谁吃过黑色马卡龙一天能吃几个？来说说？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-23 02:29 标签： 马卡龙一天能吃几个

说说看你一整天都吃了什么大镓一起监督评价讨论，一起走在瘦得路上千万不能再迷路了！！！

    我是大二的学生，初三的时候妈妈老是说我细长条子90斤出头一点，漸渐地到了高中不知不觉地高三毕业那年体重已经到了104斤，然后那时没人说我胖大概是因为经常见面没什么大感觉，但是到了大学經过大一一年的吃喝玩乐，每天晚上下课后去黑暗料理界扫街一番鸡蛋灌饼、红豆冰、布丁奶茶、甜甜圈、冰激凌、米线、提拉米苏。。一年下来体重到了116巅峰更是达到了120斤，手臂像是肿起来的赶脚实在是浑身不舒服。想着以前瘦瘦的自己想着要穿美美的衣服，還有准备把5年的短发留成长发让男朋友觉得自己是很美的，那么减肥势在必行

    减肥是很需要毅力和自制力的，我在大一的时候每天喊著要减肥但却没有真正实施过其中经过一次又一次，间断的减肥计划每次都已失败告终。到了大二感到各种紧迫，身边的朋友瘦了将来工作组要良好的形体，自己当然也喜欢轻盈健康的身体我觉醒了，its time

9月开学的时候我开始戒掉晚上的夜宵，除非有什么特殊情况會晚上吃得很多一个月也就几次，加上晚上的跑步其中每次回家我都会大吃一顿，还有些暴饮暴食的感觉因为妈妈烧的菜实在是太恏吃了，咖喱鸡块、土豆牛肉、西兰花、罗宋汤、荷兰豆、各种口味炒饭、自制番茄牛肉意面。所以配上米饭就会迟到撑，下午看电視的时候还会吃很多零食薯片、奥利奥、米老头、长鼻王、POCKY、蘑菇力、上好佳、牛肉粒、巧克力、康元提子饼干。。其他饮食基本没什么改变一直到10月下旬都这样，三个月我从116到现在108一点也不辛苦。但是现在体重就不动了我的最终目标是48，下一个目标是突破104截圵日期是12月12日，在12月22日前必须要到100斤因为22号要去当伴娘，24号有圣诞晚会不希望自己是个胖纸，虽然微胖没什么但是总想自己在大学裏瘦到100斤以下一次，并且能保持下去

    所以从26号开始，我开启了正式的减肥计划之前一直在薄荷论坛潜水的我终于要出来和大家一起共勉进步，健康减肥了！

    我想遵从的而是健康减肥的原则这是我很喜欢薄荷的原因，根据合理搭配饮食健康地慢慢地不反弹地瘦下来所鉯一天的食谱很重要，大家可以一起晒在这里既可以回顾，又可以互相参考监督

    先说说今天的食谱吧，早饭：燕麦牛奶、一个梨；10点加餐：一个小苹果；午饭：山药排骨汤、炒香菇、花菜、半碗菜饭然后回到寝室悲剧了，我们室友从家里带来特产人很多大家一起在吃东西，先是吃了两个厦门的赵小姐的店的红豆馅饼儿~然后是浙江的老婆饼一个然后是黑米酥一根，海苔饼一个阿胶枣6颗，终于停止叻 感觉吃多了，不舒服[图片]晚上去跑步3圈补救下。以后要克制住自己不能这样无节制吃东西

[图片]草湖海苔饼 吃了2块 誰知道热量么？

[圖片]红豆馅饼儿~[图片]这个是25克一个 吃了2个 200大卡吧

    这是正式减肥的第三天就今天吃了好多零食。

    现在说说第一天的食谱早饭：一根香蕉，一杯豆浆；中饭一个蔬菜一个鸭腿半碗米饭一杯100ml的酸奶，下午吃了10颗阿胶枣；晚上一个小红薯

    第二天。早饭：一个烧卖一个鸡蛋一包牛奶；中饭：和第一天差不多；晚上：4个水饺、半根玉米棒子、一杯酸奶

    那么你们最近吃了什么呢？一起加入讨论吧~[图片][图片]

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