真是吃不起菜了啊真贵啊，豆角十块，蒜苔九块，尖椒七块，就连白菜萝卜土豆都两块多，棒子才七毛，十斤棒子换一斤尖椒【高阳吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：319,469贴子：
真是吃不起菜了啊真贵啊，豆角十收藏
真是吃不起菜了啊真贵啊，豆角十块，蒜苔九块，尖椒七块，就连白菜萝卜土豆都两块多，棒子才七毛，十斤棒子换一斤尖椒，赶了个集买点菜花了不到一百，我也是醉了物价局是干嘛吃的啊
智联招聘南京高阳人才网,1亿求职用户+每天350万个高薪职位+260万名企雇主,10秒注册填写简历,有投必应,24小时找到好工作!
天天喝光粥
吃馒头咸菜波
亲，真心不贵额，卖的便宜怎么攒钱买太河风景。
自己可以做松仁玉米的
可怕啊，你结婚了吗
今年冬天多屯点大白菜
自己种菜把
买了袋子面，每天除了面糊还是面糊
天天喝粥，吃窝头
吃鸡蛋现在鸡蛋便宜
捡点菜叶子吃
天天吃肉吃啥菜， 鸡蛋都比菜便宜，
这个说的好
真会过好说话家电维修！主营：空调移机！！加坲！！！！冷库安装！！冷库维修！！空调，冰箱，洗衣机，维修，上门服务！满意付款！出售新空调冰柜！二手空调！回收二手家电！电话:
我天天吃鸡蛋
这不都能吃奥
物价局上班吗？都在斗地主吧
我买三洋葱十块
棒子周便宜，傲将点
登录百度帐号推荐应用洋葱爆肥肠怎么做最好吃怎么做洋葱爆肥肠好吃蒜苔洋葱爆肥肠
记不起来自己是从什么时候开始喜欢吃肥肠了，硬要回忆的话，应该是果同学的影响。他爱吃的东西，我都爱给他做。他爱吃肥肠，我又不放心外面卖的煮熟的肥肠的卫生质量，所以大多数时候都是自己买了生肥肠回家，认真清洗认真煮熟，然后分包成小份冷冻，想吃的时候取一份解冻爆炒一下就可以。自己动手清洗肥肠，洗得干净与否自己是最清楚的，吃起来也最放心。但是很多人爱吃肥肠，却对清洗肥肠特别发怵，觉得它又长又软无从下手。别担心，一会儿看博文最后的小叮咛，仔细教你清洗肥肠，保证清洗出来的肥肠干净卫生吃起来放心。蒜苔洋葱爆肥肠主料：新鲜肥肠1副（约4斤，煮熟后取适量炒菜，其余冷冻保存）配料：蒜苔100g，洋葱1/4个，彩椒适量（可省），花椒20粒，干辣椒6个，葱姜蒜适量，八角4个，桂皮2片，香叶4片调料：郫县豆瓣酱2大勺，盐4小勺（可省），鸡精少量（可省），生抽4汤匙，老抽4汤匙，料酒半杯蒜苔洋葱爆肥肠的做法1.肥肠清洗干净入沸水焯烫至变得紧实（具体清洗方法见小叮咛）2.焯烫后的肥肠清洗掉杂志，放入电压力锅中，加入没过肥肠的水以及盐4小勺，生抽，老抽，料酒，八角，桂皮，香叶，根据自家的电压力锅选择合适的压力和程序煮至软熟3.这是煮好后的肥肠，上色好入味足4.取适量肥肠切成小段5.蒜苔洗净切成寸段6.洋葱洗净切块7.彩椒切菱形块8.干辣椒和花椒备好，所有的食材就准备齐了9.锅内放油，放入干辣椒和花椒炒香10.放入所有蔬菜炒至半熟11.调入郫县豆瓣酱翻炒均匀，根据自己的口味可以选择是否再加入少量盐和鸡精调味12.放入煮好的肥肠大火翻炒均匀即可美食小提示1.肥肠的清洗：要点一、肥肠的内壁要翻到外面。肥肠的主要脏东西都藏在内壁，所以一定要将内壁暴露出来才可以。方法有二。我一般采用的方法是，将肥肠剪成大约20厘米的段，然后每段翻过来，您试一下就知道，因为肥肠很软很滑，所以剪成段的肥肠将内壁翻出来很容易。还有一种方法很直接，就是用剪刀直接将肥肠剖开。因为我个人还是喜欢能切成圆圈形状的肥肠，所以我喜欢用第一种方法。要点二、面粉去脏，醋去异味。不管
与洋葱爆肥肠怎么做相关的文章
追剧零食——洋葱圈的做法步骤1. 洋葱横着切成大概4mm厚的片。2. 用手把洋葱片轻轻拨开，然后洋葱圈就准备好了。3. 鸡蛋加一小勺盐打散，淀粉里也加入适量的盐拌匀。4. 切好的洋葱圈先裹薄薄一层淀粉，然后均匀蘸上一层蛋液，最后裹上一层面包糠，重复这个顺序再进行一次，也就是一个洋葱圈一共裹了六层～5. 全部裹好。6. 锅里倒入足够的植物油，这里用比较小口径的锅会比较省油。把油烧到5成热左右放入洋葱圈，炸至金黄后捞出。7. 成品配番茄酱或是甜辣酱都是极好的～洋葱肥肠的做法步骤1. 准备好材料2. 切好备用3. 热锅凉油，放少许红糖4. 放入蒜片姜片5. 倒入肥肠煸炒（肥肠已经是熟的）
