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八神浩树（八神ひろき）G-taste 全８冊 日文版 俩套，寻求有缘人 第一套 第二套 八神浩树（八神ひろき）G-taste 全８冊 日文版 俩套 第一套 第二套 八神浩树（八神ひろき）G-taste 全８冊 日文版 俩套，寻求有缘人。 第一套 第二套 1楼支持度娘&img src=&/v2-8eaa88cb94b4b77faafd50f8_b.png& data-rawwidth=&1351& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1351& data-original=&/v2-8eaa88cb94b4b77faafd50f8_r.png&&&p&&b&导读 &/b&/ 「整容计划」,由“&b&旁门左道&/b&”微信公众号发起，并连载的一项专门针对丑陋幻灯片，力图通过改造，将其变得更加美观的项目。「整容计划」每期将修改5张幻灯片原始文稿来自「互联网」或者是「读者投稿」。投稿邮箱为&b&
&/b&，具体修改哪些页面，由作者本人而定。每期于周一晚9点左右更新。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&本期为整容计划第一期，您可跟随教程，学到5页PPT的美化思路。&/p&&p&以下是「整容计划」第一期内容。本期5页PPT改造内容，主要针对图文排版展开，学完本教程，您将在封面设计/图文排版方面，有所收获。&/p&&p&第一张需要修改的幻灯片（封面排版优化）&/p&&img src=&/v2-20fdd7c772d9eb717b591_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-20fdd7c772d9eb717b591_r.png&&&p&在设计上，我认为，存在的问题包括以下几个方面。&/p&&p&1、文字排版上，焦点较为分散。&/p&&p&2、为了让关键词更醒目，采用了黄色，虽然醒目，但配色稍显杂乱。&/p&&p&3、背景跟主题无关，完全可以更换一张跟楼盘相关的图片。&/p&&p&所以，基于以上问题，我做了如下修改。&/p&&img src=&/v2-3a67e3fd5aadb_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-3a67e3fd5aadb_r.png&&&p&注：内容略有删改，图片来自互联网。点击图片可查看高清图片。&/p&&p&第二张需要修改的幻灯片（图文排版优化）&/p&&img src=&/v2-9416abbae410ebcbeed5282a_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9416abbae410ebcbeed5282a_r.png&&&p&其实，如果对美观追求不高的话，这张幻灯片已经及格了。我们可以看到，重点内容已经被加粗处理，并且采用了文左图右的排版方式。&br&&/p&&p&但如果想要在美观程度上更有追求的话，我们可以这样改。&/p&&img src=&/v2-5daa3cfbd0cd_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-5daa3cfbd0cd_r.png&&&p&第三张需要修改的幻灯片（图文排版优化） &/p&&img src=&/v2-32eb313abbc053cd5422_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-32eb313abbc053cd5422_r.png&&&p&这张幻灯片非常具有代表性。很多时候，我们做幻灯片时，页面上都是一张图和一段文字。想要处理的非常有新意，几乎很困难。&br&&/p&&p&我在这里给大家提供一种思路，是善于利用色块。并且，调整文段行距，一般来说，我喜欢设置1.5倍行距，这样做的好处是避免文段内容过多，而产生拥挤感。&/p&&br&&p&&img src=&/v2-c1bdf2fd_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c1bdf2fd_r.png&&第四张需要修改的幻灯片（全图型排版优化）&/p&&img src=&/v2-be61bdbfacd7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-be61bdbfacd7_r.jpg&&&p&这张幻灯片中存在的问题就很明显了，相信很多人都能看出来，那就是不要使用艺术字，这样会让你的幻灯片看起来很夸张。&/p&&p&而如果你想要文字产生立体的感觉，你可以选中文本框，在文本效果中，选择阴影，找到透视效果，即可让文字产生立体效果。&/p&&img src=&/v2-6ecede80802f49bfd8c2_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-6ecede80802f49bfd8c2_r.png&&&p&注：点击图片可查看高清图片。&/p&&p&第五张需要修改的幻灯片（图文排版优化）&/p&&img src=&/v2-e7e33ceebd4_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e7e33ceebd4_r.png&&&p&简单分析这张幻灯片可知，需要介绍的内容包含两个方面。&/p&&p&第一:领导人久加诺夫，以及他的照片。&/p&&p&第二:关于他的职位，存在一定时间关系。这就要求我们在排版时，能够表现出时间发展的概念。&/p&&p&基于以上两点，我们可以对这张幻灯片重新设计。&/p&&img src=&/v2-b4ec1e8aca6d949c744d0b4_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b4ec1e8aca6d949c744d0b4_r.png&&&p&以上，就是本期经过修改的5张幻灯片，希望对你有帮助。&/p&&p&另外，关于本栏目，你有什么好的意见，可以在留言回复。&/p&&p&还有，不喜勿喷。&/p&&p&本文完。&/p&
导读 / 「整容计划」,由“旁门左道”微信公众号发起，并连载的一项专门针对丑陋幻灯片，力图通过改造，将其变得更加美观的项目。「整容计划」每期将修改5张幻灯片原始文稿来自「互联网」或者是「读者投稿」。投稿邮箱为
，具体修改哪些页…
&img src=&/v2-42e5733ecbdb125cb0e572fbcadb3902_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-42e5733ecbdb125cb0e572fbcadb3902_r.jpg&&喝咖啡是一种生活方式，有的人把它当做一种日常饮品来提神，有的人视它为一种爱好。它令我们更聪明，更健康，更有乐趣，更迷人。如果说咖啡是一味药，那么它就是最好的药。好的咖啡可以让我们享受苦味在口腔里释放的快意，让我们记得该记得的，忘记该忘记的的，让我们对乐趣保持好奇，让我们变成想要成为的那样的人。&br&&img src=&/v2-fbb1a46cd9d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-fbb1a46cd9d_r.jpg&&&br&选择喝咖啡，如果真想好好享受咖啡带来的美妙，花点心思自己也能做出好喝的咖啡。&br&&img src=&/v2-228f221eeee10ec0b0ae95a8315efd8e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-228f221eeee10ec0b0ae95a8315efd8e_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-c05b940e1f132dd36bab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-c05b940e1f132dd36bab_r.jpg&&&br&做好一杯手冲咖啡，选择上好的咖啡豆是前提。&br&&img src=&/v2-d0be0bb75cbd756bfc40_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d0be0bb75cbd756bfc40_r.jpg&&&br&&h2&咖啡豆种类&/h2&&b&咖啡豆三原种：&/b&Arabica阿拉比卡种、 Robusta罗布斯塔种和Liberica利比里卡种&p&Arabica阿拉比卡种：&/p&&p&Arabica阿拉比卡种外形秀气修长，颗粒均匀，种植条件较为苛刻，抗病能力较弱，海拔要求较高，成长较缓慢。不同地区、不同海拔高度、不同气候的产地生产的豆子又有各自的特色，比如哥伦比亚咖啡豆，巴西豆之类的。不同豆子的风味不同，这个不应作为优劣好坏的判断标准，毕竟个人的偏好不同。&/p&&p&Robusta罗布斯塔种：&/p&&p&Robusta罗布斯塔种，外形浑圆粗犷，颗粒较小，风味鲜明强烈，味苦而不酸，香味不是很好，大多数用来制成速溶咖啡、混合咖啡、罐装咖啡等工业生产的咖啡上。咖啡因的含量高阿拉比卡种大约为3.2%左右。&/p&&p&至于，Liberica利比里卡种产量非常少，风味比较单调，苦味较高，外皮很厚实不易去除果皮，处理过程很麻烦，很少在商业选择范围之列。&br&&img src=&/v2-fca7b2d2af08b4e2fc687e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-fca7b2d2af08b4e2fc687e_r.jpg&&&/p&&br&我们现在喝的咖啡主要就是，Arabica阿拉比卡种和Robusta罗布斯塔种。上等的Arabica阿拉比卡种咖啡需要复杂的手工采摘、挑选等处理过程，全世界最昂贵，最优秀的咖啡豆均为Arabica阿拉比卡种咖啡。而Robusta罗布斯塔种咖啡因为成本低廉，通常用于生产即溶咖啡、以及罐装咖啡等。&p&当然Arabica阿拉比卡种并不等同好咖啡、而Robusta罗布斯塔种也意味着是坏咖啡。Arabica阿拉比卡种，不同地区、不同海拔高度、不同气候的产地生产的品质落差很大，也有好有坏。毕竟两者属不同的树种，各自有着不同的用武之地！&/p&&p&咖啡豆刚采摘后是生豆，生豆没什么味，需要经过烘培变成熟豆才能激发出其香味，供我们拿来制作成为咖啡。但烘焙对于新手而言稍显复杂和专业，如果不是专业的咖啡玩家，没有必要买生豆，我们日常喝酒买熟成品咖啡豆就行了。&br&&img src=&/v2-dac4acc41b4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-dac4acc41b4_r.jpg&&&/p&&br&除了星巴克，全世界还有很多值得一试的咖啡品牌，你还有这些选择！&h2&&b&ILLy意利&/b&&/h2&&p&illy是意大利国宝级的咖啡品牌，在欧洲经常可以看到illy的广告牌，配方、包装、营销，都极力面向高端用户和高档餐厅。illy的咖啡豆口感比较淡，强调100%阿拉比卡豆和相对较浅的烘焙，选用较为温和和酸度较浅的豆，illy的味道比较温和, 回香很棒。此外，在全球所有咖啡品牌中illy咖啡是唯一保证咖啡因含量不超过1.5%的咖啡品牌。&br&&img src=&/v2-887e95b58d053fb24562ae_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-887e95b58d053fb24562ae_r.jpg&&&/p&&h2&&b&LAVAZZA乐维萨&/b&&/h2&&p&LAVAZZA也是意大利的知名咖啡品牌，走的是相对平民路线，针对家庭消费的多，高中低档的品种都有，销量比illy高很多。