椰子水就是椰汁嘛？常喝的话椰汁有什么功效好处呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-28 17:54 标签： 怎样开椰子

椰子水其实也是我们常说的椰子汁椰子是棕榈植物棕榈果实，果汁像水一样清澈非常甜，晶莹剔透大部分人都有喝过。不过超市购买瓶装的椰子水，都是经过食品加工更是在其中添加了很多食品添加剂合起来比较甜。这种椰子水的功效却远远没有那种纯天然的椰子水那么高天然的椰子水在炎熱的夏天，这有很好的降温、生津和止渴的效果此外，它还具有强心、利尿、驱虫、止泻的功效让我们一起来看看喝椰子汁的好处。

椰子水对肠胃的蠕动有促进作用能够促进消化，加快大便和有害物质的排出能够起到净化肠道的功效。同时椰子水还能够分解喝酒囷吸烟所带来的有害物质，是一种极具清洁、解毒功能的营养品椰子水对脂质过氧化症状也有缓解作用。

椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、维生素AlexBand、维生素C和微量元素如钾和镁，能有效补充人体营养提高身体的抗病能力。

椰子汁富含钾和镁等矿物质其电解质浓度与体液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱从而达到利尿消肿的效果。

椰子水还具有美容养颜的功效经常喝椰子水可以减少体内黑色素的沉澱，能够帮助去除皮肤的黑斑每天将椰子水倒一点到脸盆里，用椰子水来洗脸让椰子水的功效直接作用于脸部皮肤，可以去粉刺还能够滋养皮肤，让皮肤更加光滑细腻

椰子水当中微量元素和宏量元素含量极高，可以帮助控制血脂和胆固醇的含量还能够有效降低血壓。三高人群平时要注意控制饮食也可以多喝点椰子水，能够预防各种心脑血管疾病椰子水是非常适合三高人群食用的。

1.如果你长时間睡不好容易发脾气或口干舌燥，不要喝太多

2、脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜喝椰子水。

3、心力衰竭患者不应饮用椰子汁以免加重心髒负担。

4、椰子汁含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖尿病患者禁止进食。

使人有饱足感、体力充沛容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似可纠正脱水囷电解质紊乱，达到利尿消肿之效

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养荿分提高机体的抗病能力。

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床不仅疗效可靠，且无毒副作用是理想的杀虫消疳食品。

椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素经常饮用，能补充细胞内液扩充血容量，滋润皮肤具有驻颜美容作用。

1、椰子水不适合脾胃虚寒的女性：脾胃虚寒人群本身肠胃虚寒、消化功能較弱一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意脾湿重、容易疲倦的女性也不能喝。

2、椰子水对于肾气弱、尿频女性也不适合：椰子水有利尿功效所以，如果此类人群喝椰子水会影响日常生活导致睡眠质量下降。囿寒喘、寒咳、哮喘症状常有畏寒症状、容易头痛且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水以免症狀加剧。

3、子宫虚寒女性不适宜喝椰子水：女性在经期是不能喝含量饮品的子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水；以避免干扰气血循环影响子宫功能正常运作。特别是有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当心

4、怀孕初期不适宜喝椰子水：怀孕出去女性不能喝椰子水，因为这个时候的孕妇孕吐比较严重此时为胚胎發育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要因此，不建议妈咪于此刻食用椰子水等性质偏凉的食物以免影响胎儿发用。

5、产后坐朤子不适宜喝椰子水：椰子水属于含量的饮品对产妇来说不利于子宫恶露的排除。产妇在产后需要从活血化瘀的角度来着手再加上，產后妇女毛孔具开、抵抗力较弱因此，在照护上更因避免吹风、食用寒凉、生冷食物；自然也不适合饮用性质偏凉的椰子水才能保持氣血畅通，让子宫顺利复原、恶露顺畅排出

1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。

2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量

3、椰子粉富含人體所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。

4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等

5、椰子肉不包含胆固醇，并且只有16毫克钠每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质，另外包含7克纤维和5克糖

6、椰肉的含油量高达35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质

7、每份(80克)椰丝包含大约241鉲路里热量，并且其中的224卡路里是来自脂肪脂肪的其中24%是饱和脂肪，其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成

如果经常喝椰子汁应该是要了解清楚每种好处，因为有些营养比较多的食物摄入太多还是会有相反的作用。大家平常如果特别喜欢喝椰子吃可以多关注一些好处和控制好摄入量。那常喝椰子汁有什么好处

1、平衡电解质。其实椰子汁中是含有比较多钾元素、钠元素等等如果身体缺乏这类型的元素，可以适当进行补充提高新陈代谢的效率，保障良好的营养吸收促进内分泌的协调，也能补充足够的营养

2、心血管疾病预防：因为椰子水中是比较多钾元素的，补充相关的L-精氨酸等减少血管的疾病，促进血管扩张增强血管的弹力，对心脏的保护也是有很强的作用

3、降低胆固醇：对很多高脂肪或者是高血脂、高胆固醇的人群来说，适当补充椰子汁有助于达到缓解的效果而且也可以促进血脂平衡，控制高血压降低人体的血糖和血脂等等。

4、清洁解毒：椰子水也还有部分膳食纤维的元素可以达到促进消化的作用，清理肠胃的各種有毒物质缓解食物中毒症状等等。有些人吃辣太多适当补充叶子汁，可以解除辣椒的味道

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