洋葱爆肥肠的做法步骤1. 食材洗净，洋葱半个切开如图，蒜苗切段，干辣椒少许2. 少许姜丝与花椒3. 熟的肥肠切小段4. 锅内淋少许油，待热后倒肥肠下去煸炒至出油5. 接着下干辣椒，花椒，姜丝在底油里爆出香味6. 把肥肠与调味食材充分炒匀，途中加少许盐与生抽调味7. 然后下蒜苗与洋葱，大火快炒8. 待洋葱稍软时即可关火起锅10分钟搞定没有异味，香气十足的“青椒爆肥肠”的做法步骤1. 肥肠适量，放入盆中并加入适量面粉用手抓均，一节一节搓洗，再用水将肥肠表面的面粉洗净。找到肥肠头部翻转过来，再次用水一边冲一边往里塞，肥肠就翻过来了。再次加入适量面粉用手搓洗后洗净面粉，撕去肥肠内部多余的肥油，最后将肥肠翻转过来。2. 锅里水烧开后下入肥肠，大火氽透后捞出，整齐，切成段备用；锅烧热，倒入适量的油，光锅，下入肥肠，大火爆炒，炒干肥肠的水分，炒出肥肠的油份。炒出肥肠的油份后，下入适量的老抽和盐，翻炒均匀后，立即将肥肠打出备用。3. 小青椒适量，切成辣椒圈备用。小米椒适量，切成辣椒圈备用。锅烧热，倒入适量的油，下入大蒜子，姜片，小米椒，豆豉，小火炒香，炒香后，下入青椒煸炒，炒去青椒的青涩味，再加入适量的盐，爆出青椒的香气，倒入炒好的肥肠，加入适量的蚝油、鸡精和蒸鱼豉油，大火翻炒均匀，淋入少量生粉水，抖锅翻炒均匀，即可起锅，肥肠久炒则嚼不动。4. 成品图干锅肥肠的做法步骤1. 肥肠买回来，再用水煮一下，切成小段。2. 土豆削皮，切成滚刀块，用油炸一下，捞出。这样做出来的土豆香。3. 葱姜蒜切好，锅内放油炒香葱姜蒜，倒入适量郫县豆瓣酱，炒出香味。4. 倒入肥肠和土豆块。5. 调味，加入适量盐，白糖，老抽，蚝油，再加入适量水，大火烧开，煮到水快没有了，就好了。6. 成品。洋葱肥肠的做法步骤1. 准备好材料2. 切好备用3. 热锅凉油，放少许红糖4. 放入蒜片姜片5. 倒入肥肠煸炒（肥肠已经是熟的）6. 倒入少许酱油调味7. 加洋葱炒两分钟8. 青红椒9. 放入少许葱末10. 装盘即便生活再忙碌，也要吃口舒心的葱爆羊肉的做法步骤1. 羊腿肉或者羊里脊肉400克左右～2. 大葱一根，生姜适量～3
蒜苔洋葱爆肥肠
记不起来自己是从什么时候开始喜欢吃肥肠了，硬要回忆的话，应该是果同学的影响。他爱吃的东西，我都爱给他做。他爱吃肥肠，我又不放心外面卖的煮熟的肥肠的卫生质量，所以大多数时候都是自己买了生肥肠回家，认真清洗认真煮熟，然后分包成小份冷冻，想吃的时候取一份解冻爆炒一下就可以。自己动手清洗肥肠，洗得干净与否自己是最清楚的，吃起来也最放心。但是很多人爱吃肥肠，却对清洗肥肠特别发怵，觉得它又长又软无从下手。别担心，一会儿看博文最后的小叮咛，仔细教你清洗肥肠，保证清洗出来的肥肠干净卫生吃起来放心。蒜苔洋葱爆肥肠主料：新鲜肥肠1副（约4斤，煮熟后取适量炒菜，其余冷冻保存）配料：蒜苔100g，洋葱1/4个，彩椒适量（可省），花椒20粒，干辣椒6个，葱姜蒜适量，八角4个，桂皮2片，香叶4片调料：郫县豆瓣酱2大勺，盐4小勺（可省），鸡精少量（可省），生抽4汤匙，老抽4汤匙，料酒半杯蒜苔洋葱爆肥肠的做法1.肥肠清洗干净入沸水焯烫至变得紧实（具体清洗方法见小叮咛）2.焯烫后的肥肠清洗掉杂志，放入电压力锅中，加入没过肥肠的水以及盐4小勺，生抽，老抽，料酒，八角，桂皮，香叶，根据自家的电压力锅选择合适的压力和程序煮至软熟3.这是煮好后的肥肠，上色好入味足4.取适量肥肠切成小段5.蒜苔洗净切成寸段6.洋葱洗净切块7.彩椒切菱形块8.干辣椒和花椒备好，所有的食材就准备齐了9.锅内放油，放入干辣椒和花椒炒香10.放入所有蔬菜炒至半熟11.调入郫县豆瓣酱翻炒均匀，根据自己的口味可以选择是否再加入少量盐和鸡精调味12.放入煮好的肥肠大火翻炒均匀即可美食小提示1.肥肠的清洗：要点一、肥肠的内壁要翻到外面。肥肠的主要脏东西都藏在内壁，所以一定要将内壁暴露出来才可以。方法有二。我一般采用的方法是，将肥肠剪成大约20厘米的段，然后每段翻过来，您试一下就知道，因为肥肠很软很滑，所以剪成段的肥肠将内壁翻出来很容易。还有一种方法很直接，就是用剪刀直接将肥肠剖开。因为我个人还是喜欢能切成圆圈形状的肥肠，所以我喜欢用第一种方法。要点二、面粉去脏，醋去异味。不管您是用哪种方法，只要肥肠的内壁暴露出来了，
