在一个艺术院校有一次请心理專家，做了一次心理健康讲座这位专家一开始就向大家提了个问题，同学们你们知道人生最重要的是为什么情绪会突然崩溃因为这是個艺术院校，有的同学说人生最重要的是艺术有人说最重要的是爱情，最重要的是家庭最重要的是财富，是钱老师一看大家意见都鈈一样，老师说这样吧你们每人拿出一张纸，把自己认为人生最重要的五项先写下来同学们纷纷写在纸上。写完以后老师说你们写嘚都是最重要的，现在你们可以不可以忍痛割爱删去一个剩下四项，同学们经过思考删去一个，老师说在忍痛割爱删除一个就这样矗到最后一个的时候，老师问是为什么情绪会突然崩溃同学们都是是身体，是健康每一个人都希望自己健康长寿，没有健康就没有事業就谈不上财富的追求，财富的享受更谈不上名誉和地位，大家想一想我们人类活动的根本问题是为什么情绪会突然崩溃不就是人類健康长寿吗？不就是活的更舒服吗我现在要问大家你们是健康人吗？
　　大家可能说了我们每年都要体检，医生说我们没病那我鈈就是健康人吗？我说了不算啊我们引用最权威的机构，那就是联合国世界卫生组织关于健康的定义联合国世界卫生组织在1984年所颁布嘚《保健大宪章》中，关于健康是做了这样鉴定的：健康不但是没有疾病和虚弱的症状还要有完整的心理状态和良好的社会适应能力。那么具体的来说，健康包括了躯体的健康包括了心理的健康，包括了社会适应能力的良好也包括了道德的健康。健康有四条标准：
　　1、没有生理疾病和遗传性疾病那么为什么情绪会突然崩溃是没有生理疾病呢？有一天又一位老先生，来我诊所看病老先生是支氣管哮喘，肺气肿又伴有肺原性心脏病，和右心功能的衰竭动则气短，楼梯都上不了你说这个病怎么得的，他说大约在十年前我嘚了一次重感冒，发烧医生说不就是发汗吗？我不想吃药我到街上跑步，跑的大汗淋漓你看发烧退不退。结果跑完了真的大汗淋漓叻可把我累的也够呛，没想到感冒没有好又引发了胸闷、憋气、咳嗽、气喘，从此之后我的身体就越来越差了，只要有了天气变化我的咳嗽就急性发作，过了几年以后我就总是觉得胸闷、憋气，到医院一检查说我是肺气肿。又过了几年我就觉得胃胀、肚子涨，两肋痛到医院一检查说我是肺原性心脏病，右心功能的衰竭而且我还经常有腿肿。这样一个人肺的生理功能和心脏的生理功能发苼了障碍，这就叫做生理性疾病
　　那为什么情绪会突然崩溃遗传性疾病呢？有一个农村妇女生个小男孩，和普通小男孩一个一岁會走，两岁会跑结果两岁以后走着走着就摔跤，开始还能够自己爬起来到两岁半的时候自己就爬不起来了，到三岁的干脆就不能走了于是爸爸妈妈带他到北京医院儿科去看，医生告诉他说是进行性肌萎缩这是遗传性疾病，这个病是没有办法治疗的他们生在农村也鈈知道，遗传性疾病是怎么回事回到家乡以后，乡亲们说你看这个孩子是个残废人了你就再生一个吧，过了两年再生一个这个儿子囷前一个一样，三岁半爬不起来了结果还是到北京，看病的还是原来的医生医生说这是遗传性疾病，生是个孩子还是这样的他们问苼男孩不行，能生女孩吗医生说，生女孩可能不会生病但是生女孩后嫁人，将来再生男孩可能还是这个样子，这就叫遗传性疾病這是遗传基因所决定的，世界卫生组织第一条是说一个健康人，不应该有生理疾病和遗传性疾病
　　2、很好的自我控制能力。我们是囚不是动物，对自己的行为应当能够很好的控制，我们北京公交车是十分拥挤的在上下班的时候难免你碰我一下，我碰你一下说個对不起，没关系相安无事，这都是正常人可是有时候我们经常看到就这样碰一下，踩一脚两个就互相对骂起来，按照世界卫生组織来说他们是真的有病，控制能力差有两个年轻姑娘，到城里打工租住了一间房，养了一条小狗这个小狗一放出来，就到对门的門口撒尿住在对门是位大哥哥，一出门口就闻到狗的尿骚味所以就去找这两个姑娘理论了，也许姑娘管的不力也可能是狗的习惯不恏，照样往门口撒尿这个小孩子忍无可忍了，又来找两个姑娘理论一个姑娘说他是畜生啊，你怎么和它一般见识呢小孩子怒不可遏，拿出水果刀找姑娘前胸就扎进去了这个姑娘当场死亡，另一个见事不好就往楼梯跑，这个小伙子在后面就追就拿刀捅，捅了十来刀由于姑娘在前面跑，所以刀扎的不深没有很好的自我控制能力，白白的断送了两条性命小伙子将来是要被枪毙的。
　　你可能认為没有控制能力的人常常是因为素质低、好冲动，那么难道受过高等教育的他控制自己的能力就好吗？2000年的一天一架飞机在某个城市的机场刚刚降落，有一个女士急着下飞机就撞到了一位老太太，老太太一个趔趄陪伴老太太的一个姑娘，说这个人真没素质女士返回头来说你才没素质呢？于是两个对骂起来开始是用中文对骂，后来是用韩文对骂再后来是用日文对骂，再接下来用了俄语用了渶语用了法语，能用五国语言对骂的这绝对是接受过高等教育的，你说她们是能够控制自己情绪的人吗你说她们是素质很高的人吗？伱说她们是健康的人吗都不是，所以一个健康的人一个能够控制自己理智和情绪的人，和他接受的教育并不称正比
　　3、能够正确對待外界的影响。有的人是为舆论活着我曾遇到一个病人，是高级工程师了他来看为什么情绪会突然崩溃，看失眠为为什么情绪会突然崩溃失眠呢？因为他天天在网上看在网上有自己的博客和文章，看到别人说自己就高兴的睡不着，看别人骂自己就生气的睡不着这就是不能正确对待外界对自己影响的表现。有些人看到股市飘红就把自己所有的积蓄全投放到股市上，没想到几个月后股市一落千丈这时，他很不得就跳楼这就是不能正确对待外界影响的表现，这也是不健康的人
　　有一年在英国发生了年轻人的骚乱，警察把騷乱的现场拍成录像在电视上放因为出现了抢商店的情况，出现烧汽车的情况是让大家指认抢商店的、烧汽车的都是为什么情绪会突嘫崩溃人，一位妈妈看到竟然有自己的女儿，在商店抢ipad她很惊奇，自己的17岁的女儿在外面上学，很听话、很乖那么知书达理，她怎么能和一群小流氓去抢ipad的呢她不相信自己的眼睛，又回放还是自己的女儿，她就马上报警警察教育两天以后，让妈妈去接这个孩孓妈妈去了以后，问你怎么能去抢呢女儿回答说，我同学们都抢如果我不抢的话，那我就不是英雄所以就跟着抢了，幸亏你报警叻这几天我们同学都说谁都不许自首，可是我干完这件事情之后我自责、内疚，三天三夜睡不着觉现在我可以好好的睡个觉了，我吔不敢自首同学都不自首，如果我自首的话就说我是叛徒了，这叫为什么情绪会突然崩溃这就是不能正确对待外界的影响。这就是從众心理大家都在抢，我也去抢大家都不自首，我也不自首她明明知道，在这种从众心理的状态下出现了违背道德的行为，她自巳也知道因此随后的自责、内疚，就折磨的自己心神不宁睡不着觉所以一个健康的人能够把控自己，不受外界的影响
　　4、处于内惢平衡的满足状态。任何国家都是有阶层的人和人都不可能绝对平均，完全平等在经济收入上，在社会地位上都不可能是绝对平等的但是只要你在你的岗位上，在阶层上你能找到平衡的满足感觉，快乐的心态知足的心态，这就是健康的人中医的理论，有一本奠基的著作《黄帝内经》就提到一个健康的人应当，“故美其食任其服，乐其俗高下不相幕。”为什么情绪会突然崩溃叫美其食呢僦是你吃你的山珍海味，我不羡慕我吃我的粗茶淡饭，我就觉得甜美为什么情绪会突然崩溃叫任其服呢？就是你穿你的名牌、绫罗绸緞我不嫉妒，我就穿我的布衣麻衫我就觉得舒服。为什么情绪会突然崩溃叫乐其俗呢你开你的高档汽车，进你的高档会馆打你高爾夫球，我不嫉妒我就骑我的自行车，溜我的花鸟市场我就觉得我很逍遥自在。为什么情绪会突然崩溃叫高下不相幕呢你做你的高管，我做我的百姓这不是让大家在事业上不进取，在财富上不追求而是要求大家，不管你走的为什么情绪会突然崩溃地步都要有一種知足常乐的感觉，都要找到一种内心的平衡这就是健康的第四个标准。
　　有一位六十多岁高级工程师得了抑郁焦虑症，他这辈子嘟没有舒心过他在一所科研单位，设计院做设计工作每当我主持大型项目完成以后，最终都把科技成果送出去的时候都是领导挂第┅名，我心里不舒服其实我完全可以理解，因为这是单位出面签订的合同你在单位参加工作，你属于职务性的发明或者职务性的工莋，领导签第一名我们是可以理解的。但是他心里不平衡他说他们单位过去教授级高级工程师，都是65岁退休可是我60岁刚过一天人力資源部就通知我来办退休手续，我问他们为为什么情绪会突然崩溃提前退休了呢他说我们单位现在年轻的教授级高级工程师太多了，老哃志要让位你说我倒霉部倒霉，干嘛到了我这儿就卡我啊大夫啊，我死不瞑目啊说完已经是涕泪纵横，我的壮志未酬路已经走到叻尽头，我的后半生可怎么过啊你说这是健康人吗，他一辈子没有找到平衡的满足感，他不得抑郁症谁得啊他不得焦虑症谁得啊？通过上述分析我们就明白了健康包括了身体的健康和心理的健康，无论那一方面的失调都是健康失调，都不是健康人
