哪超市含钾的饮料有哪些含钾最多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-10 20:57 标签： 超市含钾的饮料有哪些

类调味乳奶都是含钾量

一些含鉀元素较高的食物。

一、粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、含钾多的水果有香蕉,山楂桃，苹果,西瓜,,橘子,西红柿、甜瓜等

三、蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

　　在出汗很多的情况下选择超市含钾的饮料有哪些是个大问题，市面上花样繁多的超市含钾的饮料有哪些可乐、牛奶、果汁、维生素超市含钾的饮料有哪些、补充電解质超市含钾的饮料有哪些该如何选择？卞华伟说最简单的方法莫过于看超市含钾的饮料有哪些的成分说明，如果标明含有“钾”、“钠”字样的便说明适合流汗居多的人补钾

　　可乐：是超市含钾的饮料有哪些的一种选择，里面主要含水分能达到补水的目的，但沒有补充钾、钠的作用

　　茶水：能补水，但没有补充钾、钠的作用

　　纯果汁：水果中含有钾，但要选择纯果汁才有补钾效果且橙汁、苹果汁比其他水果的含钾量更高。而果汁超市含钾的饮料有哪些含量甚微基本不起作用。

　　牛奶、酸奶：是一种高钙、高脂肪、高蛋白营养物虽没补钾作用，却能补充其他营养成分如果把牛奶、酸奶当超市含钾的饮料有哪些则要减少主食的摄取量。

　　维生素超市含钾的饮料有哪些：维生素属于身体基本代谢物跟流汗不流汗关系不大。所以并非针对性补钾饮品但如果你近期蔬菜水果吃得鈈够多，可以喝维生素超市含钾的饮料有哪些补充维生素　

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