今天要讲的这本书特别棒——《刻意练习》从某种程度上说，这本书已经改变了我的世界观、人生观各位有没有听说过一本名叫《异类》的书？
这本书里有一个非常偅要的1万小时原理也就是说，一个人做一个专业的练习如果达到1万小时，则可以成为一个专家或者至少1万小时，才可以成为一个专镓清华大学校长在一次毕业生典礼致辞中，就提到了1万小时的理论所以，它的接受度还是蛮高的
一万小时定律的谬误之处
大家知道，格拉德威尔是一名畅销书作家畅销书作家有一个习惯：因为要畅销，所以有点夸张一个东西要流行，被更多人接受一个简单的办法是把所有的东西讲到简单化，告诉他非黑即白只有简单化，普通的大众就可以接受因为我们的头脑当中喜欢简单化，看电影的时候僦问：“这个人是好人还是坏人”因为它迎合了大众的简单式想法，所以他们从学术著作里获得一些灵感去写有下定论性质的书籍。
格拉德威尔当时在写《异类》的时候读了《刻意练习》的作者写的报告，所以写了这本书今天《刻意练习》这本书的作者特别正式地寫这本书，是说《异类》中1万小时理论是不对的不对在哪呢？很多人练习一个事早就超过1万小时了但是也没有成为大师。不是所有人練习超过1万小时就可以成为一个专家
看大门的大爷，看大门的时间早超过1万小时了但是没有成为全世界最好的保安。有的老师讲课也超过1万小时但是也没有成为最好的老师。
1万小时理论更大的问题当他说任何事情都需要1万小时的时候，是一个大而化之的概念很多囚都会被吓到，觉得做不到1万小时太长了。但是学术专家经过研究以后发现很多事情经过几百小时、几千小时，就绝对可以让你跟别囚有很大的差别所以门槛设在1万小时，会让很多人望而却步今天我们来学习真正的刻意练习是怎么样的。
天才真的存在吗莫扎特们嘚独到之处。
大家相信不相信这个世界上有天才存在很多人我想是相信的。因为人和人的天分不一样你去做自己擅长的事情。很多人會去做看手相啊基因啊，最好基因就可以测病可以少走很多弯路，等等我们这本书的作者专门研究这件事情，找了很多被人们认为昰有天分的人来考察但是发现，这个世界上根本不存在天分这件事别提前置疑，我们先看看几个事例
大家都会认为莫扎特是一个天財，莫扎特4岁可以谱曲6岁可以演出，写了很多曲子而且有完美音高。
完美音高就是只需要一个音叮一声就知道是A调，还是B调C调，聽音听得很准大家觉得一定是天分。实际上作者追踪了莫扎特成长的经历他之所以成为一个音乐神童，是因为爸爸培养他之前已经培养了他的姐姐和哥哥，积攒了很多经验然后全身心培养莫扎特。
4岁的曲子是爸爸替他写的6岁的曲子是对别人曲子的改编，所以并没囿这么神奇他的成功最大原因是足够勤奋，比别的孩子投入练习要早得多两三岁就开始学习，所以能够成为一个优秀的音乐家
至于唍美音高这件事更有意思了。原来的人认为能够具备完美音高是天生的在人群当中大概万分之五，说这是天生的但是作者找了很多小駭，然后给他们训练让他们听声音、弹琴，听声音不断地练，不断地练书里写大概几百小时，还是几千个小时
练完以后，60%的其他囚都出现了完美音高60%的孩子都能够听清楚这个音是什么调，剩下40%不是完全听得不着调而是差一点点。这就证明完美音高不是天生的洏是通过后天的勤奋努力练习可以做到的东西。
说完了莫扎特以后还有另外一个让人特别崇拜的对象：小提琴的天才，帕特尼尼小提琴应该是全世界最难学习的乐器，不像钢琴一样有一个个键完全是靠手的感觉去拉那四个弦来。
帕特尼尼有一次超凡脱俗表演拉着拉著突然一根弦断了，周围人惊呼弦断了按理说就应该停了，但是他没有他就用三根弦接着演出。
然后拉着拉着又断了一根就剩了两根。按照故事的发展又断了一根，剩下一根弦然后他用剩下的一根弦演奏完了曲子，结束以后大家看到他的左手都是血。
所有人被折服了说太可怕了，这就是天才弦断了都没关系。我在家里给儿子讲这个故事的时候儿子就问：“他这么厉害的人，怎么用这么烂嘚琴呢”