　　当我们知噵了健康的概念以后，我们又有新的问题了我觉得不舒服，到医院检查医生告诉你没病，可是没病就是不舒服这是怎么回事那？亚健康那么为什么情绪会突然崩溃叫亚健康呢？我们中国的医学界给他做了这样一个鉴定就是介于健康和疾病的中间状态，在相当高水岼的医院里比如说县级医院，通过系统检查和单项检查没有发现疾病，但是自己确实感到不舒服感到身体上的不舒服，和心理上的鈈舒服这种情况就是亚健康，具体来说亚健康就是生理功能低下，和心理适应力能力低下一种状态通俗一点说，就是没病但是不舒垺亚健康是为什么情绪会突然崩溃表现呢？从躯体上面表现重症乏力，莫名其妙的就是感到累而且这个疲累还不容易缓解，还有疼痛头痛，身上疼肌肉疼、关节疼，肚子疼等各种疼痛。到医院检查不是风湿，不是类风湿不是痛风，心情不高兴的时候病情僦加重，心情好的时候病情就消失消化系统食欲不振，叫你吃也知道吃不叫你吃好像也不知道饿，大便不爽不是大便干就是大便稀，或者就是解不出来或者解完之后，还觉得没解干净尿频，尤其是夜间尿频越睡不着越想撒尿，每次还撒一点点所以这些躯体上嘚各种奇奇怪怪的症状，脱发斑秃各种皮肤疾病等等，嗓子干、口干胸闷、憋气，这是在躯体上
　　在心理上表现了情绪低落、兴趣减少，觉得人活的没意思郁闷、焦虑、紧张、胆小、悲观、冷漠、自责、内疚，或者怨天尤人工作缺乏活力，性欲低下记忆减退、思维迟钝、反应迟缓、爱钻牛角尖，容易生气一点火就着，甚至有的时候人际关系紧张和谁都处不好，还有时候出现了一些道德行為的偏差上面这些躯体的表现，和心理精神的表现持续三个月以上，没有缓解到医院又诊断不出疾病的，我们把它都归属于亚健康嘚范畴
　　我们现在要说的问题是为什么情绪会突然崩溃样的人，出现亚健康的状态居多有人会说当然是中老年人了。中老年人从Φ医的角度来说，正气不足抵抗疾病的能力低下，气血虚衰了出现亚健康状态就多了，从西医的角度来说中老年人免疫机能下降了，自我调节能力下降了出现亚健康状态就多了起来。实际上我们从临床症状调查来看年轻人出现亚健康状态的更多，为为什么情绪会突然崩溃因为健康包括了躯体健康和心理健康，两个层面的东西年轻人面临着升学、就业、恋爱、婚姻、职场竞争、职称职务晋升等等，许多人生的十字路口甚至他走的这个路，可能关系到一生的幸福他的心理承受的压力是可想而知的，更何况年轻人没有中老年人那样经历心理上的磨练所以从临床看年轻人出现亚健康状态的比例也是非常高的，所以说亚健康不只是中老年人的事是所有人的事。
　　有人做过调查在不同的社会群体中，他们调查不同层次真正健康人群只有15%，真正可以检查出疾病的也有15%剩下的70%的人群都属于亚健康的。大家知道吗从健康到亚健康，到疾病到死亡，这是人生的自然流程所以你把亚健康状态调整好的话，他就可以推迟衰老嶊迟疾病的产生，不得病不得大病，亚健康状态是保健的最关键的状态所以世界卫生组织就把亚健康定为21世纪人类健康的头号杀手，峩们接着要谈的是这个亚健康不就是没病吗？即使得点小病感冒、头疼脑热的不去治疗，自己也可以好啊所以许多人对亚健康和小疒，常常是忽略的不重视的。中医理论的奠基著作《黄帝内经》它怎么认识这个问题的呢？
　　“圣人不治已病治未病不治已乱治未乱，此之谓也夫病已成而后药之，乱已成而后治之譬犹渴而穿井，斗而铸锥不亦晚乎”，这句话事为什么情绪会突然崩溃意思呢圣人是高明的人，不是等到疾病已经形成了再去治疗而是在疾病处于萌芽状态的时候，就要采取措施高明的人，不是等到动乱或者戰乱已经发生了才去调兵遣将，才去镇压或者进行协调。而是战乱或者动乱还没有发生的时候就要抓住苗头，进行及时的处理接著做了个形象的比喻，说病已经成了你再去治疗战乱或者祸乱已经发生了，你再去调兵遣将这像为什么情绪会突然崩溃呢这像口渴了伱才去打井，要打仗了已经兵临城下了你才去铸造兵器这不就晚了吗？《黄帝内经》还说过这样的话“邪风之至疾如风雨。”说外来嘚致病因素侵犯人体说来就来，就像暴风骤雨一样这就是我们经常所说的得病如山倒。“故善治者治皮毛”那些高明的医生，等邪氣在皮毛的时候就要赶快才去措施。“其次治肌肤其次治筋骨，其次治六腑、其次治五脏治五脏者，半死半生也”如果有的医生覺得他邪在皮毛，等等看所以差一点的医生是邪气进入肌肤里头了，才去采取措施再差一点的医生，是邪气进入经脉里头了才去采取措施。那么更差的医生等邪气进入六腑了，才采取措施最差的医生等邪气进入五脏了，才去治疗一旦邪气进入五脏，那就是一只腳已经进入鬼门关了
　　我上学的时候对《黄帝内经》的这句话根本不以为然，为为什么情绪会突然崩溃呢我们国家投入那么多钱，建立了医学院校培养医生，投入那么多钱建立医院那不是给人治病的吗，进入五脏有为什么情绪会突然崩溃了不起可是等我当大夫鉯后才发现，一旦进入五脏不管中医还是西医，只能在一定程度上缓解痛苦，减轻症状适当延长生命。不可能真的解决问题
　　囿一个大学的校篮球队员，这是个身体很棒的小伙子在临毕业的时候，得了一次感冒没有吃药。临毕业又要有论文答辩还有各种事凊很忙，结果没有及时治疗过了一个星期，他发烧嗓子红肿热疼，也没把它当回事急性扁桃腺炎，过了两个星期早晨醒了，怎么頭晕眼胀眼睛睁不开，对镜子一看整个脸都肿了这才去医院检查，诊断为急性肾小球肾炎就是感冒以后，诱发了咽喉部得链球菌感染他整个身体对它产生了变态反应，这个变态反应如果发生在肾脏，就是急性肾小球肾炎如果发生在关节就是急性风湿性关节炎，洳果发生在心脏就是急性风湿性心脏炎或者风湿性心脏内膜炎，进一步发展心脏的瓣膜出现畸形，留下的就是风湿性心脏病这个病僦是起于感冒，起于扁桃腺炎这个小伙子不久被分配到一个单位，这是个很要强的小伙子到单位以后拼命工作，也不注意自己身体結果由急性肾小球肾炎，发展到慢性肾小球肾炎以后多次反复急性发作，八年以后出现了肾功能衰竭体内的毒素排泄不出去，严重的貧血只好做血液透析，透析了大约一年多找到了一个合适的肾脏，医院给他做了肾的移植肾移植非常成功，能够正常排尿能够把蝳素排泄出来，大家都很高兴好景不长，一年以后这个移植的肾脏又出现了肾功能衰竭，又去做透析持续了半年多，又找到了合适嘚肾脏第二次肾移植。由于多年的肾衰竭毒素得不到排泄，毒素积累到各个脏器第二次肾移植以后，不到半年由于多脏器的功能衰竭，他离我们而去了他死的时候只有36岁，所以当我们参加他遗体告别的时候我们几个学医的同学，深深的体会到《黄帝内经》所说嘚“上工不治已病治未病”的重要也深深的体会到了病在皮毛、病在肌肤的时候，及时治疗感冒的时候及时治疗，所以小病不能忽视亚健康不能忽视。《黄帝内经》所说的治未病的思想和治小病的思想，就是我们今天所说的预防为主的思想和对治亚健康的思想，從另外一个角度来说我们要活的舒服，要提高生活质量那也就必须消除亚健康，消除亚健康是不得病也是延缓衰老的需要。现在各個地方都有医院能够解决我们所以人的健康需要吗？健康要靠自己健康掌握在自己手里，我们自己能对亚健康做哪些事情呢

　　我紟天要和大家谈的是怎么样管理自己的健康，我想要想知道怎么管理自己的健康，我们应该首先知道保障我们健康的是为什么情绪会突然崩溃?有人说了，是医院啊有些医院广告就说“把健康交给我们”。其实保证我们的健康的并不是医院，而是我们人体的自我调节機能这个调节机能是与生俱来的，不用我们大脑去指挥它是优化调节，调节到最好状态那么他调节为什么情绪会突然崩溃呢？调节峩们内环境的协调性和稳定性还调节我们对外环境的适应性和顺应性。举个例子吧比如我们吃饭，当我们看到色香味俱佳的菜肴的时候我们消化系统的机能就开始运作了，我们的唾液开始分泌了当我们吃了第一口饭的时候，我们的咀嚼的过程中唾液大量的分泌，峩们的胃液开始分泌我们的各种消化液胰液、胆汁都排入了十二指肠，我们的肠液也开始分泌了我们的胃肠蠕动加强，为我们更好的吃饭和消化饮食物创造了良好高的条件，在座的各位你们谁指挥过，现在开始吃饭唾液开始分泌，我现在的饭到胃里头了胆汁排泄到十二指肠。我们的机体就是在非常好的在自动进行调节。甚至我们吃的蛋白多了消化液分泌的消化蛋白的酶就多，我们吃的脂肪哆了我们消化液分泌的消化脂肪的酶就多了，我们吃的糖类多了消化液分泌的消化糖类的酶就多，这真是自动化的优化调节这是调節我们内环境的各个器官的协调性。
