&&&&&&&&& & 正文
便秘别乱吃 缓解便秘切忌六大食疗误区
是常见的一个问题，尤其白领一族运动量很少，久坐、饮食不节等都会导致便秘的出现，那么该如何调理便秘呢？饮食调理疑是一个好方法，但是很多在这过程中常陷入各种误区，下面我们就为大家盘点一下饮食调理便秘常见的六大误区！多吃萝卜能通便这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。多吃香蕉能通便一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。饭后喝茶有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。不吃油便秘的人在进行时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。不吃肉很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。
（责任编辑：郑玉沁 ）
文章关键词：
多吃水果和蔬菜等食物可以舒缓便秘，便秘是件痛苦的事，所以饮食调节是必要的。那么，便秘该怎么吃呢？下面小编为大家谁介绍七种缓解便秘的食物吧……
便秘的人必须要在饮食上调节，只有处理好饮食，才能够更好的缓解便秘。那么，在饮食调节中，也不能大意，不然会出现很多误区。那么，便秘食疗的误……
便秘的人是不可以多吃辛辣，热量高的食物，多吃清淡的食物对便秘的缓解是很重要的。那么，夏季便秘该怎么吃呢？下面小编为大家介绍五种缓解便秘的……
对于便秘，最重要的就是要注重饮食。只有调节好饮食，多吃清淡食物，才能够更好的缓解便秘。那么，便秘到底该怎么吃呢？下面小编为大家介绍七种缓……
怎么吃夜宵不会胖？这是吃货们很想知道的一个问题，既想吃东西又想减肥，看看下面吃夜宵妙招。
相关健康数据
擅长： 在功能性胃肠病、慢性肝病、肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、炎症性肠 病及消化系统肿瘤等疾病的诊治方面造诣颇...
擅长：内科常见病、多发病的诊治，尤其是消化系疾病的临床、内窥镜、介入诊治等
擅长：幽门螺杆菌相关性疾病(如慢性胃炎、消化性溃疡等)和酸相关性疾病(如胃食管反流病)、炎症性肠病等有较丰...
擅长：擅长食道、胃肠道及肝胆胰疾病的诊断与治疗，包括胃炎、胃溃疡、胃食道反流性疾病、脂肪肝、肝炎、肝硬化、...
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……你说得是不是赛尼可？这种药服用副作用小，有油性大便，不过是服药的初期反应。这种药是目前公认的对人体伤害最小的减肥药。它只作用于人的肠胃吸收，对大脑和其他器官都没有影响。是经过北京几大医院做过临床试验认可的。
其它2条答案
附近的朋友等待您的帮助
包打听移动版女性5个时期不宜喝减肥茶 荐2款养颜润肠茶-中新网
女性5个时期不宜喝减肥茶 荐2款养颜润肠茶
&&&&减肥茶虽然瘦身效果好，但并不意味着随便喝就能减肥。如果时间不对，这款减肥茶饮也会变成一款损害身体健康的毒品。那么女性瘦身时哪些时期是不适合喝减肥茶的呢？下面为大家介绍一下。&&&&1。生理期来临时&&&&每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。&&&&2。怀孕期
&&&&孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。&&&&3。孕妇临产期&&&&孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。&&&&4。产妇&&&&生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。&&&&5。哺乳期&&&&哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。&&&&推荐2款养颜润肠减肥茶&&&&养颜减肥茶&&&&材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个：实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)&&&&做法：&&&&1。准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。&&&&2。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。&&&&通下润肠茶&&&&材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。&&&&制法：&&&&1。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。&&&&2。加入500 P热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。&&&&饮用法：每日一杯即可。&&&&效果：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。&&&&注意事项：消化系统不良者忌服。&&&&喝法：&&&&初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。&&&&第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用，在饭后喝也可以的。&&&&如果汤很浓，可以加水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就OK了，没有必要老是熬。
【编辑:陈龙】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
　| 　|　　|　　|　　|　　|　　|　
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[] [] [京公网安备:-1] [] 总机：86-10-
Copyright &
. All Rights Reserved→ 喝碧生源常润茶能减肥吗?有复作用吗?
喝碧生源常润茶能减肥吗?有复作用吗?
健康咨询描述：
喝碧生源常润茶能减肥吗?有复作用吗?
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫8429次
&&&&&&你好，这个是保健品，就是腹泻是减肥，对一些脾胃不是很好的，不适合服用，且效果一般。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7356次
&&&&&&指导意见：&&&&&&不要相信。假的，骗人的。有可能导致依赖的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5381次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，可以使用碧生源常润茶，改善胃肠道功能(润肠通便)。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，碧生原肠润肠茶就是通过清理肠道达到减肥的目的，副作用不明显。希望我的解答对你有帮助&&&&&&以上是对“喝碧生源常润茶能减肥吗?有复作用吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫2558次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个是保健品，就是腹泻是减肥，对一些脾胃不是很好的，不适合服用，且效果一般。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，有副作用的会影响你的内分泌，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7960次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！好，有润肠通便的效果，但是不建议服用减肥的。&&&&&&指导意见：&&&&&&喝过碧生源的朋友都知道会有以下的现象发生：1你要准备好随时去厕所并且忍受剧烈的肚子痛冒虚汗因为碧生源的效果就是让你随时随地的奔向厕所。&&&&&&2要随身携带茶杯以防拉的脱水的时候随时补充水份。&&&&&&3喝碧生源拉的多饿的也快，应准备好干粮，不过会一吃就胖，千万要忍住！&&&&&&4喝过碧生源的都知道，起作用最显著的就是拉，而且是拉稀。所以，会造成肠胃功能紊乱，长期服用绝对百分之百会便秘，如果长期服用肯定对肝和肾有损伤，最直白的就是长期靠药物排便肯定会引起上火，必定会伤害肝，民间俗称肝火旺。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7397次
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥产品有作用就会有副作用的，建议你不要随便乱吃乱喝。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥的话，不要急，慢慢来，重在坚持，多运动，多锻炼，多吃素菜水果，少吃高脂肪。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7841次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，碧生原肠润肠茶就是通过清理肠道达到减肥的目的，副作用不明显&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃主食，多运动。早吃好午吃饱晚饭尽量用水果蔬菜代替，会管用的。运动加上控制饮食是减肥最快最好的办法了&&&&&&以上是对“喝碧生源常润茶能减肥吗?有复作用吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5