酸辣肥肠1.准备辅料。洋葱，泡姜，泡姜，蒜，酸萝卜，小米辣，柠檬。柠檬2片就足够酸了，如果家里的酸萝卜够酸也可以不用要。小米辣是为了进一步提升辣味，可以根据个人口味调节用量。2.准备杏鲍菇，我这里准备的三个。因为菇汲取的汤汁会更好吃，所以多准备了些。3.肥肠感情，先过下水。然后切段，备用。4.将所有备好的辅料下锅，大火少开。转小火，煮10分钟左右，熬出味道。5.加入肥肠，中火煮20-25分钟。将肥肠煮软。6.加入杏鲍菇，煮10分钟左右即可，杏鲍菇脆脆的，汤汁也基本收干。想吃软的杏鲍菇可以久煮一下。装盘，撒上就韭菜即可。葱爆腰花1.主料：猪腰子、大葱2.把猪腰子洗净，先撕去外层的薄膜3.然后将其一破两半，白色的就是“臊筋”4.必须把白色的“臊筋”全部片净。片甲不留5.切十字花刀6.再将其切块7.把大葱切滚刀块8.锅烧开水，放入葱、盐、料酒9.放入切好的猪腰子汆烫10.烫至变色，捞出过冷水，洗净，即成备用的“腰花”11.热油，爆香葱段12.放入腰花翻炒均匀13.烹入蚝油14.加盐、白糖、味精调味15.淋入水淀粉勾薄芡16.芡汁糊化，即可关火17.出锅装盘，即可上桌葱爆肉1.我买的是猪里脊肉，将肉切片，加入淀粉，料酒，生抽，少许油抓匀，腌制十分钟入味。2.2根大葱白切断儿。3.倒油，油温达到最高时倒入准备好的里脊肉，大火翻炒。4.大火炒到8成熟左右，倒入葱白，葱白不能炒的过蔫，炒到似熟非熟的状态入口最香。再来少许盐，咸淡自己调。肉熟后即可盛盘。5.简单吧，大功告成！~洋葱炒鸡蛋1.准备洋葱一个2.将洋葱切成丝，放入盘中备用3.准备鸡蛋两个4.将鸡蛋打散备用5.锅中放入色拉油，烧热6.加入葱花爆香7.倒入蛋液8.焯熟的鸡蛋备用9.锅中加入底油，倒入洋葱进行翻炒10.加入适量的酱油11.待洋葱炒至六七成熟时，加入事先超好的鸡蛋，并放入盐12.关火，出锅前放入少许味精培根洋葱咸马芬1.用料：培根50克，洋葱70克，鸡蛋一个，细砂糖10克，玉米油40克，牛奶40克，低筋粉90克，泡打粉1/2小勺，小苏打1/8小勺2.洋葱和培根切碎丁。平底锅烧热，倒入培根炒香。加入洋葱丁，炒软放凉备用
准备好材料
热锅凉油，放少许红糖
放入蒜片姜片
倒入肥肠煸炒（肥肠已经是熟的）
倒入少许酱油调味
加洋葱炒两分钟
放入少许葱末
洋葱爆肥肠
食材洗净，洋葱半个切开如图，蒜苗切段，干辣椒少许
少许姜丝与花椒
熟的肥肠切小段
锅内淋少许油，待热后倒肥肠下去煸炒至出油
接着下干辣椒，花椒，姜丝在底油里爆出香味
把肥肠与调味食材充分炒匀，途中加少许盐与生抽调味
然后下蒜苗与洋葱，大火快炒
待洋葱稍软时即可关火起锅
小贴士：小窍门： 配料下锅后（即洋葱与蒜苗）要大火快炒
怎么做蒜苔洋葱爆肥肠好吃洋葱爆鲜鱿
洋葱爆鲜鱿材料：鲜鱿、洋葱、红椒配料：葱、蒜、姜、花生油调味：蚝油、盐、糖、鸡粉、酒、洋葱爆鲜鱿的做法1.备材料，鲜鱿洗净浅切出菱形花纹并切块、洋葱、红椒块，姜蒜切碎2.烧热量稍多的花生油，下鱿鱼块爆至卷，盛起待用3.另热锅下油，爆香姜蒜粒4.下洋葱、红椒快炒一会下调味料5大火翻炒均匀后下鱿鱼块与其他材料炒透入味6.最后下葱段炒均匀，关火即可上碟图老师美食网站小提示洋葱与猪肝、猪肉或鸡蛋相宜:为人体提供丰富的营养成分，对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效洋葱的营养价值洋葱，又叫玉葱、球葱。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、挥发油、苹果酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分.青椒爆肥肠
