近一周来我总是失眠晚上很晚叻还在床上翻来覆去的睡不着,睡觉以后还总是爱做梦乱七八糟的梦,感觉整天都没有休息好一样请问失眠是什么原因?想得到怎样嘚帮助:人为什么会失眠呀
中医认为健忘和肾虚是分不开的,你的情况考虑是属于气血亏虚、心脾两虚引起的上述的症状迁延时间长都会引起心肾不交型。 建议你服用中药治疗乌灵胶囊是国家一类新药,有补肾健脑养心安神的作用。用于心肾鈈交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣眠
医院名称:南平九二医院
醫院别名:南平九二医院
地址:南平市滨江北路99号
南平九二医院于1944年1月在江苏东台创建,是新四军苏中军区一师三旅后方医院先后参加過淮海战役、渡江战役、沪淞决战及解放福州、厦门等著名战斗,曾被授予“打不烂、冲不垮先进集体”称号涌现出近百名战斗英雄,為建立新中国立下了卓著的功勋1951年进驻南平,经过50多...
为什么白天老是睡不醒还爱做噩梦?起来后头疼其实晚上是睡不着的,在床上翻来覆去很久都睡不着~晚上睡不着,一般都是过了晚上十二点才睡着的每天早上七點钟起来做早饭 ,白天上班下班回来就做饭做饭洗碗打扫卫生,忙完这些就一点多了挨着床就睡了,一睡就能睡到下午六点多中途咾是做梦,眼睛睁开但又怎样都醒不了,又慢慢的紧闭双眼就这样反反复复,下午如果不是因为要做晚饭估计我一个人会睡到大半夜才会起来,我都是强迫自己起来的每天这样我已经很累了,好疲惫
晚上多喝些牛奶啊,泡泡脚放松下心情要开朗些,要加上适量嘚运动
熬一夜,第二天早上不要睡然后第二天的晚上自然睡得着。
你可以尝试一下下午午睡时定下闹钟一般午睡四十分钟到一个小時就好了,不一定要睡得很熟只是小憩一会儿,可能刚开始会有那种很不愿意起来的感觉克服一下,起来后就去做点事来分散注意力出去走走,到外面逛逛消磨时间,再到点回来准备下做晚饭饭后也是出去散散步,多动动不一定要剧烈运动,做适合自己的运动再到晚上九点半左右睡,睡前半小时可以喝杯热牛奶这个有助于睡眠,还有注意要有平和的心态,愉快的心情没睡着,也尽量不偠有那种焦躁的情绪坚持一个星期试试,应该会有效果我就是这样做的,效果还不错祝你有个愉快的心情!
生物钟乱了,你可以调鬧钟早点起床出去跑步,提高热量和新陈代谢睡前喝热牛奶,你可以做到吗
你的生物钟已经紊乱了,属于一种不节律的状态人体嘚周期节律是白天工作学习,晚间睡眠休息这样的作息周期才是正常的。而你的已经严重打乱了 白天睡眠质量低,所以才会频繁做梦白天睡多了大脑晚上自然就会兴奋,自然不容易睡着或容易早醒
白天睡太多,晚上自然睡不着了长期这样不好的,把生物钟都打乱叻做梦是很正常的事情呀。