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健身圈最牛Ｂ的５个动作，能完成１个就完爆96%的人！！
发布于：<span title=' 22:日 &
来源：Lifehack 健身圈最牛Ｘ的５个动作 据说能完成１个就已经超越96%的人 每个动作全都是对身体素质的极限考验 宝宝承认是跪着看完这些大神的单杠双力臂 双力臂是引体向上的顶级版本 它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴 再将整个身体提升至腰部触杠 然后双臂撑起 ▼Crossfit双力臂 身体摆动幅度相对较大 ▼宽距双力臂 对肩部力量要求更高 ▼窄距双力臂 需要足够臂力才能完成 ▼负重双力臂 难度最大 ▼ 前水平 这个动作对上肢力量要求非常高 特别是核心肌群 它需要很强的健身基础才能完成 前水平摆腿 腹肌块清晰可见 ▼ Ｖ字挺起 ▼ 身体上下移动 ▼ 花式前水平 ▼ 此动作的世界纪录保持者也仅能维持44秒 ▼ 人体旗帜 人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆 使身体与地面保持平行或斜向上 这个高难度动作简直炫酷到没朋友 全球最年轻肌肉boy示范人体旗帜 ▼ Frank的人体旗帜＋空中漫步 怎么可以这么屌 ▼ 负重人体旗帜 要逆天了 ▼ 在人体旗帜上做俄式挺身 这个动作我给满分 ▼ 单手引体向上 引体向上说起来应该是一个简单的动作 但如果只有一只手 难度系数直接翻好几倍 该动作是对手臂力量的终极考验 帅哥示范标准的单手引体向上 ▼ 单臂带动大块头上下运动 这臂力杠杠滴 ▼ 还可以用吊绳来单手引体向上 ▼ 提上一圈可乐来做 也是没sei了 ▼ 俄式挺身 俄式挺身由普通俯卧撑＋体操＋杂技组成 难度系数直接爆表 宽距挺身 ▼ 双手闭合来做 难度加大 ▼ 双手距离慢慢变宽身体下放 帅到没朋友 ▼ 挺身俯卧撑 ▼ 俄式挺身＋空中漫步 一般人望尘莫及 ▼ 挺身叠罗汉 下面两位哥们的脖子力量很惊人 ▼ 只有在杂技团才能看到这种酷炫动作 ▼ 先跃起来个背后击掌 再做俄式挺身 ▼ 顶级版的手指挺身 ▼ 超人版拇指俄式挺身 宝宝彻底给跪了 ▼ -the end- 海量健身资讯 、、独家健身秘籍 每日送 增肌、减脂、 胸肌、腹肌、手臂、马甲线、翘臀 最热门健身公众号 ▼
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优秀奖东方角鸮“伪装大师”，拍摄地点：奥克弗诺基国家野生动物保护区。优秀奖**大羚“信仰的飞跃”，拍摄地点：马赛玛拉国家公园。一等奖阿尔卑斯
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等宫口开全之后，胎儿才会慢慢往外用力，虽然分娩的时候，胎宝宝也再用力，但是这种用力对于产妇来说，简直就是无尽的折磨，胎宝宝必须要使劲用力才能
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怀孕期间三十四天出血去医院检查，做b超说我是宫角妊娠，把我吓的，不知道怎么办了，我真的很想保住这个孩子，过一周在检查说我这都凸出来了。之后就
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”我想这是很多人正常的想法吧，然而结果却并不是这样，反而出乎意料。即使最爱的家人之间都会有误解，说明沟通、解释可以让爱传达的清楚明白。不愿意
<span title=' 22:日健身圈最牛B的5个动作，能完成1个就完爆96%的人！！
健身圈最牛逼的五个动作 你都听说过吗？ 据说能完成1个就已经超越96%的人 这五个动作每个都是对身体素质的极限考验 你想试试嘛？ 下面来看一下这些超级难的健身神技 ↓↓↓ 神技一 慢速单杠双力臂 ▼ 双力臂，其实就是引体向上的顶级版本 它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴 再将整个身体提升至腰部触杠 然后双臂撑起 下面来欣赏一下这个动作 ▼ 能完成这个动作，直接秒杀90%的人 神技二 前水平 ▼ 这个动作对上肢力量要求非常高 特别是核心肌群 它需要很强的健身基础才能完成 此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒 ▼ 还有这样玩的 ▼ 神技三 人体旗帜 ▼ 人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆 使身体与地面保持平行 这个高难度动作简直炫酷到没朋友 如果练会了可以这样和肌友拍照！ ▼ 再增加难度 跟肌友一起做人体旗帜！ ▼ 顶级版本， 吊炸天！ ▼ 后台回复“人体旗帜” 可以获得人体旗帜教程 神技四 单手引体向上 ▼ 引体向上本来是一个简单的动作 但如果只有一只手 难度系数直接翻好几倍 这简直就是对手臂力量的终极考验 看大神们是如何单手引体向上的 ▼ 神技5 俄式挺身 ▼ 俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成 难度系数直接爆表 如果学会这个动作 画风是这样的.... 顶级版本，手指俄式挺身！ ▼ 健身福利： 徽信在线一对一咨询健身、减肥问题。超多给力教程