首先采用真空包装的技术，保存了研磨咖啡的新鲜，LAVAZZA相对浓一些，也冲一些。酸苦度较均衡， 但都是醇香回味的。&br&&img src=&/v2-93d4d3d230ef736a913fa2bdd76d2b30_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-93d4d3d230ef736a913fa2bdd76d2b30_r.jpg&&&/p&&h2&&b&Peet's Coffee毕兹咖啡&/b&&/h2&Peet's Coffee毕兹咖啡，在美国精品咖啡界具有意义非凡的重要性。创始人Alfred Peet通过重焙新鲜咖啡豆售卖为咖啡史拉开第二波浪潮，主张咖啡豆重烘焙，许多味道才带得出来，风味才能变得完整。是他让美国人了解到什么是浓而不苦、醇而润喉的好咖啡。&br&&img src=&/v2-5f9fc1e0_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-5f9fc1e0_r.jpg&&&br&星巴克的创始三大元老Jerry Baldwin、Zev Siegel和 Gordon Bowker都是精品咖啡教父毕兹Alfred Peet的徒弟。受了Peet's 咖啡感动而开创了星巴克。在老星巴克时代，刚开始并没有自己烘豆子，而是向 Peet's 订咖啡豆。不过后来 Baldwin 和 Bowker 模仿 Peet's烘豆的方式，慢慢找出自己的风格。&p&日Alfred Peet，离开人世，全美各大媒体比如《纽约时报》、《华盛顿邮报》、CNN等无不报导一代精品咖啡教父对美国咖啡事业的卓越贡献，可见其在美国咖啡业界影响力。&br&&img src=&/v2-208dce0baa203ca1917269eed27ead7a_b.jpg& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&348& class=&content_image& width=&345&&&/p&&h2&&b&Caribou coffee 驯鹿咖啡&/b&&/h2&Caribou coffee 驯鹿咖啡是美国仅次于星巴克的非加盟的咖啡连锁公司，于1992年在美国亚特兰大市创立，主要是以售卖上好的咖啡、茶不含咖啡的饮料和各式烘焙点心而闻名于美国，除此之外，还供应三明治和色拉这样的简餐。&br&&img src=&/v2-edc7fc7ddac2f99d3e4617_b.jpg& data-rawwidth=&1056& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1056& data-original=&/v2-edc7fc7ddac2f99d3e4617_r.jpg&&&br&Caribou coffee 驯鹿咖啡坚持选用生长在中、南美州的高海拔地区的100%优质阿拉比卡咖啡原豆。这些地区年均温度15-25℃，雨量丰沛、空气湿度高，加上位于火山地带的土壤富含有机质，是此类咖啡豆生长的理想之所。&br&&img src=&/v2-5b173b03bae987158aef8_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-5b173b03bae987158aef8_r.jpg&&&h2&&b&Death Wish死亡之愿咖啡&/b&&/h2&Death Wish死亡之愿咖啡号称是世界上最猛的咖啡，据说有人喝了连续四天睡不着！创始人在纽约有一家自己独立的咖啡馆，MIKE总是会提供给他的顾客，烘焙得最深、色泽最浓郁且最提神的的咖啡，帮助其活力满满开始崭新的一天。&br&&img src=&/v2-e8c8bd9d5bae4399450dd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e8c8bd9d5bae4399450dd_r.jpg&&MIKE研发的Death Wish死亡之愿咖啡采用Arabica阿拉比卡拼配的咖啡豆，含有超高含量咖啡因的，烘烤至中深色状态再制作而成，浓度是普通咖啡的两倍。味道上属于焦苦混合烟草味，灌下一杯，保证你像打了鸡血一样精力充沛，简直是重口味爱好者的最爱 ！ 咖啡因含量是正常咖啡豆的两倍左右，被誉为全球最提神的咖啡！你敢试试么？&br&&img src=&/v2-d83c9cb67d6bb82bd3e0f7f8e3e0fba5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d83c9cb67d6bb82bd3e0f7f8e3e0fba5_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-dfd9d97bf5caddae9f3b143_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-dfd9d97bf5caddae9f3b143_r.jpg&&&br&&h2&&b&Gloria Jean’s Coffees高乐雅咖啡&/b&&/h2&Gloria Jean’s Coffees高乐雅咖啡是澳大利亚第一咖啡品牌，全球位列第五。在美国权威杂志《消费者报告》（Consumer Reports）评选的十大最佳口味咖啡品牌中排名第一。零售产品包括60多款全球顶级的咖啡豆、咖啡胶囊、茶、各式手工制作的热、冷咖啡饮品、传统的意式浓缩咖啡、糕点及商品等。 &br&&img src=&/v2-2de74e45aa3d311dc75bf_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/v2-2de74e45aa3d311dc75bf_r.jpg&&&br&在Gloria Jean’s Coffees高乐雅咖啡澳洲总部具有国际一流水准的烘焙车间里精心完成从科学拼配、完美烘焙到新鲜包装的一整套工作流程，定制出总共60多个不同品种的成品咖啡豆用于零售，包括单品咖啡豆、混合咖啡豆，风味咖啡豆，和去咖啡因的低因咖啡豆。&br&&img src=&/v2-456a3a6acd048d22eb34d_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-456a3a6acd048d22eb34d_r.jpg&&&br&&h2&&b&Blue Bottle Coffee蓝瓶咖啡&/b&&/h2&和星巴克最大的不同是Blue Bottle Coffee蓝瓶咖啡走的是小众路线，品牌名源自于1683年欧洲第一间咖啡店的店名，创办人 James Freeman 不想随大流，而是想成为一间开创先例的咖啡馆。James这个人很抠细节，重品质，从咖啡豆的挑选、炒咖啡豆的方式、咖啡的制作方式到整个店内的环境设计他都要插手。有人说 James Freema是咖啡界的乔布斯，Blue Bottle Coffee就是Apple，一点不为过。&br&&img src=&/v2-9af7ba494b76fa6cd7b7d577_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9af7ba494b76fa6cd7b7d577_r.jpg&&&br&Blue Bottle Coffee蓝瓶咖啡讨好的不是大众，而是瞄准的这群对咖啡口感坚持的一拨小众人群。坚持使用烘焙48小时以内的有机新鲜咖啡豆，且致力于单一产地咖啡。他们更提供费工又耗时的手冲、冰滴咖啡，特别是冰滴咖啡，需要一滴一滴收集咖啡豆风味，其他连锁咖啡店很难喝到。&br&&img src=&/v2-87c00a7e1be9e4ba77b3dfb68b0df227_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-87c00a7e1be9e4ba77b3dfb68b0df227_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-397fc3573ffdea3922cbda_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-397fc3573ffdea3922cbda_r.jpg&&&br&正因为Blue Bottle Coffee对咖啡有着把产品或服务做到最极致的坚持，提供一般连锁咖啡店难以匹敌的咖啡口感，吸引了一大波咖啡狂热爱好者，使其门前人头攒动大排场龙。这些狂热爱好者以手持一杯带着蓝瓶标志的纸杯而引以为荣，即使需要付出更多的时间和金钱来换取一杯蓝瓶咖啡也在所不惜。&br&&img src=&/v2-24e481f3ac0c8bd4cdb5d3429765ecdb_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-24e481f3ac0c8bd4cdb5d3429765ecdb_r.jpg&&&br&&br&&h2&&b&Eight O'Clock八点钟咖啡&/b&&/h2&Eight O'Clock是美国市场畅销的咖啡品牌之一，价格不贵，口味不错，算是性价比颇高的咖啡品牌。Eight O'Clock八点钟咖啡精选来自南美洲的高级100%阿拉比卡咖啡豆，精心烘焙，香气十足，口感平滑。&br&&img src=&/v2-6159f3ffffe4ef11fcdd0c8cb3733cd7_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-6159f3ffffe4ef11fcdd0c8cb3733cd7_r.jpg&&&br&现在的我，每天早起后都会给自己冲一杯香浓的咖啡，搭配营养丰富的早餐，唤醒自己，活力满满的开始新一天的生活。喝下去咖啡的那一刻，很享受热烫液体滚过喉咙的感觉，温暖又幸福，仿佛昨天的加班后的杀伤力已经清零。我想，我已经越来越离不开咖啡了。&p&如果厌倦了星巴克，这8个品牌的咖啡将是拯救你灵魂的最佳解药！&/p&&img src=&/v2-f829e8102b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-f829e8102b_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&&b&想要收藏的朋友们，可以从微信公众号“haitao123haitao”搜索“咖啡”进行收藏~ 更欢迎加入QQ讨论群“&/b&&b&”一起交流分享。&/b&&/p&
喝咖啡是一种生活方式，有的人把它当做一种日常饮品来提神，有的人视它为一种爱好。它令我们更聪明，更健康，更有乐趣，更迷人。如果说咖啡是一味药，那么它就是最好的药。好的咖啡可以让我们享受苦味在口腔里释放的快意，让我们记得该记得的，忘记该忘记的…