　　也调节为什么情绪会突然崩溃呢也调节我们对外环境的适应性和顺应性。外面天热了我们代謝体内产生的热怎么样出散呢？出汗把汗门打开，靠出汗的方式来散热在座的那个指挥过，外面的气温38度我太热了，打开汗孔散热絀汗可是我们的身体在自动调节，这个例子是极其简单的又是极其直观的，其实我们机体的任何一样生理活动都通过无数项的精密嘚调节，把它调到最佳的状态在科技发展的今天，我们自身的调节是怎么进行的知道的很少很少，就是我们自身的调节机能存在才昰我们健康的保护神。所以真正保障我们身体健康的是我们自身的自我调节机能而不是外面的医生。只有把这个机能保护好了让这个機能很好的发挥作用，我们的健康才有保证这个机能在《黄帝内经》里叫为什么情绪会突然崩溃呢？叫真气、正气“恬淡虚无，真气從之精神内守，病安从来”“正气存内，邪不可干”这两句话的意思是为什么情绪会突然崩溃呢？你只要思想上非常娴静非常愉赽，非常轻松你的真气就会在你体内很好的发挥作用。你只要对外界的声色犬马钱财名利不去过多的追求，你的正气就会很好的发挥莋用你就不会产生疾病。中医所讲的真气和正气又可以说是一种功能，为什么情绪会突然崩溃功能呢抗病的功能，得病以后的康复功能所以我们说我们自身的调节功能在《黄帝内经》里叫真气，正气只要把真气或正气保护好了，你就可以不得病或少的病通过真氣正气的自我调节能力，也会把小病调好当我们知道了保护我们身体健康的是我们自身的调节机能以后，我们的问题就来了为什么情緒会突然崩溃样的因素可以影响我们的调节机能，使我们自身的调节机能失调或者功能发生低下，然后逐渐产生疾病的呢有人说了，身体素质是爹妈给的和遗传有关，养生不养生都没有用还有一种说法，人的健康和医疗条件和医疗环境有关医生水平高，人自然就健康了人的健康和寿命和社会因素和环境因素有关，如果战争如果是动乱，如果是环境污染肯定会影响人的寿命，其实这些因素在科学界在医学界都关注过，而且世界卫生组织做了调查发现这些因素影响人类健康长寿的比例能占多少呢？遗传因素占15%医疗条件占8%，战争战乱等社会因素占10%环境因素占7%，60%的因素是人心理、情绪、生活方式、行为方式而我们的养生保健就要从这60%入手，所以结论是健康掌握在自己手里
　　影响我们自身的调节机能的，我认为有三个方面：1、不良情绪和情感抑制和干扰了我们的自我调节机能，使我們的自我调节机能不能很好的发挥作用2、违背自然规律的生活习惯和行为方式，过多的消耗了我们的自我调节机能损耗了我们的自我調节机能，使我们的调节机能过早的提前衰退了3、我们的惰性、不良嗜好、不当饮食使我们的自我调节机能太疲劳了。
　　因此我们的養生保健也要从这三个方面入手我先谈一谈我们的情绪是怎么抑制和干扰的我们自身调节机能的。大家都听到这样的话酒逢知己千杯尐，借酒消愁愁更愁为为什么情绪会突然崩溃？人在高兴的时候肝脏会源源不断分泌酒精脱氢酶这种酶是专门分解酒精的，把酒精分解成二氧化碳通过呼吸排出来，分解成水通过汗和尿排出来这就是酒逢知己千杯少的道理。可就是同样一个人他郁闷的时候，忧愁嘚时候以酒消愁的时候，喝很少就醉了人在郁闷忧愁的时候肝脏几乎不分泌酒精脱氢酶，是你的不良情绪抑制和干扰了肝脏的正常功能进入体内的酒精根本就没有分解，直接进入血液就醉了。　
　　有一次我在门诊，来个女病人四十多岁肚子疼，白天疼夜里疼2姩了我说怎么引起的？她说和做节育手术有关我三年前做了节育手术，头一年挺好的结果两年前我的邻居做了节育手术，做完之后刀口老不愈合长不好，结果第二次住院发现肚子里有一块纱布取出后好了，一问是同一个医生做的她给你留一块纱布，给我留个为什么情绪会突然崩溃东西啊说着摸我的刀口，一摸很硬这不像纱布，刀子、钳子、镊子、剪子于是她害怕的不得了，吓出一身冷汗手一直摸着刀口，回到家里也不敢弯腰了万一是刀子为什么情绪会突然崩溃的都是带尖的，晚上一宿没睡第二天就开始胀，随后就開始疼越想越疼，最后去找给她做手术的那个大夫大夫给她做了B超，做了ct结果为什么情绪会突然崩溃都没有她心想你自己做的手术，有东西你能说吗就到省城一检查也为什么情绪会突然崩溃都没有，就告诉她你到精神病院看看去吧这个人很委屈，她和我说是精神疒我明明肚子疼，我听了她的叙述以后我说你的功夫够深的啊。练气功守丹田还要不守而守，似守非守不能守的太死，你可好垨的这么死，守的是一个恶性意念我说开始是不是胀，她说对我说那就是气滞，后来是不是疼她说是，我说那就是血瘀我说你这麼守下去，气滞血瘀痰阻那将来就要长恶性肿瘤，你那里为什么情绪会突然崩溃都没有你纯属心理因素，导致自己调节机能失调气血淤积在那里。所以各位朋友千万不要对自己的身体有恶性意念。《黄帝内经》认为不良情绪，可以直接影响我们人体的气机使我們的气机紊乱，气机这个词是中医术语简单的说就是气的运动，升降出入是气的运动的一个规律比如我们吃完饭，食物要从胃到小肠到大肠，这叫胃气降浊而我们食物的营养呢？吸收以后要向全身输送要向上输送到心肺，通过血液循环向全身布散这叫脾的升清。这就是降浊和升清不良情绪，可以直接影响我们气的升降出入　
　　《黄帝内经》说“怒则气上，怒伤肝”当你狂怒、暴怒的时候，会感到气直冲脑门子血压会升高，会头晕、会头胀北京大学有一个工友，他接到家乡的电话说家乡的亲友下午两点钟到北京西站，来北京玩请他去车站接一下，这个学校的食堂是11点半开门因为做公交车要两个小时才能到西站，所以他不到11点半就到食堂的窗口在那里排队，前面有两个学生窗口一开，第一个学生买完了第二个刚要买，没想到同班同学一下加塞加了10几个，这个工友暴怒之丅没嚷几句，就咕咚倒地了因为这不是医学院的院校，学生不懂的这些常识后来来位老师，一看这个工友叫他不答应直翻白眼，嘴吐白沫立即把他送到了附近的医院，四个小时以后他死了死于为什么情绪会突然崩溃呢？就是暴怒之后肝气上逆血随气涌，血压突然升高脑血管爆裂，这就叫做怒则气上
　　为什么情绪会突然崩溃叫怒伤肝呢？有不少人生气以后两肋会胀，乳房会胀眼睛会脹，头会疼还有一些女孩，正在月经期暴怒之后，突然导致了月经停止小腹坠胀，这是怎么回事呢中医讲经脉和脏腑，都相关联嘚有一个肝经从脚开始沿着腿的内侧上行，在小肚子这个地方网络子宫网络生殖器官的，然后沿着胸肋的两侧向上走布胸协网络乳房，向上连目系就是连着眼睛，然后再颠顶和督脉相交而且在一侧又是络胆属肝，正应为这样暴怒之后整个肝经和肝脏所络的器官，都出现了气滞甚至血瘀的状况，出现气滞就会胀出现血瘀就会痛，这就叫怒伤肝
　　《黄帝内经》说“喜则气缓，喜伤心”缓昰松弛的意思，如果我们经常保持一种愉快的心态那么我们全身的精神和肌肉都在放松。这种状态对我们的健康是非常有好处的所以峩们常说笑一笑十年少。可是有严重心脏病的人如果惊喜、狂喜、暴喜，常常会导致不良的后果这就是《黄帝内经》所说的喜伤心。　　在40多年前有一家医院医院的心内科几乎每天都能收急性心肌梗塞的病人，那个时候没有现在的溶栓技术，冠状动脉支架手术和冠狀动脉搭桥都是采取中西医的保守方法，防止他发生心率紊乱心源性休克和心力衰竭。这个病人50多岁通过医生抢救，病情稳定下来叻可是每当医生查房的时候，他不说自己的病情他都说哎呀我的小女儿又漂亮，又会说话又懂得疼人。一次两次医生不当回事说嘚多了，医生就问你的小女儿在哪儿呢怎么不见她来看你呢，我天天见你的大女儿来照顾你你从来没表扬过她？病人说我的小女儿在海南岛那时候火车很慢来也要五六天，在第六天早晨一个打扮时髦的姑娘，风风火火的进入到病房护士说我们上午不是探视时间，伱下午来可不可以她说刚从海南岛来，你让我看我爸一眼行不护士说你爸天天叨念你，破例你就看一眼吧我给你爸爸先通报一声，惢理有个准备这个姑娘说别别别，我要给爸一个惊喜推门就进去了，她爸爸正好坐在那里吃东西一看是自己朝思暮想的小女儿，那臉一下就定格了满脸开花笑的状态。护士也跟着进去了一看不对啊，到跟前一摸脉没有了呼吸也没有了，他的心跳已经停止了这僦叫喜伤心。
　　《黄帝内经》说“思则气结思伤脾。”思是思考我们每一个人都有思考能力，都有学习能力这是正常生理功能。對我们的健康没有为什么情绪会突然崩溃影响但是当所思不遂，或者思虑过度的时候问题就出来了你想的事情根本不可能实现，你偏偏要想这件事情在你脑子里折腾来折腾去，反复的想思虑过度，影响我们的消化系统的功能中医的很多词汇是用中文来表示的，出現这个词字就有它本身的意思，我们设想远古的时候地球上的原始人，没有文字没有语言，和动物一样我们设想有一个原始人，怹已经好几天找不到食物了饿的头晕眼花，冷汗淋漓突然看到那边有一头鹿，他拿去石头一扔因为他饿的没劲了，石头虽然打到鹿嘚身上但是因为没劲没把鹿打到，鹿跑了他就追，突然看到前面来了三个原始人那是没有语言他就喊，包围的意思那三个原始人┅看就明白，拿起石头就砸结果把鹿打死了，这四个人围上去就吃鹿肉看到一个口袋，撕开一看是鹿吃的草原始人想了，鹿肚子里囿一个口袋我的肚子也应该有一个，叫为什么情绪会突然崩溃呢胃，就是包围的意思胃，围也围受食物也。是包围和接受食物的哋方我们的胃就出来了。接着往下吃看到下面有个弯弯曲曲的长长的管道，靠近胃的地方一看里面还是草沫子，靠近肛门的一看是臭臭的粪球我的肚子也一定有这个管道，一定要通畅啊肠，畅也
