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关于莱美的BodyJam[交流]&
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不知道身边的人是不是健身的不多还是怎么着，没见过几个跳莱美的，就算看到有跳莱美的，跳BodyJam的很少，虽然不是那种高强度的有氧运动，但是每次跳完后浑身掉汗也是很厉害的，基本上汗出的眼睛都有些睁不开，关键教练G的舞蹈很不错，时尚易学，选择的歌曲也是欧美最新的，不像枯燥的有氧运动，只是几个单一的动作没完没了的重复，或者和有些有氧操都是几年前的动作音乐也很傻，BJ还是很时尚的，可能我不喜欢枯燥单一的运动吧…………怎么就没有人跳？为什么基本上看不到有人在跳？没有可以交流的吗？
现在我这健身房跳BODYJAM69 马上更新70了
论跳舞为主的，我还是喜欢JAM~
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
48.50.52我都比较喜欢，但是50达不到燃脂心率，48可以，全程心率都很好，今天再试一下52，看看心率能否达到
目标79.9--74.9
目标74.9--70.9------
目标70.9--66.9------
目标66.9--62.9------
目标62.9--58.9------
目标58.9--55
跳舞还带心率表吗？
舞蹈无能，我就喜欢动作简单重复但是有力度的~
身高160，今年目标55KG。3月11日开始骑山地车，度过了体重增长和大腿变粗的阶段。5月1日开始跑步，作为主要运动。5月减重2.8KG6月减重2.9KG（第三周开始持续12天体重无变化）。7月减重0.9KG（平台29天）。7月30日，历史性的一天，平台突破。主要运动改为T258月加油！围度
特别想跳 可是没有资源啊
减肥没有失败，只有放弃！三分练 七分吃 不要累的像狗一样 吃的像猪一样养成良好的生活习惯(合理运动+均衡饮食)，持之以恒，保持下去！
胡小瓢张小麦写道：
48.50.52我都比较喜欢，但是50达不到燃脂心率，48可以，全程心率都很好，今天再试一下52，看看心率能否达到
心率好象是个硬伤，除非跳得跟老师们一样HIGH，大概最多也就130多吧。全部我都喜欢，只要有地中海头老师领~
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哈小嘻写道：跳舞还带心率表吗？
初上手的运动一般都要测下心率，基本了解了就随意。
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公子雅闲写道：舞蹈无能，我就喜欢动作简单重复但是有力度的~
动作难度不高，对我这种PIU04初上手一周都不知道怎么扭的人来讲，JAM还算是简单的~不SEX，但节奏感很强~
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ringer写道：
公子雅闲写道：
舞蹈无能，我就喜欢动作简单重复但是有力度的~
动作难度不高，对我这种PIU04初上手一周都不知道怎么扭的人来讲，JAM还算是简单的~不SEX，但节奏感很强~
悲剧的是我的节奏感也不咋地……不会扭腰，有时跳的时候还会同手同脚。piu04的舞蹈部分我都是跳过不做的。管的了手管不了脚步~
身高160，今年目标55KG。3月11日开始骑山地车，度过了体重增长和大腿变粗的阶段。5月1日开始跑步，作为主要运动。5月减重2.8KG6月减重2.9KG（第三周开始持续12天体重无变化）。7月减重0.9KG（平台29天）。7月30日，历史性的一天，平台突破。主要运动改为T258月加油！围度
我也只有最激烈的部分心跳能到130多，别的都110多，很郁闷，跳PIU04也是，怎么办，难道是我对这几个操太熟悉了，还是我体能太好了？有什么别的操可以推荐吗？
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ringer写道：胡小瓢张小麦写道：
48.50.52我都比较喜欢，但是50达不到燃脂心率，48可以，全程心率都很好，今天再试一下52，看看心率能否达到
心率好象是个硬伤，除非跳得跟老师们一样HIGH，大概最多也就130多吧。全部我都喜欢，只要有地中海头老师领~
我也只有最激烈的部分心跳能到130多，别的都110多，很郁闷，跳PIU04也是，怎么办，难道是我对这几个操太熟悉了，还是我体能太好了？有什么别的操可以推荐吗？
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我的资源都是自己上网买的，没地方可以下载的
公子雅闲写道：ringer写道：
动作难度不高，对我这种PIU04初上手一周都不知道怎么扭的人来讲，JAM还算是简单的~不SEX，但节奏感很强~
悲剧的是我的节奏感也不咋地……不会扭腰，有时跳的时候还会同手同脚。piu04的舞蹈部分我都是跳过不做的。管的了手管不了脚步~我是跳piu舞蹈部分没问题的说，跟的比较快，但是因为太久了舞蹈不够时尚就不跳了，唉，不喜欢简单粗糙枯燥的暴力运动，所以选择跳舞无法找到该页
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技术信息（为技术支持人员提供）
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打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。莱美BODYJAM认证健身教练培训完美收官|健身教练培训多少钱|健身培训|健身学校|鹏派国际健身学院
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莱美BODYJAM认证健身教练培训完美收官
| 莱美BODYJAM认证健身教练培训完美收官
&　　-9.17，鹏派莱美认证教练初始培训如期开始并顺利进行，此次认证的项目是BODYJAM共有10位教练员参与培训，由莱美中国培训师曹琛老师亲自培训。&&　　经过紧张且充满活力的两天学习，教练们收获良多，最终取得了2人现场直接认证，8人pass的好成绩。在接下来的3个月内，他们将积极备课，准备视频拍摄课程，向认证教练的目标发起冲刺，祝愿他们都能够今早加入莱美教练的大家庭!&&　　日，莱美中国(LesMills)授权鹏派国际健身学院为山东省唯一(也是目前全国唯一)莱美“初始前培训”的培训机构，这可是史无前例的、正儿八经的授权!以后我们将会不定时举行BODYJAM、BODYSTEP、BODYPUMP、BODYCOMBAT、BODYBALANCE、SH'BAM、GRIT的认证。&&　　这次培训让大家对莱美又有了一个新的认识，短短两天的培训确获益匪浅，累并快乐着，感谢莱美的老师，感谢一起奋斗的小伙伴们，感谢为了梦想努力拼搏的自己，大家的莱美之路才刚刚开始。&&更多频道内容在这里查看
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