烤麦一根烤肠热量量高吗?会不会胖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-15 11:07 标签： 火腿肠热量
吃红薯会不会使人发胖 烤红薯千万别这么吃 - 网易河北
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吃红薯会不会使人发胖 烤红薯千万别这么吃
原标题：烤红薯千万不能这么吃摘要：红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。网易河北健康频道讯 红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，怎么吃效果更好呢？吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。一、最好在中午食用就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。二、勿与甜食一起吃红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。三、烤红薯不要带皮吃热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。四、空腹不宜食用红薯由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化。其次，红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量；其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。
本文来源：人民网
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&option value=""&网页&/option&减肥女孩的禁忌饮食！吃一口胖一斤的17种高热量食物
减肥女孩的禁忌饮食！吃一口胖一斤的17种高热量食物
菠萝养颜健身
女孩们是否也像小编一样明明知道这些美食热量很高但却还是忍不住放进胃里呢？我们的生活中就是存在着许多好吃的美食诱惑呀～但是如果你正在减肥，或是计划要好好瘦身，那绝对要将本篇的食物放进你的黑名单之中，才不会在瘦身之余造成反效果呦！ No.1炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介於500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！ No. 2洋芋片（炸薯片）每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时罪魁祸首：油脂洋芋片会让人发胖，其实错并不在於它的原料：马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高热量啊！！ No. 3珍珠奶茶每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟罪魁祸首：高糖一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙&珍珠&，所以热量约为240＋80=320卡路里。 No. 4甜甜圈每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟罪魁祸首：油+糖传统的甜甜圈卡路里主要来自於油炸後所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～！ No. 5汉堡每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉汉堡的热量来源於面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色！让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦！ No. 6爆米花每杯热量＝约550卡路里＝跳华尔兹1小时16分钟罪魁祸首：奶油浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的！ No. 7巧克力每颗热量＝80卡路里＝打排球16分钟罪魁祸首：糖市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦！一颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你一次吃几颗呢？越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低喔～！ No. 8可乐每杯热量＝154卡路里=走路51分钟罪魁祸首：糖份可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什麽都没有！一罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那麽就选择热量只有1卡的健怡可乐吧！ No. 9冰淇淋每份热量＝200卡路里＝快走46分钟罪魁祸首：糖份传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里，而进口的冰淇淋一小盒（约100克）就有270～300卡路里的热量！冰淇淋的重要成分是牛奶，越浓纯的冰淇淋所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰淇淋，热量也就较低！ No. 10蛋糕每块热量＝300～400卡路里＝慢跑39分钟罪魁祸首：淀粉+糖份一块奶油蛋糕热量约350卡路里，一块提拉米苏热量高达400卡路里！一口满足，换来消耗不掉的高热量，肥胖当然找上你啦～ No. 11啤酒每杯热量＝147卡路里=走路51分钟罪魁祸首：糖份每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。 No. 12(含糖)水果饮料每杯热量＝200卡路里=走路60分钟罪魁祸首：糖份很多水果饮料都以健康为招牌，但实际上虽然称之为&水果汁&、&蔬果汁&，但其实他的含糖量可高的，建议把喝含糖的果汁饮料的习惯改掉，多喝点水吧。 No. 13带馅面包每个热量＝300～400卡路里＝慢跑39分钟罪魁祸首：内馅糖份面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。 No. 14酥皮浓汤每个热量＝450卡路里＝慢跑50分钟罪魁祸首：油脂这是一道让人难以拒绝的美食，浓汤喝起来滑口，酥皮又香又脆，是很多餐厅必备的餐前汤。不过，它也是易发胖的美味陷阱，浓汤是用奶油把面粉炒香後再熬煮而成，酥皮也是以一层层的油酥制成，尽管口感不油腻，油脂量却极高。 No. 15烧饼油条每个热量＝450卡路里＝慢跑50分钟罪魁祸首：油脂一份烧饼油条约450卡，再配上一杯豆浆，当作一顿早餐，吃下去就超过500卡，可是并没有特别的饱足感。台北市立联合医院中兴院区营养师许云卿说，现在有些早餐店推出烧饼夹生菜，看起来健康又低卡，但烧饼是用油酥制成，就算用烤的，一个烧饼就有250卡，再夹入生菜、淋上沙拉酱，全部加在一起也有300多卡的热量。 No. 16水煎包每个热量＝130卡路里＝走路51分钟罪魁祸首：油脂不要被它的名称蒙骗了，「水煎包」并非用水煎成，而是油煎，所以包子的底层已吸饱了油，下肚後怎麽不肥！同类型的煎饺或锅贴也一样，要减肥的人还是少吃为妙。 No. 17麻辣锅每锅热量＝2000卡路里相当惊人！罪魁祸首：油脂光一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、煮面时，青菜及面会吸收油脂，还是会吃进体内。此外，很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱，这也是高热量的调味量，一汤匙就约有100卡，相当惊人！当然易胖的不止这些，当然也要注意饮食，其次就是选择适合的减肥产品，也是一个重要的减肥措施。在减肥中可以建议你多吃鱼肉，鱼肉是相当营养且脂肪又少的肉类，但不至於让你在减肥中感到过度饥饿，又营养不良，我自己减肥是都将各种肉类改成只吃鱼肉，帮助不少哦！看完这些可怕的饮食清单是不是让女孩们瞬间清醒呢？！（小编自己也吓到啦！）光是看到食物的热量换算成需要消耗的运动比例后，让人顿时口慾全消！正在减肥的你可别让这些食物毁了你长久以来的瘦身计画喔～
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