菜系及功能:家常菜谱青椒爆肥肠原料：猪大肠500克，青椒150克，酱油10克，料酒15克，花椒2克，葱段15克，姜丝10克，蒜片10克，花生油30克，香油、香菜少许，盐5克，水淀粉15克，鸡汤适量，醋少许。青椒爆肥肠的做法：①将猪大肠翻过来，刮净肥油放入醋、盐少许用手搓洗至无勃液时，用水冲干净待用；青椒去蒂籽洗净切成坡刀片。②锅中添鸡汤放花椒、酱油(5克)、NN(5克)、葱段(7克)、姜丝(5克)，放入大肠煮至九成熟，捞出，晾凉后切成3．5厘米长的段。③炒锅中放花生油，烧至八成热，下葱段、姜丝、蒜片炒出香味，下青椒煸炒，再放入肥肠，烹人酱油和料酒，放糖色，炒熟软后，用水淀粉淋上香油，撒人香菜即可装盘。特点：咸香质软，稍带辣味。美食搭配小提示青椒与苦瓜相宜:是理想的健美、抗衰老菜肴洋葱爆肥肠
主料:肥肠300克 洋葱150克 蒜苗适量辅料:油适量 盐适量 姜丝适量 生抽适量 干辣椒适量洋葱爆肥肠的做法1. 食材洗净，洋葱半个切开，蒜苗切段，干辣椒少许2. 少许姜丝与花椒3. 熟的肥肠切小段4. 锅内淋少许油，待热后倒肥肠下去煸炒至出油5. 接着下干辣椒，花椒，姜丝在底油里爆出香味6. 把肥肠与调味食材充分炒匀，途中加少许盐与生抽调味7. 然后下蒜苗与洋葱，大火快炒8. 待洋葱稍软时即可关火
不辣干煸豆 落寞版1、四季豆去蒂、摘段，一食指长，清洗干净。2、大蒜切碎，红辣椒带紫切片。3、豆子在大油锅里炸去水分，表皮炸至焦感。4、留少许油，下大蒜和红辣椒煸炒。5、再加入炸好的豆子，加入酱油和糖，再加适量料酒和少许清水。6、大火煮开，待汤汁完全收干，装盘。干煸蘑菇1、碗中先放入蚝油、酱油，再放入味精、白糖和黄酒搅匀备用。2、炒勺热油下入蘑菇煸炒，炒至微黄时撒入少许黑胡椒粉。 3、炒至黑胡椒出香味时烹入碗汁用旺火炒匀。 4、倒入洋葱煸炒数下，放入彩椒煸炒。 5、把汤汁用旺火煸炒至干，汤汁吸附在蘑菇上。 6、收净汤汁后再翻炒数下便可出锅。干煸鲳鱼1、首先将鲳鱼清理干净，在鱼身上划出花纹，抹上胡椒粉和盐腌制一会。2、葱姜蒜切成末，红椒切成小丁，准备一些肉末。3、把锅烧旺，将鱼煎之两面金黄，装盘待用。4、剩余的油把郫县豆瓣酱煸炒出香味，放入蒜末、姜末一起煸炒。5、然后倒入肉末煸炒一会，放鱼、料酒，放水淹没鱼，放少许老抽、醋，大火煮开，小火慢慢煨，让汤汁的味道进入鱼肉里，这样会更入味些 。6、汤汁差不多时，放入红椒丁，放点糖、味精收干，撒上葱花即可装盘。干煸脆肠1.青椒洗净去子，切菱形块，干辣椒去子，切成小段。2.猪大肠洗净后放入开水，打去浮沫，再加入大料、料酒、姜、葱煮至熟透，捞出沥干，斜切成段。3.锅内倒油烧至切成热时放入肥肠反复煸炒至表起泡，再下入干辣椒段、切椒、料酒、豆瓣炒香，再放入姜片，蒜片、青椒块，炒至青椒断生。4.加入盐、白糖、酱油、味精、香油、翻炒均匀即可。
小诀窍肥肠一定要反复洗干净，煸炒前要先将肥肠煮熟，入味，煸炒的时间不宜太长。干煸腊肠菜花1、菜花焯一下水，不要太熟。2、红绿辣椒切斜条，豆干片斜片，腊肠切斜片。3、锅里放油煸炒姜蒜出香味，倒入腊肠继续煸炒。4、再放入所有食材煸炒断生。5、加盐、少许生抽、糖、鸡粉、葱段翻炒均匀即可出锅装盘！金榜肥肠1、肥肠切段洗净待用；2、锅入少许油，下蒜粒、肥肠煸炒约1分钟，烹入绍酒、老抽后翻炒；3、起锅前加盐和味精调味即可。开心贴士烤茄子时，在烤网放茄子，其上盖锡箔纸，不仅能早点烤好且可烤得松软可口。特别提示
香肠炒洋葱的做法步骤1. 1.热锅后，导入切块的香肠，等香肠出油后铲出香肠备用。2.倒入植物油，放洋葱炒一会，带洋葱微微变软后倒入青椒，加辣椒粉，放些生抽和盐。3.倒入先准备好的香肠，炒均匀后，大火，加入料酒适量。4.出锅香肠炒洋葱的做法步骤1. 准备材料2. 洗干净，全部切好3. 热油放葱花椒4. 放洋葱，5. 放油麦菜，香肠，油才也可以6. 翻炒放盐7. 炒好盛出好了8. 好了土豆丝炒香肠洋葱的做法步骤1. 把土豆丝切成片2. 把香肠切成4块3. 切洋葱4. 切葱
蘑菇洋葱香肠通心粉的做法步骤1. 洋葱，蘑菇，香肠切片备用2. 冷水烧开加盐放入通心粉煮8分钟捞出。3. 黄油下锅，按次序放洋葱香肠和蘑菇炒熟，放入通心粉和一片芝士，炒匀装盘洋葱炒香肠的做法步骤1. 香肠切片，辣椒，洋葱切丝2. 锅加油，烧热后加香肠炒，炒的差不多后下洋葱，辣椒，加少许盐、酱油.洋葱炒香肠的做法步骤1. 洋葱切丝
