紫薯薏仁粥的功效怎么做

紫薯薏米粥的做法
紫薯薏米粥
糖桂花各适量
薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时
糯米淘洗干净待用。
紫薯去皮切小块。
将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟。
放入紫薯煮10分钟。
放冰糖煮至化开。
最后加入糖桂花拌均匀即可。
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紫薯红豆薏米粥是怎么做的?
现在很多小孩子在平时都不是很喜欢吃饭,口感也不是很好,这个时候家长就会担心孩子怎么样才能吃一些比较有营养的,这个时候就可以准备一道,做出来的颜色非常的好看,比较吸引人,看上去也是非常有食欲感的。
红豆、紫薯、薏米,这三样食物营养都极其丰富,一起搭配来煮粥,可谓是一道营养全面的养生粥。在这寒冷的冬天,煮上一锅热气腾腾的红豆紫薯薏米粥,无论是还是晚餐,都能在这寒冷的冬天给你的全家带来一丝丝温暖。而且此粥颜色靓丽惹人喜爱,能够吸引小朋友们的眼球,家中有小朋友们的亲们可以试试哦!
食材食谱热量:644.8(大卡)
主料紫薯200克红豆80克
准备原料:红豆、紫薯、薏米。
将红豆和薏米提前用温水浸泡2小时左右,如果时间来不及,也可不浸泡。如果是早上烧粥,也可提前一晚用冷水浸泡一夜。
紫薯去皮后,切成小方块,放入碗中备用,最好在烧粥之前才处理紫薯,以减少紫薯养分的流失。
将红豆、薏米、紫薯一同放入高压锅中,加入适量清水,盖上锅盖,加压10分钟,有时间也可加压20分钟,这样红豆薏米更加熟烂。
10分钟后,营养美味的红豆紫薯薏米粥就做好了。此时红豆薏米刚熟,但不够熟烂,如果老人小孩吃,建议煮20分钟。
盛上一碗热气腾腾的红豆紫薯薏米粥,可以迅速温暖你的身心,让你的冬天不再寒冷。
高压锅煮粥方便快捷用时短,如果想快速解压,可用湿毛巾覆盖在高压锅上,毛巾热了再用凉水过凉后覆盖高压锅,很快就解压了。
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紫薯和薏米能一起煮粥吗
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&&&&&&指导意见:&&&&&&朋友您好,你说的情况是可以一起煮的,不会有影响的
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& 紫薯薏米粥
准备时间:10分钟内
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人
上海&不在线
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薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
紫薯:含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗癌功能。
秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽,何不试试。
糖桂花适量
2.薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时
3.糯米淘洗干净待用。
4.紫薯去皮切小块。
5.将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟。
6.放入紫薯煮10分钟。
7.放冰糖煮至化开。
8.最后加入糖桂花拌均匀即可。
薏米是费火的食材,煮前先用清水浸泡可以省时省火。
如无冰糖,加蜂蜜也可。
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