文长图多，请大家耐心看完，这一篇文章我很早就想写了，在ZODGAME那里我已经发了一篇，现在把它补充完整。&br&&br&截至目前（2017年1月），illusion最新的作品是honey select，也是迄今为止效果最好的一部。不知不觉之间，ILLUSION也度过了它的二十多年时光。大家还记得ILLUSION第一款游戏名称吗？没错，它的名字叫作エンジェルアーミー，后来ILLUSION在95年制作了《监禁》，在2001年时又对《监禁》重新进行制作，而我第一次玩ILLUSION的游戏，也正是这款游戏。&br&&br&引用百度百科的一句原话，ILLUSION作为日本3DHGAME界的元老级公司，在这个领域一直引领技术的潮流。对于HGAME的贡献巨大，使HGAME的理念发生了巨大的转变。虽然期间多次对技术进行革新，使得游戏失去了完整性，但是它的进步是显而易见的。纵然新作骂声一片，我们仍然期待每一回的新作诞生，我想这就是爱吧。&br&&br&&b&一、监禁requiem开始，初步认识ILLUSION&/b&&br&&br&ILLUSION从92年就开始成立了，95年它们制作的《监禁》号称“第一款3D美少女游戏”，不知道这个说法是真是假，这款游戏我是没玩过。2000年之前，ILLUSION相继发布了几款游戏，《DESBLOOD欲望的血液》1、2和3，还有尾行1以及永恒传说。但遗憾的是，在下载这几款游戏之后我的电脑因为系统原因在进入游戏的时候就会退出，没办法正常进行。一番纠结之下，我最后把他们删了。在2001年，当时3DHGAME论坛（也就是3DM论坛的前身）对这些游戏本身也不太重视，连补丁也没有，我想玩尾行和永恒传说的愿望宣告破裂。无奈之下，我只好选择别的游戏。&br&&br&幸运的是，2001年是贩卖盗版光盘的鼎盛时期，走在大街小巷都有卖游戏光盘的影像店，每次我和朋友路过音像店时，都会看看是否有最新的游戏上市。平时我爱玩的是养成游戏系列，还有一些益智类的游戏，譬如《大富翁》、《心跳回忆》、《模拟人生》之类的。对于HGAME，我还真是一无所知。&br&&br&有一天，我也跟往常一样，在晚上逛街完了之后，回到熟悉的地方挑选光盘。突然间看到一款游戏，是“恋爱养成类”的合集，里面有4款游戏，其中有一个游戏名字就叫《监禁》。当时看到这游戏封面时，就觉得很奇怪，是一名女性被“捆绑”时的模样，似乎很痛苦的样子。回去在好奇心的指引之下，我安装了这款游戏。&br&&br&安装完毕之后，我进入游戏，就被精美的画面吸引住了。在当时那个年代，能够绘制精美CG的公司并不多，这个ILLUSION能做出那样的画面着实让我很吃惊。游戏是VR战警类似的射击游戏+解谜游戏，这个由于平时我也看过人家玩过同类似的游戏，自己操作起来也比较得心应手。很快的，第一关就通关了。&br&&img src=&/v2-724ceb3e5e312dc_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-724ceb3e5e312dc_r.jpg&&可是……让我尴尬的是，突然间就出现了“裸露”的镜头，千雨和菊乃两名女检察官只身着内衣的画面让我脸红了好一阵子，还好那时是很晚了，又是在自己房间里，没被父母发现，不然被看到的话后果会十分严重。&br&&br&为了让H的镜头快速略过，我飞速地点击鼠标，但后面的镜头更是让我夸张，各种各样的“H文字”就层出不穷的出现在了我的面前，紧接着，千雨被H的镜头就这样映入了我的面前。现在回想起来这些镜头，真的觉得没有什么，但是当时的我显得既激动又紧张，不知不觉我的身体也出现了异样。第一次接触H就是ILLUSION给我带来的，这游戏真是罪恶啊！&br&&br&客观而言，监禁是一款非常不错的游戏，即使以现在的眼光来说，它也是一款可以拿来一玩的轻松的小游戏，这种射击类加上解谜的游戏能够让你玩好一阵子的。H的尺度有点大，CG图片也很不错，对我而言，这款游戏最大的震撼就是千雨的逝世。所以，每当有人问我最喜欢ILLUSION里的哪位人物时，我都会说千雨，她在游戏里实在是太可怜了。（后来我才知道，ILLUSION在监禁的基础上做了一个“千雨脱出”的资料片，通关后我的心情才稍微好了一些。）&br&&br&游戏是有很高的耐玩度的，里面的人物设计和刻画也非常成功，花了1个月，我把这游戏通关了。同时，也了解了许多H方面的知识，这也为后来ILLUSION游戏转型的适应打下了良好的基础。&br&&br&&b&二、《尾行2》和《电车之狼VR》，纯爱和凌辱的抉择&/b&&br&&br&尾行2出的比监禁早，但我玩它的时间要稍微晚一些，大概是01年的9月份左右吧，玩过监禁之后，我对ILLUSION发行的游戏产生了好感，不仅仅是游戏性，H的画面和镜头也让我难以忘记。说到底，还是因为H而被吸引了。&br&&br&尾行2我对它的印象也很深，这款游戏的模式是我前所未有没有碰到过的，对女性进行跟踪，这个想法本身就很有趣。当时我玩这款游戏的初衷就是想看看男生是怎么追女生的，也为以后走在路上碰到危险时进行“反跟踪”做好准备。这游戏主角是稻垣哲也，五位女主角我至今还记得饭岛里香和上杉丽绪奈，这两位人气非常高，人物性格描绘得很好，人设也很可爱，加上剧情的起伏，让人忍不住就沉浸其中了。&br&&img src=&/v2-1d2dcb9a629a363d99c6e99ef8e2d0a8_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-1d2dcb9a629a363d99c6e99ef8e2d0a8_r.jpg&&游戏有纯爱和凌辱两种选择道路，我喜欢纯爱路线不喜欢凌辱路线，一看到女生被强行H时，心里面总有种不舒服的感觉，可能是感同身受吧。所以每次玩游戏的时候我都会选择“纯爱”道路，而且我也有这种感觉，到了H的时候，虽然凌辱的时候H的花样和姿势很多，但总觉得女生们很不开心，还能看到CG画面和即时3D镜头有她们流泪的镜头。相比之下，纯爱镜头的画面就让人看起来舒服一些，而且我也愿意在这种情况下对H镜头进行操作。&br&&br&《电车之狼VR》在2001年的8月发售了，以前在电视上就有听说有关在日本“电车之狼”的报道，对于男性的这种猥亵行为我觉得十分不理解，为什么男生总爱做这种事呢？在这种复杂的情绪之下，我开启了电车之狼VR的游戏之路。老实说，这款游戏我很喜欢，H模式有前戏、正戏以及凌辱环节，特别是在电车“抚摸”阶段，在技术高超的前提下，进度条上升会让女性变得很兴奋，从而一步一步地褪去衣服然后H。这款游戏同样也是5位主角，前三个都是女学生，后来有一位老师还有警察，我对麻矢和爱美的印象比较好，不过有一个镜头比较讨厌，就是爱美有心脏病，“猥琐男”还是不顾她的身体继而强暴了她，看到这个镜头时我内心特别愤怒，都不想玩下去了……&br&&img src=&/v2-bc1023abb807cb93ba5f8f0_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&387&&但为了最后的结局如何，我还是忍着不快玩完了这款游戏。后来得知主角的下场很悲惨时，心里面是松了一口气，这个社会还是“善有善报恶有恶报”，正义还是会战胜邪恶的。&br&&br&这两款游戏很老了，不过我还是推荐一下这两款老游戏给大家，游戏性和剧情都很不错，有时间的话可以当回忆来玩哦。&br&&br&&b&三、H游戏也有剧情，ILLUSION的巅峰回忆&/b&&br&&br&2002年ILLUSION只有两部作品，一是《欲望格斗》，二是《DESBLOOD欲望的血液4》，虽然作品不多，但这两款游戏对ILLUSION来说具有里程碑的意义，原来H游戏也能跟普通游戏一样，做成动作游戏或者角色扮演类的，这是非常难得的。因为游戏不是很多，在玩这两款游戏之前我还顺便补了下ILLUSION之前出的两款游戏，《Dancing cat》和《欲望少女运动会》，跟大作相比，这两款游戏只能当做甜点和点心，看看H画面还是可以的，至于游戏剧情的话只能放在一边了。&br&&br&&img src=&/v2-a8f1ebbbc440cc1d76e0ea4f4d3d8166_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-a8f1ebbbc440cc1d76e0ea4f4d3d8166_r.jpg&&&br&先来说说欲望格斗，欲望格斗的模式很好，能双人对战，人机对战，也能顺着剧情玩下去。里面的男主角我觉得很厉害，能一个人单挑其他角色，他的攻击力是最为平衡的。不过我最喜欢上的是如月舞，连招很快而且频率高，攻击力不强但是掌握熟练之后能够在攻击方面玩出很多花样，这是我非常看重的。最主要的，如月舞是这款游戏的人气角色，无论是剧情故事还是人物气质，一看就会让人很喜欢，我也是用她最后通关而过。&br&&br&当然，跟格斗游戏《街头霸王》、《拳皇》相比，在人物选择和技巧方面比不上，不过在剧情方面弥补了人物数量的不足，从这点来说，他不失为一款非常不错的游戏，偶尔玩玩也能找到很多乐趣。现在我的电脑上还有这款游戏，有空的时候就会翻出来玩一下。&br&&br&&img src=&/ce8e7e907b73ac6af32fb322_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ce8e7e907b73ac6af32fb322_r.jpg&&&br&接下来，就要重点说这款《欲望的血液4》了，可以毫不夸张地说，这款游戏是ILLUSION的巅峰作，它在我的心中已经超过了《最终幻想》，只可惜的是她是一款H游戏，无论从剧情、游戏操作还是人物上，这款游戏在当时都是上乘。主角依丝卡和赛法感情的羁绊，在最后时刻的分离，至今仍让我隐隐作痛。我在玩这款游戏的最后，流下了伤心的泪水，我觉得让两人分开实在是太痛苦了。&br&&br&DESBLOOD 4采取的是射击模式，类似于死亡鬼屋那样的游戏方式，这种游戏模式我是很喜欢的，结合一些解谜的小游戏，这款大作相当耐玩。我想这款游戏至今仍然会有许多玩家会回味它，想念它，剧情的升华，让H成为了附属品，代表了H游戏的最高境界。受市场环境的影响，我们恐怕很难再看到这样的游戏被ILLUSION再次开发，但我们内心依然期盼DESBLOOD 5的问世，因为这才是H游戏真正要体现的内涵。&br&&br&&b&四、ILLUSION退出？原来只是虚惊一场&/b&&br&&br&2003年，ILLUSION这一年依然也只出了两款游戏，一个是DBVR，一个是性感海滩2。DBVR我买了光盘，但是不知道是怎么回事，装了总是不能玩，游戏本体进不去，只能看H画面的镜头。折腾了好久，还是没完成这款游戏。不过之后听很多朋友说，这款游戏其实就是翻版的“生化危机”，游戏性和耐玩度都不高，时间短，被大量的H镜头所弄得支离破碎，而且人物造型也不是很好看，都建议我不玩这游戏也没关系，这也是ILLUSION这十多年来我为数不多没玩过的游戏之一。&br&&br&&img src=&/acaf60a082da362e7c35d_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/acaf60a082da362e7c35d_r.jpg&&&br&随后，在7月份ILLUSION发布了性感海滩2，这游戏的模式还是不错的，有养成的成分在里面，就是主角不停的找女主角约会，然后H，之后离开留下美好回忆的故事。总之里面有许多之前游戏的人气角色，千雨、丽绪奈、里香、洋子、蓓儿等都在里面，玩过之后，我觉得在约会环节上略显单调，游戏都注重H镜头的开发上去了，开始变得为了H而H，这种模式很多人都会很喜欢吧，我玩了之后觉得没啥深刻印象，跟DESBLOOD 4相比要差了好多。不过既然是H游戏，那还是要服从大多数男性同胞，我们也就只好玩玩剧情尽快通关啦。&br&&img src=&/v2-b4ba62edfd92bc2907f3c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-b4ba62edfd92bc2907f3c_r.jpg&&&br&&br&平淡的过了这一年，大作尾行3出世了，这款游戏无人不知无人不晓，ILLUSION的名声彻底在这一作征服了所有非H游戏玩家，电视上、杂志攻略上、网络上都有大量尾行3资料的介绍，甚至在央视扫黄打非的镜头上，也把尾行3当做特例来讲，现在想起来是非常有趣的。&br&&br&游戏的模式跟尾行2一样，同样分纯爱和凌辱两个结局，但我认为尾行3比尾行2要容易很多，没有太大的难度，5名主角很快地不到3个小时就能全部通关。我对真由印象十分深刻，可爱、爱迷糊的性格跟我好像= =好在纯爱结局都很不错，只有凌辱结局稍微惨了点，桑原铃都自杀了，还有一个不知是谁忘了她名字了好像变成了地下性奴，反正凌辱结局依然地让人不快。不过，尾行3我认为是一款好游戏，在游戏性和画面来说都是佳作，也是容易让人记住的游戏之一。&br&&br&&img src=&/4cbb96e6ca89a3fbcddec_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/4cbb96e6ca89a3fbcddec_r.jpg&&&br&尾行3过后，ILLUSION就发布了令人震惊的消息，宣布退出游戏！