吃烧烤会导致癌症？撑死了都还没致癌
　　一说到烧烤，吃货们都是眼睛一亮，走，今晚约起！喜欢养生的人此时就要皱着眉摇着头：不约，这东西可是会致癌的哟。　　你看电视上都说了，吃一个烧烤鸡腿，里面含有的苯并芘对人体的危害，相当于抽60支香烟。这么夸张？吓得小九赶紧抽了一包烟压压惊。　　要吃少鸡腿多　　才能得癌症？　　“一根鸡腿=60支香烟”的说法乍一看，确实让人大吃一惊。二者对比的标志物——苯并芘，到底是个神马东西？　　苯并芘，英文缩写BaP，是一种常见的高活性间接致癌物和突变原，属于多环芳烃类，有毒，在体内累积后会致癌。食品中的苯并芘化合物主要来源于熏烤或高温烹调时使食品污染苯并芘。　　高温烹调食品时苯并芘等多环芳烃类物质的主要来源：多次使用的高温植物油、油炸过火、爆炒的食品都会产生苯并芘。反复煎炸食品的植物油、煎炸时所用油温越高，产生的苯并芘都会较多。另外，食用油加热到270℃时，产生的油烟中含有苯并芘等化合物。　　食品安全国家标准GB 食品污染物限量中，对苯并芘在食物中（1kg）的含量有上限规定。　　相关文献资料显示，一支香烟燃烧产生15.7～27.1纳克苯并芘。那么代入到以上鸡腿的等式中，就会得到这样的结果：烤一根鸡腿产生的烟≈60支香烟≈0.94～1.62微克苯并芘。　　这样来看，烤鸡腿所产生的烟中苯并芘的含量与国家标准中的限量规定相比，确实超标了N倍。但是硬要说一根鸡腿等于抽3包烟，绝对是夸大之辞。吃一个鸡腿的危害和抽几包烟的危害相比，孰轻孰重相信大家心里都有数。　　另有确切研究指出，人体每日进食苯并芘的量不能超过10微克，超过这个安全摄入量，就会对人体造成极大伤害。10微克等于多少支香烟？数学好的同学请自己计算。再把这个量换算成烧烤的食材，加上人体对少量苯并芘有代谢功能，再加上“长期”、“天天”、“运气不好”等定语，其实烧烤也没那么可怕呢。　　退一万步说，对于我们bo bo qi（BBQ）爱好者来说，烧烤这么美味，管它什么致癌不致癌，死了也要吃啊！好吧小九还是很怕死的，为了能时时吃到美味的烤串，我们应该做到以下几点：　　注意火力　　哈佛医学院放射肿瘤学助理教授Phillip Gray表示，大多数关于烧烤和癌症之间的联系总是围绕在肉上面，其实准确来说，是烤焦的肉或者是高温导致的癌症。基本上来说，如果你把任何肉类食品都烤焦了吃的话，就会有患癌的风险。　　最好选择可控温的烤炉，将温度保持在160度以下，这可以大大减少致癌物的产生。在勤翻动的情况下，肉的表面温度相对较低，产生的致癌物就越少，而且受热均匀也会减少烤的时间，不过前提是要保证烤熟。　　原料提前用酱汁浸泡腌制　　业内人士指出，烧烤之前，用专门的烤肉酱汁浸泡肉和鱼，不失为一种增强健康保护的好方法。市面上销售的成品烤肉酱汁色泽鲜艳，里面含有柠檬汁、番茄酱和大蒜汁等成分，这些属于酸性和还原性的物质本身具有一定的抗癌、防癌作用，它们在鲜肉表面又起到保护作用，能将烧烤时的致癌物质减少88%。　　肉与烤架的位置要远一点　　曾有实验发现，肉距离火源越偏远，产生的致癌物越少。如果香肠和火接触，成品中的苯并芘含量为10.7微克/千克；如果把烧烤架升高，让香肠和火相隔5厘米，那么这个值就会降到0.67微克，远低于熏烤动物性食品卫生标准中要求的5微克；如果改装烧烤装置，把香肠放在火的侧面，最后苯并芘含量只有0.1微克，跟它在肉中本来的含量相当。也就是说，这样的烤法几乎不产生苯并芘。　　多吃蔬菜　　新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜，以及西红柿、白萝卜、青椒等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生；而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配，能减少吃烤肉带来的弊病。　　烤的时候站在逆风处　　2015年一项研究发现，那些一天中接触烧烤烟雾1小时的人患上癌症的风险更高。因此，在烤的时候尽量站在逆风的地方，离烧烤架远一点。　　不宜搭配啤酒喝可乐　　很多人喜欢吃一口烤串，滋一口冰啤，事实上，由于啤酒有促进血液循环作用，这种吃法更易促进癌细胞的形成。如果吃烤肉时如果搭配可乐，还会有导致骨癌的危险。因为可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动，导致体内的钙质严重流失。由于人体有自行修复的机制，因此当钙质严重流失的时候，人体会不由自主地想要生成更多骨细胞。这种过度增殖容易产生病变，导致骨癌。　　吃完烤串要吃点水果　　香蕉：最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
