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1.卧室里的温度保持和被窝里的温度相当，穿睡衣睡觉，早上起来就不会怕冷不愿出被窝了
2.另外为避免到时睡不醒，还得设个闹铃
3.还得保证充足的睡眠，如果你天天熬夜，早上睡不醒，觉不够睡肯定起不来，起来也没精神，嘿嘿
4.建议你作好自己的时间管理，给自己制定详细的日程，晚上睡前看看明天必须要做什么，给自己压力，逼自己按计划执行。
怎么样：》亲身经历，不过要长期保持螟害得靠自己的毅力！
您好：这位提问题的朋友，克服懒惰的毛病，我们可以在以下几方面着手：
1：自己懒惰是否是因为工作和生活很累，身心需要休息一下。这样的原因导致自己很懒，我们可以找个...
跟LZ一样，我意志薄弱，起床是世界上最痛苦的事！
下面几点，是我的亲身体验，对我强烈有效，打包送你，无偿的你放心。
1：小时候我们春游是不是总起得很早？
小孩睡眠够的话，应该自己醒自己起床．
如果你的宝宝不能在需要起的时候起床，你就要把宝宝上床睡觉的时间提前，一直到能自己起来为止．
小孩从来都是要先睡，不能和大人...
良好的生活作息对孩子而言，就好像水对于植物一般的重要，能使孩子较有安全感和稳定情绪。当父母允许孩子任意赖床时，其实是侵犯了孩子适当睡眠的权利，进而破坏了孩子的生...
答: 病情分析：你好，梦游症是一种生理现象，发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜，故梦游症通常发生在入睡后的前2-3小时。 指导意见：建议：对于这种情况...
答: 不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
答: 磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
答: 前列腺炎主要有下列5组症状。
（1）疼痛：主要表现为会阴部、肛门部、后尿道坠胀不适或疼痛，或耻骨上、腹股沟部、腰骶部、睾丸、阴茎等处不适或隐痛，或股以下膝以上有...
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这个不是我熟悉的地区为什么不爱早起的人一般都爱脾气？（赖床必读）
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早晨爱赖床的人一般都脾气比较大，这是什么原理呢？因为一年分四季，一天其实也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
如果早上一直赖床不起，就相当于日春时分封杀了阳气，这后果就比较严重了。
下面我们就来一起看看，早上赖床究竟有哪些影响以及产生影响的原因——
我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；
日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；
日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；
日冬时，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种。
晚上不睡觉叫耗伤阳气
早上不起来叫封杀阳气
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。
人类过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
2没有早起会怎样？
能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。
3睡不着，解决的方法就是早起
当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
中医时令养生，专门是讲时间的。人的行为和自然的节律呼应起来，你要能搭上自然这班车，就按照人家的表走就没事了。
4早起就是一分钟的事
如果5点起床，那么只是在起床的那几分钟有心理矛盾。但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。
5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以会困。如果实在特困可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。
5睡眠是时间段的事情
睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间。
我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。
如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就能得到健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。