当时得知这一消息时我心情十分低落，不知道为什么会做出这个结局，有很多网友分析H游戏的市场太小无法继续维持，还有H游戏的可玩性也在逐渐下降，做游戏的成本也太高。但不到半年，ILLUSION就发行了AGA，还有人工少女2，一年后就重新发表声明要做游戏，反复的宣告表达了一个事实：ILLUSION要开始进行转型，在市场和玩家之间找到一个合适的切入点，公司毕竟要经营，也要销量，光做大众化的游戏吸引不了玩家，还不如在“H”的本质上下做功夫，彻底不讲究游戏性，只注重H的可玩性。现在回想起来，ILLUSION的想法是有道理的，也是无奈的，想要游戏性和销量之间、金钱与玩家之间达到平衡是很难的一件事，不管如何，生活还是第一位的，至于游戏性，那就暂且抛到一边吧。&br&&img src=&/v2-8c33fbde36c9_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-8c33fbde36c9_r.jpg&&&br&再回到游戏，AGA是电影似的过渡品，没有太多讨论价值。人工少女2这款作品，就值得表扬了。创造虚拟角色，和虚拟角色培养感情然后H，这样的玩法很新鲜，而且也不用动不动就要H了，可以约会、聊天、睡觉、吃饭等活动，这离现实又更近了一步。而且，值得大书特书的是，从人工少女2开始，体位就开始变得丰富和自由化了，动作也更流畅，还有大量的MOD，这也让许多玩家找到了游戏的快乐。总之，我觉得人工少女2是ILLUSION的转折点，也从这个时候开始，风格进行了转变。&br&&br&&b&五、名声败坏？！ILLUSION的未来出现阴影？&br&&img src=&/v2-e97b1d1d1f654aa72ce2_b.jpg& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&/v2-e97b1d1d1f654aa72ce2_r.jpg&&&/b&2005年3月，ILLUSION宣布了重做游戏，还不到1个月时间，他们就发布了《欲望格斗2》，7月份的时候，又发布了《波动少女2》，之前已经说过，从人工少女2时代开始，ILLUSION就开始侧重于对H系统的改造，体位增多，人设增多，道具之类的也进入了他们的视野，总而言之，从波动少女2开始，ILLUSION彻底就变成了“H技术”的开发商，开始努力教导人们如何丰富H技术并将之付诸于实战。我对这样的改变刚开始还是有些不太适应的，游戏下载之后看不到任何剧情，只为了H而H。当然，游戏的画面也是越来越好，这点毋庸置疑，不过总也感觉不到之前玩H游戏时那份单纯的快乐。既然这样，只能把游戏当做H交流和研究的平台吧，从中挖掘出一些乐趣也不失为一种好玩的事情。&br&&br&平淡地将《欲望格斗2》和《波动少女2》玩过之后，迎来了2006年。恰好这一年是我高考的时候，也是最关键的一年，即使这样，我也没有在这特殊时刻继续失去对ILLUSION游戏的关注。4月份，《电车之狼R》发售。这份作品带给了我真正的震撼，剧情仍是凌辱系列，主人公的结局也非常悲惨，不过我把游戏的精髓花在了体位和H的研究之上，游戏有个回放系统，在H的阶段我就试了不少体位和动作，来研究游戏的“快感程度”。说到这里，我真不敢相信当时是以这样的心态来玩，可事实上就真是那么回事。那个时候，我就经常幻想着我要是游戏里面的女主角时该怎么去“侍奉”男性，要怎么做才能达到同时高潮等表现。在调教环节，要集齐所有的任务就必须要在H上面下足文章，我想这也是《电车之狼R》带来的真正乐趣所在：如何把一位女性真正调教为一名真正的H高手。&br&&img src=&/v2-fc40770bbe2efa451fdec017f9ce8a8a_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&/v2-fc40770bbe2efa451fdec017f9ce8a8a_r.jpg&&电车之狼R这款游戏发布之后受到不少的指责，特别是妇女以及女性方面的声讨，里面涉及暴力的行为和镜头颇多，谴责ILLUSION公司的行为。不过呢，那个时候由于我玩了将近5年的ILLUSION游戏，对H的态度已经超脱苏然，开始真正了解H本质的意义以及对各种H意识形态的研究。即便是有点暴力性质的游戏，都看得很淡。既然ILLUSION已彻底将游戏变成H，那我们可以以一种平和的心态看待出行的游戏，技术是否到位、3D模型是否完善、人物设计是否逼真，H体位是否丰富、MOD是否符合玩家需求等，不是为了“撸”而游戏，而是为了游戏而“撸”，ILLUSION游戏的不断创新恐怕就在于H的自我超越吧。&br&&br&&b&六、H细节的新高度&/b&&br&&img src=&/v2-cdc833fdeb131_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/v2-cdc833fdeb131_r.jpg&&《电车之狼R》以后，ILLUSION在9月份发售《性感海滩3》，这是一部神作，直到现在也有许多人对这款游戏印象深刻。性感海滩3的玩法跟2类似，也是不停地约会、涂防晒油培养好感度的方式，最后进入“战斗模式”。战斗模式中，人物身体上的变化很明显，特别是高潮之后，身上会出现大量汗渍，让皮肤显得异常光亮。这个特点其实在电车之狼R时就有体现，只是在性感海滩3，这个特点更加明显。而且，我觉得性感海滩3还有个巨大的优势，就是人物模型很合理，身材等也很符合比例，3D画面也特别出众，后来的资料片，又补充了许多内容。可以说，性感海滩3是一款值得长期玩的作品，在ILLUSION的作品中具有很强的生命力。&br&&img src=&/v2-391ee59b301_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-391ee59b301_r.jpg&&&br&到了2007年，又一部让我终身难忘的作品出现了，这款作品是《同校生》。同校生发布之前，illusion官方表示至今没有挑战real-time 3D,在SHOOL MATE中将开始使用新的表现“real-time 3D动画”！也就是说会使用新技术。客观而言，这种新技术对游戏性和画面的流畅度起到了立竿见影的作用，特别是H环节，同校生这款游戏H环节衔接性特别好，动作指令很流畅，而且花样很多，在爱抚和前戏上面下了不少功夫。比起以往直接进入正题的战斗模式，同校生带来的是前所未有的冲击感和震撼感。&br&&br&那时，我已经在上大学，在学校买了台电脑，不过由于在玩游戏方面大家对HGAME并不十分感冒，顾及别人感受每次玩H游戏时我只能偷偷地趁人不在的时候玩。好在时间充裕，而且同校生在H模式时加了积分技术系统，为了玩的高分，每次游戏H的时间都很长，最长的一次达到了30分钟= =同时，同校生这款游戏不仅仅只是H，在剧情上面ILLUSION也是下足了功夫，这款游戏我整整玩了有半年之久。要说ILLUSION技术操作层面的优秀游戏，同校生这款绝对不差。&br&&img src=&/v2-dd77aef0abb932ccdba248_b.jpg& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&/v2-dd77aef0abb932ccdba248_r.jpg&&年底，《人工少女3》也发售了，这款游戏的耐玩度同样很多，而且有各种各样的MOD，很多人都特别喜欢这款游戏。不过我本人似乎对人工少女3有一点偏见，就是H模式不错，只是缺乏剧情的铺垫显得太过于纯H了，虽然不承认她是款好游戏，但是我实在很难接受这种没有剧情的H游戏模式。仁者见仁智者见智吧，大家都有自己喜爱的游戏模式，没必要过于吹毛求疵，我仍然会对人工少女3给很高的评价，它也是一款你值得珍藏的游戏。&br&&br&&b&七、卡通路线走到底？审美疲劳吸引力有限。&/b&&br&&br&不可否认，同校生、人工少女3让ILLUSION的游戏攀上到了一个新的高度。受市场反应的良好因素，ILLUSION开启了长达两年的“H卡通风格之路”。箱娘、同校生甜心、勇者战魔王等作品相继问世。但是令人意外的是，除了同校生甜心在市场上反响良好之外，箱娘、勇者战魔王受到了大家广泛的指责。&br&&img src=&/v2-3e4be19c725f8e1a2cbec4b5_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-3e4be19c725f8e1a2cbec4b5_r.jpg&&关于受到批评的原因，我想是游戏性过于单一，创造力不足，而且在H的环节上也出现了不少瑕疵，动作不衔接不连贯。其实我觉得ILLUSION一直是在进步的，勇者战魔王就开始试验“自主动作开发软件模式”，玩家不光是能在游戏里面享受H，还可以自行编辑动作，创造一个想象的空间。这个创意是值得赞赏的，不管软件设计操作是否便利，总之这是个极大的创新模式，在游戏性的开发环节上，ILLUSION是有在用心的。当然，在革新的同时，难免会出现一些“试验品”，就是游戏时好时坏，找不出一定的规律，大家很期盼的、千呼万唤想要玩的到最后会得出一个“不好玩”的结果，这确实让人很沮丧。&br&&br&从游戏的画面和操作而言，箱娘和勇者战魔王我还是比较喜欢的，箱娘是“升级”模式，勇者战魔王是简单的战斗+H模式，两个游戏虽然不能称作大作，但作为闲暇之余的小品还是合格的。&br&&img src=&/v2-05bffa1d12acb172162ab_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&/v2-05bffa1d12acb172162ab_r.jpg&&一种味道的菜吃多了，难免会有审美疲劳，再好的游戏也很难会被人接受。要想取得突破，必须创造出新的菜肴，才能满足大家的胃口。于是，ILLUSION划时代的作品诞生了。&br&&br&&b&八、真实女友？真实系列和卡通系列模式的利与弊&br&&/b&&br&如果说ILLUSION要细分的话，我觉得可以分为两类，一是卡通动漫系列的，同校生、御宅伴侣、人工学园类的可以归为这一档。二是真实人物系列的。暗影之狼、真实游戏、真实女友、LOVE GIRL等都可以归为一类的。这两种风格的游戏孰优孰劣，众说纷纭。但我觉得，这两种风格的游戏都各有特色，没有好坏之分。 &br&&img src=&/v2-a5bd6d193f5209a4bbd701a362fac07f_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-a5bd6d193f5209a4bbd701a362fac07f_r.jpg&&&br&先说说卡通动漫系的，拿《御宅伴侣》为例子，这部作品是09年出的，但是放到现在来看，也丝毫不差。首先他有剧情，有剧情进程，同时有大量的换装系统，玩家要想获得对方的心，势必要付出不少功夫和努力。这类游戏，下个图档补丁完全没有任何意义，它不是一款“即时H”类可以“撸”的游戏，它是那种你必须要用心去感受的游戏。《屋内有诡》、《人工学院》都属于这种，可以说，剧情养成+H的模式是卡通动漫系的主流，是像我这种喜欢剧情型H的玩家福音。&br&&img src=&/v2-3d1c5a1fd8_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-3d1c5a1fd8_r.jpg&&而真实女友、LOVEGIRL这两款真人型游戏，更像是一种互动，H交流的互动及探讨。真实女友不用说了，就是虚拟女友的交往和H，戴着3D眼镜看画面有着不一样的感受。不过对我来说要是是帅哥的话该有多好啊。LOVEGIRL我非常喜欢，一部活生生的现实“性教育课”，各种各样的H动作和画面都能想到，不光如此，它也是我们现实中H经常做到的动作。说句有点害羞的题外话，自从玩过LOVEGIRL之后，我觉得我的H技术顿时提高了不少，也逐渐发现了现实H中的奥妙之处，很多体位和动作采用了过后，兴奋值提高了不少。这款作品不仅能“撸”，还能应用于真枪实弹之中。真的是一款不错的游戏，可惜的就是人设不太真实，有点假，H流畅度不错，但画面不怎么好，这也算是这款游戏的遗憾吧。