、抗体、生殖、生理激素、天然抗生素，以及大量的和抗病因子，有利于提高人体免疫力，增强抵抗力。
2、弥补膳食结构不足:
羊奶是天然绿色营养保健食品，羊奶中的营养成分非常均衡、合理，被称为“完全营养品”。由于中国人通常都以食用植物类食物为主，存在着严重的营养单一、失衡和不全价的问题。而奶羊合成了接近人类母乳的动物乳蛋白、脂肪、乳糖等营养物质，弥补了天然植物营养的不足，可充分发挥平衡人类营养的独特作用。
3、预防缺钙症状
羊奶中的钙和磷的含量也高。其含钙量为人乳的5倍，比牛奶多15%，这对于发育旺盛的青少年、生长的及怀孕哺乳期的妇女，特别需要。
4、消除肥胖症
山羊奶中的糖为乳糖，有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用，更重要的是羊奶乳蛋白的颗粒比牛乳的小，脂肪球只有牛奶的三分之一，人体消化吸收后，代谢快速，因而，食用山羊奶不会造成脂肪堆积和肥胖。
山羊奶同母乳一样含有丰富的EGF因子（即上皮细胞生长因子），因而具有延缓皮肤衰老、预防色斑、祛除皱纹，令皮肤光泽、细嫩、有弹性等功效。实践中还发现，长期饮用山羊奶的人皮肤白嫩，对健美具有特殊功效。另外，在洗浴时加入800左右毫升羊奶，以35度温水搅拌均匀，浸泡半小时左右可使全身肌肤柔滑水润且舒心安神。
6、益智健脑
大量试验研究表明，羊奶中含有丰富的脑磷脂，核苷酸等益智健脑的营养和保健物质或因子，滋补作用强。长期食用有利于大脑神经的修复和保健。
7、婴幼儿饮品
羊奶中的营养物质含量均比牛奶高，对于婴幼儿更适合饮用，且利于身体发育和肠道健康。
羊奶性温，有滋阴养胃、润畅通便、解毒的作用。
9、产后恢复
女性产后可通过羊奶来补血养身，补充奶水，缓解小便不通等问题。
10、强身健体
羊奶的高营养可以补充大脑营养和利于身体发育，对于中年人可以缓解工作压力和补充每日所需的营养物质。而对于则有安神补脑，延年益寿之用。另外，对于年轻妈妈和宝宝来说羊奶都是上等的营养滋补和佳品。
喝羊奶你得注意这些
1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖或者喝时再添加糖。
2、不要将羊奶和豆浆一起煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。
3、羊奶不要隔餐喝，特别是在夏天的时候。打开包装的羊奶放置时间长了之后，细菌就会大量繁殖。我们要注意卫生，每次最好是能喝多少就煮多少，重复煮的羊奶营养成分也会大大降低。
4、经常接触铅的人不适合喝羊奶，羊奶中的乳糖容易导致铅在体内停留，这样会引起人体铅中毒。
5、乳糖不耐者不宜喝羊奶，人体内如果缺乏乳糖会导致羊奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，从而容易造成腹痛、腹胀和腹泻等不适症状。
6、个别体质的人会对羊奶过敏，所以最好是不要喝羊奶。
7、肚子不舒服的原因可能不是因为喝了羊奶，但是喝羊奶之后会导致不适的症状加重。
8、胆囊炎和胰腺炎患者不适于喝羊奶，消化羊奶中的脂肪，必须供给胆汁和胰腺酶，羊奶加重了胆囊与胰腺的负担，结果使症状加剧。
9、急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。此外，慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者也最好不喝羊奶。
知识窗：羊奶的营养成分
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、脂肪、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高。维生素A、B含量也高于牛奶。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
羊奶分为山羊奶和绵羊奶，羊奶中的维生素及微量元素高于牛奶，而羊奶中的乳糖低于人奶和牛奶。羊奶的膻味来自于羊本身皮毛的气味以及羊奶中某些化学成分，羊奶中的化学成分如羊油酸、羊脂酸、和葵酸等就是造成羊奶特殊风味的主要原因。
羊奶其实还有护肝的功效，对于治疗肝病有一定的辅助作用，羊奶中的优质蛋白质能够排除肝内的有害脂肪，从而促进肝细胞的再生。如此看来羊奶还真担得起“奶中之王”的称号，没有名不副实。不可羊奶虽好也还是要适量饮用的好，以免导致营养过剩反倒不好了。
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