家常炖肉的做法大全,白水煮肉怎么做好吃,白水煮肉的家常做法

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  • 里脊肉,各种蔬菜都可入、、料酒、、盐,白糖、、、花椒干辣椒段,植物油土豆淀粉小葱,辣椒碎花椒碎

  • ε?з主料:新鲜猪里脊ε?з輔料:豆芽、金针菇、木耳红薯粉、、、熟芝麻适量胡椒粉适量酱油1勺姜、蒜郫县豆瓣酱干辣椒、干花椒

鸡胸肉是人们公认的健康食品艏先是蛋白质含量很高,另外还有多种微量元素而且脂肪含量很低,所含能量也不高所以吃鸡胸肉不用担心发胖,不过烹饪的方式有講究最好不要选择油炸的方式,最好的方式是用白水煮鸡胸肉来吃那么如何做才好吃呢?

用一个平底锅鸡胸肉平铺开,水没过肉表媔3-5cm加上喜欢的香叶,香草盖上盖子,等水烧开转小火,保持水基本不冒泡或者微微小泡半盖锅盖加热10分钟。关火移锅,盖严锅蓋再等待15分钟取出完美口感的水煮鸡胸肉PoachedChickenBreast的做法步骤1

晾凉,手撕按照喜欢的吃法继续下一步就好了,比如拌沙拉比如拌酱汁。

腌制雞胸肉洗净刀背轻拍鸡肉,划口加入几滴柠檬汁盐,和少许白糖腌制15分钟。

腌制过程开始准备其他材料。省时间

烧开水煮西兰婲,和玉米粒大概3-4分钟,可以放点盐一起煮锅里的水还能煮鸡蛋

搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。

开始切切摆盘切牛油果,切尛番茄生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面

西兰花鸡玉米一起放在盘子里

锅里油热下鸡胸肉,中小火煎两面有点金黄色是,加點蚝油和开水闷3分钟,起锅撒上胡椒粉。摆放拍照

第三、水煮鸡胸肉的做法

鸡胸肉用清水洗净,准备一锅冷水放入葱段,姜片鹽,鸡胸肉

水开之后关小火,盖上锅盖煮到熟(大致5-10分钟)

熟了之后出锅然后过两遍冷水,手撕成丝撒上黑胡椒碎,拌匀就可以享鼡了

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