&br&&img src=&/v2-c818ce6146a_b.jpg& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&263& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&/v2-c818ce6146a_r.jpg&&总而言之，从剧情和游戏性来讲，我更偏爱卡通动漫系，从实战效果和契合度来说，真人感受程度更为逼近现实，有种不一样的快感。两种互为补充，才相对比较完美。&br&&br&&b&九、质量提高有保障，ILLUSION的可撸性变强&/b&&br&&br&虽然褒贬不一，作品质量参差不齐，骂声一片，但我认为，现在ILLUSION游戏越来越有“可撸性”了，而且玩多了之后会很伤身体，按照规律来说，是一年一部佳作。&br&&br&先从2010年开始，这一年ILLUSION发售了三款游戏，真实女友、同校生2和性感海滩ZERO。三部作品按照真人+卡通的模式交替进行。以“可撸性”作为评分标准的话，同校生2最高，是这一年的最佳作品。&br&&img src=&/v2-0dcfcfff6751_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/v2-0dcfcfff6751_r.jpg&&&br&为什么说同校生2是最佳作品？相信只要玩过这游戏的人都会有此体会。特别是在自由模式里，可以自行选择H的模式，每一种H方案中各有四种不同的动作，除此之外高潮动作也添加了进去，算是前戏，屈指可算H的体位就可以达到60种以上。玩这款游戏，没有很好的身体是控制不住的，即便是女生玩这游戏也会多次陷入“湿身”的境地（我就不知湿了多少回）。在所有的游戏当中，关于同校生2“可撸性”的评价我是很高的，这是ILLUSION难得的顶尖作品。&br&&br&至于性感海滩ZERO，玩法跟前面性感海滩系列一样，但是人物模式采取了真实系，系统要求也比较高，总体而言感觉没有SB3那样感觉舒服。这部作品我就把它当做快餐食物，玩通过一遍就没在玩它了。&br&&img src=&/v2-d6e65df6d97adc054175f_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/v2-d6e65df6d97adc054175f_r.jpg&&&br&2011年，ILLUSION发售人工学园和屋内有诡，两部都是非常不错的作品，特别是人工学园，这款游戏不仅满足了各大男玩家们的心愿，也满足了各位女玩家们对于BL的向往。在玩这款游戏当中，我最喜欢的就是看到“搞基”的画面。可惜的是，关键镜头中没有“那种”画面，要是能看到令人喷血的画面就好了。人工学园的模式很自由，就是培养好感度进而H的画面，屋内有诡有一定剧情，不过也不是特别深入，玩到一会就又进入H画面了。这两部作品，H内容大于剧情,也适合“撸”，玩多了就伤身了。&br&&img src=&/v2-7ce5aeba92eef27ee41ec0c1_b.jpg& data-rawwidth=&1286& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1286& data-original=&/v2-7ce5aeba92eef27ee41ec0c1_r.jpg&&&br&2012年，ILLUSION再接在励，接连发售了LOVEGIRL、我是主人公、Happy end trigger三部作品。这一年ILLUSION的作品是虎头蛇尾，LOVEGIRL前面已有介绍，我是主人公是一部萌作，两位可爱的天使怎么看都想扑上去的感觉，人设的成功增加了游戏的耐玩性。我印象很深的是，这款游戏的配音太过于“销魂”，叫声特别入戏，不管是KJ还是正常活动的部分声音配合都特别好，尽管显得有些夸张，但是在听觉和视觉上的效果就让人流连忘返了。这款游戏，是萝莉控们的福音。&br&&br&最后的Happy end trigger，这作品不想多说，实在是让人很失望，就像看动画似的，一键按过，剧情方面也显得不太紧凑，主要还有一点，之前的作品，“可撸性”都非常强，这部作品完全缺乏这一点，“不想当将军的士兵不是好士兵”，同样的，“没有撸点的ILLUSION作品同样不是好作品”，这一部作品算是比较失败吧。&br&&br&&b&十、精益求精，ILLUSION游戏的新高峰&br&&/b&&br&在写这篇文章之前，illusion最新的一款游戏还没出来。我想说的是，ILLUSION目前的游戏不仅是在频繁变化，而且在H的环节和互动方面也越来越具有可操作性和可玩性，所以为了增加H的可玩性，在这一方面ILLUSION是一直在下功夫的。《猎影之狼》、《real play》、《人工学园2》我给它们打满分，萌娘育成坊90分，背德病栋85分，这几款游戏我的评价都非常高，因为你实在是挑不出画面或者H动作的缺陷了，非得要找问题的话，那只能说“怎么没有多P呢”“3P太少了”之类的伪命题。我想大家玩了这么多年ILLUSION的游戏都知道，关于体位他们一部作品是不会全部出完的，总会给你留点空间和想象，这样好让他们的作品能够连绵不断的延续下去。如果一部作品体位全部出完，我想下一部作品就很难超越前面的了。从营销的角度来看，这样做是必然的。要想多玩H体位，那就多下几部游戏交叉着玩，我想这样是最合适的了。&br&&br&&img src=&/v2-ed976b20930acd15744de9bda47521dd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-ed976b20930acd15744de9bda47521dd_r.jpg&&&br&《猎影之狼》我个人认为是比较好的，唯一不满的就是2P自由模式中体位的选择只能选5项，动作也太少，玩的不够尽兴（越来越觉得自己好色= =）好在剧情方面比较好玩，慢慢细看有许多不错的地方。除此之外，这款游戏的最大特点就是“自由独创模式”，就是可以自己编辑动作和体位，甚至可以自创剧情，这点比“勇者战魔王”要强很多了，玩过游戏之后，剩下的想着的就是怎么自由创作，发挥自己无限的想象力，从游戏的开发来说，这样的设计非常完美，这也催生出了许多优质的同人作品。&br&&br&&img src=&/v2-69f03f198b_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-69f03f198b_r.jpg&&《萌娘育成坊》，我最喜爱的养成类游戏模式，然后游戏有多种结局，三名女主角都很漂亮，加上自己培养的女儿，总共有四个人可以选择。剧情是非常温馨的，个人对这种游戏实在无抵抗力，玩了一次之后就爱不释手了。H环节这一款我没怎么研究，看体位选择也比较多，只是之前猎影之狼H部分太过出色，这款游戏纯粹当纯爱游戏玩了。&br&&img src=&/v2-f719ce5ee14eb109fec57e93c4aca33f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-f719ce5ee14eb109fec57e93c4aca33f_r.jpg&&《背德病栋》，这个翻译老是让我想起《夜勤病栋》，而且也总是忘不掉那句经典的“你连最心爱的女人大便都不敢吃，你还敢说爱她”（又一次暴露了我好色的一面），所以这款游戏我纯粹把它当H游戏玩了。由于剧情也是过于简单，加上这一年出的好游戏太多，背德病栋玩了几回就尘封在电脑硬盘的深处了。不过这是款好游戏，H环节上的细节处理得也非常到位，有空的时候可以好好玩玩。&br&&img src=&/v2-6ae62a929e156f4d9cf6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6ae62a929e156f4d9cf6_r.jpg&&《人工学园2》，2014年的作品，等了半年，我觉得还是很值的。游戏的模式跟人工学园1很像，但是在各种互动的细节上加了很多好玩的因素，人物的性格特征刻画的也更加鲜明。还是老一套玩法，BL是王道，其他什么的都只能当做点心来玩。游戏性？有精力的话就一辈子的H下去吧……它不会令你失望的。&br&&br&&b&十一、ILLUSION未来展望&br&&/b&&br&2015年—2016年，illusion又出了几部作品：游戏俱乐部、性感海滩PR，性运魔球和honey select。&br&&br&只要有新作预售，我们都会无限期待。新作不好，失望。新作不错，享受。然后玩过之后，又会期待新的作品。这个循环，成了我们玩ILLUSION游戏必然的规律。&br&&br&先说一下プレイクラブ（playclub），游戏俱乐部。play club是一部非常优秀的作品，可以说是illusion有史以来最好的作品之一。无论从人物的构造以及光影的效果来看，都达到了前所未有的高度。其中有几个细节给我留下了很深的印象，&br&&br&一是“汁液”的处理，外射之后无论是射在脸上还是衣服上，都会显示出一层透亮的液体，这种光泽的处理程度在以往的作品中都没有体现出来，让人看了觉得illusion确实非常用心。&br&&br&二是浴室里镜子呈现的画面。在以前有一部作品（不知是哪部我忘记了），有一位女主角跑到浴室之后照镜子，结果镜子里没显示出人，这个画面至今我还记得，那时候我还一直埋怨illusion偷工减料，这么不用心。如今看来，我可以收回成见了。&br&&br&三是真实画面的表现大大提升。这部作品不像AI2是卡通模型，而是走真人路线，可以说是Real Play的加强版，有些人说女主角大腿很粗，看起来不真实。依我看，这部作品拟真度相当高，现实生活中女生的大腿确实就有这么粗，我特别喜欢这部作品的很多女生。各有各的特点，可以按照自己不同的口味选择自己攻略的对象。&br&&img src=&/v2-18a0ef14d1d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-18a0ef14d1d_r.jpg&&之后的性感海滩PR，画质很好，但是有些问题，很耗机子的配置，玩起来不是很过瘾，但是整体的内容非常好，各种小游戏很多，比之前的游戏可玩性强了很多，是款休闲的小游戏。&br&&img src=&/v2-03ffbf3a93b4c3a68d8e4d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-03ffbf3a93b4c3a68d8e4d_r.jpg&&然后，出了一款争议非常大的作品：性运魔球。就是有一个“魔球”的形式，类似连连看的小游戏，选择相同的“魔球”，也就是女主角的头像就可以消除，达到一定的能量就能通关。每一关通过以后，就会有相应的剧情。里面有8位女主角，各有特色。有萝莉、御姐、人妻。但是这一回的人设我真的很不喜欢，人物比例严重失调，看着偌大的胸部，夸张的腿部，心情会觉得很难受。&br&&br&有很多人说，鼠标到处乱点乱连都能通关，这点是对的。只要是相同的三个头像连在一起，加上其她人物的“魔球”也能消除。但是这样乱点是无法进入H模式的，游戏并不是叫你乱点一通，而是有相应的技巧和方式，才能看到相应的剧情。不然很难达到100%。&br&&br&毫无疑问，性运魔球是卡通式风格的，跟前面的“我才是主人公”、“萌娘育成坊”是同样的风格，而暗影之狼、游戏俱乐部则是真人化的，既然ILLUSION能做出暗影那样的写实作品，也就是说他们完全有这个技术朝这方向发展下去。但是接二连三不停的改变H风格，做一些让人感觉奇怪的作品，其动机耐人寻味。&br&&br&归根结底，还是H模式的单一化成熟以后会给人厌倦的感觉，频繁切换真人+卡通模式才能吊起消费者的眼球。&br&&img src=&/v2-4ae3021890dfabc345fa8_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4ae3021890dfabc345fa8_r.jpg&&&br&最后，也是压轴大戏，honey select问世了。&br&&br&Honey让我很舒服，贴图是真实性的，各种画面都非常不错。最让我感觉真实的一点是“外射”，以前外射时，就像发水一样，biubiu就出去了，洒在身上也没有黏黏的感觉。这回外射，假如是在脸上或者胸上，都会有印子，这让我觉得跟现实中的差不多了。&br&&br&现在已渐渐感觉到了，I社要走的是3D路线，加上VR，在换用U3D引擎后，捏人系统和素材标准已经可以与欧美的游戏媲美。&br&&img src=&/v2-fb00b9ac62b77de_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-fb00b9ac62b77de_r.jpg&&&br&所以，不管作品好坏，每一部我们都会坚持下去，每一次的变化，带来的是进步。这个世界，是创新的时代，也是市场淘汰不近人情的时代。如果你的作品没有新意，吸引不了玩家，就会退出市场，即便对ILLUSION再忠实的玩家，也终有离去的一天。&br&&br&我们不希望ILLUSION消失，因为它的游戏给我们带来了太多欢乐。未来他们一定会有很多变化，但是我们对此充满信心，不管变成怎样，技术的进步是显而易见的，画面也是越来越好，H动作也是越来越流畅。坚持是一种信念，也是一种生活态度。希望ILLUSION不忘初心，这也是我们玩家共同的心愿。