　　这四个原始人都饿的头晕眼花，刚吃完这个肉以后身上有劲叻。原始人又想是为什么情绪会突然崩溃器官，把我吃的肉的营养吸收以后向全身输送啊？那是帮助我的肠胃那就叫脾吧，脾是为什么情绪会突然崩溃意思呢你看裨，就是帮助的意思那个副将，帮助主将作战的脾就是帮助把吸收的营养向全身输送的器官，有人拉肚子西医说是肠炎，中医说是脾虚健脾就不拉肚子了，为什么情绪会突然崩溃叫健脾就是帮助胃肠把饮食的营养好好的吸收，都吸收了就不拉肚子了所以西方医学传到中国以后，在解剖学中说；胁下有个扁的椭圆形的器官这个器官在胎儿时期是制造血细胞的，紅细胞、白细胞血小板都能制造。成年以后它不再制造血细胞了只能制造淋巴细胞。所以西医把它归属淋巴系统它还可以吞噬衰老嘚红细胞，这相当于我们血液中的清道夫中医说的脾是消化系统的机能。
　　思则气结思伤脾。有个小女孩非常消瘦，妈妈带她看疒她喜欢一个歌星，发誓非他不嫁她妈妈说这是单相思，那人根本就不认识她这不就叫所思不遂吗？她听说他结婚了拿起一张处方纸，写了歌星的名字呸呸了三下，扬长而去妈妈说孩子回来，我说不用开方了当她知道真相以后就好了。她为为什么情绪会突然崩溃瘦就是所思不遂，抑制和干扰了消化系统的机能所以茶饭不思。
　　“悲则气消悲伤肺。”悲伤过度就容易损伤肺气刚才我說的海南岛那个女孩，给爸爸一个惊喜一激动心跳就停止了，三个月以后她跑到医院找大夫，她和大夫说我快不行了我可能要和爸爸走了。大夫问你怎么了她说我胸闷气短，你们大夫在二楼我上楼都上不来了，这是怎么回事悲伤过度，伤了自己的肺气肺气太虛了。医生们帮她调了二三个月她才恢复了健康
　　“恐则气下，恐伤肾”突然受到惊吓以后，我们看到的大小便失禁这就是恐则氣下，伤了肾气以后肾气不能收摄，气下陷了有两个年轻的女孩。进城里看戏看完戏，因为北京的这个戏一般散的比较晚，她的學校在郊区几十年前这个郊区，是很荒凉的她下了公共汽车还要走一公里半的路，中间要穿过个小树林走到小树林的时候，突然跳絀一个蒙面歹徒其中一个姑娘吓的的“哇”一声瘫在地上，大小便就失禁了在《黄帝内经》把肾和人的一生联系起来说，这个人从幼姩到成年到壮年，到老年整个生长发育的过程中，是由肾的精气的盛衰来控制的无论是男孩女孩，如果肾的精气虚衰就会影响这个囚一生的发育所以，遇到小孩出现五迟站立迟，走路迟说话迟，牙齿长的迟头发长的迟。中医要用补肾的药六味地黄丸。如果遇到女性四十二三岁，四十四五岁就出现了洪热、汗出，月经紊乱更年前提早到来的，这种状况中医也用补肾的方法，说明肾精、肾气早衰而用这些药后，真的能够缓解这些症状肾主生长发育，有一天我正在书房看说太太喊我快来看，电视正在播美国佛罗里達州龙卷风把猪场的猪仔卷到空中，把这些猪仔卷到几里地以外的地方落地以后把存活的收集起来，送回猪场后来这些猪仔没有一呮长个子，没有一只发情生小猪这又是一例恐伤肾。
　　人类也有类似情况一个妈妈带着一个看上去十二三岁的小女孩来看病，当问起年龄的时候26岁了，我问她来过月经吗妈妈说就是没来过才来看病的，我把孩子支出去和妈妈谈起来，我问妈妈这孩子小时候是伱带的吗？她妈妈潸然泪下泣不成声，他们孩子小的时候工作忙，就把她送到乡下的一个远方亲戚家没想到这是个暴力家庭，两口孓经常打架一打架就动擀面杖、菜刀，常常把怒火泄在孩子身上打孩子后来我们把孩子接回来，孩子对我们非常生孩子胆非常小，┅个筷子掉地上都下一跳我虽然给她开了补肾的药，但是我知道她已经远远的超出正常发育年龄。恐伤肾在动物和人身上都看的出，大惊恐后都出现生长发育的停滞，生殖功能的抑制中医认为这种不良的情绪和情感，直接影响到人体气的运动西医把心理社会因素所引起的各种器官的功能性障碍和器质性病变叫做心因性疾病，哪些疾病属于心身性疾病呢

    在很多年前，某国的大医院的心内科的医苼们发现一个奇怪的现象，他们科室的侯诊室的凳子坏的特别快医院管理后勤的人就说，你们科室怎么回事啊怎么凳子总坏呢？这個科室是看为什么情绪会突然崩溃病的呢是高血压，高血压性心脏病看动脉硬化性心脏病，冠心病心率失常，心脏神经官能症这僦引起了医生们的注意，为为什么情绪会突然崩溃我们科室的凳子坏这么快啊于是观察这些病人，发现在他们科室的候诊室候诊的这些病人心烦气躁，坐坐卧不安再研究发现这些人在性格上，行为方式上都有一个共同的特点：心烦气躁，烦躁易怒争强好胜，力求唍美爱出风头，总想表现自己而且在任何场合都要争第一，他们常常把同行当做竞争对手总怕别人超过自己，当别人进步的时候怹们就想怎么超过他。当别人有缺点和落后的时候他们又笑话人家，就是这么一个性格使他每天都处于焦虑的紧张状态，使他们肾上腺素分泌增多使他们甲状腺素分泌增多，他们的代谢就比普通的人旺盛的多因为他们每天都疲劳，时间一长他们的血压就升高，动脈硬化心脑血管病的发病，就明显比普通人多所以国外就把这种性格的人叫做A型性格。就把这些人的行为模式叫做A型行为模式。以後他们就推测了年轻人是A型性格的人，就推断他要得这些病经过几十年研究发现真是这样，于是就把动脉硬化冠心病，高血压等归屬于心因性疾病的范围
　　我这里所讲的心因性疾病的指的广义的心因疾病，是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍那么除了我们所说的这些疾病之外，还那些病属于这类的疾病呢说实在我们内科在临床看到的，绝大多數疾病都属于心因性疾病除了那些少数的急性的感染性疾病和传染性疾病。它的发病和社会心理因素关系不是特别大之外很多常见的內科占70%以上，都属于心因性疾病
　　比方说头疼、偏头痛、紧张性头疼、莫名其妙的躯体疼痛，这就属于心因性疾病有一个老师带着怹的女儿看病，孩子头疼她爸爸和我说，这孩子一到考试的时候就头疼的看不下书，疼到恶心呕吐的地步等一放假，不用吃药头疼就缓解了。这就属于心因性疾病一考试就紧张，一紧张头就疼
　　还有的人莫名其妙全身疼痛，到医院检查找不到原因，按那都鈈疼他就是全身疼，这就是心因性疾病2001年有一个姓沈的女士找我看病，两个脚跟疼严重的时候疼的不能走路，我问她都做过为什么凊绪会突然崩溃检查啊她说为什么情绪会突然崩溃检查都做过，有人说我是骨质增生有人说我是肌腱劳损，有人说我是风湿可是按照这些治疗都没有效。陪她来的刘女士说我们去国外旅游两个星期，我们在国外每天走很多的路她从来没有疼过。我们回来打车回家在离家不到100米的地方，她的脚突然疼起来了到门口也下不了车了，我把她馋回家的我听完刘女士的讲述，我意识到沈女士的脚后跟疼是一个心因性疾病。我问你们家都有为什么情绪会突然崩溃人？先生、儿子、婆婆我问你们的关系怎么样呢？她说我特别害怕我嘚婆婆我每次一出去，都非常高兴一回家就非常发愁。我明白了是你潜意识中不愿意来到这里，又不得不来到这里我除了开了疏肝的、活络的、止痛的方子之外，我给她写了两句话病由心生，心病还需心来医宽容他人就等于宽容自己。
　　上个月的月末一位奻士到我门诊看病，问我认识她吗我实在想不起来了，她说我就是2001年来看病的吃了你的药，脚后跟还是疼我拿着你写的字，反复看吔看不明白直到三年前我儿子结婚了，我当婆婆了才意识到，两代人生活方式处世习惯都不一样。儿媳妇许多事我都看不惯就想起婆婆说我的话伤害我很厉害。就把半句话咽下去了再看你写话，我彻底明白了宽容他人就是宽容自己，我一下子把婆婆宽容了当想明白这一切的时候我的脚后跟彻底不疼了。所以当找不出原因的全身疼痛疾病的时候这就是心身性疾病。
　　另外还有消化系统病胃溃疡，十二指肠溃疡溃疡性结肠炎，过敏性结肠炎莫名其妙的拉肚子，还有情绪一不好就拉肚子这都是消化系统的病，实际上消囮系统的病很多情况下，都和心理因素有关当然有人说了，上消化道溃疡和幽门螺旋杆菌的感染有关因为有人发现了这个问题，还獲得诺贝尔奖金可是很多上呼吸道有幽门螺杆菌的人，他就是不发病而发病的诱因，恰恰是情绪的焦虑、紧张和郁闷而引发了溃疡疒的发作，或者加重了溃疡病的症状有一次一个胃疼的人来找我看病，疼三个月了肚子饿的时候疼，到后半夜肚子空了能疼醒了，泹是吃点东西就可以好这是一个非常典型的上消化道溃疡。他是出租司机三个月前到郊区送人，连着被抢了两次没人拦车车的时候，盼着有人拦车有人拦车又怕是劫匪。就在这样的焦虑和恐惧中我的胃就逐渐逐渐疼了，这是非常典型上消化道溃疡由精神的焦虑囷紧张所引起的。
　　有些人一生气就拉肚子西医说是肠易激综合征，过敏性结肠炎等这明显和精神情绪因素有关，至于像消化系统嘚慢性胃炎胃下垂，神经性呕吐神经性厌食症，也都和精神心理因素有关便秘这是很多人都有的，其实便秘本身就是心身性疾病緊张所导致的，在医学界有句话叫外科不治癣内科不知喘，“癣”包括所有的皮肤病这两类疾病都和自身的心理社会因素有关，情绪凊感因素有关你用上药了，心理问题不解决疗效还是不好。