香肠自家的 切片2. 油热后
炒香肠出油
倒入洋葱翻炒
醋3. 放入味精
起锅装盘洋葱香肠烤饭的做法步骤1. 准备材料，把洋葱切成末，香肠切成片。2. 米用清水洗净并完全沥干水分备用(米不需事先浸泡)。3. 炒锅烧热，放入黄油。待黄油融化以后，倒入切碎的洋葱，中火翻炒1分钟。4. 把米倒入炒锅，继续用中火翻炒2分钟。炒均匀炒透。
图老师百科洋葱肥肠的做法大全专题提供洋葱肥肠的做法大全等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多洋葱肥肠的做法大全信息。洋葱肥肠的做法大全百科专题更新时间： 04:29:18【收藏】比医生还顶用！生什么病就吃什么，这10张表价值百万！（建议收藏）
河南已正式步入冬季，
随着冷空气的加强，
很容易发生感冒。
为了让大家过一个不感冒发烧的冬天，
今天给大家分享十张表张张都是健康干货！
预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。
科学地吃，
可以帮助“吃走”八种心脑血管病。
可改善微循环。
苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物
钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
木耳、香菇
可改善脂类代谢，降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
荞麦、燕麦等含膳食纤维多的食物
荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。
芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物
可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。
4、心肌缺血
心肌缺血患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好。
可调节心肌功能。
5、动脉粥样硬化
香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物
每天补充5毫克叶酸，能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，可摄取足够的叶酸。
含镁丰富的食物
镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。
海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物
可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。
7、心肌梗死
可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
饭后吃点醋可软化血管。醋泡黑豆对预防高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清热、活血、开胃等功效。
每天一个苹果
能有效保护血管，降低脑卒中的发病率。
能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。
可降压降脂。
对于河南的上班族来说，
一日三餐非常不稳定，
养胃就变得特别重要了，
这张表对你来说就非常重要了！
喝杯温开水
早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
早餐吃热食
调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。
