早餐，吃三个小吃菜包会不会胖，是不是吃的有点多啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-30 00:18 标签： 上海最好吃的菜包
早餐吃包子稀饭合理吗 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&&&&&早餐吃包子稀饭合理吗&&&&现代人生活节奏紧张，很多人都养成不吃早餐的习惯，但他们不知道不吃早餐或早餐吃得不好对身体究竟会有什么影响。&&&&海南省人民医院营养科主任黎艺说，不吃早餐影响健康。早餐摄入的营养量占全天营养量摄入的30%-35%。经过一夜睡眠，人的身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，对身体健康有严重的危害。&&&&据介绍，人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸。如果不吃早餐，胃酸没有食物去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖和蛋白质。久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。&&&&据记者了解，海口市民中，一般成年人的早餐习惯吃包子、油条、豆浆、稀饭或粉汤，有的老年人还喜欢吃煎饼，只有少部分人早餐吃鸡蛋、牛奶，大部分人只给家里的孩子吃鸡蛋、喝牛奶。此外，几乎没有人在早餐中吃蔬菜和水果。&&&&对此，海南省营养学会常务副秘书长王盼说，这样的早餐虽然吃得饱，但质量不高，食物营养组合不到位。一般每个人进食的早餐，按照膳食金字塔的分类方法，分为谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类。如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类，则为早餐营养充足。&&&&黎艺认为，其实现在市面上的早餐品种很多，只要在吃的时候稍加注意，做好搭配并吃够份量，就是一份营养的早餐了。比如许多海南人爱吃粉汤，其中谷类的份量已经足够，但就是肉类的动物性食物及蔬菜这两类的份量一般不能满足要求，市民在吃时可要求经营者各按50克的份量加足。&&&&专家还特别建议，蛋黄、煎炸类高脂肪食物不宜多吃。因为摄入淀粉、糖、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地沉积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，使人整个上午昏昏沉沉，思维迟钝。相关信息火锅怎样吃更健康？(2)吃火锅有四忌忌吃的时间太：长有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。忌吃得太烫：太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。喜食烫辣警惕口腔癌变忌不掌握好火候：吃火锅时，若食物在火锅中煮久了会失去鲜味，破坏营养成分；若煮的时间不够，又容易引起消化不良。研究表明：多吃煮食才健康忌吃得太辣：太麻太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡清晨喝杯清水好处多多晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。首先，饮进的水能洗涤机体，清除污染。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的。种类繁多的有害有毒物质，有的通过生物链的连锁反应和浓缩积累，最终进入我们一日三餐所“南瓜”的好处知多少防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。杜虫：南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛲虫病、蛲虫病等患者疗效显著（方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽）。治高血压：多吃南瓜（尤其是生食或蒸至半熟），可降血压。治哮喘：蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，长期服用。治久咳：南瓜藤煎去头，插瓶中，令其汁液流入，廿四小时后取汁用开水冲服。治浮肿、腹水、小便不畅：南瓜蒂烧存性研末，温开水送服，每日三次，每次二克。治惯性流产：南瓜蒂3只，薏米120克，加水煎服，连服数日。治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。治支气管哮喘及老年慢性支气管炎：鲜南瓜500克润肤泽面“柏子仁粥”原料：柏子仁15克、粳米100克、水600&800毫升、蜂蜜25克。制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。用法：每日一～二次，趁温热时服食。说明：《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。除皱养肤“猪皮大枣汤”用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。&
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LZ同事女汉子加吃货一枚，早餐能吃三个包子，因为是女生怕人笑能吃，每次买包子都对卖包子阿姨说，要三个包子，分开装，两个给同事捎的，一个自己吃。结果是在路上吃两个，到公司吃一个。别问我怎么知道的，我临桌，哈哈
3个包子多吗？
傻傻分不清楚
一个说的小笼包
一个说的那种大的包子
以上各楼我也是醉了！！
个到8个，虽然我男的
三个算多么，我如果饿了我能吃6
3个包子并不多
这有什么，我能吃五个大包了加两根油条呢
我都能吃一笼，笼大包子小。老家以前人家是怎么吃的，男人都是一碗臊子面一笼包子，
碗大的三个就说得过去
回复 26楼：你确定你是女人？
那种大包子我一般吃五个加俩鸡蛋一碗杂粮稀饭，要是煎包我吃十个加一瓶奶，一直怀疑自己是不是得了甲亢，所以能吃
我他妈吃四五个
自己吃饱就行，别管世俗的眼光
我同事吃完刀削面，还会在吃2个包子，女的
应该是别问我怎么知道，我就是老板。
3个包子也叫多吗？
能吃，不是很好嘛！
小笼包我要吃五个
这不叫吃货。这叫食量大，吃货是不怕别人知道的。
现在的包子10个都吃不饱
三个大包子都不够我吃
现在的包子太小了，3个都不够
吃你家的，管那么多
三个而以，我早上都吃12个还要碗粥才够！
每天早上6个包子一杯豆浆还不饱
三个就叫吃货?装逼，我同桌女的一次吃一笼十个，外带一碗紫菜蛋花汤
这包子是有多大
你说吃货都三个了
你还有救么
一般吃八个，我男的，17
3个包子能吃饱？怎么的也得一笼吧
三个包子多吗？
我每天早晨2个包子，一碗稀饭，一根油条，一碟小菜，从中学时代开始到现在......
我会告诉你我有个特瘦的同事今早吃了七个包子？
我每天早上三个包子啊，又没多少
吃三个包子也叫吃货
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