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咖啡因有哪些好处和坏处？有哪些食物里面含有咖啡因？
众所周知，咖啡能够在人精神不振的时候帮助人提神醒脑，不过也有很多人说咖啡喝多了不好，其实咖啡能够提神醒脑的主要成分还是咖啡因，对人体能够造成危害的也是咖啡因，所以咖啡因让人又爱又恨，那么你对咖啡因了解多少呢？又有什么食物都含有咖啡因呢？
咖啡因的好处和坏处都有哪些？
自从咖啡从西方传到中国以来，就不断被人诟病对人体有害，也有不少铁杆粉丝一直支持着咖啡，直到今天，越来越多的人选择饮用咖啡，不光是因为咖啡美味好喝，还因为咖啡真的能在人疲劳之时提神醒脑。咖啡因能够刺激大脑，增进思考与记忆，恢复肌肉的活力，能够使心血管舒张，促进血液循环，而且还能帮助消化帮助脂肪分解。坏处就是引发高血压、骨质疏松等问题，饮用过多还可能使人焦虑使人失眠。
有哪些食物里面还有咖啡因？
并不是只有咖啡才含有咖啡因，很多食物都含有，可可、巧克力里面就含有咖啡因，而且非常的高。除此之外，红茶、乌龙茶、绿茶、白茶等茶类饮料也含有咖啡因，红牛等功能饮料、可乐等碳酸饮料也都含有咖啡因。所以这些还是值得大家警惕，不要过多食用咖啡因。
咖啡、茶、巧克力、功能饮料等里面含有的咖啡因能够短时间内让人恢复精神，不过不管是哪一种食物，最好都不要食用态度，不要对咖啡因产生依赖，更不要因为食用过多而产生焦躁不安、失眠等症状。
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咖啡有什么作用？
喝咖啡有什么作用？除了提神还有其它的吗？有什么缺点？在什么时候喝最好？...
喝咖啡有什么作用？除了提神还有其它的吗？有什么缺点？在什么时候喝最好？
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咖啡，产于热带、亚热带的常绿小乔木或灌木（株高5～8米。基部通常多分枝，老枝灰白色。节膨大，幼枝无毛）。叶长卵形，花白色，结深红色浆果（ 叶薄革质卵状披针形或披针形，顶端长渐尖，基部楔形或微钝，全缘或呈浅波形，两面无毛。聚伞花序数个簇生于叶腋内，花冠白色，芳香。浆果成熟时阔椭圆形，红色，长1.2～1.6厘米，种子长0.8～1.0厘米。花期3～4月）。有小果、中果、大果咖啡等。种子炒熟碾成粉可制饮料，有兴奋作用，原产于埃塞俄比亚。中国主要产地在海南、云南等地，此外，四川攀枝花地区也有一定规模种植。咖啡的作用：1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
我和咖啡机
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心理学家研究称：多喝咖啡容易“灵魂出窍”英国达勒姆大学心理学家研究发现，过量摄取咖啡因会增加幻听和幻视的风险。 专家希望这一发现有助于通过饮食调节帮助备受幻觉煎熬的人。 过量摄取咖啡因会增加幻听和幻视的风险致幻风险 路透社14日报道，研究人员请219名健康的年轻大学生纪录他们的咖啡因摄取量，包括饮用咖啡、茶、运动饮料以及食用巧克力等含咖啡因食品的数量，并报告摄入咖啡因后是否产生幻觉。 学生还需报告平时是否容易产生幻觉、最近心理压力是否过大等其他可能影响结果的因素。 研究发现，每天喝7杯以上速溶咖啡的学生产生幻觉的可能性三倍于很少喝咖啡的学生，喝得越多越容易产生幻觉。这些幻觉包括听到奇怪的声响，看见不存在的东西，甚至感觉到“鬼魂”存在。 专家说，平均每杯速溶咖啡含45毫克咖啡因，家中自煮的咖啡含90毫克以上，星巴克等店里所售咖啡的咖啡因含量则高达190毫克。 因此，喝7杯速溶咖啡约摄取315毫克咖啡因，相当于喝6杯浓茶、9杯可乐、4杯红牛或1杯半咖啡店里的咖啡。 治疗新法 参与这次研究的心理学家西蒙·琼斯说，咖啡因会加重压力对心理的影响。 他说，人处于压力下时，大脑会释放出一种叫做氢化可的松的压力荷尔蒙。喝咖啡后会释放更多。氢化可的松突然增多可能导致幻觉。 治疗幻觉的一般方法是服药和心理咨询。但琼斯说，这个新发现将帮助人们进一步理解食物对幻觉的影响，并探究改变饮食是否可以预防幻觉并治疗妄想症等精神疾病。 琼斯认为，这只是研究更多致幻因素的第一步。精神分裂症、儿童受虐和痛失亲友都可能导致幻觉。 “产生幻觉并不尽然是精神病的标志，”琼斯说，“大多数人都会偶尔幻听。约有3％的人甚至经常如此。只有很少人会因此无法正常生活，需寻求医生帮助。” 适量饮用 趣味科学网站说，咖啡因对中枢神经有刺激作用，北美洲90％的人每天摄取一定量咖啡因。 适量摄取咖啡因可以提神醒脑、增强体力。但是摄入过量则会有反效果，导致紧张、焦虑、易怒、失眠、头痛、心悸和肌肉抽搐。 路透社报道，近期研究发现咖啡因能降低女性患卵巢癌的危险，但摄取过量则使流产的风险加倍。这次咖啡因可能致幻的发现再一次证明一定量咖啡因会直接影响健康。 英国咖啡学会认为，每天饮用4到5杯咖啡对大多数人是安全的，而且有益健康。但英国食品标准局建议，孕妇每日咖啡因摄取量应控制在200毫克以下。好处： 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 坏处： 1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 3.诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 另外，以下六种人不宜喝咖啡： 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