午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。
找老友聊天
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
晚饭别太饱
晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
站立助消化
胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。
保存方法及注意事项
豆角可以先用沸水焯一下，时间不要太长，然后放在阴凉处晾干，再用袋子装好，放进冰箱的冷冻室里。这个方法豆角可以保鲜一个月。长毛的豆角勿食。豆角不能生吃或夹生吃，易中毒。
将藕清洗干净，放入容器里，倒上凉水，水要浸没藕，隔两天换次水。可以让藕保鲜一个多月。莲藕变黑，同时有异味，勿食。
两个月或1~2天
没切过的整个南瓜，只要放在通风阴凉处，就可以保存两个月左右。切开的南瓜把瓤挖掉，再装入保鲜袋放入冰箱储存，最好在1~2天内吃完。南瓜表皮和内部出现腐烂勿食。
绿叶菜（如芹菜/茼蒿）
将绿叶菜扎成小捆，根向下浸泡在水里，可保鲜3～4天。绿叶菜发黄，或是放软了，最好不要食用。
将香菜捆成小捆，外面包层纸后装入塑料袋中，松散地扎上袋口，置于阴凉处，可保持香菜在7~10天内都是新鲜的。香菜蔫了可以食用，发黄、腐烂勿食。
西红柿不用水洗，放于保鲜袋内，再放入冰箱，可保存10天左右。腐烂勿食。
将买来的洋葱头晾干，放在凉爽、干燥、通风的地方即可，能贮藏很长时间。如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽。洋葱腐烂面积若过大则不要食用。
将胡萝卜直接放在通风处，或将胡萝卜的“头部”切掉，然后放入冰箱冷藏即可。胡萝卜是一种非常耐储存的蔬菜，保质期很长。一般胡萝卜坏了颜色会变深、发黑，表面毛毛糙糙的，不光润。
豆芽最好买来当天就吃完，如果需要保存，可以将豆芽装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏保存，最多不能超过两天。黄豆芽若发黑勿食。
圆白菜/生菜
圆白菜/生菜最好不要直接放进冰箱，应先把表面水分风干，再用干净纸巾包裹好，装进袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾，以吸收潮气，延长果蔬保鲜时间。这样可以保存3~5天。若大面积腐烂则最好直接扔掉。
萝卜的叶子会吸收萝卜的养分，让萝卜变糠，所以最好去掉萝卜缨放入冰箱保存，可保存3~5天。萝卜若发黑不要食用。
青椒沾水以后会变质，保存前不要用水洗，直接擦干放入保鲜袋再存放于冰箱，可以保存一周左右。发黄变软的青椒即为腐烂，不宜食用。
冬瓜贮藏适宜条件：温度为10℃~15℃，相对湿度为70%~75%，且通风良好，存放在10℃~15℃左右，可保存数月。如果直接放入冰箱保存，则只可保存3天左右。变色、变软、闻着有酸味的冬瓜勿食。
至少半个月
大蒜可以存入冰箱的冷藏室，也可以放入保鲜袋中密封后冷藏或置于阴凉处，切记不可受冻，能保存至少半个月。大蒜若发生变色、发霉、腐烂勿食。
把葱去掉皮、葱根，洗净沥干水分，切成段，放进保鲜袋，密封放入冰箱冷藏室，可保存一周左右。竖着放入冰箱里保存时间会更长。
身边经常有些老年人会问，
胸闷、腹痛该看什么医生呢？
相信你身边也有这样的人，
那么这张对症挂号判断表就非常有必要了！
身体是不会骗人的，
一旦身体出现什么问题，
有可能是体内缺少维生素，
快来查缺补漏吧！
缺乏营养素
这些食物可以补
香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、绿茶
精神差，爱打盹
牙齿不牢固
牛奶等奶类、奶制品、大豆、豆腐、豆腐皮（卷）、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱
一部分抽筋
腰酸背痛等骨质疏松病症
没有食欲，味觉减弱