文长图多，请大家耐心看完，这一篇文章我很早就想写了，在ZODGAME那里我已经发了一篇，现在把它补充完整。 截至目前（2017年1月），illusion最新的作品是honey select，也是迄今为止效果最好的一部。不知不觉之间，ILLUSION也度过了它的二十多年时光。大家…
&img src=&/v2-ed1f27dabb290c35f9021e4_b.jpg& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-ed1f27dabb290c35f9021e4_r.jpg&&&p&文：&a href=&/people/d7a64e159b31bfcf03b6& data-hash=&d7a64e159b31bfcf03b6& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$d7a64e159b31bfcf03b6& data-editable=&true& data-title=&@夜语&&@夜语&/a&&br&&/p&&p&《红色警戒2》的Mod“心灵终结（Mental Omega）”是根据2001年EA推出的《红色警戒2：尤里的复仇》制作的Mod，该Mod自2005年发布第一版开始便一直以高品质著称，号称“几乎完美的尤里的复仇”（Almost
Perfect Yuri's Revenge）。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/ab.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&《尤里的复仇》最佳Mod 心灵终结 3.3新宣传片 - 腾讯视频& data-poster=&///qqvideo_ori/0/ab_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&///qqvideo_ori/0/ab_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&《尤里的复仇》最佳Mod 心灵终结 3.3新宣传片 - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/ab.html&/span&
&br&&/p&&p&虽然已经过了十多年，该Mod仍然坚持在更新，上周最终版3.3版本已经正式发布并提供下载，在原有的苏联、尤里的厄普西隆（Yuri's
Epsilon）之外，加入了第四个阵营焚风反抗军（Foehn Revolt），同时加入大量剧情和单位。&/p&&img src=&/v2-dec8d01cea9_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-dec8d01cea9_r.jpg&&&p&&i&心灵终结3.3版加入了第四阵营焚风反抗军&/i&&/p&&p& 在3.3版当中，玩家可以体验四个阵营的大量剧情任务，也可联机对战，还有协同作战、挑战模式和遭遇战等等。&/p&&p&四个阵营中，苏联的成员有中国（中华联邦）、拉丁同盟和苏联；盟军成员则是欧盟、太平洋前线和美国；厄普西隆包括心灵军团（Psi Corps）、天蝎组织（Scorpion Cell）和总部守卫（Epsilon Headquarters）；焚风反抗军成员则是狂鲨先锋（Hai Head）、科洛尼亚侧翼(Wings of Coronia)和最后堡垒(Last Bastion)。&/p&&p&&img src=&/v2-a2d5aaff8d870_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a2d5aaff8d870_r.jpg&&&i&游戏中的四大阵营，每个阵营有着不同的基本颜色&/i&&br&&/p&&img src=&/v2-aedb7c921cbd4fbbcc04f6a_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&/v2-aedb7c921cbd4fbbcc04f6a_r.jpg&&&p&&i& 每个阵营有三名成员&/i&&/p&&p&焚风反抗军是一个反抗厄普西隆的阵营，其标志则是一条鲨鱼。该阵营有很多的黑科技单位，包括巨齿鲨战斗机甲、无齿翼龙飞艇、阿兰卡天空站、先锋武装炮艇机、乳齿象重型坦克等，这些武器装备都有能专门克制厄普西隆的独门绝技。&/p&&img src=&/v2-ed1f27dabb290c35f9021e4_b.jpg& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-ed1f27dabb290c35f9021e4_r.jpg&&&p&&i& 新加入的焚风阵营&/i&&/p&&p&值得一提的是，在3.3新版当中，大部分新单位的语音都是由来自世界各地的红警爱好者们自己配的（而不是像过去的Mod那样剪辑现有的语音），工作室还从Frank Klepacki（红色警戒系列的官方配乐）、Black Ice 9、World Beyond等那里购买版权音乐来充当游戏的背景音乐使用。&/p&&p&“心灵终结”Mod由Mentalmeisters小组开发，项目负责人则是波兰的Speeder。最后，我们提供了3.3版的下载页面，想要体验的玩家可以点击“&a href=&/?target=http%3A///index.php%3Fpage%3Ddownload& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文字&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”到达，需要提醒的是，你的电脑必须先安装了《红色警戒2：尤里的复仇》才能玩这个Mod。&/p&&p&下面有朋友问现在到哪里才能买到正版的《红色警戒2》，如今在Steam和Origin上都搜不到这个游戏了。但其实在Origin的CNC合集里，依然可以买到红警2，而且还包含有红警全系列游戏（如下图），可以&a href=&/?target=https%3A///jpn/en-us/store/command-and-conquer/command-and-conquer-the-ultimate-collection/ultimate-collection& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&点我跳转购买。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&img src=&/v2-326d1f7a5c4558cede32c96aa1124c3a_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/v2-326d1f7a5c4558cede32c96aa1124c3a_r.jpg&&&u&关注我们的公众号“游戏研究社”，可第一时间接收优秀文章与原创视频的集中推送。&/u&&/p&
文： 《红色警戒2》的Mod“心灵终结（Mental Omega）”是根据2001年EA推出的《红色警戒2：尤里的复仇》制作的Mod，该Mod自2005年发布第一版开始便一直以高品质著称，号称“几乎完美的尤里的复仇”（Almost
Perfect Yuri's Revenge）。 虽然已经过了十…
健身其实本来就是一件很个人的事情，你的身体状况没有人比你更清楚，在家里健身也未尝不可，只是不管在哪里健身，想要有良好的成效，就一定要知道理论知识，实践动作（这两者谁先谁后都每人都有自己的看法）等等，所以你需要做以下几件事情（可以同时做）：&br&&p&1.学习减脂的理论知识&/p&&p&2.买一些实用的家庭健身小工具&/p&&p&3.学一些部位的训练动作&/p&&p&4.制定一套训练方案（动作+饮食）&/p&&p&&b&最重要的一点就是：清楚你自己健身的目的是什么？为了减肥还是为了保持健康等，或许还有其他原因。&/b&&/p&&br&&p&1.&b&学习减脂的理论知识&/b&&/p&&p&比如最基本的：节食是什么？怎么才算节食？只运动不控制饮食可以么？跑步能减肥么？游泳等减肥么？想要练翘臀究竟该训练哪些动作?想要瘦腿究竟该怎么做？在家里健身需要穿运动bra和运动鞋么？等等这种非常基础的问题，了解清楚了再系统的学习，然后训练。（当然也可以边学习边训练）&/p&&p&这里推荐大家几本比较适合看的书（&b&个人推荐&/b&，因为总会有人觉得不好，其实无论是哪本你都只要取其精华就好了）：&/p&&br&①你的身体，是一切美好的开始：这本书非常浅显易懂的讲了营养，健康以及浓浓的鸡汤，非常适合初学者看。&br&&img src=&/v2-ffe_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/v2-ffe_r.png&&&br&&p&②硬派健身-你的第一本健身书：这本书虽然是“你的第一本减指书”，但其实讲的也算蛮深入详细的，另外由于斌卡老师非常喜欢HIIT，所以书中也有很多篇幅讲的HIIT，我个人认为女孩子其实需要更多混合训练，只练HIIT，一方面掌握不好，另一方面还是由于女性的生理结构，HIIT也不全适合。所以关于有氧运动这块，大家可以参考着看，并且找到适合自己的。&/p&&img src=&/v2-ebff4149f_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&&p&③运动饮食手册：这本书一定要批判着看，它的形式非常的轻松，一个问题一段回答，但饮食的部分，我并不赞同书中的部分看法，作者关于饮食的部分全篇流露着阿特金斯饮食推崇者的样子，且不说阿特金斯饮食有什么好或者不好，这种饮食法提倡高脂肪低碳水的极端饮食方法是非常不靠谱的，不过鉴于锻炼部分写的可以参考，大家可以选择性的看和学习。&/p&&img src=&/v2-cf6b2034fbd9e085c732_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&&p&④运动员都在用的无器械肌肉锻炼法：这本书讲了如何利用自己身体的重量来进行肌肉的训练，所以也很适合想在家里健身的人来学习。&/p&&img src=&/v2-2e200af4_b.png& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&/v2-2e200af4_r.png&&&br&&br&&p&⑤营养圣经：饮食在健身的过程中占据了太大的部分，你一定要了解一下三大营养素，了解一下影响营养需要的因素，想要肌肉耐力或者力量爆发不同的饮食是怎么样的。