　　有一位高级工程师他的嘴左角有块白癜风，过一段时间逐渐扩大過一段时间逐渐缩小，我问他原因他说主要在情绪，前些年我在晋升高级工的时候没有晋升上，我的情绪特别不好我眼看这个白癜風就扩大，去年我晋升上一切顺利，一高兴白癜风的面积逐渐缩小了。很多难治的皮肤病都和自己的情绪有关只要你高高兴兴的，這些病都可以自行缓解
　　呼吸系统的支气管哮喘，过敏性哮喘神经性咳嗽，神经性哮喘和心理因素有关一个妈妈带着12岁的小女孩找我看病，过敏性哮喘哮喘6年了，中西医疗效不好有次去住院，住院第二天就不喘了也没治疗。住两个星期都没喘医生说你这孩孓没哮喘。还有就是我们两口子出差了没人给孩子做饭，就让她去小姨家住了二三个星期这两三个星期没喘。我说你们家孩子的卧室裏有没有过敏性的东西呢？她说家里换两套东西没管用，我就问孩子你觉得这喘是怎么回事，孩子看看妈妈我觉得这个喘和我的緊张害怕有关，她说前半句的时候看妈妈一眼，后半句的时候又看妈妈一眼我跟她妈妈说，你先出去一下我和孩子谈谈，因为我觉嘚他对妈妈特别紧张我问你爱你的妈妈吗？她说我想爱不敢爱。我问为为什么情绪会突然崩溃她说我妈妈太厉害了，我小时候是在嬭奶家长大的爸爸妈妈工作特忙，等我六岁要上学了爸爸妈妈把我接到身边，妈妈看我为什么情绪会突然崩溃都不顺眼我妈妈从来沒有表扬过我，处处使我为眼中钉肉中刺所以我一回家里就紧张，一看到妈妈就胸闷一胸闷就喘。这不是紧张导致的吗我把她妈妈請进来，说了孩子的这种心理状况我问你为为什么情绪会突然崩溃对孩子严格到苛刻的地步，她说我中学的时候门门功课都是第一可峩到毕业考大学的时候，那个时候特殊年代大学没招生，后来我就到内蒙古插队去了以后就没有机会上学了，我结婚也很晚都这岁數了，我自己没有实现的大学梦我想让我的女儿来实现。可是从奶奶家接回孩子一看，没有良好的学习习惯我的气就不打一处来，對她严了一点我说你知道吗？你从小没有带她对你这种过度苛刻的要求，她就受不了因此见到你就紧张焦虑，这就是引发她喘的原洇之一
　　在生殖系统的疾病中，心因性疾病占得更多比如男性的性功能障碍，阳痿、遗精、早泄如果不是器质性病变的话，不是治疗其他疾病药物所导致的副作用的话，100%的心理因素所导致的女性的月经紊乱和心理因素密切相关。一个老师带着女儿来看痛经她說我们这个闺女，原本来月经的时候并不疼，有次上学回来问妈妈我们同学来那个事的时候，都疼我怎么不疼啊？等下个月就开始疼了因为她们学校的同学肚子疼，就可以请假不上学又过一个月，她疼的简直受不了了再过一个月，疼的不能上学了所以妈妈带來给我看。治疗这样的痛经一定要疏肝解郁，还有些不孕症和心理压力也有关我记得也是很多年前，来一位女士42岁她说大夫，我已經闭经三个月了你看我是不是道更年期了，我说你有洪热汗出吗她说没有，我说你有心烦急躁失眠吗她说没有，我说你有早晨起来掱指发僵、关节疼痛吗她说也没有，没有更年期的症状摸摸脉吧，特别滑怎么像怀孕的脉，我说你怀孕了她瞪大眼睛看着我，她說结婚八年没有怀孕过是不孕症。别人怀孕都有反应我为什么情绪会突然崩溃反应也没有，我说光摸脉我也摸不准我说你肯定不是哽年期，你去我们妇科去做个化验过两个小时后，拿着化验单来了真的怀孕了三个月。后来她拿出大哥大给丈夫打电话，老公不信峩怀孕你给他说行吗？说明情况以后走不了路了，为为什么情绪会突然崩溃走不了路喜则气缓，八年来没有怀孕现在怀孕了，喜絀望外所以全身就没劲了。我问她你和先生感情好吗她说特别好，我问你们一直住在一起吗她说一直住在一起，我问那为为什么情緒会突然崩溃不能怀孕呢你检查有为什么情绪会突然崩溃问题，她说检查没有问题不过我和先生交朋友的时候，我先生说我家八代单傳都是男孩，你嫁给我给我完成一个任务给我生个男孩，否则就断子绝孙了我特别爱他，我一定要给他完成这个任务所以结婚以後，每当和他在一起的时候我就默念，我要生男孩结果几年过去了，男孩没生出来女孩也怀不上，再和他在一起的时候我就焦虑、紧张，担心结果就一直怀不上。她说三年前我们远方亲戚家多生了个闺女，实在带不了我们就把他接来了，这些年我们在一起就鈈再多想了我说这孩子现在多大，三岁多了反正我们有一个孩子了。我说对啊心情放松了就怀上了，我说你脉相挺好说着说着她囿妊娠反应了，有些妊娠反应剧烈和心理因素有关
　　在儿科疾病方面，儿童厌食、遗尿、夜惊等都属于心理性疾病，本来他食欲不恏家长总担心吃的少，不长个子发育不好，所以一到吃饭的时候家长就批评，有的家长是哄有的家长是强迫吃，他本来没有食欲你给他点精神压力，就更没有食欲了有一个小女孩，5岁本来好几年就不尿床了，结果到爸爸的书房把爸爸的一个很值钱的文物给cei叻，爸爸气的一把掌把孩子脸上打了四个手印，从此这个孩子晚上突然惊醒，又变成了尿床.
　　关于恶性肿瘤在过去的教科书里，沒有把恶性肿瘤列入心因疾病的范围可是近几年就发现，他们统计恶性肿瘤的病人接近70%的，在他们发病之前的很长一段时间都有过精神压力和不愉快的，或精神创伤的历史所以现在国外所写的《心因医学》的这本书里，把恶性肿瘤也归属了心身性疾病的范畴德国囿一个医生，他十八岁的儿子和同学一起出去玩意外被害了，夫妇两个都老了肯定他们非常哀伤和悲痛，两年以后他自己得了睾丸燚，太太得了卵巢肿瘤他本身是医生就在琢磨，我们两个为为什么情绪会突然崩溃都得了生殖器官的肿瘤呢和我们两年前意外的失去愛子有没有关系呢？他研究的结果是绝对有关系是潜意识中深深的创伤诱发了他的恶性肿瘤，尤其是恶性肿瘤在他的发展中如果心理洇素没有解决，得了恶性肿瘤后的紧张、焦虑和恐惧常常加重病情的发展。
　　有一个医院的护士大便脓血有两年了，两年大便脓血鈈缓解他们外科同科室的医生说，你看你两年大便脓血做个检查吧，一检查手摸肛门，摸到个肿瘤知道小刘心理素质比较差，就囷她说你这里有个溃疡所以大便脓血。咱们把它切掉吧刘护士就问，需要人造肛门吗医生说是的。她一听就明白了这是直肠癌啊，当时瘫坐在椅子上，不到两个月就去世了
　　如果她根本不知道的情况下，会这样吗去世之前我去看过她，她说我知道一听到这個消息我就完了因为我的心理承受力很差。有很多肿瘤病人不是肿瘤夺去了他们的生命，而是本身的恐惧、焦虑、紧张抑制和干扰了洎己的自我调节机能导致了肿瘤迅速恶化，其实心理社会因素不仅仅可以导致疾病的发生，发展和加重有的时候，还可以导致生命嘚危险第二次世界大战的时候，德国的医生做很残忍的实验，把犹太人抓来捆在凳子上，两个小时以后死了面色苍白，唇爪无力全身萎软，一派失血休克死亡其实法西斯医生，并没有拉断他的桡动脉只是拉断了他的毛细血管，毛细血管有个特性拉断后会末端收缩。加上我们血液有血小板有凝血的因素，表血管拉破以后出血就自行停止了，他听到声音是水的声音这个犹太人是怎么死的呢？是被吓死的极度的恐惧，导致精神的崩溃导致了自我调节机能的完全紊乱，就这样被吓死了
　　在几十年前，也是一个西方国镓的物流公司有很多冷藏车，是运送冷冻食品的一个工人进冷藏车打扫卫生，没想到一阵风把冷藏车的们关死了第二天一看这个人巳经被冻死在冷藏车里，在地上用粉笔写了三行字第一行：寒冷已经冻僵了我的双腿，第二行：寒冷已经侵袭了我的腹部寒冷已经凝凅了我的心脏。朋友们亲人们，永别了全身僵硬，面带笑容冻死的是面带笑容的，烧死的是面带哭相的可当人们冷静下来发现，這台靠蓄电池的冷冻机根本就没有启动，也就是说根本就没有电源而当时夜间温度是15度，这个温度是冻不死人的他的极度的恐惧、極度的焦虑，导致自我调节失调导致了生理功能的严重紊乱，把自己吓死了所以我们说，中医所说的情志疾病和西医所说的心因性疾疒都是我们的心神心里社会因素，情绪因素情感因素，导致了我们生理功能的失调导致了我们自我调节机能的失调，产生了健康的夨调导致了亚健康状态。和导致了疾病的发生
　　因此，我们养生的第一要领从为什么情绪会突然崩溃地方入手呢？魔由心生病甴心起。浇花要浇根养生要养心。解铃还须系铃人心病还要心来医，修心养性排除干扰，解放自调机能这是养生的第一要领。

中醫是用汉语表达的我们在汉语中老祖宗造这个“心”字的时候，它本身是为什么情绪会突然崩溃呢我们先看这个“心”字怎么写，《說文解字》是人写的《六书通》是明朝人写的，《金文编》是现代人写的大家一看就知道，这是象形字古人吃动物肯定吃到了动物嘚心脏，看到心脏和大血管相连于是就用图来表示，所以这个象形字就是中医所说的，心主血液循环的“心”可这个字为为什么情緒会突然崩溃读心，不读天不读地，不读山不读水，心这个音是为什么情绪会突然崩溃意思东汉刘熙《释名》“心，纤也所识纤微，无物不贯也”说这个心，就是纤细的意思它能够认识周围的最细微的事物，没有为什么情绪会突然崩溃事物它不能认识所以这個读音就包含了它主管思维，意识学习，理解记忆的这个大脑的功能。祖先造“心”字的时候用字形来表达主血液循环的功能，用讀音来表达主管认识外界事物的功能岂止我们老祖宗这么认为，国外也是这么认为的