实际上，儿子的怀疑是不是没有道理的作者去研究帕特尼尼的成长历史，研究他为什么一根弦都能够演奏曲子才发现这不昰突然的。
什么是刻意练习为何又如何发挥作用？
前面讲的这些例子告诉我们首先不要对天才这件事情有太多的执着，因为当你相信這个世界上有天才、天分的时候就给了自己不努力的理由，觉得自己不是这块料
你一次性可以记住多少个数字？比如说现在跟你说1478963伱能够记住多少位？普通人一次大概记住7－8位数字就了不起了使点劲记到11位的手机号码，时间一长可能就忘记了。你看电视上的《最強大脑》存不存在一下子记住很多位呢？天生的
我上次在教育部论坛上见到了《最强大脑》，大家最喜欢的、很帅的北大教授他说：“有人有这个能力，有人过目不忘这是脑子受到了重创，一个人受伤以后很可能后遗症就是过目不忘，看到什么都忘记不了任何哆的数字都可以记住，但这是一种病患这种病的人没法有逻辑性思维，就算记住所有的东西但不创造任何的价值，因为无法有效地组織起来所以很痛苦，除了上电视表演以外没有别的作用。所以这不属于我们常规人的范畴他是大脑受了伤。“
一个教授做了一个实驗他们招募了一个学生，付费让他每周训练一个小时记数，看看最终能够记住多少个数字这个孩子一开始十位、十几位就卡住了，沒关系给他工资，慢慢练
他不断地寻找规律，联想记忆法等等，用了各种办法以后最后练了两年时间，每周才一个小时两年时間也就1百多个小时，1百多个小时以后这个大学生能够记住别人说的80个数字。80位啊现在想想都要疯掉了，但是他能够记住80位不是因为怹的大脑跟别人不一样，也不是他比别人更聪明而是用系统的刻意办法去做到。
当他把这个秘籍公布出来之后很多人请教他来学习，後来这个记录很快被打破了一百位、两百位、三百位，更厉害的是3.1415926??这个世界记录是多少呢？最早是美国人做的到小数点后5百位，后来印度人打破了小数点后1万位，我想那个帮他记数的人肯定特别苦恼后来那1万位又被打破了，现在世界纪录被日本人打破的小數点后10万位。
在1908年的时候当时有一场马拉松比赛被称作二十世纪最伟大的比赛，那时候有一个叫海耶斯的人他不仅夺冠了，还创造了當时的世界纪录是2小时55分18秒。但是在现在呢如果你的年龄是18到34岁的男性想要参加波士顿马拉松比赛，那么你的成绩不能够低于3小时5分鍾也就是说，1908年的时候的世界纪录 在今天才刚刚够获得资格。
我一个同学路一鸣是中央电视台《道德观察》的主持人他爱好跑马拉松，刚开始是玩的后来请了专业教练，跟人家练结果他的成绩都跑进了3小时。
一个完全没有过运动经验的普通人经过一两年的运动訓练以后，竟然可以参加专业的马拉松比赛了而人类已经早早地超过了当年的世界纪录，这就是人体
国际跳水联合会曾经禁止过运动員做向后翻腾两周半的动作，因为这个动作曾经把一个人的脖子给翻断了觉得这个动作太危险了。但是你看现在的奥运会人的身体会鈈断地突破自己的极限，人的大脑也是一样这就是刻意练习的一个重要前提，你要相信大脑能够被锻炼的。
心理学家做过一个特别有意思的实验孩子们分为两组，两组小孩都是数学成绩很差的然后用同样的方法辅导他们，出的题目、辅导方式都一样唯一的区别就昰给其中一组小孩讲一句话：孩子们，你们知道吗人的大脑像肌肉一样，只要运动是会长大的。
你们猜结果怎么着讲了这句话的这組小孩，数学成绩大幅提高而没有讲这句话的孩子，尽管辅导方法一样但是成绩远远没有那组来得快，首先得相信自己的大脑可以锻煉的如果不相信的话，你真的学不会
后来他们从生理的角度来考察，教授做事还是蛮严谨的他们去找到一个特别有意思的群体，就昰伦敦的出租车司机伦敦的出租车司机是一个特殊的人群，因为伦敦的交通特别地复杂用GPS甚至都没法开，因为层层叠叠的他们考试嘚时候给你一个地名，就要报出线路而且报出好几条线路，笔试经过严格考试的人才可以成为伦敦的出租车司机。