&/p&&img src=&/v2-504e7fa98bb03aa2898fc_b.png& data-rawwidth=&528& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&/v2-504e7fa98bb03aa2898fc_r.png&&&br&⑥酸痛拉筋解剖书&br&&p&以上的书如果全部看了，其实会有一个比较全面的只是系统了（其实如果把知乎上健身的科普文章都看了，差不多也能达到同样的效果，只是这些知识比较零散并且重复性太强），当然也会出现更多的疑问，只不过到时候那些疑问会变得非常辩证，不是很单一，你可以试试。这还只是第一步。&/p&&img src=&/v2-a714fb811caf57a900ac1df_b.png& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&523& class=&content_image& width=&413&&&br&&p&&b&2.买一些实用的家庭健身的小工具&学一些基本的动作&/b&&/p&&br&&p&因为我是做女性健身，所以我接下来推荐的工具一般适合女生，男生当然也可以练，只不过在重量选择上稍稍修改一下。别看动作简单，功能可不小。&/p&&p&&b&以下小工具的所有的动作都是塑性为结果。&/b&&/p&&br&&p&&b&①哑铃&/b&&/p&&p&女生一般用3-5kg就好，哑铃是一个非常实用的小工具，比如哑铃练背，手臂（肱二头肌、肱三头肌）等。&/p&&p&&b&A.哑铃俯身飞鸟&/b&&/p&&p&这是锻炼后背的经典动作，（在动作正确的）对背阔肌、斜方肌和三角肌后束有明显的刺激作用。这些肌肉你在之前的理论学习中应该已经了解到了~&/p&&p&&b&动作要领：双脚自然分开与肩部同宽，膝盖微曲。俯身，双臂稍微弯曲，双手持握哑铃。后背发力，保持双臂弯曲，向上拉起哑铃使上臂与后背保持水平。停留5秒，后背用力控制下缓慢返回。&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-988e12b43bad5d5343e6_b.png& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&/v2-988e12b43bad5d5343e6_r.png&&&img src=&/v2-6722d3bbca50cf692bf4_b.png& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-6722d3bbca50cf692bf4_r.png&&&b&B.&/b&&b&单手哑铃划船&/b&&/p&&p&这个动作主要加强背阔肌、三角肌后束与斜方肌的锻炼，同时对肱二头、臂部屈肌也有很好的锻炼效果。&/p&&img src=&/v2-3a57faaccf1004_b.png& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&/v2-3a57faaccf1004_r.png&&&br&&p&&b&C.双手颈后臂屈伸&/b&&/p&&p&这个动作的目标肌肉群有：三角肌前束，肱三头肌&/p&&p&&img src=&/v2-dc23d8315a1cef13709d6_b.jpg& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&323&&动作要领：双手托住哑铃，至于脑后上方，两上臂贴近耳朵，保持竖直，肘部缓慢弯曲，将哑铃回落到脑后。 前臂向上挺伸，托起哑铃，直到臂部接近伸直，不用完全直。 &/p&&p&&img src=&/v2-b7db14e1af0f271a1a017_b.png& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&/v2-b7db14e1af0f271a1a017_r.png&&&b&D.哑铃交替弯举&/b&&/p&&p&目标肌肉：肱二头肌&/p&&p&动作要领：站直，每只手一个哑铃，悬于身体两侧。向前、向上举起其中一个哑铃， 肘部保持稳定，不要来回晃动。略微转动你的手腕，手心朝上，以使得肱二头肌得到最大程度的收缩。将哑铃举得尽可能地高。然后再沿着同样的轨迹将哑铃有控制地放下，与此同时将另一个哑铃举起，交替进行动作。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-ebb93d7e58dd97b4f4df21_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&/v2-ebb93d7e58dd97b4f4df21_r.jpg&&&b&②弹力带&/b&&/p&&p&弹力带非常的万能，除了以上所有的上肢动作都能用弹力带来做以外，它还可以锻炼你的臀腿。&/p&&br&&p&&b&A.弹力带踢腿&/b&&/p&&p&可以这样后踢腿：&/p&&p&&img src=&/v2-cf23844bbdbb28d1f4bcb7f54d0f972b_b.png& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&/v2-cf23844bbdbb28d1f4bcb7f54d0f972b_r.png&&可以这样侧边踢：&/p&&img src=&/v2-5fa02d8d_b.png& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&359&&&br&&p&&b&B.弹力带蹲&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-d31c1e8d29c31b1c9dbc63_b.png& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/v2-d31c1e8d29c31b1c9dbc63_r.png&&在深蹲的基础上，加上弹力圈的阻力。双脚分开与肩同宽，弹力圈的一端踩在脚下，另外一端绕过头部，置于后背位置。下蹲时膝盖不要过脚尖。&br&&/p&&br&&br&视频传送门：&a href=&///?target=http%3A///media/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一条弹力带~家里没有地方摆放器械该怎么健身？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&&b&③瑜伽垫&/b&&/p&&p&第一个应该说的就是瑜伽垫了，有一个瑜伽垫可以做的运动太多了，而且只要有能放下瑜伽垫的地方，方圆一平米之内就可以很好的运动了。比如你可以在垫子上（也可以在地上）做：&/p&&br&&p&&b&A.俯卧撑&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-54d35c9a978ca27c9c137f83f066822e_b.png& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/v2-54d35c9a978ca27c9c137f83f066822e_r.png&&&img src=&/v2-4bdc5f3f3bb_b.png& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&/v2-4bdc5f3f3bb_r.png&&&b&B.平板支撑&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-045c756beefa090c4a98d50_b.png& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/v2-045c756beefa090c4a98d50_r.png&&&p&&br&&b&C.臀桥&/b&&/p&&img src=&/v2-abd41f48fa9aacbb8ab6f75_b.png& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/v2-abd41f48fa9aacbb8ab6f75_r.png&&&br&&p&视频传送门：&a href=&///?target=http%3A///media/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有一个神奇的动作叫臀桥&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&差不多这三个动作就能用到你身上大部分的肌肉了。&/p&&br&&b&除了我上面介绍的动作，这个提问里前面回答的动作也特别好，大家都可以参考来选择适合自己的。&/b&&br&&br&&p&&b&④泡沫轴（强推）&/b&&/p&&p&泡沫轴的用处真的太多了，之前回答过一个泡沫轴的用处，可以贴过来整理成一个回答，这些放松的动作可以在&b&训练前&/b&做，做起来可不比训练轻松。&/p&&br&&p&&b&甚至对于很多人来说，这个才是重中之重，纠正自己的体态，比错误盲目的训练重要的多。&/b&&/p&&br&&br&&b&多图预警，多图预警，没有流量的先马回家再看吧.....&/b&&br&&br&&b&1.如何用泡沫轴进行筋膜放松？&/b&&br&&br&&b&胸大肌筋膜放松-侧卧&/b&&br&&img src=&/7a45bf5cf72a76f4f0587b_b.png& data-rawwidth=&1228& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&/7a45bf5cf72a76f4f0587b_r.png&&&br&&b&胸大肌筋膜放松-俯卧&/b&&br&&img src=&/25ea117eff6af2904abf3b2e05952f40_b.png& data-rawwidth=&1191& data-rawheight=&664& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1191& data-original=&/25ea117eff6af2904abf3b2e05952f40_r.png&&&br&&b&背阔肌筋膜放松-侧卧&/b&&br&&img src=&/d73dd6af09f205c380e6ff0_b.png& data-rawwidth=&1255& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1255& data-original=&/d73dd6af09f205c380e6ff0_r.png&&&br&&b&肩袖肌群筋膜放松-侧卧&/b&&br&&img src=&/b7bd7be5b2e486a0750e3_b.png& data-rawwidth=&1137& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1137& data-original=&/b7bd7be5b2e486a0750e3_r.png&&&br&&b&三角肌筋膜放松-侧卧&/b&&br&&img src=&/56e66b1e3cbccd48d4411eca63d828ab_b.png& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&/56e66b1e3cbccd48d4411eca63d828ab_r.png&&&br&&b&肱二头肌筋膜放松-俯身&/b&&br&&img src=&/0f8a8e3c56fb16c5211da_b.png& data-rawwidth=&1028& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1028& data-original=&/0f8a8e3c56fb16c5211da_r.png&&&br&&b&肱三头肌筋膜放松-侧卧&/b&&br&&img