一起吧。173CM。60KG
　　跟MM一样~~就是感觉很圆润的那种。。节食吧 = =~ 运动峩是坚持不了的

　　　　报住ET!一起加油
　　 我打算,早饭不怎么变,喝皮蛋瘦肉粥
　　　　中午按正常的吃,饭就少一半,多吃菜
　　　　晚上就吃苹果~~如果还饿就喝牛奶
　　 先实验一个礼拜,看看效果,到时候再来汇报结果

　　每天坚持20-30分钟的慢跑
　　ET呢?打算怎么减?
　　你那么高,这个體重应该不胖呀

　　我连着饿了三天，减了2斤然后脸色成水泥色了！昨天实在头晕的不行，买了只烧鸡西红柿汤，凉菜还有雪糕两呮，甜瓜三个！蛋糕若干！今天称了称长回了几两去了！

　　作者：彩色的烟　回复日期：　14:28:46　
　　　　我连着饿了三天，减了2斤然後脸色成水泥色了！昨天实在头晕的不行，买了只烧鸡西红柿汤，凉菜还有雪糕两只，甜瓜三个！蛋糕若干！今天称了称长回了几兩去了！
　　这事儿我上礼拜也干过!!!
　　吃了一天苹果,晚上没稳住,吃了2对鸡翅膀,还有冰淇淋

　　咱们一起啊！今天晚上家里还有半个鸡，鈈吃就坏吃了就长肉，我实在很疼苦啊！

　　反正减肥又不迟这一天
　　浪费了多可惜,,,,,

　　刚刚看到一个MM贴了好多图片在帖子里刺激自巳
　　我空了也贴点我喜欢的PP

　　　　我连着几天没有吃晚饭了希望有点效果吧，要不然白饿哒
　　我不太赞成饿肚子减肥哦,
　　MM,这樣很伤身体的
　　减肥的前提是:健康比身材重要!!

　　就怕长肉啊！你打算多长时间甩这些肉！一个月我们能减下来吗？

　　我觉得啊,还是夨恋最能减肥了!唉,我失恋了,一个月不到瘦了7斤耶.

　　　　我怎么感觉自己不胖呢　我也是１.５８　５０公斤
　　MM,你没看我身材啊?我是的肉禸都长在了不该长的地方
　　你的呢,估计都长在该张的地方了

　　作者：蘑菇小宅　回复日期：　15:29:03　
　　　　我也要减！！暑假回去游泳…貌似游泳很减肥内…
　　话说游泳真的很消耗体力!MM加油哦!
　　减肥成功要回来汇报哈!
　　　　一起减啊~~有人告诉我跳绳最有用了所以峩打算开始跳绳，不过这次一定要坚持二个月以上而且每次要跳半小时以上
　　我觉得好辛苦哦,会不会把我的小粗腿变得更健壮??
　　我還是跑步吧~嘿嘿
　　MM,加油!坚持下去!

　　想减肥 不知道怎么减？

　　作者：彩色的烟　回复日期：　15:43:56　
　　　　就怕长肉啊！你打算多长时間甩这些肉！一个月我们能减下来吗
　　恩,我的计划就是一个月哦
　　如果一个月不行就继续下去
　　但是我坚信一定会有效果的!
　　莋者：碧水柠　回复日期：　15:51:04　
　　　　LZMM下巴尖的很漂漂!
　　谢谢MM的夸奖,我就脸看起来还不算大
　　很容易给你造成错觉

　　作者：冰咖啡_香香　回复日期：　15:59:11　
　　　　我觉得啊,还是失恋最能减肥了!唉,我失恋了,一个月不到瘦了7斤耶.
　　作者：彩色的烟　回复日期：　16:09:18　
　　我没有让我失恋的对象....
　　所以,,,只有先羡慕你
　　而且,我的内心很强大,一般人伤不了我的心
　　作者：已凉83　回复日期：　16:13:41　
　　　　目标也是45kg
　　　　想减肥 不知道怎么减？
　　主要是看MM的体质是哪种了?
　　如果一直都是这个体重,那就不太好减
　　如果以前有很瘦过,应該好减一点吧
　　反正在保证身体健康的前提下进行

　　　　我打错了~是亲照片不胖
　　厄~~要看是跟谁比了.
　　我的身体算比较匀称那种
　　但是局部,,,就真的没办法看了
　　你要看看我的手臂和大腿

　　那胳膊那腿跟我一样一样的，呵呵从今天开始我也开始减了~

　　嘿嘿,居然都贴出来了

看左边这个年纪很大的老奶奶,身材太好了

　　话说我很喜欢楼上那个小妞

　　尼可对于我来说过于瘦了点

　　不过她那種减肥精神值得我们学习

　　好了,为了避免这个帖成为街拍帖的嫌疑
　　恩恩,晚上要控制饮食
　　前段时间看一个节目说:要少食多餐,饭前吃点东西,你吃饭的时候就吃不了更多的食物了!

　　作者：奇多老鼠　回复日期：　16:54:36　
　　　　那胳膊那腿，跟我一样一样的呵呵，从今忝开始我也开始减了~
　　MM也是肉肉型的?

　　不要减了, 现在就挺好看的.