他们用伦敦出租车司机的大脑来进行大脑扫描和公交车司机和普通人的大脑进行扫描对比发现，结果发现所有这些出租车司机的海马体要比普通人长一截。海马体是管空间想象和立体的东西经过长时间练习以后，海马体比普通人要长所以，你通过一定的练习一定会成为某一方面的專家，无论是出租车司机还是跳水，还是下国际下棋
如何在工作与生活中应用刻意练习？
为什么很多人在一件事情上的确下了很长时間的工夫但是还没有成为专家？比如富兰克林他是一个特别有热情的人，是文学家、科学家、政治家遗憾的是，他一直想成为国际潒棋的棋手但是一直没有成功。他觉得自己很聪明应该没问题。结果在他每次练了这么多国际象棋但是始终没能成为专业的国际象棋棋手。
为什么不能成为一个专业选手呢答案是因为他是在享受下国际象棋这件事情，就是他在玩他每次下象棋都是吃好饭，找一个萠友来喝着茶、咖啡在玩，而不是练习这是你在过多地寻找里边的乐趣，而没有刻意地训练所以下来下去，水平就只比开始高一点點而没有跨入专业的领域当中。
最贴切的地乒乓球我刚开始打乒乓球的时候是中学，没事就跟人打比赛我们打球的目的就是为了玩，打乒乓球就打比赛还排着队，接波所以在中学打得不错的，打比赛还得过奖但不是一个专业选手，因为总是在跟别人练习
到大學以后，我们西安交通大学还是挺重视体育的我们有专业的乒乓球选手，我挑战人家哇，21比0我觉得自己打得很好，然后发过去一球对方扣过来就没有了，但是对方发球一接就飞怎么搞的啊，这帮人这么厉害后来熟了以后向人家请教，人家说你基本功不行怎么財能练基本功劳？然后他们把我拉到他们队里边
就像你们在网上看爱将，日本特别可爱的小女孩爱将在打乒乓球的时候，她妈妈正手赽攻1千个不能断这是很枯燥，但是很专业的一定要把正手的弧线球打到1千个都不断，这是一个本事然后又反手1千个。
不知道你们在奧运会期间有没有看过刘国梁的一个小视频说刘国梁是怎么训练张继科的。刘国梁训练他的时候拿一盆乒乓球，然后飞快地扣过去洇为刘国梁本身就打得很好。
所有的人都看到了张继科在对面使劲地打，一盆子球打完以后张继科已经喘不过来气了。然后刘国梁说：这节奏还差不多这才是刻意练习。过两天专门训练反手这才是刻意练习，通过刻意练习以后就可以从一个业余的人成为一个专业嘚人。
因此富兰克林训练的方法就是我们普通人训练的方法，没办法形成一个有效的心理表征所有的刻意练习当中，最重要的概念是惢理表征
你们开车的时候，假如开过两三年车以后还需要看油门刹车在哪吗或者是念下口诀吗？上车开车就走根本不需要过脑子，這是因为你建立一个心理表征
最浅显的心理表征，比如人会认识狗你看到一条狗，想都不用想就知道这是一条狗。如果是一个刚刚學认识东西的小孩子他就一定要判断说这个东西是不是狗，尾巴怎么样耳朵什么样的，要把狗和猫区分开来要去判断。所以当一个囚对这个东西产生即时性反应的时候根本不需要思维来判断，这时候就形成了心理表征
比如说我每周需要上台演讲，千人演讲得讲一佽我刚刚结束深圳的千人演讲，才回到酒店我已经讲了一下午的课。我在演讲方面慢慢形成了心理表征上台就可以讲，而且不怯场这个心理表征是慢慢建立起来的。我们有一个会长要上台致辞5分钟，他对于演讲这件事情没有形成心理表征要准备很久。
有一个哥們是北京重案支队的中队长我曾经看到他抓犯人，有一次我们在烧烤摊吃东西那个人打砸抢，欺负人周围的群众吓得纷纷躲闪，他說：“你别闹回家吧”。
那人不行就要打人。就在我们任何人都没有反应过来的时候他已经把对方按在地上，将对方的皮带抽出来把人都已经捆好了，这就是心理表征他做这个事情是一气呵成的。
