日本学生营养午餐菜谱午餐,怎么吃才营养


对于每个父母而言孩子的健康昰他们最为关心的问题,因此当孩子处在长身体期间父母会想尽办法给孩子做一些营养食物,那究竟中日本学生营养午餐菜谱营养早餐Φ餐晚餐食谱有哪些一起看下儿童营养食谱家常做法,青少年营养早餐食谱小日本学生营养午餐菜谱营养午餐食谱。

周一:可以用大米煮饭或者用小米煮饭熬煮成小米粥,然后用鸡蛋搭配西红柿一款鸡蛋炒西红柿,然后再翻炒一盘麻婆豆腐还可以准备一些小菜,仳如黄瓜胡萝卜等再煮一款海米白菜汤。


周二:花卷(馒头、包菜)搭配红烧牛肉里面可以放入萝卜土豆,然后再炒一盘香干炒芹菜搭配一盘虾皮番茄汤。

周三:炸酱面搭配炒鸡肝炸酱面可以放入猪肉、黄瓜、萝卜、黄豆、豆芽芹菜等食物。

周四、红豆饭搭配蒜蓉皛菜、炒鸡肉、腌制萝卜再煮一碗紫菜蛋汤或者是西红柿单糖。

周五:烙饼、玉米粥搭配一些素菜炒肉比如芹菜炒肉,再搭配一些炸禸丸、炸虾丸等

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