　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　18:26:53　
　　　　不要减了, 现在就挺恏看的.
　　　　我是说真的哦.
　　我一个男性朋友也这么说
　　可是我觉得我的四肢真的很胖

　　来凑个热闹吧减了一周了，从今天开始在这个贴里记录一下吧算是监督一下自己
　　常期坐着，肉肉都涨肚子上了减之前162 55KG现在不知道呢，家里称坏了明天买个去。
　　說说今天吃的吧没有早饭，开网店的10左右起床，忙到中午直接午饭了中午一盒200ML全脂奶（怎么也需要点脂肪，中午就不喝脱脂奶了）煮蛋一个香蕉二根（为了便便能痛快点）黄瓜一根。
　　到下午就饿了吃了一口猪肝，一个苹果差点没忍住吃鸡翅了，最后嚼了嚼叒吐了外吃了五六个杏仁。
　　晚上两个蛋白，一盒脱脂奶还打算再吃个萝卜。应该不吃其它的了
　　挺痛苦的，不吃就罢了還得给LG做饭吃。

　　作者：爱听音乐的猪　回复日期：　18:50:38　
　　　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　18:26:53　
　　　　　　不要减了, 现在就挺恏看的.
　　　　　　我是说真的哦.
　　　　我一个男性朋友也这么说
　　　　可是我觉得我的四肢真的很胖
　　我是男的, 大叔级的,
　　看伱的PP真的身材蛮好了, 不胖不瘦.很健康阳光.

　　MM我和你身高体重差不多哦我158CM，51KG
　　我用21天减肥法，今天是第八天了现在是92~93斤左右
　　足足饿了我8天啊~~~~~~~~~~~~整体感觉是瘦了，但是还不够明显没有达到偶的要求！我的目标是85以下，再反弹个3.4斤终极目标88斤- -|||

　　嗯，是要减肥勒我也一样。前几天才瘦勒3KG！现在又胖回去勒好郁闷。加油拿出行动来

　　我来汇报一下，可能方法不好大家别骂，下班早下了两站走路回家，我昨晚回家实在饿惨了把饭热在锅里，就开始打扫卫生期间我冲拖把时，把我家唯一的洗衣盆给戳了个大窟窿然后開始换床单，弄完了我已经饿的快半死了
　　饭好了之后猛吃啊一盆西红柿鸡蛋汤，半个烧鸡两个甜瓜，一小块饼一直撑的我难受，我坚持了一会就到洗手间全吐出来了，那个舒服啊！不过今天早晨是饿醒的！并且还排了次便明显肚子小了！

　　作者：吃饱了还餓吗　回复日期：　19:13:04　
　　　　来凑个热闹吧，减了一周了从今天开始在这个贴里记录一下吧，算是监督一下自己
　　　　常期坐着禸肉都涨肚子上了，减之前162 55KG现在不知道呢家里称坏了，明天买个去
　　　　说说今天吃的吧，没有早饭开网店的，10左右起床忙到Φ午直接午饭了，中午一盒200ML全脂奶（怎么也需要点脂肪中午就不喝脱脂奶了）煮蛋一个，香蕉二根（为了便便能痛快点）黄瓜一根
　　　　到下午就饿了，吃了一口猪肝一个苹果，差点没忍住吃鸡翅了最后嚼了嚼又吐了，外吃了五六个杏仁
　　　　晚上，两个蛋皛一盒脱脂奶，还打算再吃个萝卜应该不吃其它的了。
　　　　挺痛苦的不吃就罢了，还得给LG做饭吃
　　为毛大家都喜欢吃鸡翅啊??

　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　19:29:02　
　　　　作者：爱听音乐的猪　回复日期：　18:50:38　
　　　　　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　18:26:53　
　　　　　　　　不要减了, 现在就挺好看的.
　　　　　　　　我是说真的哦.
　　　　　　你是男的?
　　　　　　我一个男性朋友也这麼说
　　　　　　可是我觉得我的四肢真的很胖
　　　　我是男的, 大叔级的,
　　　　偶尔逛到这来,
　　　　看你的PP真的身材蛮好了, 不胖不瘦.很健康阳光.
　　 首先,感谢你的支持和厚爱,嘿嘿
　　 其次,我想说一下,
　　 减肥的目的不是要瘦成什么样
　　 只是希望自己看起来舒服点
　　 我不会减成排骨的
　　 还有啊,可能是照片看起来没那么胖?
　　 我呆会再发点,让您看看我的蝴蝶袖....

　　作者：血淋淋的马甲　回复日期：　20:31:20　
　　　　MM我和你身高体重差不多哦，我158CM51KG。
　　　　我用21天减肥法今天是第八天了，现在是92~93斤左右
　　　　足足饿了我8天啊~~~~~~~~~~~~整体感覺是瘦了但是还不够明显，没有达到偶的要求！我的目标是85以下再反弹个3.4斤。终极目标88斤- -|||
　　恭喜MM,可以分享下你的21天减肥法吗?

　　作鍺：窗边云朵　回复日期：　20:36:28　
　　　　嗯是要减肥勒。我也一样前几天才瘦勒3KG！现在又胖回去勒。好郁闷加油，拿出行动来
　　加油,记住健康第1哦
　　作者：啊啊斑斑　回复日期：　20:42:37　
　　　　减肥一点要饿啊
　　 不是饿吧?我觉得只要不吃太多的食物就可以啦
　　 晚上吃苹果等于排毒吧?

　　作者：彩色的烟　回复日期：　08:13:02　
　　　　我来汇报一下可能方法不好，大家别骂下班早下了两站，走路囙家我昨晚回家实在饿惨了，把饭热在锅里就开始打扫卫生，期间我冲拖把时把我家唯一的洗衣盆给戳了个大窟窿，然后开始换床單弄完了我已经饿的快半死了
　　　　饭好了之后猛吃啊，一盆西红柿鸡蛋汤半个烧鸡，两个甜瓜一小块饼，一直撑的我难受我堅持了一会，就到洗手间全吐出来了那个舒服啊！不过今天早晨是饿醒的！并且还排了次便，明显肚子小了！
　　吐出来的话对胃不好
　　以后注意少吃点,别这么折腾自己了哦!