本回答被提问者采纳
金捷成咖啡
金捷成咖啡
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喝咖啡可以满足您的虚荣心。特别是去老外多的地方喝咖啡哪种感觉更强烈。除了可以提神还可以利尿。但喝多了咖啡会造成钙质流失。所以喝咖啡的时候要多喝牛奶。一般在早上喝一杯咖啡会更好，会让你一天精神充沛。
获赞数：62
擅长：暂未定制
提神，消磨时间，缺点就是含有咖啡因，属于激素类，困了乏了的时候喝最好，睡觉前喝，就等着失眠吧……
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早上喝最好,但是切记不能空腹喝,对胃不好
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失眠，消除水肿，利尿
采纳数：83
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擅长：暂未定制
还可以消除水肿，利尿，缺点是女性不宜长喝，容易骨质疏松
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。咖啡的主要成分之一，咖啡因的作用 - 第一星座网咖啡的主要成分之一，咖啡因的作用 16:01:00作者：匿名第一星座网　　常喝咖啡会容易让人上瘾，而且对身体也不是很好。咖啡里含有咖啡因这种东西，会让人提神，会让人兴奋，但时间久了就对身体很不好，那么咖啡因除了提神以外还起到什么作用呢？让我们一起到了解！　　咖啡因：（Caffeine）是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状。　　虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重。但由于药物的耐受性而导致用药量不断增加时，咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，诱发呼吸道炎症、妇女乳腺瘤等疾病，甚至导致吸食者下一代智能低下，肢体畸形。　　因此也被列入受国家管制的精神药品范围。滥用咖啡因通常也有吸食和注射两种形式，其兴奋刺激作用及毒副反应、症状、药物依赖性与苯丙胺相近。　　中国巳破获多起境内外贩毒分子互相勾结把咖啡因走私出境到“金三角”地区的案件。目前中国咖啡因的合法生产大于合法需求，流人非法渠道的情况较为严重。　　咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。　　咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。　　因为这些影响，咖啡因是一个机能增进剂：提升大脑和身体的能力。一项在1979年的研究表明，与对照组相比，摄取了咖啡因之后的运动员在长距离自行车项目中的表现增加7％。　　其他的研究获得了更加显着的结果：一个对经过训练的跑步运动员的实验表明，在摄取一剂9毫克每千克体重的咖啡因之后，运动员的直线跑耐久性增加44％，环形跑耐久力增加55％。　　如此显着的提升并不是孤立的偶然情况，一些后续的研究也得到相似的结果。另外一个研究表明，在摄取了5.5毫克每千克体重咖啡因之后，在自行车项目中，能够提升29％的持续时间。　　咖啡因有时也与其他药物混合提高它们的功效。咖啡因能够使减轻头痛的药的功效提高40％，并能使身体更快的吸收这些药品缩短起作用的时间。因此，很多非处方治疗头痛的药品中包含有咖啡因。咖啡因也与麦角胺一起使用，治疗偏头痛和集束性头痛，也能克服由抗组胺剂带来的困意。　　早产婴儿的呼吸问题，有时也使用柠檬酸咖啡因治疗。使用柠檬酸咖啡因疗法后，早产婴儿的支气管发育不良明显减少。此疗法的唯一缺点是在治疗中暂时性的体重增长变慢。柠檬酸咖啡因在很多国家只能通过处方获得。　　对人类而言，咖啡因是安全的，但是咖啡因对某些动物而言确是有毒的，例如狗，马和鹦鹉等，因为这些动物肝脏的分解咖啡因的能力比人类弱很多。咖啡因对蜘蛛有显着的影响，远远高于其他药物。　　【结束语】适当的喝咖啡提神也是可以的，但是如果长时间的当成饮料来饮用。那就会得到反效果，小编还是提醒大家少喝咖啡多喝开水。你可能也喜欢：相关文章推荐：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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咖啡因-咖啡因的作用-咖啡因中毒
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