毕竟人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”；当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。
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今日搜狐热点起床困难户，这些生肖赖床的本事一流-ZAKER新闻
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睡觉成了二十一世纪里的大难题，总是因为各种原因而照成失眠无法入睡。但同样，起床也成为这个时代的一大难题，明明已经醒了却死活不肯起。里在这几个生肖身上尤为体现，他们是超级无敌起床困难户，赖床本事绝对是一流的。：节省的时间都用来赖床属鼠的人在赖床这件事上是最牛逼的，他们不会像其他人一样每天早上起床都花很多时间准备，不会花时间起床整理床铺，更不会花时间在梳妆打扮上，就连吃个早餐的时间也不想花，全部节省出来用来赖床，能睡多少是多少。属蛇：对时间完全就没有概念属蛇的人的时间观念很差，他们每天早上起床，一被闹钟炸醒就看看时间，觉得时间还多着就会关掉闹钟继续赖床，每天早上都重复好多次，真的是赖床本事一流。最后直到上班已经快要迟到，才会急匆匆地起床草草准备好一切冲去公司上班。：什么东西都不想去做属猪的人很慵懒，最喜欢做的事就是睡觉。每天早上，他们虽然被很多个闹钟吵醒，但是都不会起床，也不会去把闹钟按停，就一直赖在床上，完全没有想过要快点去上班，根本就不想动，直接请假算了，被炒鱿鱼也不怕所以很多时候属猪的人为了赖床而丢掉了很多工作。时间多么可贵，都用在睡觉上面就亏了，这几大生肖赶紧改掉这些坏习惯。你可能也喜欢：第一星座网原创文章，转载请联系网站管理人员，否则视为侵权。
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腾讯星座1小时前十二生肖赖床不起的各种奇葩理由 - 第一星座网十二生肖赖床不起的各种奇葩理由 11:51:00来源：第一星座网作者：肖百奇　　春困秋乏、夏睡冬眠，仿佛人类从一出生就一直在睡。小时候在睡觉中长大，长大后在睡觉中放松，老了后在睡觉中又回到小时候，如此循环。正因为人类贪睡，所以我们总是寻找各种各样的理由给自己赖床，哪怕是十分钟、五分钟、甚至是两分钟，十二个就有十二种不同的贪睡程度，亦有十二种不同的贪睡理由，想看看你的生肖贪睡的奇葩理由是什么吗？　　属鼠：有救不了的拖延症　　属鼠人一般有拖延症，做事拖拉，起床亦是如此，他们给自己赖床的理由是：反正还有一整天，多迟一点也无妨！遇到一些约会或人重要场合更是拖的一发不可收拾，在他们的昏睡思想里，没有什么大过睡觉，所以他们便带着这种信念一赖再赖，一拖再拖。因此属鼠人的朋友总是对他怨念颇深，老放他们鸽子，朋友们都已经习惯了属鼠人拖延症了。　　属牛：能睡到天昏地暗　　属牛人一般比较勤快，遇到必须早起的时刻不会贪睡一分，但是一旦到了周末或是假期，他们可以慵懒到昏睡几天几夜，给自己的赖床理由是：过了这个村就没这个店啦，能睡的时间当然要彻底用来睡觉！非常之奇葩。其实属牛人赖床也是可以理解，毕竟他们平时太勤劳了，什么事都亲力亲为，周末赖床倒也无可厚非。　　：会提前给自己准备理由　　属虎人一般会提前准备好给自己赖床的理由，如：身体不舒服、天气不好、没有事做等等，这样想好理由后，他们就可以长睡不起，饭可以不吃、门可以不出，觉不能不睡，谁都比不上床亲切，哪里都不如床舒服。属虎人这个奇葩，因为太喜欢赖床了，但是如果无故赖床心里又不舒服，已经练就了给自己找理由的神功，任何事情都能成为他们赖床的理由。　　属兔：宁愿可以一睡不起　　属兔人一般不会赖床贪睡，但也有特别的时候，比如失业了、失恋了、失眠了，这个时候他们容易一睡不起，一蹶不振，给自己的奇葩理由是：反正没有人在乎。失意的时候属兔人整个人都十分的消沉，每天饭都吃的很少，什么事情都不想做，只想赖在床上睡觉，即使睡不着也要瘫在床上才舒服。　　属龙：喜欢贪睡只为更好地玩　　属龙人一般对于感兴趣的东西非常着迷，着迷到甚至可以不睡觉，几天几夜废寝忘食的玩，依旧神清气爽，精神十足，但是一旦过了那个劲儿，就会有几万倍的困意涌上心头，这个时候他们就像死去一样睡到不省人事，而且是日夜颠倒的睡眠，但是醒后又打满鸡血般复活。他们给自己贪睡的奇葩理由是：不睡好哪有力气玩！　　：借口为修养生性而赖床　　属蛇人一年中赖床的时间会比较少，但是到了冬季，可以赖几天几夜，甚至可以不洗澡不吃饭，这跟蛇的本性相似，蛇到冬季会休眠，但冬季结束前会蜕皮，然后重获新生。他们给自己赖床的奇葩理由是：冬季要修养生性，脱胎换骨，所以要多睡！虽然说冬天的确是应该相应的多加休息一些，但是赖床就不太好了，不仅会浪费时间，还让身体健康有了更多隐患。你可能也喜欢：第一星座网原创文章，转载请联系网站管理人员，否则视为侵权。
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