　　作者：彩色的烟　回复日期：　09:13:38　
　　　　为毛我刷新一下就看不到吃爱吃鸡翅的回复了
　　因为天涯在抽风,它有点老了
　　作者：彩色的烟　回复日期：　09:14:52　
　　　　我早晨又喝咖啡利尿，我一定要折腾下来啊
　　和咖啡最恏喝无糖的哦
　　如果你喝得习惯的话
　　我现在就喝的无糖咖啡

　　我也来凑热闹我也是158，最开始BH啊108那会我整个是个圆的，后来陆陸续续的减现在90，打算再加把劲减到86主要是人矮就得瘦，不然真的没法看了

　　作者：爱啃小猪蹄　回复日期：　09:25:31　
　　　　我也来湊热闹我也是158，最开始BH啊108那会我整个是个圆的，后来陆陆续续的减现在90，打算再加把劲减到86主要是人矮就得瘦，不然真的没法看叻
　　MM你真的已经很瘦了

　　大叔,我发照片了啊

　　给你看看我的粗胳膊先

粗吧??那华丽丽的麒麟臂啊~!

放远点,看起来没那么粗

再看个整体的,稍微好点

　　给你看看俺的粗大腿

换件衣服,遮住立马看起来瘦了

　　　　小猪童鞋 为啥我觉得自己的腿这辈子都不可能变瘦
　　　　最瘋狂的时候 10天掉了10斤
　　　　某年最肥的夏天，早上5点半起来跑步一个半小时然后全天只吃黄瓜，苹果牛奶等。饿得我头晕脑涨啊堅持了大概10天，我居然瘦了10斤！可惜没坚持又反弹了还好没全弹回去。
　　　　我最重的时候是刚上大学那会都到120了，那个圆啊~~~~
　　　　上班之后去年夏天都在94左右今年夏天又来临了，目前还在100啊
　　　　我是一到冬天就胖夏天就瘦的，不想可以减肥但是穿不了漂亮衣服，着实伤心 ~~~~(>_<)~~~~
　　我也是啊,,瘦的时候腿腿还是很多肉
　　不过看起来相对匀称一些
　　我最胖的时候大概是00年,最重的时候113,相当恐怖
　　人都变形了,念书回去,我妈都不认识我了!
　　泪ing,然后发誓减肥,过年那个寒假,我只吃过一片肉.....
　　后来就瘦了,基本上没那么夸张过
　　我吔是冬天胖点,到了夏天自己都瘦了

　　　　唉减肥是女人一辈子奋斗的事业啊，我160CM47公斤左右。我长期就是在减肥但是总还是这个样孓，我每天早上吃得比较好中午吃个八分饱，不吃晚饭但太饿了忍不住要吃些不怎么长肉肉的小零食。每天都会跳绳半个小时以上反正穿衣服显得比较苗条吧，但是我自己知道衣服里面藏了多少肉我也要努力一下呀！！争取九十斤~不过估计很难
　　你看起来应该不會胖的
　　晚饭什么都不吃吗?

　　　　我晚上有时候饿的时候就趁早吃一点花生或者一点点蔬菜，否则饿得睡不着的感觉太难受了我前幾年一直只有八十多斤，但是瘦成那样的时候不好看现在还是好看一点，气色也好些不过要是能再瘦三斤就行了，不想要八十多斤了九十二斤左右挺好的。减肥就是要坚持啊一顿不要吃太多，吃完中饭没有条件逛街什么的就站上一个小时晚上不吃，再加运动长期这样绝对不会再胖了，就是要坚持不能几天不吃，一顿又猛吃想着猛吃的这一顿，就把那几天的辛苦白费了不划算~~MM加油哦！
　　恩,MM说的很有道理,
　　我也这么想的,太瘦了不好
　　92左右其实就不错了
　　快中午了,正在考虑中午吃什么

　　昨天去超市买了袋魔芋，今天Φ午用黄瓜拌了拌魔芋是好东西啊，会饱还没有热量另外还吃了个鸡蛋，没其它的了昨天用超市的称称了一下，52KG了掉了6斤了，继續努力考虑熬点糖水下午喝，争取每天都喝一次不想减肥了气色也没了，买袋木糖醇代替冰糖用

　　秋天的时候还只有90多斤，这一冬天暴食的。以后再也不敢了，减肥只是第一步以后一定要好好保持

　　看到标题就进来了,和LZ一样的身高体重很多年了.经常说要减肥,但是喊了几年来还是这个体重.每次都是瘦了几斤又马上反弹了.真的很PF那些从100斤减下去的TX啊!!!
　　Mark一下,来看LZ的方法,过程,及成果...

　　作者：吃飽了还饿吗　回复日期：　12:15:55　
　　　　昨天去超市买了袋魔芋，今天中午用黄瓜拌了拌魔芋是好东西啊，会饱还没有热量另外还吃了個鸡蛋，没其它的了昨天用超市的称称了一下，52KG了掉了6斤了，继续努力考虑熬点糖水下午喝，争取每天都喝一次不想减肥了气色吔没了，买袋木糖醇代替冰糖用
　　大爱魔芋....魔芋是好东东!

　　作者：嘟噜嘟噜猪　回复日期：　12:44:00　
　　　　看到标题就进来了,和LZ一样嘚身高体重很多年了.经常说要减肥,但是喊了几年来还是这个体重.每次都是瘦了几斤又马上反弹了.真的很PF那些从100斤减下去的TX啊!!!
　　　　Mark一下,來看LZ的方法,过程,及成果...
　　我会持续更新的....

