红糖红豆红豆薏米燕麦粥的功效怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-08 04:47 标签： 红豆燕麦粥
红豆燕麦粥的功效
根据传统中医研究，红豆性平，无毒，有利水除湿、清热解毒和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。而现代医学研究也发现，红豆中含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。红豆燕麦粥是一种养生功效特别出色的粥品，它把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。
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& 红豆燕麦粥
准备时间：无
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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花豆燕麦粥富含B族维生素，能增加五羟色胺的生成，能保护大脑
1.1.提前将一份花豆和一份燕麦泡发一夜，涨成两倍大小。
2.2.锅中放入三十份的水，放入三份大米和泡发好的花豆燕麦，煮上三十分钟。
3.3.记住花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30
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红豆加上燕麦熬出来的那种连连糯糯的感觉～真心不错的呢！
红糖酌个人口味添加
1.先将红豆和燕麦用水冲洗干净，然后将此放进煮沸的水中
2.紧接着就一直熬
3.直至红豆熬开口，燕麦熬开花
4.记得快好时或者提前放红糖都行～反正最好将糖喂熬进去
5.最后就可以吃了～糯糯的(请不要太注意面相了，我是在宿舍熬的，设备不太好，但是味道真的不错哦)
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湘ICP备B2-【红糖红豆燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃】蓝色海棠_下厨房
红糖红豆燕麦粥
红糖红豆燕麦粥
人做过这道菜
即食燕麦片
红糖红豆燕麦粥的做法 &
将所有材料放入锅里，煮开即可。
1.蜜红豆是我自己事先熬的，这样做起来就省事，如果没有蜜红豆，那要先煮熟红豆后，再放红糖和燕麦片煮开即可。
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