怎样如何练气功功 气功的姿势动作要求有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 02:05 标签： 练气功的过程主要由
气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分。实际上，气功与一般的体育、武术等有很大的区别。对练功的姿势动作有一些特殊的要求，主要包括以下几个方面： 3721健康网()
气功的姿势动作有哪些要求？
1、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度协调统一。虽然有些功法格外强调姿势动作，如导引类功法。但是按气功的要求，不管什么姿势都要在保持安静的状态下进行。在运动过程中，必须精神贯注，思想集中；而且这些姿势动作更重要的是被赋予了特定的意念，如抱球、捧气等。因此，这些姿势动作除了具有一些体力锻炼的作用外，更主要的是帮助调神练意。 3721健康网()
2、气功的姿势动作以轻松自然、舒适得力为原则，并不要求动作的绝对准确。气功锻炼时，只要按照规定姿势动作的基本要求，做到&轻松自然，舒适得力&就可以了。无需格外计较姿势动作是否绝对准确。切忌为姿势而姿势，造成精神紧张，影响放松入静。当然，随着练功的深入，可以不断调整姿势动作，使之更加体现练功的特定意念，并趋于艺术化。 3721健康网
3、气功的姿势动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换，不必强求一致。虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求，对于不同的练功人来说，则应根据具体情况，灵活选择和变换。例如，年老体衰的病人，最好先采用卧式或靠坐式，待体力好转后再逐步转为坐式、站式，动作的幅度也应逐渐由小增大，以适宜为度；不同的病，要选用不同的姿势，有的人病情复杂多样，可以采用几种姿势交替调配的方法；不同的练功阶段，也可以调整练功姿势和动作，初学时选用简单、易于放松的姿势，当练功一个阶段后逐步根据练功要领和姿势的具体要求，重新选用或调整练功姿势，并增加动作的难度。在一次练功过程中，既要适当坚持保持特定姿势，也要及时调整和变换姿势。在选择练功姿势时，在不影响练功效果的前提下，还可参考练功人平时的习惯姿势，适当地考虑个人的习惯，以便迅速适应和掌握。此外，在具体练功时，还应根据时间、气候、周围环境等具体情况，选用适当的姿势动作。 3721健康网()
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练习气功的基本姿势 气功养生有哪些基础动作
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为例》国家体育总局健身气功中心有推荐的气功动功功法，可以去查看《气功自学之功法资料辨析，以&易筋经&gt
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但我站着吸气时，意念气经丹田，再经涌泉，就不会有什么，反而好点，反正就是意念引气上头的都不得，都会引起背部发冷，得病。
请各位高手指点
为何做有引气上头的动作，比如两手头顶上推伸直，同时翘起脚跟，好像有气跟头顶上，就会背部发冷，身体发热，身体变弱，胸部起很多痰，得气管炎的。
但我站着吸气时，意念气经丹田，再经涌泉，就不会有什么，反而好点，反正就是意念引气上头的都不得，都会引起背部发冷，得病。
请各位高手指点下，介绍一下适合我的功法。
“为何做有引气上头的动作，比如两手头顶上推伸直，同时翘起脚跟，”；这个动作叫托天式，八段锦第一式“双手托天理三焦”、易筋经中第二式“韦陀献杵第二式”都是指这个动作。“好像有气跟头顶上”；其实不然，托天式正是推开头顶的浊气而不是你说的“引起上行”；动作做对了而意念错误则真气运行反了，您“就会背部发冷，身体发热，身体变弱，胸部起很多痰，得气管炎的”。
“但我站着吸气时，意念气经丹田，再经涌泉，就不会有什么，反而好点”；这样的意念顺应了真气的运行，使得浊气下降，从涌泉排除，人体就会感觉舒畅服，气血运行就会感到顺畅。
其他答案（共1个回答）
练了多长时间.有些人练气功为求速成.练得还不是时间就开始把引气上头,如果你气还没练得流畅自如就开始引气上头的话,效果可能适得其反
不知你练的啥功,不敢乱说.难道你是想通周天???
呵呵...不过基本原理上说一下.希望能对你有帮助
首先.头发胀感觉到热不一定是出偏.流鼻血也不一定是和练气有关...
题说至少有一个黑帽
好，现在大家都认为至少有一个黑帽。
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