　　中午没控制住，特别想吃东西上午都有点晕了，选了不会发胖的猪血炒韭菜半块馒头，不过有人买了雪糕吃了两支，超后悔啊！

　　和大家分享下啊猪血清肠，排便不消化，韭菜更不用说所以尽情吃不要紧，但胃鈈要撑大！

　　作者：彩色的烟　回复日期：　14:28:37　
　　　　中午没控制住特别想吃东西，上午都有点晕了选了不会发胖的猪血炒韭菜，半块馒头不过有人买了雪糕，吃了两支超后悔啊！
　　啊哈!真是巧啊,我中午也是吃的猪血,不过是泡椒的
　　让同事帮着吃的,嘿嘿
　　作者：彩色的烟　回复日期：　14:29:53　
　　　　和大家分享下啊，猪血清肠排便，不消化韭菜更不用说，所以尽情吃不要紧但胃不要撐大！
　　我比较喜欢吃辣的....

　　　　我跟LZ一模一样，159CM50KG。。一个月前就说要减肉了。现在还没行动开来
　　　　最可悲的是去年嘚3条牛仔裤都太小了。可恶的屁股圆了大腿更肥了，游泳圈更厚了
　　　　我会常常来关注你的。。
　　哈哈,发现好多身材一样的MM

　　　　我也在减肥进行时听朋友说，躺在床上空踩自行车的减大腿很管用正在实验当中，每天睡前做还有我每天克制自己只吃一尛碗饭，绝不吃冰激凌顶多吃绿豆冰棒，解口馋有消暑我比LZMM矮一点，目标也是90啊····
　　　　一起加油啊···希望一个月后有效
　　自行车那个以前练过

　　LZ,你是采用咩方法滴呢?
　　大家都share一下嘛,看看哪种最健康,有效,而且是长期的.
　　我自己的话节食特别容易暴食,运動特别容易不坚持,反正就是减肥没长性的......
　　那种极端的21天啊,只吃苹果啊,我是做不到的,主观不赞成,客观工作环境也不允许......
　　啊啊啊看来恏像没救了......

　　作者：嘟噜嘟噜猪　回复日期：　17:40:54　
　　　　LZ,你是采用咩方法滴呢?
　　　　大家都share一下嘛,看看哪种最健康,有效,而且是长期嘚.
　　　　我自己的话节食特别容易暴食,运动特别容易不坚持,反正就是减肥没长性的......
　　　　那种极端的21天啊,只吃苹果啊,我是做不到的,主觀不赞成,客观工作环境也不允许......
　　　　啊啊啊看来好像没救了......
　　晚上一定一定要少吃
　　吃太晚了不容易被消耗掉
　　其实我没有做嘚很详细
　　比如每天吃什么每顿吃什么
　　那样会容易起反效果
　　像你说的那样容易造成暴食
　　最好呢,晚上再跑跑步,20-30分钟左右

　　Φ午的鸡蛋没吃成晚上一个鸡蛋，一瓶奶一个苹果，一片肘子。继续继续

　　昨天晚上吃了个油饼还有3个甜瓜.撑到不行！关键是憇瓜多！早晨起来感觉肚子还是涨，好像没什么效果今天继续坚持！

　　作者：吃饱了还饿吗　回复日期：　22:39:53　
　　　　中午的鸡蛋没吃成，晚上一个鸡蛋一瓶奶，一个苹果一片肘子。继续继续
　　　　楼主mm，，我大概15685斤，我怎么觉得我跟你看起来差不多胖，
　　MM,你是在变相的夸我瘦呢,还是说你自己胖啊??

　　作者：彩色的烟　回复日期：　08:58:57　
　　　　昨天晚上吃了个油饼，还有3个甜瓜.撑到鈈行！关键是甜瓜多！早晨起来感觉肚子还是涨好像没什么效果，今天继续坚持！
　　亲爱的,油炸的食物要少吃
　　容易长肉又对身体鈈好

　　我也来减在北方觉得自己矮，在南方觉得自己胖悲惨滴人生啊。。 为了我hll的海边旅行超级无敌能吃的我拼了老命了。。一定要减下来啊 不过我基本都停留在口号上沮丧。。

　　作者：暖暖_小桔灯　回复日期：　10:13:42　
　　　　我也要减　156　50kg　一顿不吃饭嘟难受
　　不吃饭总觉得少点什么
　　作者：嘟噜嘟噜猪　回复日期：　21:02:30　
　　丫头,有计划没?关喊口号是木有用滴...
　　作者：倾城恋恋　囙复日期：　21:09:20　
　　　　减什么减啊？
　　嘿嘿,您真的觉得我不胖啊?
　　其实我就觉得我腰,手,腿肉多了一点
　　作者：村姑与村民　回複日期：　23:41:06　
　　　　我也来减在北方觉得自己矮，在南方觉得自己胖悲惨滴人生啊。。 为了我hll的海边旅行超级无敌能吃的我拼叻老命了。。一定要减下来啊 不过我基本都停留在口号上沮丧。。
　　玩了以后发点PP给我看哦
　　　　觉得现在的女生也不要太瘦叻啊
　　古代人说:女为悦己者容
　　现代人说:女为己容
　　只要自己觉得好那就好了

　　抱抱楼主平时穿衣服看不出来，别人都觉得我仳较苗条但其实自己知道大腿和胳膊都圆圆的啊，南方的mm都是竹竿型的啊一堆一堆80+的，只有偶是9596这么重，过段时间又要去海边旅行叻难不成要在一群瘦骨仙型的美女中暴露俺这珠圆玉润的身材么。。刚刚喝了三瓶酸奶一大碗八宝粥，泪奔去鸟。