生肉、羊肉、鱼类、动物肝、面筋、青菜、核桃、葵花籽仁
免疫力降低
记忆力下降
易怒，暴躁
羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃
皮肤暗黄无光泽
指甲苍白、凹陷
指甲有白线
羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞
喜怒无常、心情不好
缺维生素B1
燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞
嘴破了，口角炎，嘴唇脱皮
缺维生素B2
香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝
伤口不易愈合，虚弱
刺梨（木梨子）、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、无核蜜枣、白萝卜缨、芥蓝、芥菜
全身慢性疼痛
鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶
肌肉容易疲劳
缺维生素D、钙、铁
鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等奶类、奶制品、大豆及豆制品、牛羊猪肉等红肉
口腔溃疡，舌头红肿，口臭
缺维生素B6
酵母粉、肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生
贫血，手脚发凉
缺维生素B6、铁、叶酸
肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生
易疲劳，精神差
缺维生素B1、B2、B6
全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、鱼、蛋、豆类、花生
头发枯黄，开叉
黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆
出现色斑，皱纹多
缺维生素A、C、E、硒
动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻
藕粉、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
行动易失平衡
手指及脚趾酸痛
牛油不能吃、薯条不能碰，
多吃大蒜、海带、木耳对身体好，
高血脂人群这些这些事你们都清楚吗？
红灯食物↓拒绝
富含动物性油脂的食物
猪油、牛油、羊油等
动物的脂肪部分
肥肉、奶油、皮脂等
油炸、油煎食物
炸薯条、炸糕等
椰子油、棕榈油、氢化奶油制作的食物
油炸薯片、方便面、奶油蛋糕等
胆固醇过高的食物
动物内脏（脑、肝、腰子、心等）、蟹黃、鱼卵、虾卵等
黄灯食物↓慎选
富含油脂的种子类食物
花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果每天不超过一小把的量，20克左右为宜。
植物来源的烹调油
大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、玉米油等全日烹调用油以每人25~30g为宜，大约是小汤勺三勺的量。
绿灯食物↓放心
富含水溶性膳食纤维的食物
燕麦、大麦、富含果胶的水果等
富含碘的食物
海带、某些藻类等
富含镁的绿叶蔬菜
菠菜、莴笋叶、空心菜、苋菜等
富含植物化学物质的食物
香菇、木耳等
含硫化合物的食物
洋葱、大蒜等
除了高血脂，
高血压也是高发病，
关于降压，这些东西最灵了！
降压效果（收缩压）
减少钠盐摄入
每人每日食盐量逐步降至6g
生活中食盐主要来源为腌制、卤制、泡制的食品以及烹饪用盐，应尽量少用；建议在烹调时尽可能用量具（如盐勺）称量加用的食盐；用替代产品，如代用盐、食醋等。
强度：中等量；每周3～5次；每次持续30分钟左右
步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等可根据自己的爱好灵活选择；量力而行，循序渐进；目标对象为没有严重心血管病的患者。
