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巧吃食物让耳鸣不再烦你
  你正备受困扰吗?那就看看下面这篇文章,合理地选择食物,可以减轻那种令人心烦的嘶嘶声或嗡嗡声。
  生活中的大多数人在听到音量很强的乐声、机器轰鸣声、鞭炮声或是枪声后,耳朵里有一段时间会持续出现某种声音。但对于患有耳鸣症状的人来说,鸣响、嘶嘶声或嗡嗡声却会一直存在。耳鸣在拉丁语里的意思是“像钟一样叮当响”,它的音量可以高达70分贝,这就等于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转。产生耳鸣的原因很多,比如噪声、病毒、、高胆固醇和胰岛素含量偏高等。
  虽然大部分医生不使用营养素治疗耳鸣,但其对耳鸣患者也有一定的帮助。你知道什么营养对耳鸣有帮助吗?下面小编给大家详细介绍,食疗来赶走耳鸣吧~
  ?维生素B12――保护耳神经
  在神经问题上,维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘,使神经纤维与外部隔离,正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且会引起多种神经系统功能障碍,包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降,当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
  大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12,但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象,这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品,而维生素B12只存在于动物性食物中,因此,他们也经常出现缺乏现象。
  维生素B12的日需求量:6微克
  最佳食物来源:蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。
  ?抗氧化剂――保护耳朵不受损伤
  耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的,无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞,还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应,供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张,防止血管斑块的形成。
  ?镁――保护娇嫩的耳朵
  动物实验表明,体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低,再加上受到噪声污染,会耗尽细胞内储存的能量,导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
  专家认为,即使是健康而听力正常的年轻人,补充一些镁也会对耳朵有所益处。如果处于充满噪声的环境中,就应该保证镁每天的摄入量达到日需求量(400毫克)的要求。大部分人的摄入量都达不到这个要求,男性的平均日摄入量约为329毫克,而女性的日平均摄入量为207毫克。
  青菜、整粒谷物、坚果和豆类都是富含镁的食物。
  最佳食物来源:糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、菜豆、利马豆、椰菜、酸奶、香蕉。
  ?锌――维持耳蜗正常功能
  人体的某些部位中,某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高,内耳就是这样。内耳中锌的浓度非常高,这一发现使一些医生推测,缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。专家指出,要维持耳蜗的正常功能,锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物,听力下降很大。而且,有一点非常明显,在老年人当中,轻微缺乏锌的现象很普遍,这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。
  注意:锌还会干扰人体对铜的吸收,如果大量摄入锌,就需要服用一些补充铜的药物。
  最佳食物来源:熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶。
  小贴士
  1.老年性病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。
  因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆因醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。
  2.常吃豆制品,有得预防耳聋
  3.多喝牛奶耳聋症状很有帮助
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巧吃早餐白发变黑
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只因比别人多吃了一口自制的黑发早餐,年过半百的北京著名中医张教授,不到三个月的时间里,满头白发变得乌黑发亮,精力充沛。与此同时,脸色也越来越红润有弹性,行走健步如飞,感觉怎么也不像62岁,倒好像26岁的年轻人。
出于对中医食疗的痴迷,张教授耗费了10年的时间,发现了这一天然的黑发食疗方,奇迹就这样出现了。她看到有白发、少白头、两鬓早白困扰的朋友,就忍不住向他们推荐这个方子,最快的两三个月就能见效。使用者无不惊奇!张教授公开了她的配方,希望有条件的朋友可以试着制作:黑豆15g、阿胶8g、黑芝麻10g、枸杞10g、淮山药8g、黑桑葚5g、红枣8g、益智仁7g、黄精15g、覆盆子15g、百合5g、蛹虫草粉5g,用小钢磨打碎成粉,每天早上熬粥食用。
张教授这样解释她的配方。她参考了无数古方、偏方,这个方子考虑得很全面,既补气血、益肾养发,又补虚润燥、调和肠胃,对中老年人头晕、耳鸣、齿松、脱发、便秘也大有好处。中医讲“肾主骨生髓、其华在发”、“发为血之余”。一个人头发的好坏能直接反映肾脏、气血的亏盈。因为肾藏精,精能化血,精血旺盛,则毛发壮而润泽。她将医圣张仲景著《金匮要略》的“肾气丸方”和《本草纲目》收载的“三黑汤”、《和剂局方》收载的“乌髯膏”等中医名方进行加减。去除其有副作用或补益过旺的首乌、人参,加入红枣、山药、枸杞、黄精、虫草等药食同源、气血双补的成分。制成了益肾黑发、润燥不上火的“黑发早餐”食疗方。
据北京、上海、天津、武汉等最早上市地的消费者反映,喝上“黑发早餐”精力充沛、中午不犯困,并且食用方便,一冲就行。现在都市人工作忙碌,很多人表示,反正也是吃早餐,不如吃黑发早餐。中医食疗,药食同源的五谷草本精华,吃早餐生黑发。不少人手上、脸上的色斑淡了,连耳鸣、头晕的毛病也改善了。
好消息:目前此方已通过国家有关部门认证,命名为“黑发早餐”,指定由正规的科技公司加工生产,不用熬煮,一冲即食,畅销全国。前100名打进电话可享受半价体验!全省仅限300盒,售完为止!上市:买5盒赠4盒(一周期),全省统一咨询热线:400-016-7158省内可免费送货,货到付款。(来源:齐鲁晚报)
本文来源:大众网-齐鲁晚报
责任编辑:王晓易_NE0011
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广告不用染发,只吃十二味药食同源的材料经专利技术和设备提纯萃取精工而成的中医食疗黑发方荣草堂“嘿发谷餐”。白发就有可能逐渐变黑,黑发变密,头发又黑又亮。前不久,由南京知名科技学院研制的中医食疗产品荣草堂“嘿发谷餐”发布会在南京召开,多家媒体纷纷报道《巧吃谷餐白发变黑》,引起全国消费者纷纷抢购。药食同源食疗黑发“嘿!这荣草堂嘿发谷餐,每天早上冲一袋,几个月头发变得又黑又密,这下再也不用染发了”50多岁的王大妈高兴的说。经常染发,白发变得干枯发黄的李老师说“早知道有这么好的东西,谁还去染发啊,这“嘿发谷餐”中医食疗,调理根本,不仅省事,还省钱!”更多试用“嘿发谷餐”的消费者纷纷表示,吃荣草堂嘿发谷餐,能让头发吸收营养变得又黑又亮,更重要的是它由黑豆、阿胶、黑芝麻等十二味药食同源的食材制成,没有什么副作用。《本草纲目》记载,这些食材都是益肾、补气血、黑发养发的。白发、脱发、少白头就吃荣草堂嘿发谷餐“原来也不信,没想到用了小半年,这满头的白发全变黑了”在医院上班的郑大夫激动地向大家推荐。一些爱好中医养生的消费者还专门查了药典,结果发现黑豆、桑葚、黑芝麻、淮山药,是调肾精、生髓的食物;阿胶、红枣、枸杞,是补血滋肝的。黄精是补气的,百合是滋阴润燥的。“嘿发谷餐”既补气血、益肾养发,又补虚润燥不上火,对中老年人也大有好处。一位少白头的小伙子,去了北京、上海很多医院看都没有用,吃荣草堂嘿发谷餐后,白发逐渐变黑。吃谷餐白发变黑,方便又安全!肾为发之根发为血之余年过50岁,满头的白发真是显老,染来染去总是觉得不健康,自从吃了荣草堂嘿发谷餐,效果真不错,感觉自己的身体从里到外都有变化。
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