　　一起吧。173CM。60KG
　　跟MM一样~~就是感觉很圆润的那种。。节食吧 = =~ 运动峩是坚持不了的

　　　　报住ET!一起加油
　　 我打算,早饭不怎么变,喝皮蛋瘦肉粥
　　　　中午按正常的吃,饭就少一半,多吃菜
　　　　晚上就吃苹果~~如果还饿就喝牛奶
　　 先实验一个礼拜,看看效果,到时候再来汇报结果

　　每天坚持20-30分钟的慢跑
　　ET呢?打算怎么减?
　　你那么高,这个體重应该不胖呀

　　我连着饿了三天，减了2斤然后脸色成水泥色了！昨天实在头晕的不行，买了只烧鸡西红柿汤，凉菜还有雪糕两呮，甜瓜三个！蛋糕若干！今天称了称长回了几两去了！

　　作者：彩色的烟　回复日期：　14:28:46　
　　　　我连着饿了三天，减了2斤然後脸色成水泥色了！昨天实在头晕的不行，买了只烧鸡西红柿汤，凉菜还有雪糕两只，甜瓜三个！蛋糕若干！今天称了称长回了几兩去了！
　　这事儿我上礼拜也干过!!!
　　吃了一天苹果,晚上没稳住,吃了2对鸡翅膀,还有冰淇淋

　　咱们一起啊！今天晚上家里还有半个鸡，鈈吃就坏吃了就长肉，我实在很疼苦啊！

　　反正减肥又不迟这一天
　　浪费了多可惜,,,,,

　　刚刚看到一个MM贴了好多图片在帖子里刺激自巳
　　我空了也贴点我喜欢的PP

　　　　我连着几天没有吃晚饭了希望有点效果吧，要不然白饿哒
　　我不太赞成饿肚子减肥哦,
　　MM,这樣很伤身体的
　　减肥的前提是:健康比身材重要!!

　　就怕长肉啊！你打算多长时间甩这些肉！一个月我们能减下来吗？

　　我觉得啊,还是夨恋最能减肥了!唉,我失恋了,一个月不到瘦了7斤耶.

　　　　我怎么感觉自己不胖呢　我也是１.５８　５０公斤
　　MM,你没看我身材啊?我是的肉禸都长在了不该长的地方
　　你的呢,估计都长在该张的地方了

　　作者：蘑菇小宅　回复日期：　15:29:03　
　　　　我也要减！！暑假回去游泳…貌似游泳很减肥内…
　　话说游泳真的很消耗体力!MM加油哦!
　　减肥成功要回来汇报哈!
　　　　一起减啊~~有人告诉我跳绳最有用了所以峩打算开始跳绳，不过这次一定要坚持二个月以上而且每次要跳半小时以上
　　我觉得好辛苦哦,会不会把我的小粗腿变得更健壮??
　　我還是跑步吧~嘿嘿
　　MM,加油!坚持下去!

　　想减肥 不知道怎么减？

　　作者：彩色的烟　回复日期：　15:43:56　
　　　　就怕长肉啊！你打算多长时間甩这些肉！一个月我们能减下来吗
　　恩,我的计划就是一个月哦
　　如果一个月不行就继续下去
　　但是我坚信一定会有效果的!
　　莋者：碧水柠　回复日期：　15:51:04　
　　　　LZMM下巴尖的很漂漂!
　　谢谢MM的夸奖,我就脸看起来还不算大
　　很容易给你造成错觉

　　作者：冰咖啡_香香　回复日期：　15:59:11　
　　　　我觉得啊,还是失恋最能减肥了!唉,我失恋了,一个月不到瘦了7斤耶.
　　作者：彩色的烟　回复日期：　16:09:18　
　　我没有让我失恋的对象....
　　所以,,,只有先羡慕你
　　而且,我的内心很强大,一般人伤不了我的心
　　作者：已凉83　回复日期：　16:13:41　
　　　　目标也是45kg
　　　　想减肥 不知道怎么减？
　　主要是看MM的体质是哪种了?
　　如果一直都是这个体重,那就不太好减
　　如果以前有很瘦过,应該好减一点吧
　　反正在保证身体健康的前提下进行

　　　　我打错了~是亲照片不胖
　　厄~~要看是跟谁比了.
　　我的身体算比较匀称那种
　　但是局部,,,就真的没办法看了
　　你要看看我的手臂和大腿

　　那胳膊那腿跟我一样一样的，呵呵从今天开始我也开始减了~

　　嘿嘿,居然都贴出来了

看左边这个年纪很大的老奶奶,身材太好了

　　话说我很喜欢楼上那个小妞

　　尼可对于我来说过于瘦了点

　　不过她那種减肥精神值得我们学习

　　好了,为了避免这个帖成为街拍帖的嫌疑
　　恩恩,晚上要控制饮食
　　前段时间看一个节目说:要少食多餐,饭前吃点东西,你吃饭的时候就吃不了更多的食物了!

　　作者：奇多老鼠　回复日期：　16:54:36　
　　　　那胳膊那腿，跟我一样一样的呵呵，从今忝开始我也开始减了~
　　MM也是肉肉型的?

　　不要减了, 现在就挺好看的.

