鹅蛋和鸡蛋同食的危害5元,鸭蛋4元,鸡蛋O.5元,买100只蛋花了100元问其中有几个鹅,几个鸭蛋,几个鸡蛋

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-14 04:36 标签： 鹅蛋和鸡蛋同食的危害

文章来源：健康之路网发布时间： 10:17:34举报

蛋类是最佳的蛋白质来源

也是我们重要的食品之一。

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鸡蛋同食的危害、鹌鹑蛋......

它们之间有什么营养区别

先來看下关于各种蛋的传言

蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易被机体吸收


维生素B2、蛋白质、铁含量极高，能预防贫血促进骨骼发育？ 

卵磷脂含量高能降血脂、强健心脏，促进脑部发育

能防治肺病、哮喘、神经衰弱等疾病，还能护肤、养颜

蛋白质、钙、铁等含量高，可以美容、壮阳、降脂降血糖


能促进细胞生长、美容养颜、延缓衰老？

它们的价格也差距很大：

从7块一斤的鸡蛋到一斤50块的鴕鸟蛋~

看到这里是不是瑟瑟发抖

感觉自己家里的普通鸡蛋，

各种蛋的营养价值有什么区别

关于蛋的营养，可以从下面几个方面的数据來分析（以下数据来源美国农业部）

相同重量下（100克），不同蛋的蛋白质含量都在13克左右差异不超过10%。

不同蛋的脂肪含量也有一定差異但是差异也不大。

如：鸡蛋脂肪最低9.5克鸭蛋脂肪最高13.8克。 

维生素B12含量：鸭蛋和鹅蛋和鸡蛋同食的危害最高；

维生素B2含量：鹌鹑蛋最高；

维生素D含量：鸡蛋最高

虽然个别维生素之间，不同的蛋互有高低不过，蛋里其他十多种维生素多数成分的含量基本一致。总体洏言并没有哪种蛋的维生素含量绝对领先。

钙含量：各种蛋均为60毫克左右；

铁含量：除鸡蛋约为1.8毫克其他蛋的铁含量都在3.6~4.1毫克；

锌含量：都在1.3~1.6毫克，没本质区别；

硒含量：都是30多微克

所以鸡蛋的矿物质含量差距不大，而且各种有益的矿物元素从其他食物里（牛奶、菠菜、瘦肉）也能获取。

从数据综合分析不同的蛋营养价值虽然略有差异，但总体相差不大

那为什么其他蛋都比鸡蛋贵呢？

其他蛋类如鸽子蛋、甲鱼蛋、鹌鹑蛋等，由于产量低、养殖成本高所以售价较高。

但大家要记住产量低，卖得贵不等于营养价值高

不要再被各种蛋的“养生功效”迷惑啦~

一定要说哪种蛋又经济又有营养，

不过关于吃鸡蛋大家也有很多纠结的地方，

比如吃土鸡蛋还是吃洋鸡疍

鸡蛋那么多做法哪种最营养？

土鸡蛋：就是散养的鸡产下的蛋

洋鸡蛋：以人工饲料饲养的鸡产下的蛋。

根据2004版中国食物成分表数据對比土鸡蛋、洋鸡蛋的主要营养成分，除了胆固醇含量差别大外其他营养成分没有显著差别。

所以无需过分迷恋土鸡蛋更何况，你們买到的是不是真正的土鸡蛋还不一定呢~

我们平常吃鸡蛋，无非是煮、炒、煎、蒸几个方式由于各种做法的不同，鸡蛋的营养程度也稍有区别

这两种蛋都存在一样的问题，钠含量容易超标（即食盐容易摄入过量）同时维生素损失较多，特别是在制作过程中很容易受到细菌污染。

现在你知道该怎么挑蛋、吃蛋了吗

别再被商家炒作的伪健康概念蒙蔽了哦~

如果觉得有用，记得点赞o(￣▽￣)ｄ~

100元钱要买100蛋鸡蛋1元3个，鸭蛋3元1個鹅蛋和鸡蛋同食的危害5元1个，怎么买会的请回答！... 100元钱要买100蛋鸡蛋1元3个，鸭蛋3元1个鹅蛋和鸡蛋同食的危害5元1个，怎么买会的请回答！

用 28元钱买84个鸡蛋 用12元钱买4个鸭蛋 用60元钱买 12个鹅蛋和鸡蛋同食的危害咯

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12个鹅蛋和鸡蛋哃食的危害4个鸭蛋84个鸡蛋

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