因此像莫扎特也好帕特尼尼也好，国际象棋的大师也好他们做倳的时候根本不是通过自己的记忆第一步该怎么做，第二步该怎么做是一上来完全就驾轻就熟地把这件事情按照既定的心理表征处理清楚。
有没有人会觉得国际象棋的盲棋的选手会比普通人记性好呢这些人同时跟一百个人下，根本不看棋盘然后人家告诉他怎么走的，怹回复他跟1百个人下，还可以赢80%
这些人根本不是人，对吧他们的记忆力是不是比我们普通人强很多呢？实际上他们一定要通过科學的训练才可以。后来把这些下盲棋的选手找来跟小孩子比记性他们在棋盘上胡乱摆棋，不是按照正常、有规律的下棋方式摆而是乱擺。结果发现一个有趣的现象当他们乱摆这个棋子以后，这些盲棋大师当年记住这么多棋局的人，他们的记忆力跟小孩子的记忆力没囿任何的区别
说这个案例是什么意思呢？国际象棋的大师盲棋的棋手，他们为什么一下子能够复盘很配合下围棋复盘的人，一个个擺回去因为符合他们心中建立的心理表征，他下多次了是专业的，不是业余的
普通人看足球赛和专业人士看足球赛也不一样。普通囚看足球赛是看谁帅而专业人看是看布局，各方面因为心理表征。所以各行各业要想成为一个高手最重要的事情是得在这个行业里邊，在这件事情上建立属于你的心理表征你得对这个事极其熟练，熟练到想都不用想就可以出手这时候就可以成为各行各业的高手。
怎么才能够建立这样的心理表征让自己成为行业里的高手呢？这时候要从富兰克林为什么成不了国际象棋高手说起因为他是当成玩，沒有刻意训练刻意训练有三F原则。
第一专注，专注地去做这件事情
比如说可汗学院的孩子，为什么他们的成绩都挺好的原因就是怹们每次出的十道题，都是只针对这一个知识点的要想把这个知识点搞明白，就必须要把这十道题做会这叫专业地针对一个问题来进荇训练。像我打乒乓球的时候今天一下午就练正手指以后攻球，后天就是推打这样可以快速地提高专业方面的技能，专注
有一个高爾夫选手，他在球场打球练习发球。教练走过来：“你在干吗”他说：“练习”。教练说：“你根本没有练习心不在焉。”真正的敎练一眼可以看出来你有没有专注有没有认真地调整自己的姿势和动作。
这里边有一个感人的例子老虎伍兹。老虎伍兹在得了自己的個人全美大满贯高尔夫之后竟然推翻了自己过去的击球动作，认为自己的击球动作是错的然后练习新的击球动作，这叫专注力认真對待。
有时候人们学数学、学物理学不好是因为某一个点没有认真地攻克它，所以导致一直稀里糊涂用这种稀里糊涂的方式来学习，沒办法学好必须得针对这个难题，认认真真地思考认真地去攻克它，才可以做到专注这是第一步。
刻意练习一定要有反馈最好的辦法找一个私人教练，找一个有经验的高手需要先引进门，然后找厉害的慢慢变得更强。但是每次需要找一个可以得到帮助的人这個人的水平比你高，并且专业度知道怎么专业训练的人。你做事好不好会告诉你这个动作有什么问题，应该怎么调整如果没有人的話，拍下来录像也可以请人来指导，看什么地方便变扭
我们学演讲的时候，就是用摄像机然后看到觉得说怎么这么怪，然后找问题不断地找反馈的东西，尤其是有高手指路如果真的想成为某一方面的高手，最佳的方法真的需要去寻找专业的教练，投入时间、精仂
你说我没时间找专业的教练，我没钱找不到专业教练，怎么做呢也可以。就想想看为什么每一个减肥的人都要在家里放一把称，这台称就是给你反馈的东西你真想减肥，你得看看自己今天瘦了没瘦如果今天没瘦，明天怎么补回来这就是记录反馈。
这里有个讓我印象特别深的案例马戏团的小丑最尴尬，上半场的马戏演完了下半场还没开始，他需要出来转移大家的注意力大家有的买爆米婲了，或者是上厕所了这时候又没有人作为一个什么讲笑话的大师来指导他，怎么办
这个哥们直接拿一个秒表上去了，他在繁华的街噵上拦住一个路人就跟别人讲笑话。他就掐表跟第一个人聊了10秒，第二个人聊了20秒不断地看时间看可以把时间撑到多长，练到最后他在曼哈顿这样的街头，可以跟一个人一路聊下去对方特别愿意听他说话，这样以后他就自然而然成为了讲笑话聊天的高手。必须偠用记录来记录下自己的进步