src=&/3dabcc5eb22d03ca79540_b.png& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&/3dabcc5eb22d03ca79540_r.png&&&br&&img src=&/de45db78ee641ea57dddf_b.png& data-rawwidth=&1106& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1106& data-original=&/de45db78ee641ea57dddf_r.png&&&br&&b&前臂肌群筋膜放松-跪姿&/b&&br&&img src=&/9f53a6e7a740e09cb3ce0bc9df2abdc4_b.png& data-rawwidth=&1029& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1029& data-original=&/9f53a6e7a740e09cb3ce0bc9df2abdc4_r.png&&&img src=&/c689e981a5ac40ca5806_b.png& data-rawwidth=&1016& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1016& data-original=&/c689e981a5ac40ca5806_r.png&&&br&&b&颈部肌群筋膜放松-仰卧&/b&&br&&img src=&/ce38ceacab0c4dbe5d9af768_b.png& data-rawwidth=&1098& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1098& data-original=&/ce38ceacab0c4dbe5d9af768_r.png&&&br&&b&菱形肌金筋膜放松-仰卧&/b&&br&&img src=&/8e78239aae306f22af4ee0d96e18fdd5_b.png& data-rawwidth=&1070& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1070& data-original=&/8e78239aae306f22af4ee0d96e18fdd5_r.png&&&br&&b&胸部竖脊肌筋膜放松-仰卧&/b&&br&&img src=&/b1c6fd6de228ed_b.png& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&/b1c6fd6de228ed_r.png&&&br&&b&腰方肌筋膜放松-侧卧&/b&&br&&img src=&/fc18e60c2f8c4efefab524_b.png& data-rawwidth=&1022& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1022& data-original=&/fc18e60c2f8c4efefab524_r.png&&&br&&b&腰部竖脊肌筋膜放松-坐姿&/b&&br&&img src=&/4d6171183ffefcd216b2de29ee3b7b60_b.png& data-rawwidth=&1101& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1101& data-original=&/4d6171183ffefcd216b2de29ee3b7b60_r.png&&&br&&b&臀部肌群筋膜放松-坐姿&/b&&br&&img src=&/dc20bb48b9d353d255d6be6e8f8a3380_b.png& data-rawwidth=&1128& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1128& data-original=&/dc20bb48b9d353d255d6be6e8f8a3380_r.png&&&br&&b&臀部肌群筋膜放松-右侧坐姿&/b&&br&&br&&img src=&/0a1f38ee33ce_b.png& data-rawwidth=&1094& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1094& data-original=&/0a1f38ee33ce_r.png&&&br&&b&臀部肌群筋膜放松-侧卧&/b&&br&&br&&img src=&/c5349fea6709b92feae8_b.png& data-rawwidth=&1087& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1087& data-original=&/c5349fea6709b92feae8_r.png&&&br&&b&梨状肌筋膜放松-侧卧坐姿&/b&&br&&img src=&/afed9dea343355_b.png& data-rawwidth=&1032& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1032& data-original=&/afed9dea343355_r.png&&&br&&b&股四头肌群筋膜放松-俯卧&/b&&br&&img src=&/ba27cdf561d7ec0ddda207c32cacaedd_b.png& data-rawwidth=&1034& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1034& data-original=&/ba27cdf561d7ec0ddda207c32cacaedd_r.png&&&img src=&/b65cf992ffdf1f0db9af8e4_b.png& data-rawwidth=&1071& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1071& data-original=&/b65cf992ffdf1f0db9af8e4_r.png&&&br&&b&阔筋膜张肌筋膜放松-俯卧&/b&&br&&img src=&/eeb71cb1a254_b.png& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/eeb71cb1a254_r.png&&&br&&b&髂胫束筋膜放松-侧卧&/b&&br&&img src=&/af402f6dce3b_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/af402f6dce3b_r.png&&&br&&b&腘绳肌筋膜放松-坐姿&/b&&br&&img src=&/0c9c7fde47a04f52eb59_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&/0c9c7fde47a04f52eb59_r.png&&&img src=&/25bbab04b6eeb40e69d8d78ebe361967_b.png& data-rawwidth=&983& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&983& data-original=&/25bbab04b6eeb40e69d8d78ebe361967_r.png&&&br&&b&内收肌群筋膜放松-俯卧&/b&&br&&img src=&/847ae3db4e_b.png& data-rawwidth=&1033& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&/847ae3db4e_r.png&&&br&&b&小腿肌群筋膜放松-坐姿&/b&&br&&img src=&/dcc6721cbb6dfbf_b.png& data-rawwidth=&1030& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1030& data-original=&/dcc6721cbb6dfbf_r.png&&&img src=&/e40dfcc0b16f73e3d5a6e62d_b.png& data-rawwidth=&1149& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1149& data-original=&/e40dfcc0b16f73e3d5a6e62d_r.png&&&br&&img src=&/57d30dd7bec8d2cbf510a6_b.png& data-rawwidth=&1090& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1090& data-original=&/57d30dd7bec8d2cbf510a6_r.png&&&br&&b&胫骨前肌筋膜放松-跪姿&/b&&br&&img src=&/f8b145fea038469fdf3e26_b.png& data-rawwidth=&948& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&/f8b145fea038469fdf3e26_r.png&&&br&&b&腓骨肌群筋膜放松-俯卧&/b&&br&&br&&img src=&/68635dd5dceb99d83e63cf2ca2d7405f_b.png& data-rawwidth=&1171& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1171& data-original=&/68635dd5dceb99d83e63cf2ca2d7405f_r.png&&&br&&img src=&/559a05feae3e_b.png& data-rawwidth=&913& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&913& data-original=&/559a05feae3e_r.png&&&br&&b&2.如何用泡沫轴进行运动后辅助拉伸？&/b&&br&&br&&b&颈部肌群辅助拉伸-坐姿&/b&&br&&img src=&/d7bfd5aeed091fc12ecd48e41f3f42ec_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/d7bfd5aeed091fc12ecd48e41f3f42ec_r.png&&&br&&b&胸部肌群辅助拉伸-仰卧&/b&&br&&img src=&/d311ec7a32a08b6bfdb9_b.png& data-rawwidth=&1165& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1165& data-original=&/d311ec7a32a08b6bfdb9_r.png&&&br&&b&背阔肌辅助拉伸-俯身跪姿&/b&&br&&img src=&/bcac_b.png& data-rawwidth=&878& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&/bcac_r.png&&&br&&b&背阔肌辅助拉伸-&/b&&b&俯身跪姿&/b&&b