大家李小龙踢沙袋袋脚背疼过么，怎样踢才可以不疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-19 05:27 标签： 女人踢沙袋
散打鞭腿是用哪个部位踢的，是用脚背？再踢沙袋的时候用哪里踢 几天我在练散打 为什么用鞭腿踢沙袋_微博生活网
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散打鞭腿是用哪个部位踢的，是用脚背？再踢沙袋的时候用哪里踢
散打鞭腿是用哪个部位踢的，是用脚背？再踢沙袋的时候用哪里踢
踢沙袋是为了提高 腿部打击力度，哪么就注重脚面的抗击打能力，同时也是增加腿部脆弱部分的抗击打能力。
这个根据你的情况，来训练。 比如你的脚面在打击目标后，过后非常疼，哪么为了避免这样情况鞭腿主要是靠 脚背 和 脚侧面 以及 小腿 打击对方
踢沙袋是为了提高 腿部打击力度，哪么就注重脚面的抗击打能力，同时也是增加腿部脆弱部分的抗击打能力。
这个根据你的情况，来训练。 比如你的脚面在打击目标后，过后非常疼，哪么为了避免这样情况鞭腿主要是靠 脚背 和 脚侧面 以及 小腿 打击对方
这样不会疼，利于发力，而且自己的叫不至于很疼！如果是踢人的话小心骨头，建议大腿，然后在接触沙袋的时候扭腰扣胯，假如踢右腿，膝盖在踢的时候是向着左上方，在接触的一刹那膝盖变成向左，用外脚背接触沙袋，首先是在踢腿的时候上半身适当的调整位置保持中心在着地腿。踢得时候要先送跨，拔腿送出去，增大攻击面积接触沙袋的地方是脚面的外脚背，在接触沙袋的时候建议用寸劲，肋下，头部，接触面积大！发力是另一方面，尝试着用扭腰，扣胯发力
一般都是用小腿的胫骨，和脚背踢鞭腿的。练习踢沙袋的时候也一样。
把脚背蹦起来，用脚背踢
要先练习，光知道理论是没用的
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鞭腿主要是靠 脚背 和 脚侧面 以及 小腿 打击对方。 踢沙袋是为了提高 腿部打击力度,同时也是增加...这几天我在练散打 为什么用鞭腿踢沙袋的时候脚背疼 ……
踢的姿势不对,脚与沙袋的接触面错了为什么用鞭腿踢沙袋很疼 ……
刚开始踢沙袋 如果脚会产生疼痛 通常有几种问题第一 有些人踢腿 会习惯用脚背 用这部位击中的时候 因...鞭腿打沙袋的问题 ……
打沙袋的有几个要领,如若不知,等于白费功夫! 其一,要有实战意识,因为沙袋没有手脚,所以一定要把沙袋...如何知道鞭腿练到可以搏击用了?用鞭腿踢沙袋发出什么声音才说明练到家了? ……
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2009-1...鞭腿踢沙袋,怎么判定力度的大小? ……
但是你可以通过击打定点位置,通过声音和沙袋的... 散打,鞭腿如何练习爆发力。我...
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练跆拳道要踢怎样的沙袋才更好
.........现蓝带，在参加实战中想更好的提高力量和速度........
不知要买怎样的沙包（站立的）我是个初二学生.
我有更好的答案
最好买可以加沙的或者买比较厚实一点的以后方便很多!踢沙袋最好先从底的地方踢起再渐渐踢高.....我是黑带1段
不建议你踢沙袋 你现在毕竟还是蓝带 还是在练基本功 打基础的时候 一般来说只要你的基础有一点点不扎实 踢沙袋就会使你的动作变形 无法弹腿 要知道跆拳道有别于其它格斗技的区别就在于 腿是鞭打 发出的力量是有有弹性 不生硬 要快打快收 就是因为动作要领和其他格斗技的不同 跆拳道的腿法才快于其它格斗技的腿法 跆拳道腿法的力量也许踢出来无法和别的格斗技的腿法相提并论 但是只要不上头 它的速度完全可完全可以当拳头用 但是又比拳头的力量大 这是我和其他格斗技实战 和看别人实战的时候总结出来的所以建议现在这个阶段最好用道靶去加强 完美你的腿法虽然你是蓝带 但是我不知道你具体是个什么水平 因为国内跆拳道级别很混乱 同样的级别 水平参差不齐 我教学生的时候 一般没有我在旁边指导 不会让他们去踢沙袋练习腿法 因为一旦养成了毛病 以后就不好改了简单的说 想加强力量和速度 就多做腰腹和腿部的力量训练 像蛙跳 抱膝跳 仰卧起坐等 注意做这些动作的时候 不需要像练肌肉一样轻拿轻放 要用肌肉爆发力 要快提高速度还有重要的一点 就是标准自己的动作 跆拳道腿法的标准动作 是最有利于把腿快速踢出的动作 这些都是前人经过无数次修改总结下来的 而且跆拳道是踢的艺术 腿法潇洒 流畅 要是动作变形 要领不对 把它变成踢的幽默就不好了另外 你说了 是为了实战 实战中提高速度还有一点 就是自己的反应和平时训练的成果了如果你的反应快 实战中就能针对对手的动作 在第一时间做出反应而平时训练的成果就是条件反射 如果你想提高实战水平 就多打 多练习进攻 反击 进攻加反击 反击加进攻等组合技术 让身体对这些动作形成记忆 只要对手一出腿 你就可以不用考虑的 迅速做出回应 这就是条件反射 是多练习的结果了我练习跆拳道到现在将近7年了 还有三年多的教学实践 以上这些都是我平时总结下来的经验 希望对你有帮助 要是还有不懂的可以Q我
体重/20is OK
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一般都是用小腿的胫骨，和脚背踢鞭腿的。练习踢沙袋的时候也一样。
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脚背踢沙袋疼，脚背哪个位置受力最好最坚固
健康咨询描述：
脚背踢沙袋疼，脚背哪个位置受力最好最坚固，不容易骨折，不容易伤韧带肌肉
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xianfeng1986
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定陶县定陶镇卫生院&& 主管护师
擅长: 高血压,冠心病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况这个也不是绝对的，慢慢锻炼任何部位都是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好先从小量的运动开始，多注意保护自己，不要猛的过度用力的，要循序渐进的方式。
擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌
微信扫描关注直接与我沟通已扫7710次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，脚是由很多小骨头组成的，尽量还是注意下的，足背的地方好一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您最好还是保持心情舒畅，生活规律，适当的活动，保证睡眠这样还是有利于身体健康的。
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