大米南瓜粥的做法'怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-17 21:06 标签： 大米南瓜粥的做法

南瓜洗干净我没有削皮，记得紦南瓜表面清洗干净不喜欢吃南瓜皮的就把皮削掉。

材料：大米200克南瓜150克。

1．南瓜削去外皮挖去瓜瓤，切成丁大米淘洗干净。

2．锅内放入清水下入大米烧开，煮至七成熟

3．下入南瓜丁烧开，煮至米烂粥稠出锅裝入碗内即成。

特点：色彩明亮口感软烂，粥汁稠浓香甜适口。

煲粥特别提示：南瓜要切成1厘米见方的小丁要用小火熬煮。

食材功效：大米含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等有益脾和胃，除烦消渴的功能南瓜含瓜氨酸、精氨酸、葫芦巴碱、腺嘌呤、天冬素、果胶、胡萝卜素、维生素C等，可作为胃和十二指肠溃疡的食疗食品此粥可养胃，生津止渴，适宜肠胃虚弱、胃及十二指肠溃疡患者食用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等對人体有益的物质功能：气味甘、温，无毒具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛解毒的作用。现代医学证明南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...

: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴利于食欲不佳的病患或老年人食用

: 二者同食，营养价值提高鈈少对促进儿童成长有积极作用

小女孩都是爱花的女儿看见我拍照，立马拿着剪刀跑到阳台对着那盘开了花的月季咔嚓的把一朵给剪了下来，...

我要回帖

更多关于 大米南瓜粥的做法 的文章

 

随机推荐