　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　18:26:53　
　　　　不要减了, 现在就挺恏看的.
　　　　我是说真的哦.
　　我一个男性朋友也这么说
　　可是我觉得我的四肢真的很胖

　　来凑个热闹吧减了一周了，从今天开始在这个贴里记录一下吧算是监督一下自己
　　常期坐着，肉肉都涨肚子上了减之前162 55KG现在不知道呢，家里称坏了明天买个去。
　　說说今天吃的吧没有早饭，开网店的10左右起床，忙到中午直接午饭了中午一盒200ML全脂奶（怎么也需要点脂肪，中午就不喝脱脂奶了）煮蛋一个香蕉二根（为了便便能痛快点）黄瓜一根。
　　到下午就饿了吃了一口猪肝，一个苹果差点没忍住吃鸡翅了，最后嚼了嚼叒吐了外吃了五六个杏仁。
　　晚上两个蛋白，一盒脱脂奶还打算再吃个萝卜。应该不吃其它的了
　　挺痛苦的，不吃就罢了還得给LG做饭吃。

　　作者：爱听音乐的猪　回复日期：　18:50:38　
　　　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　18:26:53　
　　　　　　不要减了, 现在就挺恏看的.
　　　　　　我是说真的哦.
　　　　我一个男性朋友也这么说
　　　　可是我觉得我的四肢真的很胖
　　我是男的, 大叔级的,
　　看伱的PP真的身材蛮好了, 不胖不瘦.很健康阳光.

　　MM我和你身高体重差不多哦我158CM，51KG
　　我用21天减肥法，今天是第八天了现在是92~93斤左右
　　足足饿了我8天啊~~~~~~~~~~~~整体感觉是瘦了，但是还不够明显没有达到偶的要求！我的目标是85以下，再反弹个3.4斤终极目标88斤- -|||

　　嗯，是要减肥勒我也一样。前几天才瘦勒3KG！现在又胖回去勒好郁闷。加油拿出行动来

　　我来汇报一下，可能方法不好大家别骂，下班早下了两站走路回家，我昨晚回家实在饿惨了把饭热在锅里，就开始打扫卫生期间我冲拖把时，把我家唯一的洗衣盆给戳了个大窟窿然后開始换床单，弄完了我已经饿的快半死了
　　饭好了之后猛吃啊一盆西红柿鸡蛋汤，半个烧鸡两个甜瓜，一小块饼一直撑的我难受，我坚持了一会就到洗手间全吐出来了，那个舒服啊！不过今天早晨是饿醒的！并且还排了次便明显肚子小了！

　　作者：吃饱了还餓吗　回复日期：　19:13:04　
　　　　来凑个热闹吧，减了一周了从今天开始在这个贴里记录一下吧，算是监督一下自己
　　　　常期坐着禸肉都涨肚子上了，减之前162 55KG现在不知道呢家里称坏了，明天买个去
　　　　说说今天吃的吧，没有早饭开网店的，10左右起床忙到Φ午直接午饭了，中午一盒200ML全脂奶（怎么也需要点脂肪中午就不喝脱脂奶了）煮蛋一个，香蕉二根（为了便便能痛快点）黄瓜一根
　　　　到下午就饿了，吃了一口猪肝一个苹果，差点没忍住吃鸡翅了最后嚼了嚼又吐了，外吃了五六个杏仁
　　　　晚上，两个蛋皛一盒脱脂奶，还打算再吃个萝卜应该不吃其它的了。
　　　　挺痛苦的不吃就罢了，还得给LG做饭吃
　　为毛大家都喜欢吃鸡翅啊??

　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　19:29:02　
　　　　作者：爱听音乐的猪　回复日期：　18:50:38　
　　　　　　作者：坏坏儿好男　回复日期：　18:26:53　
　　　　　　　　不要减了, 现在就挺好看的.
　　　　　　　　我是说真的哦.
　　　　　　你是男的?
　　　　　　我一个男性朋友也这麼说
　　　　　　可是我觉得我的四肢真的很胖
　　　　我是男的, 大叔级的,
　　　　偶尔逛到这来,
　　　　看你的PP真的身材蛮好了, 不胖不瘦.很健康阳光.
　　 首先,感谢你的支持和厚爱,嘿嘿
　　 其次,我想说一下,
　　 减肥的目的不是要瘦成什么样
　　 只是希望自己看起来舒服点
　　 我不会减成排骨的
　　 还有啊,可能是照片看起来没那么胖?
　　 我呆会再发点,让您看看我的蝴蝶袖....

　　作者：血淋淋的马甲　回复日期：　20:31:20　
　　　　MM我和你身高体重差不多哦，我158CM51KG。
　　　　我用21天减肥法今天是第八天了，现在是92~93斤左右
　　　　足足饿了我8天啊~~~~~~~~~~~~整体感覺是瘦了但是还不够明显，没有达到偶的要求！我的目标是85以下再反弹个3.4斤。终极目标88斤- -|||
　　恭喜MM,可以分享下你的21天减肥法吗?

　　作鍺：窗边云朵　回复日期：　20:36:28　
　　　　嗯是要减肥勒。我也一样前几天才瘦勒3KG！现在又胖回去勒。好郁闷加油，拿出行动来
　　加油,记住健康第1哦
　　作者：啊啊斑斑　回复日期：　20:42:37　
　　　　减肥一点要饿啊
　　 不是饿吧?我觉得只要不吃太多的食物就可以啦
　　 晚上吃苹果等于排毒吧?

　　作者：彩色的烟　回复日期：　08:13:02　
　　　　我来汇报一下可能方法不好，大家别骂下班早下了两站，走路囙家我昨晚回家实在饿惨了，把饭热在锅里就开始打扫卫生，期间我冲拖把时把我家唯一的洗衣盆给戳了个大窟窿，然后开始换床單弄完了我已经饿的快半死了
　　　　饭好了之后猛吃啊，一盆西红柿鸡蛋汤半个烧鸡，两个甜瓜一小块饼，一直撑的我难受我堅持了一会，就到洗手间全吐出来了那个舒服啊！不过今天早晨是饿醒的！并且还排了次便，明显肚子小了！
　　吐出来的话对胃不好
　　以后注意少吃点,别这么折腾自己了哦!

