减肥食谱一日三餐餐，每餐吃一个茶蛋和一杯甜豆浆热量高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-16 12:54 标签： 一日三餐有多少蛋白质
懒人最快的减肥方法 水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤 - 七丽女性网
懒人最快的减肥方法 水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤
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今天介绍的这款水煮蛋减肥食谱，也属于最快的低热量饮食减肥方法，每天按照这个食谱吃，一般吃一周后大多数人的体重会减轻5斤左右，是比较规律的瘦身，适合懒人。
鸡蛋减肥食谱（一）鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。持续时间：半个月早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且鸡蛋内含有的营养元素(蛋白质)丰富，能补充人体正常新陈代谢所需物质。中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时又不会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高，能补充人体所需的营养物质。晚餐：自己爱吃的水果1个，两个水煮蛋水果的选择以热量低排为基本条件，再者是纤维含量高的，GI值低的。一般可以选择水果有苹果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多种维生素，膳食纤维，促进新陈代谢，还能抑制食欲。小提示：每天按照这个食谱吃，当然途中可以换着吃，但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说，吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右，属于是比较规律地减重。大家在烧水煮蛋时，可在水里加一些盐，这样吃肚子也不会胀。吃鱼肉的话，最好是清蒸或者是水煮。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
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问题分析：这个可能是饮食不节所致的肠胃功能紊乱，肠胃炎，明确后对症治疗，意见建议：日常合理饮食，注意休息，腹部保暖，恶心，呕吐应用维生素B6，吗丁啉，消化不良应用多酶片，感染应用左氧等控制，多可好转，
职称：三级营养师
专长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
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健康指导：您好，女士，可能是食物不卫生，另外因为食物搭配太过简单，豆浆本身不易消化。建议您关注自身身体变化，必要时，请及时就医。
在平时饮食上注意搭配合理，不要空腹吃不易消化的食物，以免引起肠胃不适。早餐要注意搭配粗粮、蔬菜等，不要空腹喝豆浆。
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好，您的情况考虑是未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，其次是由于茶叶蛋的影响刺激导致的，茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：茶叶蛋和豆浆都是含大量蛋白质的食物，蛋白质比较不容易消化，而且早晨时人的消化功能比较弱，肠胃比较敏感的人会感觉不适。建议早餐要吃些主食，而且主食不能是油腻的，再吃鸡蛋和豆浆，会减缓不适症状。
问早餐吃了一个茶叶蛋和一杯豆浆,为什么会一上午都觉得好...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，是不是食物过期变质了，一般可选用复方磺胺甲基异唑（复方新诺明）、吡哌酸、庆大霉素、丁胺卡那霉素等治疗意见建议：您还要适当休息，进食易消化的食物，禁食油煎和刺激性食物。祝您早日康复！
问鸡蛋与豆浆？我每天的早餐都是一杯豆浆加两个鸡蛋的，...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，我们知道蛋白质在人体内的消化是通过胰蛋白酶作用的。意见建议：但豆浆加热后，80%的胰蛋白抑制因子就失去了活性，无法破坏鸡蛋蛋白质的消化吸收了。因此煮熟的鸡蛋可以和热豆浆一起食用。豆浆中不含胆固醇，而鸡蛋胆固醇含量高，一起食用有利于平衡胆固醇的摄入量。豆浆中蛋白质的氨基酸组成接近于人体需要，但豆浆中蛋氨酸含量少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高。
问我怀孕六个多月,今天在外面吃了两个包子一杯豆浆之后就...
职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：你好，这个问题考虑是属于肠道炎症的症状，意见建议：目前描述的情况我建议及时消炎治疗，一般不影响，及时看医生啊。
问早餐如果来不及，去外面买茶叶蛋好吃吗？以前常吃的。
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,降脂排毒胶囊,果味维生素C片,山楂,芦荟,豆类,荷叶调脂茶,钙片,蛋白质粉
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健康指导：问题分析：
茶叶煮鸡蛋会影响健康。专家的解释是，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。 因此茶叶蛋不宜多吃，否则会影响人的健康。
茶叶蛋对身体不健康，尽量少吃。
问我和小孩每天早上都会喝一杯豆浆..
职称：三级营养师
专长：高血压营养饮食
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健康指导：您好，没关系的，豆浆含蛋白质丰富，是补充蛋白质，补充孩子营养的不错选择，只要没有腹胀或者其他比如肝性脑病等，都没事儿，一天一杯也不会过量，不过要是觉得不放心，可以让其和牛奶换着喝
问因为住宿三餐都只能在外面买早起一杯温水早餐,一碗南瓜...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
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问题分析：您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.意见建议：饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
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