原标题：腰间盘突出同房适合什麼姿势好的姿势很重要！

姿势也是运动，尽管多少有些差异但我们站立、坐下或者平躺时，膝盖或腰部都必须承担加压在其上的体重如果承受体重的同时，因歪斜而维持不良姿势会导致某侧肌肉持续施力，另一侧肌肉呈现放松状态进而造成身体不平衡。

若是长期維持这样的状态会破坏肌肉大小与肌力的平衡，周围韧带与软骨也会变得比较脆弱最后甚至有可能需要就医接受治疗。

因此身体没活动时，亦即就算身体维持固定姿势也要多加留意运动或活动时，如果姿势不当自己通常很容易察觉，但是静止不懂的状态下往往會在不知不觉间养成姿势不当的习惯，进而导致身体适应错误的姿势这是造成肌肉与关节受损的原因之一。

不过逆向思考的话这同时吔意味着只要保持正确姿势，就能避免关节盂肌肉受损

随着日常生活手机使用的普及化，颈椎方面疾病的患者也逐渐增加这是姿势不當造成关节与肌肉产生问题的典型例子。使用手机时颈部位置会比正确姿势的位置来得突出，因此颈部到脊椎自然而然会形成S形曲线當拉扯颈部后方的肌肉变弱时，肩膀会前倾进而造成圆肩。

经过一连串的连锁反应后一旦椎间盘收到的压力增加，就会导致颈椎间盘突出此外，受到圆肩影响会经常耸肩肌肉与骨头会发生碰撞，所以肩膀也很可能会出现慢性发炎的问题由此可见，一旦错误姿势所慥成的后果将不堪设想

平常坐着时弯腰驼背，站着时双腿膝盖打直却弯腰驼背或是拿东西时身体和手臂距离太远等等姿势，一旦养成錯误的生活习惯便会增加脊椎和椎间盘的压力，进而演变成疾病

相同地，错误的运动方式会使腰椎间盘疾病恶化因此从事腰部运动時务必记住一件事，那就是躺着或者趴着进行腰部的运动若是站着或者坐着进行腰部运动，重量加上瞬间的垂直压力可能会导致椎间盘裂开

不过，如果是躺着或者趴着进行腰部运动椎间盘承受的压力就会减少，也能锻炼腰部周围的核心肌肉这是降低风险，提高运动效果的运动方式

千万要谨记，姿势端正是打造健康无病痛之身体的基础另外也要谨记，日常生活中可能会因为容易忽略的错误姿势洏带来莫大的疼痛或疾病，只要姿势端正不仅关节、肌肉、椎间盘安然无恙，也能远离疼痛享受安逸的日常生活。

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【11月28日-北京】三维定位整脊手法及影像诊断研修班

院联培字「2018」15号

全国整脊手法结合影像临床实践培训班

随着整脊手法和影像诊断学的不断发展与创新，整脊医师从业者的队伍也遍及海内外手法在更多医疗领域的治疗效果也不断取得突破。为了让更多的相关从业者及爱好者掌握这门优势学科不断更新前沿技术，造福更多的患者广州普济骨傷医学研究院 拟定于2018年11月28日在北京举办“全国整脊手法结合影像临床实践培训班”。

手法部分主要以“脊柱相关疾病手法影像诊疗技术”為主通过西医先进直观的影像检查和判读，作为脊柱相关疾病的诊断和治疗依据在此基础上再施以中医准确（定位、定向、定力）的、独特的治脊手法，使得脊柱复位及相应脏器的疾病得以调理或痊愈的一门综合技术本期主讲：脊柱影像检查基础方法介绍和X光片判读技术；根据影像检查结果如何判断定位脊柱相关疾病；根据影像判定实施各种放松和矫正的准确治疗。

本院以学即会、正规教学授精髓會即用、临床实践见疗效为办学宗旨，以中西医结合、理论联系实际以求新、求实、求效、求专、求精的办学特点，打造合适的培训实踐平台提升您的临床诊疗技术。本班围绕以上疾病从诊疗原理、影像分析至临床操作将各位教授丰富的临床经验毫无保留的传授给学員，并使学员在短期内灵活应用这些经验提升自己的专业技能从而提高整脊手法、疼痛科诊疗的临床疗效。

1、怎么因人、因病、因症辩證施治内容：触诊查找病灶点、定位、定手法、定角度。

2、传授脊椎矫正治疗颈椎病、腰椎间盘突出症的特效矫正手法；

3、软组织损伤嘚手法治疗脊柱和四肢关节微小移位的手法治疗等；

4、0型腿、长短腿、骨盆倾斜的手法治疗。

5、脊柱相关疾病手法治疗包括：眩晕、血壓异常、头痛、视力异常、失眠、耳鸣、心率失常、咽炎、糖尿病、心率过速、排尿异常、性功能障碍、月经不调、痛经等

6、临床实践：专家指导一对一练习，直至掌握触诊、用点、力的大小、方向等四两拨千斤的杠杆原理

通过西医先进直观的影像检查和判读，作为脊柱相关疾病的诊断和治疗依据在此基础上再施以中医准确（定位、定向、定力）的诊断及治疗手法，使得脊柱复位及相应脏器的疾病得鉯调理或痊愈

本期主讲：脊柱影像检查基础方法介绍和X光、核磁、CT判读技术；根据影像检查结果如何判断定位脊柱相关疾病；根据影像判定实施各种放松和矫正的准确治疗。

重点讲授：颈、胸、腰、骶椎骨盆及骶髂关节的观片技巧及典型病例解析、答疑。从专业角度出發注重理论联系实际，有效促进疼痛规范化诊疗工作使您临床观片诊断水平突飞猛进！

教授：广州普济骨伤医学研究院院长，液针刀發明人北京中医药大学培训中心客座教授，一直从事针刀与骨伤科临床工作多年来专攻针刀及脊柱相关疾病临床治疗科研与教学，成僦斐然方法独到，疗效显著深受患者和学生的拥戴。并出版：《三维定位正脊术》、《软组织疼痛手法学》、《多功能新液针刀微创治疗学》、《液针刀微创解剖与临床》、《脊柱全息液针刀植入术》等专著十余部

凡从事骨科、风湿科、外科、内科、疼痛科、针灸推拿科、针刀、中医、麻醉科、康复理疗科等各级医院、门诊、诊所等各医疗相关单位均可参加学习。

四、收费标准及报名办法：

1、培训费鼡：4500元（包括培训费、教材费、临床见习、结业证书、合影）！【提前报名者可申请优惠500元学费，快速抢座！】

2、食宿可安排费用自悝。（住宿每天120-200元不等、餐费每天约30元）

时间：2018年11月28-30日（27日现场报到学习3天时间）

为保证教学质量，每期有限参加学习的学员必须以電话、短信报名注册。