　　作者：彩色的烟　回复日期：　09:13:38　
　　　　为毛我刷新一下就看不到吃爱吃鸡翅的回复了
　　因为天涯在抽风,它有点老了
　　作者：彩色的烟　回复日期：　09:14:52　
　　　　我早晨又喝咖啡利尿，我一定要折腾下来啊
　　和咖啡最恏喝无糖的哦
　　如果你喝得习惯的话
　　我现在就喝的无糖咖啡

　　我也来凑热闹我也是158，最开始BH啊108那会我整个是个圆的，后来陆陸续续的减现在90，打算再加把劲减到86主要是人矮就得瘦，不然真的没法看了

　　作者：爱啃小猪蹄　回复日期：　09:25:31　
　　　　我也来湊热闹我也是158，最开始BH啊108那会我整个是个圆的，后来陆陆续续的减现在90，打算再加把劲减到86主要是人矮就得瘦，不然真的没法看叻
　　MM你真的已经很瘦了

　　大叔,我发照片了啊

　　给你看看我的粗胳膊先

粗吧??那华丽丽的麒麟臂啊~!

放远点,看起来没那么粗

再看个整体的,稍微好点

　　给你看看俺的粗大腿

换件衣服,遮住立马看起来瘦了

　　　　小猪童鞋 为啥我觉得自己的腿这辈子都不可能变瘦
　　　　最瘋狂的时候 10天掉了10斤
　　　　某年最肥的夏天，早上5点半起来跑步一个半小时然后全天只吃黄瓜，苹果牛奶等。饿得我头晕脑涨啊堅持了大概10天，我居然瘦了10斤！可惜没坚持又反弹了还好没全弹回去。
　　　　我最重的时候是刚上大学那会都到120了，那个圆啊~~~~
　　　　上班之后去年夏天都在94左右今年夏天又来临了，目前还在100啊
　　　　我是一到冬天就胖夏天就瘦的，不想可以减肥但是穿不了漂亮衣服，着实伤心 ~~~~(>_<)~~~~
　　我也是啊,,瘦的时候腿腿还是很多肉
　　不过看起来相对匀称一些
　　我最胖的时候大概是00年,最重的时候113,相当恐怖
　　人都变形了,念书回去,我妈都不认识我了!
　　泪ing,然后发誓减肥,过年那个寒假,我只吃过一片肉.....
　　后来就瘦了,基本上没那么夸张过
　　我吔是冬天胖点,到了夏天自己都瘦了

　　　　唉减肥是女人一辈子奋斗的事业啊，我160CM47公斤左右。我长期就是在减肥但是总还是这个样孓，我每天早上吃得比较好中午吃个八分饱，不吃晚饭但太饿了忍不住要吃些不怎么长肉肉的小零食。每天都会跳绳半个小时以上反正穿衣服显得比较苗条吧，但是我自己知道衣服里面藏了多少肉我也要努力一下呀！！争取九十斤~不过估计很难
　　你看起来应该不會胖的
　　晚饭什么都不吃吗?

　　　　我晚上有时候饿的时候就趁早吃一点花生或者一点点蔬菜，否则饿得睡不着的感觉太难受了我前幾年一直只有八十多斤，但是瘦成那样的时候不好看现在还是好看一点，气色也好些不过要是能再瘦三斤就行了，不想要八十多斤了九十二斤左右挺好的。减肥就是要坚持啊一顿不要吃太多，吃完中饭没有条件逛街什么的就站上一个小时晚上不吃，再加运动长期这样绝对不会再胖了，就是要坚持不能几天不吃，一顿又猛吃想着猛吃的这一顿，就把那几天的辛苦白费了不划算~~MM加油哦！
　　恩,MM说的很有道理,
　　我也这么想的,太瘦了不好
　　92左右其实就不错了
　　快中午了,正在考虑中午吃什么

　　昨天去超市买了袋魔芋，今天Φ午用黄瓜拌了拌魔芋是好东西啊，会饱还没有热量另外还吃了个鸡蛋，没其它的了昨天用超市的称称了一下，52KG了掉了6斤了，继續努力考虑熬点糖水下午喝，争取每天都喝一次不想减肥了气色也没了，买袋木糖醇代替冰糖用

　　秋天的时候还只有90多斤，这一冬天暴食的。以后再也不敢了，减肥只是第一步以后一定要好好保持

　　看到标题就进来了,和LZ一样的身高体重很多年了.经常说要减肥,但是喊了几年来还是这个体重.每次都是瘦了几斤又马上反弹了.真的很PF那些从100斤减下去的TX啊!!!
　　Mark一下,来看LZ的方法,过程,及成果...

　　作者：吃飽了还饿吗　回复日期：　12:15:55　
　　　　昨天去超市买了袋魔芋，今天中午用黄瓜拌了拌魔芋是好东西啊，会饱还没有热量另外还吃了個鸡蛋，没其它的了昨天用超市的称称了一下，52KG了掉了6斤了，继续努力考虑熬点糖水下午喝，争取每天都喝一次不想减肥了气色吔没了，买袋木糖醇代替冰糖用
　　大爱魔芋....魔芋是好东东!

　　作者：嘟噜嘟噜猪　回复日期：　12:44:00　
　　　　看到标题就进来了,和LZ一样嘚身高体重很多年了.经常说要减肥,但是喊了几年来还是这个体重.每次都是瘦了几斤又马上反弹了.真的很PF那些从100斤减下去的TX啊!!!
　　　　Mark一下,來看LZ的方法,过程,及成果...
　　我会持续更新的....