　　梨子：经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。　　苹果：苹果营养丰富，富含维生素C及钾，除此之外还含有纤维素用以补充肠道容量，这样可以降低致癌物质。　　橙子：橙子里面也含有丰富的维生素，可以提高身体抵挡细菌侵害的能力，清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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大蒜治咳嗽这几天，中新网健康频道记者在微信朋友圈里发现，很多人在转“大蒜治咳嗽”的偏方。这个颇受追捧的方子里提到，家有宝宝天天夜里咳嗽，孩子难受得没法睡觉，家长将五六个蒜瓣拍烂加几块冰糖、一碗水，煮到水发白，喝了马上不咳嗽。此外，大人咳嗽也可以用大蒜治疗：大蒜捣成泥加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，能快速止咳化痰的特效；蒸大蒜水能治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。难道大蒜真的是万能止咳药吗？对此，中医专家向记者介绍道，大蒜性偏温热，能驱寒，也有一定的杀菌效果，比如在外吃饭时有人习惯吃两瓣蒜，科学研究也证明大蒜有一定的抗菌作用，现在已经有从大蒜中提取的大蒜素产品。但是需要指出的是，大蒜的这种抗菌效果“偏弱”，而且主要是针对肠道感染的，很少有用大蒜治疗呼吸道感染。对于网友提到的用大蒜治疗儿童咳嗽，医生回应道，“孩子咳嗽，必须要分清属于哪种咳嗽。从中医角度来看，咳嗽有外感和内伤两种类型。对于外感导致的短期咳嗽，如果外感风寒，大蒜偏温，能够祛除寒邪，还是有一定作用的；但如果是肺热咳嗽，大蒜就起不到相应的疗效，甚至会起到反作用。内伤咳嗽中，如果是痰湿引起的咳嗽，温性的大蒜可温化寒湿，有助于排痰；而阴虚内热引起的咳嗽，吃大蒜反而会耗伤阴液，有可能对疾病的痊愈会产生不良影响。如果儿童的咳嗽久治不愈，家长最好带孩子到医院看看是否患上了结核、变异性哮喘等疾病。这些疾病无论用什么方式加工大蒜，都不能解决问题。对于成人来说，久治不愈的咳嗽更是不能指望大蒜，而是要看看是否有肺部肿瘤等”。雪天吃炸鸡喝啤酒最近一阵“韩风”吹过，韩剧《来自星星的你》一路盛行，在微信朋友圈中经常能发现“炸鸡啤酒”频频刷屏，而这只是该剧中女主角的一个爱好：初雪时吃炸鸡喝啤酒。而专家称，如此情形看似甜蜜浪漫，但这样的饮食搭配存在很大的健康安全隐患。据西安晚报报道，西安交通大学第一附属医院消化内科医生薛挥说：“油炸食品很不容易消化，尤其是患有慢性胃炎等胃功能较弱的人群，油炸食品吃多了，会堵在胃部，消化不了，就会犯恶心、呕吐。炸鸡属于精细食物，如果常常吃炸鸡会引起便秘，从而引起上火。吃油炸食品，再搭配酒类，就更会刺激肠胃，容易损伤胃黏膜，尤其在寒冷的雪天，油炸食品、冷且刺激的酒，接连下肚，很容易消化不良、受凉，极易引发急性肠胃炎。特别是平时不喝啤酒的人，突然频繁喝啤酒更是伤身。这样的搭配吃几次赶赶时髦没有问题，切记不要经常‘炸鸡加啤酒’熬夜追剧。”其实，深受浪漫韩剧“毒害”的不仅仅是肠胃，还有身材。中新网健康频道记者获悉，炸鸡加啤酒的搭配热量和脂肪含量都很高，一份原味炸鸡，大约有400千卡的热量，一瓶啤酒的热量大约有250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡，至少就要摄入600多千卡的热量。而正常女性每天需要摄入1700千卡的热量，男性在2200千卡左右。吃一顿啤酒加炸鸡的浪漫套餐，其实已经相当于吃一顿正餐了，这对于追求苗条身材的俊男靓女来说并不是一个好消息。传白米饭垃圾食品俗话说，人是铁饭是钢，可近日一则题为“白米饭——垃圾食品之王”的帖子在微信圈广为流传。网帖称，白米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉和糖，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品。这是真的吗？耸人听闻的标题让网友们大吃一惊：难道吃米饭都有错？对此，营养专家指出，白米饭是垃圾食品的说法过于绝对，食品没有好坏之分，不能一味地否定或绝对地肯定某一类食物，最重要的是要做到食物多样化。据钱江晚报报道，浙江大学营养与食品安全研究所副所长朱心强教授介绍道，这篇文章的主要观点是应该少吃淀粉类食物，这是有一定道理的。但是，文章为了吸引眼球用了很多夸张的、不科学或者缺乏依据的说法，特别是贸然给白米饭带上“垃圾食品之王”的帽子，有点哗众取宠。专家们另一个观点也很一致，需要辨证地看待白米饭，由于在加工过程中米的营养流失，单纯吃白米饭确实营养不全面，需要混搭。