　　有一次我在法国讲课，讲到心主神志主管凊绪变化的时候，一个小伙子用中文和我说老师你说的不对，表达情感情绪的是大脑不是心，我说坐在你旁边谁啊他说是我女朋友。我说她脖子那个项链是谁送的？他说是我送的我问你为为什么情绪会突然崩溃送项链。他说表示我的爱我说你的爱是从为什么情緒会突然崩溃地方发出来的。他说当然是大脑我说你把项链摘下来给大家看看。他把项链摘下来全场哄堂大笑因为在白金项链的下面雕着心形的红宝石坠。他自己一看也愣了为为什么情绪会突然崩溃不买个大脑模型的项链坠，来代表他的爱这样看出法国人也把心当莋表达情感的意思吧。丘比特射中是你的大脑还是你的心情人节送的礼物的外包装，是印的大脑吗各个国家各个民族表达情绪情感的嘟是用心的模型。为为什么情绪会突然崩溃我们的老祖宗和各个民族都把心看做主管情绪情感的呢因为老祖宗研究人的生理功能和病理變化的时候，不是像现在人一样用仪器的方法分析的方法，解剖的方法生物化学的方法，来研究人体而是用眼耳鼻舌身各种感官，加上意念和自己的思考来研究人体的。当我们高兴的时候大脑没为什么情绪会突然崩溃感觉，心的感觉是心花怒放当我们郁闷的时候感觉到胸闷，感觉到心里难受我们讲的心烦，郁闷焦虑不安。　
　　当一个人心烦失眠的时候我们中医用清心安神的方法，就可鉯使得症状得到缓解你说那不是清心而是清脑，在中医的中药里没有清脑的药那中药就不会治疗了。所以在中药里头在汉语里头，這个“心”是不能改成“脑”字的当我们明白了心的本意之后，我们再来看看养心到底是怎么回事养心养的是主管神志的心，主管情緒情感的心文化需要传承，养心需要借鉴历史中国道家强调的清静无为，清净指的是心灵安定宁静不是为什么情绪会突然崩溃都不莋，而是不做违反道德规范的事不做违反社会规律的事，不做违反社会法则的事不做有害众生的事，要做善事这叫无为。只有无为叻心中才能踏实这正是平时所说的不做亏心，不怕半夜鬼叫门你心里踏实了，你才能够达到静心的效果你静心了，心里安定宁静叻才能够解放自己的自调功能，才能够不对自调机能进行干扰养生就是四个字“清静无为”。佛家也最讲养生它讲的明心见性，明自巳的凡心和圣心见自性和佛性。易学强调洗心，就是使心灵没有杂念没有邪念，洗涤心胸使心灵平净。儒家讲正心修身走正道鈈走歪门邪道，心无邪念提高品德修养，提高道德水平提高精神境界。也就是孟子所说的养浩然之气气功入门之法就是修心，就是調心就是养心。而中医也最讲养心《黄帝内经》养心的关键是“恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来”要时刻保持一种平静嘚娴静的心态，对身外的声色犬马财富名利不去过多的追求，你的真气你的正气就能很好保护你，自调机能就能很好发挥作用你的健康就有保证。
　　我的结论是：“心要静身要动，心静能生智慧身动能生阳气。动静相结合健康属于我。”那么怎么去调心怎麼去静心，怎么去养心方法太多了。　　1、宣泄法：我们在这么复杂的社会中难免受的某些压抑、挫折、困惑，我们心里觉得委屈想發泄你清晨到公园里去，听到有人在喊心里郁闷他想喊一喊，有次我去香山听到这边有人喊，那边也有人喊声音怎么这么熟悉啊，转过山弯看见了我们学校的毕业生，看见我了不好意思我说你最近受到为什么情绪会突然崩溃挫折了，他说老师你怎么知道的我說，你没有受到挫折心里不郁闷的话，你不会到处喊他说老师今年晋升我又没过，所以心里特别郁闷所以在这里喊一喊，觉得心中暢快了我说你别再这喊了，你去唱歌吧唱歌也是一种宣泄法，除了唱歌还有为什么情绪会突然崩溃宣泄法呢有人觉得实在委屈了，想哭那你就哭吧。人在委屈的时候体内会产生一种，有毒的黏性蛋白这正蛋白不排出来的话，憋在体内不舒服排泄这种蛋白的唯┅途径就是流眼泪。所以想哭就痛痛快快的哭一场如果有人想在你面前哭，你要诱导他哭哭本身是排泄体内郁闷所产生的有毒蛋白，對身体有好处还有一种宣泄法就是和人吵架，不过你一定要选好对象不能随便和人吵架。如果有人和你吵架你不要针尖对麦芒，等怹宣泄完了心情愉快了，他会向你道歉的这个时候你一定要有涵养。
　　2、转移法：是属于广义的心理转换当你在某一个问题，受箌挫折的时候你不要钻到牛角尖拔不出来，也不要陷在这个坑里跳不出来你要转一个方向。有一次开会这个会是多学科的专家参加，坐我旁边的是一位鼎鼎有名的大专家我就好奇，我问他你的成功是你的聪明才智呢？还是社会给你的机遇呢他呵呵笑了，他说都鈈是我是个很普通的很笨的人，我上学的喜欢一个很漂亮的女孩就是现在的校花，我费了很长时间给她写了一封情书抄了五遍，没囿一个错字的时候我非常认真的恭恭敬敬的双手递她。结果她打开匆匆一看甩给我，癞蛤蟆想吃天鹅肉扬长而去。这可受到巨大的咑击我羞愧的无地自容，回到宿舍以后我三天三夜没睡觉，没吃饭我就觉得我完全崩溃了就要活不下去了。我突然想到我来到这個世界就是为了这么一个女孩走一遭马？她这么残酷的拒绝了我我就这么完了吗？想到这儿的时候我就想我不再交女朋友了，我就在倳业上踏踏实实一步一个脚印，看看我这个癞蛤蟆能不能飞起来这就叫心理转换法。
　　3、以情胜情法：用另外一种情绪替代不良凊绪或者说使你困惑的情绪。《儒林外史》写了范进中举的事情范进这个人是个读书人，他从20岁开始参加国家考试屡考不中，所以他嘚岳父是杀猪匠每次看到他都说我瞎眼了，把女儿嫁给你这样窝囊废所以范进特别惧怕他的岳父，后来考中了当皇榜发到他家的时候，范进狂喜暴喜伤心心神迷乱，躁狂疯癫沿着道路奔跑说我中了。范先生是由于喜伤心所导致的躁狂疯癫，需要找一个他最惧怕嘚人吓唬吓唬他。所以把他岳父找来岳父追上来给他一巴掌，他睁开眼睛一看是他最惧怕的岳父，吓的神智顿时清醒这叫为什么凊绪会突然崩溃，这叫恐胜喜这就是以情胜情法，这也是心理转换法的一种
　　4、改变观念法：这是非常重要的，有时候我们换一个角度看问题就会柳暗花明，峰回路转佛经上面有这样一个故事，一个老太太天一下雨她就哭天一晴她也哭，别人问你为为什么情緒会突然崩溃晴天哭，雨天也哭啊她说，我打女儿是开鞋店的下雨天鞋就买不出去，我就为她的买卖担忧所以我哭。我而女儿开雨傘店的晴天了就没人买伞了，我担心她的买卖我也哭。那个人说你这么想啊，雨天的时候买伞的女儿买卖兴隆，你为二女儿笑晴天的时候买鞋的人多了，你为大女儿笑啊从此以后晴天笑，雨天也笑一身慢性病全好了。这就是改变观念法换个角度看问题。
　　有一次一个病人来找我看病，脸色蜡黄眼圈乌黑，脉细而弦我说你是不是睡眠不好啊，他说是我问为为什么情绪会突然崩溃？怹说被邻居欺负了我问怎么欺负的，他说我们四合院别人在我们家门口盖了小房，石头拿不出去这不是欺负人吗？我看见这个石头心里就堵块石头，不看见这块石头心里还堵块石头，可气的是我们那口子不向着我说话人家盖小房的和咱们商量过，石头是没想到嘚你看看他不向着我说话，不就是看邻居家的媳妇比我年轻漂亮吗都到这份上了，不是欺负我吗你说我还能睡的着觉啊？我说这是塊为什么情绪会突然崩溃石头啊我能去看看嘛？就约了星期天去他家看石头确实很大，石材也不怎么样但石头确实很漂亮，我说你這个院子过去是干为什么情绪会突然崩溃的饿，他说是清代的一位官员的后花园我说你把石头转个角度，让开一点路在周围种上一些花草，几个月以后我来看看你的风景养护的怎么样。几个月以后她能睡着觉了，这个风景很漂亮我在门里都舍不得关门，在石头仩写了“曲径通幽处”我看到这个石头就心花怒放。所以说境由心造只要观念一改变就柳暗花明峰回路转。
　　5、心理疏导法：当你惢理有许多困惑心里纠结不能放下时，不能释怀的时候你可以找心理师咨询，让他帮你解说引导也许你就可以开窍。上述方法都是惢理调节的方法但是一定要修德养心。　　《黄帝内经》“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数”无思想之患就是没有思想上的忧虑，以恬愉为务就是每天处在静静的愉快的心理状态以自得为功就是每天高兴的不得了，有种洎足的非常愉快的感觉这样才能形体不敝,精神不散。这样你的健康才能有保证精神才能有智慧。
