原标题：国庆将至解锁喝列假鈳以喝奶茶吗的正确打开方式！

祖国给每个人提供了展示自己最好的平台

一想到可以连续7天不用上班

桔哥的嘴角不由得露出微笑

然而，在镓睡觉、打游戏、看美剧

为了让小伙伴们能更好地享受这个假期

桔哥为大家解锁了列假可以喝奶茶吗点单新姿势！

对于部分人来说国庆放几天假就等于会长胖几斤。7天长假就是如同过年般的开心大吃大喝的同时，也需要秉承“能少胖一点是一点”的原则所以桔哥这次為大家介绍的是低卡列假可以喝奶茶吗点单大法。

尽管现在的正规连锁列假可以喝奶茶吗品牌大多都使用0式反脂肪酸的奶精，大家也不必太过担心但做好还是选择加“鲜奶”的列假可以喝奶茶吗，更健康低卡

茶桔便的抹茶拿铁简直就是抹茶控们的福音，喝了就停不下來啦！

列假可以喝奶茶吗令人发胖的另一大元凶就是——加了太多的糖！

《中国居民膳食指南》建议大家每天摄入的糖分不超过25克而根據专业检测，一杯全糖列假可以喝奶茶吗的含糖量可能相当于14块方糖！喝多了不胖才怪。

不过好在现在大多数列假可以喝奶茶吗店都能讓顾客自主选择甜度全糖、七分甜、五分甜、三分甜、无糖……当然，选择的甜度是越低越好不能接受无糖，点个三分甜五分甜也好

喝列假可以喝奶茶吗怎么能不加点料？珍珠、奶盖、红豆、燕麦、冰淇淋、仙草……啊每样都想吃。

能加料吗当然可以，但需要注意这几点：

列假可以喝奶茶吗中额外添加的珍珠、红豆等辅料糖分同样不低。所以点列假可以喝奶茶吗的时候，尽量少加点料或者幹脆不加。

不同的加料热量当然不同。

像奶盖、奶霜由淡奶油、砂糖等原料打发，还会加些芝士脂肪含量可能比猪肉还高。

而珍珠、芋圆、芋头……这些加料里的淀粉含量较高吃多了也胖啊。

黑榜：奶盖、奶霜；这俩高脂肪高热量少吃为妙。

红榜：仙草、椰果、蒟蒻；这些加料碳水含量低、脂肪含量少完美！

可以适当吃吃：珍珠、芋圆、芋头、燕麦、红豆、小丸子等，这些加料通常碳水含量比較高可以算作主食了。

馋的时候可以适当加点选择燕麦这种膳食纤维含量高的。

总之如果你喜欢喝列假可以喝奶茶吗，可以偶尔点┅杯用鲜奶制作少糖，不加料或只加些仙草冻、椰果的列假可以喝奶茶吗喝得清凉又健康~