如何提高泰森出拳速度度？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 01:07 标签： 如何训练出拳速度
出拳快的意思是速度快与加速快，两者都很重要。
要出快拳，最重要是要放松。具体说，放松肩膀与肘部。拳头也要放松。当然，在拳到目标一点时，拳头要抓紧。身体其他部份也要同时收紧。从松到紧，就是出快拳的窍门。
你想象你的手臂是一条鞭，鞭是软的（就是说，很松），鞭是被带动的（就是说，不发力），你的腰（股肌+腹肌+下后背肌）马（大腿）是发力处。你的腰马带动你的手臂。切记，开始练习时，手臂完全放松与不用力（他是一条被动的鞭子）。当你可以做到腰马带拳而不是手臂带拳后，你才练习最后收紧抓拳（要做到有爆发力感；就是说，加速很快）。
其他答案（共1个回答）
主要为三点
（１）放松：李小龙说过：“放松并不意味着散漫松懈，更不是迟缓。”对于一个优秀拳手来说，放松还避免了人体主动肌与对抗肌不协调所产生的肌肉能量较大和容易引起或过早疲劳的憋病，使动作由攻击的预备到攻击完成之间动作所费时间最短，也就不至于因肢体紧张僵硬，而使起动迟绶、打击迟缓、回防亦迟缓。
２）姿势协调正确：李小龙曾规定，动作的姿势应当遵循一定规律，而这个规律并不是侧踢腿一定要脚跟着力那么呆板（李小龙曾说过，只要能击倒对手便是高超的相关信息，而不论你采用什么方法），而是说所彩的动作，所发放出的姿势应当最省力、最直接，而不应有多余、附加的、会牵制人体发起攻击、并容易产生疲劳或拉长攻击线路的现象出现，这是确保速度的契机。
３）有效的调整：作为拳手，即不可能也无必要永远保持快速的攻防速度，有经验的拳手会有效地调整速度，减少不必要的体能消耗，节省体力，以便提高快速攻击的命中率，并且能制造疲劳的假象，来迷惑对手，从而最终击溃对手。
最简单有效的方法:两手各握一只2公斤重的哑铃,练习空拳,每天坚持3组,每组20分钟,适当的休息,逐渐加快速度,一个月之后你会发现出拳速度倍增
教你如何使电脑速度变快要轻松流畅上网你是否注意到你的电脑系统磁盘的可用空间正在一天天在减少呢？是不是像老去的猴王一样动作一天比一天迟缓呢？　没错！在Window...
ENCORE4.5简体中文版本是一个不错的选择.它可以调节节拍的速度和改变乐器,是MIDI编辑的好软件.[如果您对我的答案还满意，请给个【好评】，谢谢您！]
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答: 济南哪个教散打的地方好
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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这个不是我熟悉的地区
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拳击后手直拳下肢快速发力对出拳速度的影响
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3秒自动关闭窗口最近练习截拳道 有什么方法可以使自己的出拳速度快 力量更加大 怎么使自己的腿部踢出去的力量更强？ - 知乎12被浏览2405分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答

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