夏天运动到底该不该开空调运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-15 15:22 标签： 开空调做运动
优美答疑：健身房吹着空调运动好吗？
都说细节决定成败。我们在漫长的减脂期间。其实有很多细节要注意，一旦这些细节忽略，人就会生病，生病了，还减什么呢？今天我们要讲一个减肥期间的小问题：我们锻炼是开着空调好还是关了好？夏天已经来了，如何在火炉一样的夏天坚持每天锻炼，是每个热爱健身的人都会遇到的问题。有人会问，如果在家或者健身房，开着空调锻炼有问题吗？吹，空调会导致肌肉酸痛首先，在全封闭、空气质量较差的健身房锻炼，一身大汗对着冷空调直吹，是健身得病的罪魁祸首。在安有中央空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。吹，空调会导致感冒其次，本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。吹，空调会导致吸不到新鲜空气健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。综上所诉，只要注意健身房内的通风和控制适当的温度，健身与空调的矛盾是可以缓和的，就看健身房的时间和条件了。具体建议如下：1.夏天尽量安排在早、晚气温较低时锻炼；2.如果当天气温过高，因适当减轻运动量和运动强度；3.在开空调的室内锻炼，不要让空调风直接对着你吹，用空调来控制室内温度，建议设置室内温度26－28度；4.尽量避免在空间狭小，空气污浊的环境下锻炼；5.保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充以达到最佳效果。夏天来了，该收拾一下身材了今天下午去房，室内很热，起码有30多度,我要求教练开空调,教练说夏天健身不能开空调,对身体不好,有这说法吗?
是的,,,由于你在键身时会出汗,身体上的毛孔会张开,毛细血管处于开方状态,如果遇冷空气或冷水之类的,会使毛孔紧缩,有可能什么会造成毛细血管堵塞!!!
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不当反而得病的罪魁祸首在安有中央空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。
本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
只要注意健身房内的通风和控制适当的温度，健身与空调的矛盾是可以缓和的，就看健身房的条件如何了。教练说夏天健身不能...
全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是相关信息不当反而得病的罪魁祸首在安有中央空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。
本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
只要注意健身房内的通风和控制适当的温度，健身与空调的矛盾是可以缓和的，就看健身房的条件如何了。教练说夏天健身不能开空调，对身体不好，这只说对了一半。在夏天太热的天气下健身，对健身者也是不利的。
当然可以,,,因为锻炼是好的....但不要站在空调底下运动，温度最好调到26度。总之自己适应就好。。。。
我去健身房训练有３年了，我的经验是下班后去，一般练９０分钟，然后吃晚饭．这样比较容易坚持．
在训练前可以吃点粗粮面包或者香蕉点饥．
成都夏天温度还算好，气温大概都在30多度左右。雷雨会比较多，很潮湿，这点我很喜欢。
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