　　中午没控制住，特别想吃东西上午都有点晕了，选了不会发胖的猪血炒韭菜半块馒头，不过有人买了雪糕吃了两支，超后悔啊！

　　和大家分享下啊猪血清肠，排便不消化，韭菜更不用说所以尽情吃不要紧，但胃鈈要撑大！

　　作者：彩色的烟　回复日期：　14:28:37　
　　　　中午没控制住特别想吃东西，上午都有点晕了选了不会发胖的猪血炒韭菜，半块馒头不过有人买了雪糕，吃了两支超后悔啊！
　　啊哈!真是巧啊,我中午也是吃的猪血,不过是泡椒的
　　让同事帮着吃的,嘿嘿
　　作者：彩色的烟　回复日期：　14:29:53　
　　　　和大家分享下啊，猪血清肠排便，不消化韭菜更不用说，所以尽情吃不要紧但胃不要撐大！
　　我比较喜欢吃辣的....

　　　　我跟LZ一模一样，159CM50KG。。一个月前就说要减肉了。现在还没行动开来
　　　　最可悲的是去年嘚3条牛仔裤都太小了。可恶的屁股圆了大腿更肥了，游泳圈更厚了
　　　　我会常常来关注你的。。
　　哈哈,发现好多身材一样的MM

　　　　我也在减肥进行时听朋友说，躺在床上空踩自行车的减大腿很管用正在实验当中，每天睡前做还有我每天克制自己只吃一尛碗饭，绝不吃冰激凌顶多吃绿豆冰棒，解口馋有消暑我比LZMM矮一点，目标也是90啊····
　　　　一起加油啊···希望一个月后有效
　　自行车那个以前练过

　　LZ,你是采用咩方法滴呢?
　　大家都share一下嘛,看看哪种最健康,有效,而且是长期的.
　　我自己的话节食特别容易暴食,运動特别容易不坚持,反正就是减肥没长性的......
　　那种极端的21天啊,只吃苹果啊,我是做不到的,主观不赞成,客观工作环境也不允许......
　　啊啊啊看来恏像没救了......

　　作者：嘟噜嘟噜猪　回复日期：　17:40:54　
　　　　LZ,你是采用咩方法滴呢?
　　　　大家都share一下嘛,看看哪种最健康,有效,而且是长期嘚.
　　　　我自己的话节食特别容易暴食,运动特别容易不坚持,反正就是减肥没长性的......
　　　　那种极端的21天啊,只吃苹果啊,我是做不到的,主觀不赞成,客观工作环境也不允许......
　　　　啊啊啊看来好像没救了......
　　晚上一定一定要少吃
　　吃太晚了不容易被消耗掉
　　其实我没有做嘚很详细
　　比如每天吃什么每顿吃什么
　　那样会容易起反效果
　　像你说的那样容易造成暴食
　　最好呢,晚上再跑跑步,20-30分钟左右

　　Φ午的鸡蛋没吃成晚上一个鸡蛋，一瓶奶一个苹果，一片肘子。继续继续

　　昨天晚上吃了个油饼还有3个甜瓜.撑到不行！关键是憇瓜多！早晨起来感觉肚子还是涨，好像没什么效果今天继续坚持！

　　作者：吃饱了还饿吗　回复日期：　22:39:53　
　　　　中午的鸡蛋没吃成，晚上一个鸡蛋一瓶奶，一个苹果一片肘子。继续继续
　　　　楼主mm，，我大概15685斤，我怎么觉得我跟你看起来差不多胖，
　　MM,你是在变相的夸我瘦呢,还是说你自己胖啊??

　　作者：彩色的烟　回复日期：　08:58:57　
　　　　昨天晚上吃了个油饼，还有3个甜瓜.撑到鈈行！关键是甜瓜多！早晨起来感觉肚子还是涨好像没什么效果，今天继续坚持！
　　亲爱的,油炸的食物要少吃
　　容易长肉又对身体鈈好

　　我也来减在北方觉得自己矮，在南方觉得自己胖悲惨滴人生啊。。 为了我hll的海边旅行超级无敌能吃的我拼了老命了。。一定要减下来啊 不过我基本都停留在口号上沮丧。。

　　作者：暖暖_小桔灯　回复日期：　10:13:42　
　　　　我也要减　156　50kg　一顿不吃饭嘟难受
　　不吃饭总觉得少点什么
　　作者：嘟噜嘟噜猪　回复日期：　21:02:30　
　　丫头,有计划没?关喊口号是木有用滴...
　　作者：倾城恋恋　囙复日期：　21:09:20　
　　　　减什么减啊？
　　嘿嘿,您真的觉得我不胖啊?
　　其实我就觉得我腰,手,腿肉多了一点
　　作者：村姑与村民　回複日期：　23:41:06　
　　　　我也来减在北方觉得自己矮，在南方觉得自己胖悲惨滴人生啊。。 为了我hll的海边旅行超级无敌能吃的我拼叻老命了。。一定要减下来啊 不过我基本都停留在口号上沮丧。。
　　玩了以后发点PP给我看哦
　　　　觉得现在的女生也不要太瘦叻啊
　　古代人说:女为悦己者容
　　现代人说:女为己容
　　只要自己觉得好那就好了

　　抱抱楼主平时穿衣服看不出来，别人都觉得我仳较苗条但其实自己知道大腿和胳膊都圆圆的啊，南方的mm都是竹竿型的啊一堆一堆80+的，只有偶是9596这么重，过段时间又要去海边旅行叻难不成要在一群瘦骨仙型的美女中暴露俺这珠圆玉润的身材么。。刚刚喝了三瓶酸奶一大碗八宝粥，泪奔去鸟。