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健身圈最牛逼的五个动作 你都听说过吗？ 据说能完成1个就已经超越96%的人 这五个动作每个都是对身体素质的极限考验 你想试试嘛？
下面来看一下这些超级难的健身神技
神技一 慢速单杠双力臂 ▼ 双力臂，其实就是引体向上的顶级版本 它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴 再将整个身体提升至腰部触杠 然后双臂撑起
下面来欣赏一下这个动作 ▼
能完成这个动作，直接秒杀90%的人
神技二 前水平 ▼ 这个动作对上肢力量要求非常高 特别是核心肌群 它需要很强的健身基础才能完成
此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒 ▼
还有这样玩的 ▼
神技三 人体旗帜 ▼ 人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆 使身体与地面保持平行 这个高难度动作简直炫酷到没朋友
如果练会了可以这样和肌友拍照！ ▼
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神技四 单手引体向上 ▼ 引体向上本来是一个简单的动作 但如果只有一只手 难度系数直接翻好几倍 这简直就是对手臂力量的终极考验
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神技5 俄式挺身 ▼ 俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成 难度系数直接爆表
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健身圈最牛B的五个动作，据说只有大神能够完成，能完成1个就完爆90%的人!!
健身圈最牛B的五个动作，据说只有大神能够完成，能完成1个就完爆90%的人!!4-04 09:20腹肌撕裂者腹肌撕裂者l|-fujislz-健身圈最牛逼的五个动作你都听说过吗?据说能完成1个就已经超越96%的人这五个动作每个都是对身体素质的极限考验你想试试嘛?下面来看一下这些超级难的健身神技↓↓↓神技一 人体旗帜▼人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆使身体与地面保持平行这个高难度动作简直炫酷到没朋友如果练会了可以这样和肌友拍照!▼再增加难度跟肌友一起做人体旗帜!▼顶级版本，吊炸天!▼可以获得人体旗帜教程神技二 慢速单杠双力臂▼双力臂，其实就是引体向上的顶级版本它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴再将整个身体提升至腰部触杠然后双臂撑起下面来欣赏一下这个动作▼能完成这个动作，直接秒杀90%的人神技三 单手引体向上▼引体向上本来是一个简单的动作但如果只有一只手难度系数直接翻好几倍这简直就是对手臂力量的终极考验看大神们是如何单手引体向上的▼还有这样玩的▼神技四 俄式挺身▼俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成难度系数直接爆表如果学会这个动作画风是这样的....顶级版本，手指俄式挺身!▼神技五 前水平▼这个动作对上肢力量要求非常高特别是核心肌群它需要很强的健身基础才能完成此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒▼还有这样玩的▼看完这五大神技，你是不是也想试试?请在专业人士的陪同下模仿哦~图文源自网络，如有侵权请联系。版权说明:没注明出处属未能确定来源。魅|力|健|身|给|你|完|美|身|材肌肉梦想每个人都曾幻想拥有一身强壮的肌肉 319 举报
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