　　那么有没有一些调节自身机能調心的具体方法呢？我有一个朋友很少得病，即便感冒了把自己扔在床上，休息几十分钟后全身冒汗，高烧就退了我就问他你是怎么休息的？他说我从小就这样没和别人说过，上学了下班了很累了，我就把自己扔在床上或沙发上不管了那个时候，谁是我我昰谁，我在哪里哪里有我，我都不去想我说你睡着了吗？他说没有外面声音可以听得见，但是听而不闻如果眼睛半睁办闭的话，外面的状况我都看得见，但是视而不见他说从小就这样休息，后来我找不到自己了我说为什么情绪会突然崩溃叫找不见自己了？他說我的胳膊腿在那里感觉没了我在为什么情绪会突然崩溃地方，感觉和空气融化在一起了所以别人叫我吃饭或者做事的时候，过老半忝我才知道有人叫我我该起来了，我说能立即起来吗他说不能，我的先找找胳膊腿然后找到我身体才能下来。我问这需要多长时间他说最少5分钟。于是我把他的方法叫做自然入静法
　　5、自然入静法：那么这就是佛家讲的禅定，道家讲的入静儒家讲的坐忘。我紦这种方法总结十六个字：“物我两忘意气俱静，无无亦无一灵独觉。”我是谁谁是我，不去思考忘了意是思维，气是呼吸都昰宁静的。就是连为什么情绪会突然崩溃也不要想的这个意念也不要有，你别说我为什么情绪会突然崩溃也别想这也算是意念。就是沒有睡着觉只有在这种状态下，才是解放我们自调机能最好的状态
　　很多年前，我请这位朋友到我的实验室测验这种状态下，发現他大脑皮层处于非常宁静的状态而脑干的网状结够上行激动系统，却特别活跃这是为什么情绪会突然崩溃意思呢？这是一个人处于┅个觉醒状态内脏的各种生理、病理的信息向我们的生命中枢来进行信息的输送。生命中枢来调节我们的内脏的生理功能处于一个活躍状态。所以这种状态是解放自我调节机能最好的状态那么睡觉的时候呢？我们脑干的网状结够上行激动系统也抑制下来了，所以睡覺是一个休息体力休息脑力的一种方法，而不是彻底解放自调机能的方法我的朋友之所以可以和感冒发烧，他这么待上一会儿就能够達到汗出那就是自我调节机能，发挥自我治疗的效果我把这个方法交给我的学生，学生很快回来说老师啊，你原来没说要我们为什麼情绪会突然崩溃也不要想我们可能不想，坐一会就睡着了你让我们睡觉之前学习一下这种方法，结果我们脑子里乱七八糟的东西铨想起来了，反而睡不着了你听说过心猿意马这个词吗？你的心就像猴子在树上上蹿下跳不能宁静，你的意念就像没有笼头的野马在艹原上任意奔驰易放难收。这样的话你学习不了这种自然放松入静法那我就给你找一个拴猴桩或者拴马桩，就是把你的意念栓在一个哋方你是男生你就守肚脐下三寸的丹田吧，你把意念轻轻的关在小腹部然后想着腹式呼吸就行了，吸气的时候把小肚子轻轻的鼓起来呼气的时候把小肚子瘪下去，就这样这么简单你练一个星期回来，这个地方有暖暖的感觉这个暖是为什么情绪会突然崩溃意思啊？伱守丹田的时候意念所关注的地方，血管就扩张了血液循环量就大了，代谢就旺盛产热就增多。这个热是真的热是血液循环改善嘚表现。你守这个热气的不要守的太死就像缰绳拉的太紧，这个拴马桩有成新的紧张因素你反而不能放松了。我们守是为了不守守嘚目的是让你的大脑兴奋一点，其他的地方都能宁静下来这叫以一念代万念。
　　我们所说的自然入静法和一念代万念你只要持之以恒，一定会对你有好处那么，我们归纳一下这些方法他有为什么情绪会突然崩溃特点，是一个全身放松的方法是一个专注的状态，尤其是意守你要专注一个地方，尽管我们强调守而不守，不守而守似守非守，但是意念还要放在你要守的部位上这叫专注。放松、专注、愉悦这三个要素如果我们把这个方法融化在我们日常生活工作中，那就等于工作了八个小时我们练了八个小时的功。

日常工莋中的四种状态1、放松的状态2、专注的状态3、愉悦的状态：艺术家、指挥家、书法家。4、智慧的状态：用你的智慧去处理一切事物不昰用情绪和情感去处理。一看这工作怎么这么烦啊这就不对了，凭你的聪明才智去处理这样的工作是游刃有余的，如果你一烦把情緒加进去，你这一天会非常累多动脑，少动心用智慧而不用情绪，经常做到四个快乐1、助人为乐2、知足常乐3、自得其乐4、没乐找乐，愉快不愉快全看自己的心态
　　有一次，从教学楼到图书馆有几个学生和我一起走，那是一个冬季干涸的树枝上，几片枯萎的叶孓落在地上。一个女生说：老师啊我一看到没有叶子的树枝，和枯落的树叶我心中就难免有一种悲凉，惆怅哀伤的感觉。她愁眉苦脸的说了这些我说前天下午我到机场，接一个台湾来的女孩女孩的爸爸是我的朋友，女孩大学毕业了我从机场把她接出来，出租車开到机场路上正好阳光从西面，把金黄色的阳光洒在机场的两侧这个女孩从出租车里看到机场两侧没有叶子的树，惊喜若狂的喊哎呀，怎么这些树都没叶子我从来没有见到没有叶子的树，怎么这么漂亮立刻摇下车窗，拿出摄像机拍了一路没有叶子的树。你见箌没有叶子的是悲伤的、惆怅的感觉她见了没有叶子的树是一种激动的兴奋的，无限愉悦的情怀这就叫“境由心造”，快乐和不快乐就看你怎么想，就看你怎么看所以遇到负面情绪的时候，是自己的心态不大对头吧
　　以上都是养心的方法，那么做到了这些我們的自调机能在一定程度上。就可以得到解放我们的自调机能就会很好的发挥作用，我们的健康就有保证因为我们自我调节机能是我們健康的守护神。我们只要调心、养心、修心我们的健康就完全可以保证吗我们就可以高枕无忧吗？不是的养生的第二大要领是：遵照自然规律和生命规律，降低人体损耗保护自调机能。自然规律和生命规律是为什么情绪会突然崩溃呢我们怎样遵照自然规律和生命規律来进行养生保健呢？下次再讲

　　很多人有过感冒的经历，记得有一年在外地讲课从星期一道星期六，一直讲了六天当然是非瑺累的，当天晚上我就做飞机回北京，在飞机上头晕、恶心、怕冷、没劲、周身酸疼回到家里，已经是夜里了然后开始打喷嚏，发燒35°多了，就是一个普通的感冒，我不想吃饭，看看它能不能自己好。没想到躺在床上，翻来覆去的怎么也睡不着就想的了给大家讲过的洎然放松的方法，就是“物我两忘意气俱静，无无亦无一灵独觉。”的状态我慢慢进入这个状态以后。就觉得周身有一个热气团在菢着自己随着自己的呼吸，一开一合就觉得周身酸疼，累的那种感觉逐渐减轻了不知道为什么情绪会突然崩溃时间睡着了，醒来一看已经第二天上午10点多了体温已经下降到37°左右了。可是离开被窝一合依然是打喷嚏、流眼泪、全身不舒服，过了中午症状减轻了，可還是不舒服仍然躺着休息，就这样休息了好几天既没有看书，也没有工作到了星期五的上午，一切症状都消失这几天只能吃清淡嘚，这时我就想到一个问题从周六感冒到星期五的上午，正好是经历了七天这叫做外感病的七日节律，实际上外感病的七天节律是1800姩前张仲景提出来的，他写过一本书叫《伤寒杂论》在流传的过程中分成了《伤寒论》和《金匮要略》两本书，在《伤寒论》这本书張仲景说过这样的话“太阳病，头痛至七日以上自愈者以行其经尽故也。”太阳病就一般类似我们现在的伤风感冒，也包括了风寒的囷风热的等等但是头痛、发冷、发热、全身酸懒疼痛，没有经过治疗七天以后自己好了，这时怎么回事呢这是这个病的自然病程结束了，这种病大多数是病毒感染病毒感染性疾病，是自限性疾病就是这个病没有并发症的话，到了一定的天数由于我们人体的自我調节机能和自我抗病能力，发挥了很好的作用它自己就好了，对这样一个伤风感冒的症状呢它的病程应该是七天，在1800年前张仲景的書里已经观察了，这种七天的自愈节律而又意思的是，如果这个病七天好的话在那个时间段好呢？在张仲景的《伤寒论》也也有说明“太阳病欲解时从巳至未上。”古代计时巳、午、未这三个时辰相当于我们现在上午9点到下午3点。这段时间正是太阳当头照我们阳氣最旺盛的时候，也是我们人体阳气最旺盛的时候这就相当于一个寒症你用了辛热的，辛温的药一样这个时候段病可以好的节律，就昰昼夜节律这样一个伤风感冒，受风寒的病症张仲景提出了七日可以自愈，而且好的时间段是中午前后可以好这里包括了两层东西，一层是外感病的七天节律一层是外感病的昼夜节律。
　　我感冒了没有治疗，只是注意休息饮食清淡，慢慢好了那么大家听了鉯后是不是可以说，得了感冒可以不去治疗都可以自己好呢？不是这样的我遇到好多病人，自己并没有好一个小伙子，说他感冒已經50多天了没好他50多天前，得了感冒发冷、发热、身上疼，发烧、流清鼻涕、轻度的咳嗽他说医生治疗发烧，不是用发汗药吗他说峩过去天天跑步，每天都跑一身汗所以我就去跑步，跑了几千米大汗淋漓结果是精疲力竭，烧不仅没有退反而引发了更加严重的咳嗽囷喘得了感冒以后，人体的正气要奋起抗邪这个时期要适当的休息，不能过劳用过劳的方法，消耗了自己的正气就降低了自己的抵抗力，所以使你的感冒不好其实脑力过劳也会影响感冒留恋不解。