朱教授认为这样的说法结论太绝对，研究已经证明，大米的主要成分很丰富，除了碳水化合物，还有蛋白质，氨基酸的组成都比较完全，人体容易消化吸收，与此同时还含有矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)及钙、铁等营养成分。传言吃太多太猛“胃爆炸”最近，国内某著名医学论坛上报道的一则新闻在微博、微信圈被广为转发，一位58岁的女患者因进食大量食物及啤酒，餐后突发腹痛腹胀1小时，到医院急诊。据描述，当时这位女患者“腹胀如鼓”，医生给她做检查发现她全腹压痛，让她做腹部CT，结果显示胃部扩张。但令人惊讶的是在手术治疗的过程中，女患者腹腔内高压可燃气体喷出，医生灭火后手术继续。医生发现她腹腔内大量黑色浑浊液体混有食物残渣，胃壁破损严重，胃小弯贲门至幽门全程炸裂，胃保不住，不得不全切除。很多人觉得不可思议，不少曾经吃撑过的人甚至有点后怕：难道真的有可能“吃爆胃”？对此，专家指出，临床上，暴饮暴食可致急性胃扩张，胃壁过度牵拉变薄，溃疡者或致穿孔出血，严重者可出现休克，但吃到“爆炸”不可能。不过，确有因胃撑坏需电刀减压的患者在手术过程中发生“胃爆炸”，但也极为罕见。这类所谓的“胃爆炸”原因复杂，综合考虑可能是全麻诱导吸氧时氧气入胃，加上患者术前进食产气饮料等食物，甚至大量饮酒，这些可燃的因素在电刀开胃时遇火花确可能致爆。家中“洋葱阵”不灵据武汉晚报报道， 徐先生的老婆近日在家里布下了奇怪的“洋葱阵”，理由是网上和微信上都在疯传“放一颗洋葱在房间里”，因为洋葱能够吸附空气中的病菌，可以“预防感冒”，“还能预防H7N9”。可这两天，徐先生的老婆和孩子都感冒了，他希望专家能给个科学的说法。洋葱真有这样的“神效”吗？昨天，武汉市食品药品监管局科普专家段健民回复，这个说法不靠谱。他说，感冒是一种常见的上呼吸道疾病，发病不分年龄、性别。普通感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等引起，免疫力正常的人，没有并发症的话，经过对症治疗，一周左右能够痊愈。洋葱主要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、苯丙素酚类化合物、甾体皂甙类化合物、含氮类化合物、前列腺素类以及钙铁磷等微量元素。这些成分有着不同的药理作用，其中的含硫化合物有抑菌抗癌的作用，含氮类化合物有降血糖、降血脂的作用，类黄酮化合物有抗氧化的作用。段健民说，这些作用“看上去很美”，但如果真正要达到防病效果，有个前提，有效成分必须被人体吸收且达到一定剂量，因此，把洋葱摆放在家里，除了闻点气味之外，起不到防病的作用。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【长寿洗澡法轻松活百岁】热冷浴的好处：1、用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，脏东西随汗排出体外；2，热水使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽；3，全身血管因热水扩张，又因冷水而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
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台一男子嗜吃炸鸡配啤酒 饮食不健康罹患胃癌
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人民网5月4日电 据台湾华视报道，韩剧《来自星星的你》中女主角全智贤爱吃啤酒配炸鸡，让人看了直流口水，但小心常常吃，可能会伤胃，导致胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。台湾一名50岁的黄先生，平常应酬最喜欢喝啤酒高粱、配烧烤和炸鸡，后来出现血便后就医，才发现得了胃癌，好险发现得早，经微创手术切除肿瘤，才没让病情继续恶化。
韩剧《来自星星的你》女主角常常在戏中喊要吃啤酒加炸鸡，带起一波戏迷跟风，韩式炸鸡店也跟着暴红，一名50岁的黄先生也像女主角一样，从事营建业的他，平常应酬，最爱的就是啤酒高粱配油炸烧烤食物，刚开始以为这样吃没关系，直到一天出现血便就医，才知道自己已经罹患了胃癌。
好险发现得早，胃癌是初期，经过微创手术，割除胃里面的肿瘤，身体逐渐康复，而医生则提醒爱吃炸鸡配啤酒的民众，最好少吃为妙，鸡肉炸得酥酥脆脆，配上啤酒很对味，虽然好吃但对身体健康则是一点帮助也没有，现在黄先生知道了，不敢再碰这些食物了。
(原标题：台一男子嗜吃炸鸡配啤酒&饮食不健康罹患胃癌)
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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