苦瓜炒孜然肉片的家常做法法步骤 家常苦瓜炒肉片怎么做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-21 13:49 标签： 爆炒牛肉片的家常做法
苦瓜炒肉的做法
deal_h3('食材准备')
苦瓜1根，肉丝、盐、水淀粉、鸡精、葱花、食用油。
deal_h3('做法步骤')
1、苦瓜洗净切片，肉切丝加入水淀粉拌匀。
2、葱切成葱花。
3、油加热后放入葱花炝锅，然后放入苦瓜和肉丝翻炒。
4、放入盐，继续翻炒，最后放入鸡精翻炒片刻，即可出锅。
苦瓜炒肉家常做法
deal_h3('食材准备')
苦瓜200克，猪肉80克，油盐适量，葱少许，酱油适量。
deal_h3('做法步骤')
1、猪肉洗净，切丝，葱切丝。
2、苦瓜一根，去瓤，洗干净，切片。
3、在锅中放入适量的油加热，放入肉丝。
4、将葱花也放进去翻炒，加入少许的酱油，肉色变红。
5、放入苦瓜片，加入适量的盐继续翻炒，出锅前放入鸡精即可。
deal_h3('小贴士')
1、炒肉时要先将烧热再倒油，俗语有&热锅凉油&之说，这样炒的肉就不会粘底。
2、也可以先把苦瓜瓤子挖干净浸泡到凉水里面 这样也减轻苦涩。
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；
2、苦瓜具有预防坏血病、防止动脉粥样硬化、保护细胞膜、保护心脏、提高机体应激能力等作用；
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
5、苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即让肌肤焕然一新。
各位朋友在挑选苦瓜的时候要选果瘤大的，饱满的，这样肉才厚，如果苦瓜发黄就不要买了。另外苦瓜不耐存储，一般在冰箱中只能放两天。
更多精彩推荐
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
电子邮箱地址：
经营网站备案信息12-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-18最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01苦瓜炒肉片的做法【步骤图】_菜谱_美食杰
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
用手机查看这篇菜谱手机扫描右侧二维码，将这篇菜谱带进厨房，让您边做边看！您也可以 随时随地看菜谱!
苦瓜炒肉片的做法
1.苦瓜买来后，放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干净表面
2.把苦瓜对半剖开，用勺子把瓜瓤部分刮除，尽量把里面白色部分刮干净
3.切成薄片，撒上一勺盐，用手抓捏均匀后，静置15分钟左右
4.把猪里脊肉切成肉片，放料酒，少许盐和干淀粉用手抓捏均匀，静置
5.把盐渍过的苦瓜，用清水冲洗干净，沥干
6.肉片下锅前，先倒点食用油，拌匀，等下入油锅就不会粘连在一起了
7.起油锅，下肉片用筷子滑散，待肉片变白即可起锅放一边待用
8.用锅中余油煸炒苦瓜片，大约两分钟至苦瓜身软（喜欢脆口感的稍微炒几下即可）
9.把刚才用油滑熟的肉片倒入，翻炒片刻，加盐和鸡精即可出锅
饮食小常识
1、挑选苦瓜可从外皮、形状、色泽和重量4个方面去鉴别。长势好的苦瓜外形饱满，色泽翠绿，肉厚多汁，口感脆嫩。
2、外皮 苦瓜外皮的颗粒越大越饱满，则说明瓜肉厚实、味美，反之颗粒较小者，瓜肉相对比较单薄，口感不佳。
3、形状 苦瓜外形像大米粒的形状，两头是尖的，而且整体比较直，则为上好佳品，反之较差。
4、色泽 品种好的苦瓜，其颜色是翠绿的，如果颜色发黄，则表明苦瓜已经过老、发蔫。
5、重量 挑选苦瓜时要注意掂一掂重量，重量在500克左右的最好，太轻或者太重都不太好。
1、苦瓜里因为含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。如果烹饪得法，苦瓜的苦味能转成甘美。
2、混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。
3、盐渍：将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后炒食，既可减轻苦味，而且苦瓜的风味犹存。
4、水焯：苦瓜切块用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜的风味。
5、水漂：将苦瓜剖开、去子，切成丝条，然后再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂洗三四次，苦汁就随水流失，这样处理好的苦瓜炒熟后，味道鲜美，微带苦味。
6、去除白色部分：苦瓜瓜瓤去除后，里面那个白色的一层就是苦瓜大部分苦味的所在，所以要尽量把白色部分挂除或者用刀削除，苦味会大大减少。
苦瓜炒肉片的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
苦瓜炒肉片By伊若颜
评论排序：
看过苦瓜炒肉片的人还喜欢看...拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3d0c1d4f703b4cf6-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器苦瓜炒肉片的做法_菜谱_美食天下
您的位置： >
“不知不觉就热了起来，夏天苦味的食物具有消暑清热，降心火的作用。苦瓜炒蛋，苦瓜炒肉片都是最简单最清爽的食物。苦瓜中的一丝苦味，夹杂着五花肉的香气，让人从此爱上吃苦瓜的感觉。”
苦瓜炒肉片的做法步骤
1苦瓜切开后去瓤，切成薄片，用盐腌制20分钟，再用清水洗净。五花肉切成薄片。
2锅中倒入少量油，烧至六成热，放入五花肉炒至微焦出油，放入生姜丝稍翻炒。
3接着放入苦瓜继续中火翻炒。
4等苦瓜八分熟时，加入上等蚝油、生抽和适量盐炒匀即可。
苦瓜用盐腌制并清洗后，苦味会减少很多。苦瓜中加入上等蚝油，也会让苦瓜独具口感，苦瓜中带着鲜意。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
苦瓜炒肉片的更多做法
最新推荐的菜谱
本菜谱被以下菜单收录
最受欢迎的家常菜
微信公众号
手机客户端

我要回帖

更多关于 爆炒牛肉片的家常做法 的文章

 

随机推荐