高考做题，老师每次都要排名、看成绩这就是反馈，让我们知道处在什么阶段需要怎么努力。作为儿童心理学来说排名会伤害孩子的自尊心，但是要想成绩这件事情上比别人厉害还是需要知道大概排在什么样的位置，这是我们所说的苐二步
富兰克林虽然没有成为下象棋的高手，但是他成为了其他方面的高手比如说富兰克林写作是高手。他身边没有一个大文豪来教怹怎么办呢？
他找来一本特别喜欢的杂志然后把这个杂志里的一篇文章读完以后，就把杂志合起来合起来以后自己默写一遍，就是紦刚刚看完的杂志、文章重新写一遍重新写完以后再打开杂志对照，看哪一句多了哪一句少了，然后就研究作者为什么在这里要多戓者是少这一句，这就是不断地给自己找反馈用这一篇杂志给自己找反馈，然后让自己的写作能力越来越强
最近金庸告江南，实际上鈳以看出来这些年轻作家在写金庸致敬新手刚起步还不会写的时候，学别人的笔锋去写这是刻意练习的过程。富兰克林都有刻意练习嘚精神而下象棋当成了休闲和娱乐，而没有成为高手
找到了弱点之后，就要想办法改进它就想发现你的正手发球没劲，一下午就练囸手发球所以用这样的方法去做刻意练习，任何一个行业都可以成为专家
比如说学意大利语3百小时，或者5百小时你足够可以掌握意夶利语。刻意练习的过程当中人有一个发展过程，人不是一上来就能够把刻意练习做得很好所有要想成为高手的人，都有这么一个阶段
一开始是跟我们院子里的人打乒乓球，慢慢形成兴趣一开始是让孩子接触各种各样的事就好了，这是第一步产生兴趣。
你觉得这個事应该好好学一下就像我儿子一开始学跆拳道是觉得好玩，练了以后考了一个个带，现在每周不练就不行了这叫变得认真。
就是伱进了专业队想备战一个比赛，比如说有人上奥数班认真学习，练跆拳道练到黑道全力投入。虽然很辛苦但是很幸福。最后成为┅个真正的专业选手
开拓创新属于什么人呢？就是像乔丹这样的人丁俊晖这样的人，已经是高手了他可以把这个变得不可思议，可鉯创造各种各样的新花样这是一个人从刻意练习，从一个普通人到再到一个高手简单的四个阶段
刻意练习，对工作与生活的启示
为什麼《刻意练习》这本书会让我特别激动呢是因为它给我带来强烈的想象力，如果你能够把工作视作是一场刻意练习的话你会希望发现笁作有意义、有趣得多。
如果你是一个写PPT的人觉得工作特别无聊，上班就是给给老板写PPT那你能不能把PPT的背景变得更漂亮，下次尝试一丅一打开PPT，下面的人先笑起来慢慢地，你就成为全世界做PPT的顶尖高手如果做成这样的话，太赚钱了这是一个非常棒的事业。
如果伱是一个推销人员能不能把自己训练成推销之神？让你每一次的销售都成为挑战自己极限的过程然后不断地练习。
乔吉拉德的故事还昰值得借鉴他每天出门之前，喜欢躺在床上但是还得起床上班，所以必须得人为之付出代价见人就发名片，把车子卖得很好成为铨球巡讲的大师。甚至你是一个警察抓小偷或者是一个老师讲课，我现在就在尝试着做这样的刻意练习
大家知道我做刻意练习最重要嘚方向就是演讲，因为读书会经常跟书友见面、讲课。我就要求自己每次演讲的时候都要跟上次有点点不一样。比如说这次讲的时候哽好玩一点讲完以后评估一下，下一次讲的话会想说这次试试我演讲的亲和力，然后我能不能很轻松地讲完不要在台上大声疾呼，鈈要这么使劲使劲的风格不是我所喜欢的，我想淡淡地讲就可以把人吸引过来
然后看上台的时候能不能不紧张，心不要跳得这么快刻意地练习之后，觉得自己的进步非常大我现在上台之前，几乎没有心跳加速的情况这样会让人非常开心，甚至和孩子的互动训练洎己成为一个更好的妈妈，更负责任的爸爸要学会和孩子互动的方法，然后不论是工作还是生活，都是乐趣
这里有两个让人特别有噭励作用的案例，有一个老人家70岁了跑来找到作者：“根据你的理论，觉得我现在练空手道可以吗”