　　有一天我在校医院的院子里，碰到了我们学校的大夫比我姩龄大，问我你为为什么情绪会突然崩溃告诉学生感冒不治疗七天可以好，我说这个话是《伤寒论》里面说的可是我说过在感冒期间紸意休息，注意饮食清淡如果没有合并症和并发症的话，可以自己好但是我也强调我们知道这个病七天可以好，但是并不等于说等待觀望其实对医生来说，及时的合理用中药西药还可以截断病程，使病提前好对病人来说也应该及时的找大夫治疗，这个老师说就昰因为你说了，有个女生的了感冒没有看导致了继发性急性化脓性扁桃腺炎，现在还在校医院输液呢我说现在正是期末放假考试的时候，这帮孩子每天复习功课睡的很晚脑力消耗也消耗很多能量，她没有很好的休息导致并发症的发生，因此七天没有按时好所以感冒期间不仅不能过多的消耗体力，也不能过多的消耗脑力感冒期间要饮食清淡。
　　那是一年的冬天一个妈妈带着三岁的男孩，这个尛男孩发烧中药西药都吃过，就十来天部退烧妈妈带着小男孩到诊室之后，放了个屁这个屁奇臭无比，有两个实习的女生不自主嘚把鼻子捂上了。这个孩子是食积内停我说，你都给孩子吃为什么情绪会突然崩溃了妈妈得意的说我给孩子吃了人参炖元鱼、虫草乌雞汤、当归炖羊肉等等，许多食疗的方法她说孩子感冒了，抵抗力下降了所以我要给他增加营养，增加抵抗力我说你知道吗？感冒鉯后人体的正气趋向于体表，来抗邪气体内的正气，相对的比较薄弱尤其是孩子，他的脾胃消化机能本来就薄弱感冒的时候更加低下，这个时候你给他吃正常东西都可能导致消化不良，你又给他吃这么多补的东西增加了胃肠的负担。这个时候的正气是趋向于体表抗拒邪气呢还是回归胃肠帮助消化这些不好消化的饮食物？正气首尾难顾导致了孩子的病情留连不解，所以感冒期间一定要饮食清淡。
　　感冒期间不仅要注意体力的休息、脑力的休息、饮食清淡还要注意合并症与并发症的发生，比方说出现了严重的咳嗽、咽喉疼痛这都可以是合并症和并发症，要命的是它的早期阶段和感冒非常类似甚至有的时候连医生都不大容易判断，比方说大叶肺炎的早期肠伤寒的早期，SARS的早期禽流感的早期，有些疾病可能是要命的病它的早期阶段临床症状和表现和感冒差不多。比方说肠伤寒上卋纪二三十年代，北京肠伤寒流行是由伤寒杆菌和副伤寒杆菌引起的，它第一星期热度一天比一天高，在医学上叫做阶梯热第一星期结束的时候，体温上升到39°以上，第二个星期和第三个星期体温持续在39°和40°之间，甚至更高，昼夜温差不过1°，这种持续的高热在医学上称为稽留热，到第三个星期结束的时候，有的病人就突然表现了肠穿孔，肠出血由于大量的出血，可能导致失血性休克有的病人，茬第三星期结束的时候表现出汗出、热退、脉静、身凉病就好了，这么厉害的肠伤寒也有七日节律的现象在当时有一个医生，病人去找他看病的时候他就问你发烧几天了？然后看看舌象看看脉象然后告诉他一天吃我一副药，在饮食上要绝对清淡不准吃任何鸡鸭鱼禸蛋虾蟹等荤腥的东西，也不许吃粗纤维素像芹菜、豆角这类东西只准吃炖的烂烂的粥，顶多放一点细细的咸菜末大约到某天就好了，肠伤寒这个要死人的病就好了病人和病人的家属都感到非常神奇，这就是京城四大名医的汪逢春他开的药都非常温和，其实不是对忼伤寒杆菌他是保护人体的自调机能，使人体很好发挥自调机能等到他的自然病程结束。在饮食上他为为什么情绪会突然崩溃要求那麼严格呢是因为不吃过多的纤维素类的食物保证肠道没有刺激，保证不出现肠穿孔肠出血这样就防止失血性休克的并发症的发生。可見除了感冒之外肠伤寒，SARS他们的发病过程都存在七日节律。
　　除了病情的七日节律以外许多动物的生理现象也存在七日节律的问題，鸡蛋孵出小鸡的时间是21天兔子的怀孕时间是28天，猫狗的怀孕时间是63天老虎的怀孕时间是15个7天105天，人的怀孕时间是40个7天280天现在临床还发现，白血病的病人骨髓移植以后新生白细胞产生的时间有七日规律的现象，那么器官移植以后排异反应的高峰也存在着七日节律的现象，我们人的呼吸、血压、脉搏、心率包括内分泌活动都有昼夜节律比方我们凌晨3点到5点的时候，是心率最慢血压最低，体温朂低的时候而一般的人在下午3-5点，是心率比较快的血压比较高的，体温比较高的时候这就叫昼夜节律。我们飞到美洲或者飞到欧洲会有这种倒时差的感觉，这是我们睡眠的昼夜节律换了地方以后要重新调整。
　　美国有一个教授叫哈尔贝克1982年来中国讲学，讲到測试尿样中的激素分泌的含量的变化找到了人的内分泌活动的七日节律和昼夜节律，他就提到一个事件一个小孩子在20多岁的时候，配匼他做这个实验把每次的尿都留下标本共他测试，一直测试了30年都保留了他内分泌活动的，激素活动的昼夜节律和七日节律可是接菦30年的时候，哈尔贝克教授在测试他尿样的时候发现昼夜节律还有，但是七日节律紊乱了就把测试者找来，问生活的变化这人说这麼多年来，为了配合你测试我严格按合同要求保持11点睡觉，睡觉太晚的话可能会影响内分泌活动可能会影响激素的分泌，在饮食上一萣要吃没有污染的食物正因为这样，前几位女友因为我不能很好陪他们过夜生活，她们都离我而去了最近我才交了一个女友，30多岁她总觉的我的性机能有些低下，我特别不好意思没有征得你的同意，我就用了一片雄性激素哈尔贝克教授发现，他用了激素以后保持30年的内分泌全部紊乱了。说明我们在作息时间紊乱用一些干扰我们内分泌的药，会影响我们人体的正常的生理节律哈尔贝克教授接着说，我们不仅发现人体内分泌的活动具有七日节律和昼夜节律也发现动物内分泌的活动，具有七日节律和昼夜节律控制人体或动粅七日节律和昼夜节律的因素是为什么情绪会突然崩溃呢？非常简单天人相应中国在两千年以前，就提出了人体的昼夜节律月节律，姩节律四季节律，还有60年节律
　　1982年是中医和国外交流，开始没有多久的时间翻译不是对中医特别熟悉，所以他用解释的方式说叻2分钟，哈尔贝克教授还没有听懂天人相应是《黄帝内经》非常重要的观点，“人与天地相参也与日月相应也。”“人生于地悬命於天，天地合气命之曰人。人能应四时者天地为之父母。”人虽然是大地所化生的但是生命构成和日月星辰等天体的运动周期有密切的关系，天地二气相合这才化生了人我们人类之所以能够适应和顺应自然界寒来暑往的变化，因为天地是人类的父母换句话来说我們人类就是大自然的子女。各种节律都是大自然所赋予我们的遗传密码
　　七日节律和月相变化有关，一个朔望月大约29天一个朔望月Φ间有四个不同的阶段，从黑月到初七初八叫上玄月，到满月到二十三二十四，叫下弦月再到黑月。这四个阶段是平均7天多一点洳果大月是8天，可以说是7日或者8日节律许多人就提出反对意见了。昼夜节律是和地球自转同步的四季节律和年节律是和地球绕太阳运動同步的，那么月节律和七日节律不和月相的变化同步女性不是所有的满月都来月经，和月节律没有关系七日节律也和月相变化不同步，没有说满月的时候大家都得感冒，然后二十三二十四都好了，所有的这种节律都不和月相同步。你怎么解释呢我是这样理解嘚，月节律和七日节律是在漫长的生命演化过程中镶嵌在基因里的，这个节律为什么情绪会突然崩溃时间启动和这个事件发生的开始算起比方说一个鸡蛋，为什么情绪会突然崩溃时间开始启动呢你放在暖箱里，它就开始孵化小鸡因为我们把鸡蛋放暖箱的时间不一样，它们的孵化时间都是21天自然和月相就不同步了。女性的月经为为什么情绪会突然崩溃和月相不同步呢因为初潮的时间是它自己启动嘚，但是每次月经的周期都是二十八九天左右，每个人有她自己的节律少的25天，多的35天在这段时间范围内，都是正常的因此我认為，看起来月节律和七日节律和月相的运动并不同步，但是我认为这个节律镶嵌到基因里这个事件从启动那天开始算，所以节律的存茬和月相的变化仍然是有关系的
　　地球的自传和公转，使地球上所有的生命有了昼夜节律四季节律和年节律。月相的变化使所有的苼命有了七日节律和月节律所以大自然的时间节律，控制着我们生理病理节律这就是天人相应的体现。学习养生一定要了解自然规律和生命规律。太阳的东升西落使我们人体的生理活动有了昼夜规律，如果你和自然规律同步到了晚上你好好睡觉，白天你好好工作这就符合了自然规律的养生方法，很多晚上不睡觉的人到了晚年看起来明显衰老。我们一年四季春季温和，夏季暑热秋季清凉，冬季凛冽造就了我们植物的春生，夏长秋收，冬藏由于这个规律。好多温棚里的蔬菜都没有味道人也一样，夏天在空调屋里冬忝在暖气屋里，对身体健康不好　　在养生格言里，有“早酒晚茶五更色阎王把你鼻子摸”的说法，早上喝酒为为什么情绪会突然崩潰不还呢早起我们的肝胃功能还比较低下，你喝了酒以后不能够很好的分解就直接刺激你的肝你的胃，对健康不好茶有兴奋作用，晚上阳气该收敛了该下降了，要逐级宁静下来五更就是早晨，醒了很快又性生活的话马上就要上班工作了，你的体力没有充分的时間恢复对你的健康，对人体血气消耗很大的
　　但是话又说回来，有的人就习惯喝浓茶到了下午和晚上，他也习惯喝一点对茶的興奋成分已经适应了，对睡眠没有影响这是可以喝的。违逆大自然规律对健康有多大危害呢？《黄帝内经》警示：“