老人家经常在外2017双人对跳广场舞舞，佩戴什么防雾霾口罩最佳？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 15:47 标签： 跳广场舞
温馨提醒：观看本条信息请戴好防霾口罩
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办公室楼下
昨天起，济南又陷入了雾蒙蒙的状态，20日，市区能见度更低，整个城市隐身在雾+霾中。
记者早上去采访雾霾的新闻，你猜怎么了？
摄像调整好机器，出镜记者…没了……
雾霾天出门的盆友，买早餐靠的都是运气，煎饼摊在哪都看不到……
雾霾天开车出门，请一定睁大双眼！
在市区还好，毕竟堵着不动，出了城可一定要慢开找路。
高速总队指挥中心的大屏显示，全是雾蒙蒙一片
雾霾影响能见度影响交通，顺便影响了文学事业的发展~没错，雾霾影响文学啊~~
济南最高一夜之间神秘消失，疑似被雾霾强拆……
↓8点30分，青岛栈桥附近海域，请在上图中找出小青岛
昨晚，记者在济南燕山立交桥附近，PM2.5高达999，大概是因为显示器最大只能显示3位数……
在这个十面霾伏的季节里
呼吸都是一种花钱的事情
本来以为雾霾只是过眼云烟
直到现在才发现
出门戴口罩已经成了习惯
然而，你买来应急的防霾口罩也因为雾太大迷路了……
冬至还没到，全国便迎来了第二十五个节气
二十五节气：立霾
立霾之日，劳动人民全民戴口罩，祈求吉祥，瑞霾兆丰年。北方大城市还有分当双号开车的民俗，寓意仓廪充实，不缺车开之意。中小学生往往停课庆祝。
以后二十四节气还会加上大霾和小霾，依次类推 还有立霾、霾至、惊霾、霾雨、春霾、秋霾……
有人吸霾赏霾作词一首：
唐多令·立霾
碧海卷琼阁，蓬山浮玉鹅。点星眸，明灭张合。蜃影依稀人未见，来忽去，似着魔。
乌鸟羽婆娑，扶桑困锦窝。老苍黄，素挂帷罗。直叹梦游千瘴地，青山少，暗思度。
你想逃离济南？
你想多了……
高速公路全线关闭
航班全部取消
你说你还能去哪儿？
不把雾霾吸完会让你走？
你真是太天真了
来可以，想走？
有门你也看不见！
中国气象台友情发布雾霾自救方案：
靠谱小编查找了一些感觉比较有用的预防措施分享给大家：
1.雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。（真心佩服那些坚持跳广场舞的大妈，为祖国吸霾）
2.外出戴口罩（N90防护级别以上，最好N99或者FFP3）
3.多吃蔬菜，补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等（豆制品据说丰胸，平板妹子们要多吃！）
4.在雾霾天气尽量减少出门
5.别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。（空气净化器记得一定要开！）
6.尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
精简版如下：
1、有钱移民
2、没钱就少出门，出门一定要戴口罩，多喝水多吃水果。
来源 看山东
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今日搜狐热点老年人跳广场舞是有原因的
近几年，各地都非常流行一项运动，这项运动不仅能锻炼身体，更能愉悦身心，全民参与，那就是——广场舞！公园边、广场上……广场舞已然成为一种文化，受到越来越多的中老年人乃至年轻人的欢迎。任何一块空旷的土地，都可以是老年人载歌载舞的殿堂。
为什么广场舞那么火
它以简单、快乐、大众三大特色，像吸盘石一样吸引着中国人。许多大爷大妈变身时尚达人，以热情、活力的舞步跳出了他们的快乐和自信。可以说，谁都可以参与，参与就很快乐，快乐就可以开跳，这正是广场舞长盛不衰的原因所在。
老年人广场舞好处多
广场舞广受欢迎，与它的体育锻炼价值分不开。老人跳舞，一来锻炼身体，愉悦身心，二来丰富生活，广交朋友。没参与过广场舞的人，总会羞于抛头露面，而一旦加入到人群中，就会迅速融入，忘我地舞蹈。我们发现，重复几个简单的动作，就可令全身得到锻炼。经常跳广场舞不仅能延年益寿，心态也更加年轻。
老年人广场舞的另一个好处是，扩大自己的交友圈，让生活多一份寄托。在城市，人与人的交流被高楼隔开。是广场舞打破了隔阂，让交流通畅无阻。人们并排站立，舞动着快乐。晚饭后，老人不再无所事事，而是聚到一起，近距离的相会，老人们一边跳着广场舞，一边交流生活，结交更多的朋友。
夜跳 还是晨练
夜跳好还是晨跳好？这是一个问题。什么时候跳广场舞，对身体最好？
早上，植物由于光合作用，空气中的氧气不足，因而早晨的空气并不是很好。直到太阳升起后一小时，大量的氧气才被释放出来，此时，跳广场舞是很不错的选择。因此晨跳，应在7-8点进行。
而傍晚的空气新鲜温度适中，因而此时跳广场舞是非常适宜的，而老年人如果跳到太晚，运动强度会过大，加上睡前1小时并不适合广场舞，综合来看，夜跳宜在晚上9点前结束。
跳广场舞5大注意事项
广场舞迅速火遍大江南北，对它的注意事项，很多人却语焉不详。彩虹在线小编提醒，不恰当的锻炼方式，可能引发低血糖、过度劳累等，对身体有害无益。
1.不要空腹或饱腹跳广场舞，吃饭前或吃饭后跳广场舞，都是不合适的，容易晕厥，或消化不良。
2.饭后一小时跳舞为好，跳一个小时最少休息10分钟，一天不要超过一个半小时。
3.跳舞时放的音乐声不宜太大，要考虑周边其他人的感受。
4.穿着宽松大方，可选穿吸汗的棉质衣服；此外跳舞时运动幅度较大，应穿舒适的防滑鞋。
5.选择适合自己的舞蹈。从简单的动作开始跳舞为宜，一些节奏过快、难度较高的舞蹈最初应予避免。
广场舞，是非常健康的一种生活方式。作为一项全民健身运动，它比体育锻炼更有效。如果老年人经常跳广场舞，身体和心灵都会更加年轻。还等什么，让我们随着音乐舞动起来吧！
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今日搜狐热点老年人学跳广场舞怎样入门_百度知道
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老年人学跳广场舞怎样入门
我有更好的答案
第一是不会伤害到自己，第二是学起来比较容易，很适合刚学广场舞的老年人来学习对于老年人来说，协调性会下降。我最近从朋友那里学了一首叫做“神武神舞”的广场舞，你可以去搜一下，这个舞蹈简单易学，充满活力，是今年最流行的一支广场舞，因此刚开始学习广场舞时要选择比较简单的
亲，其实这个老年人嘛，只需要锻炼身体的话不用什么入门的，找几个简单的节奏慢点的即可。最好有教舞的用真人老师老的比较评出
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