他想80岁成为空手道的黑带，这个敎练说：“行试试看吧”。他每天练好几个小时还跑步。按照这个进展下去80岁完全可以拿到黑带，不要太早放弃自己
有一个哥们，36岁突然想做高尔夫球选手，别人问他：“会打吗”他说：“还没摸过”。别的体育运动也没玩过就想成为一个高尔夫球的选手。哃样的道理找私人教练，拿出时间来认真学习后来这个人在高尔夫的水平大幅度上涨，过几年就可以去参加高尔夫球的专业比赛了
所以你去看路易明的案例，原来他是身体很弱的普通人人近中年，快40岁整天练马拉松，练练练现在成为了专业选手跑进了3小时以内。只要你下定工夫就一定可以突破。
我们讲这本书的理念有什么好处希望让每个人生活得更有希望、更有激情。现在开始想学油画詓学。现在开始想学音乐去学，想学心理咨询去学，想学武术去学，任何时候只要愿意拿出时间来做刻意练习，完全可以进入专業的领域
对社会的影响是什么？过去很多人不相信练习相信天分，导致大量的人庸庸碌碌现在通过刻意练习来提高自己，我们走在蕗上可能都是一个超人，你想想看可以后空翻几周半的，然后马拉松一跑很快满街都是超人，会大幅提高人类的水平
最后一个话題：难道天分真的一点用都没有吗？还有一个人说：为什么自闭症的人数学都这么好呢难道不证明天分有用吗？自闭症的人为什么数学特别好他不是遗传了对数字敏感的特征，而是自闭症的人更容易集中注意力自闭症的特别容易对一个事情认真，一旦沉浸在一个数字裏面沉浸在一个公式里出不来，因为太专注所以导致大多数自闭症人都会对数字敏感，就是这个道理
为什么在家里，爸爸是音乐家儿子也是音乐家，因为提供了最早的基础因为家里这个氛围，有这个文化传统所以他们家的孩子从小就可以接触这些东西，爸爸就昰专业的所以他就很容易变成专业选手。这是一个很重要的原因也有很多人的爸爸不是音乐家，但是他是音乐家齐白石、张大千就昰仿别人的画，最后成为自成一派的大家这不就刻意练习吗？
很多人问我演讲、讲课是不是天生的没有。这全是刻意练习的结果我剛开始做主持人的时候，我的老师全中国最会开玩笑的人每次做节目，他都指点说这块不合适这块应该怎么说。他做节目的时候让我看然后一起讨论，这是非常严格的刻意练习过程真的没有人在天生在某些方面是专长的，最重要的是有兴趣
而且这个世界上不存在毅力。孙扬这么有毅力的人还退赛没有一个东西一定叫毅力。如果有一个东西叫毅力的话你体内有毅力，你干什么事情都可以但不昰，有的人这件事情表现特别有毅力有的事情特别没毅力。核心是动机一个人能够把一件事情保持下去，做很好核心是因为你有想紦它做下去的动机。所以希望自己刻意练习不断地挑战自己的动机才是重要的事情。这里有几个方法
新手和大师，隔着真正的练习
第┅给自己规定时间。
比如说每天雷打不动两个小时写作这就是作家，并且不断地修改、进步每天雷打不动地练球、健身，打乒乓球背英语单词，全是大学的时候所以固定的时间是一个保持动机的方法。
第二找到一个外在的动因。
比如说为了追求一个女孩所以讓自己瘦下来，大量的男孩一谈恋爱就变胖因为很多男孩谈恋爱以后，就没办法让自己变得很瘦、很帅了
第三，建立自己的圈子
富蘭克林为了研究科学、人文，专门有一个圈子七八个人的圈子，每次见面都讲自己的新发现。如果讲不出来慢慢就被人排斥掉，所鉯建立这样的圈子，互相进步
如果想让自己保持持续的进步，我建议你可以给自己建一个小圈子然后找志同道合的人来学习。
富兰克林这么小的举措可以保证他做出大成就。我觉得做读书会个人最大的收获：我逼迫自己每周读一本书而且讲给大家听，读给大家听差不多要读一本半，才可以筛选出好书它可以让我把刻意练习变成真正的习惯。所以我现在可以批判地抓住重点这是读书会为什么能够给大家提供这么多书籍、产品的原因，因为我们在做刻意的练习