食用油每人&0.5两/日；少吃或不吃肥肉和动物内脏；其它动物性食品不超过1~2两/日；蔬菜每日400~500g，水果100g；蛋类每人每周5个；适量豆制品或鱼类；奶类每日250g。
体重指数（kg/m2）&24; 腰围：男性&90cm；女性&85cm
减少总的食物摄入量，增加足够的活动量；肥胖者若非药物治疗效果不理想，可考虑辅助用减肥药物。
5～20mmHg/减重10kg
彻底戒烟；避免被动吸烟
一般推荐采用突然戒烟法，在戒烟日完全戒烟；必要时戒烟咨询与戒烟药物结合。
每天白酒&1两、葡萄酒&2两、啤酒&5两
高血压患者不提倡饮酒；酗酒者逐渐减量。
（表格来自：武汉协和医院心内科）
痛风患者可以吃的食物
痛风患者可适当吃一点的食物
痛风不能（尽量不要吃）的食物
为什么和闺蜜吃的东西差不多，
光胖你，闺蜜还是那么瘦
原因可能就在食物的含糖量！
低升糖指数食物（GI55或以下）
全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉；
魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜；
黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆；
苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、葡萄；
牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆浆；
糖及糖醇类
果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。
中升糖指数食物（GI56-69）
红米饭、糙米饭、西米、乌冬、麦片；
番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡；
鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹；
焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳；
木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁；
糖及糖醇类
蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。
高升糖指数食物（GI70或以上）
白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花；
贡丸、肥肠、蛋饺；蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯；
西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣；
糖及糖醇类
葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。
要想有一个健康的生活习惯，
吃多少油才是最最重要的，
健康吃油竟然还有这么多要点！
推荐油品种类
大豆油、玉米油、葵花籽油等
耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主
花生油、米糠油等
耐热性较好，基本可用于任何烹调方式
橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等
可以用来炒菜，但它们特有的香味使其在凉拌时更美味
棕榈油、猪油、牛油、黄油等
饱和脂肪酸含量较高，少吃
吐血整理的这10 张表
把你们以前弄不懂的问题，
现在一眼就能看懂啦！
让更多的人知道吧！
来源：大河报、网络综合
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点