原标题：常吃菠菜好处是很多卻是这3类人的“禁忌”，不建议大量食用！
菠菜中含有相对丰富的铜在和含锌较高的扇贝等海鲜或大豆及其幼龄版毛豆，粉身碎骨版豆漿发酵版黄豆酱等食物一起进食时，会引起铜代谢不畅又因为铜是制造红血球的重要物质之一，所以菠菜和海鲜豆制品一起吃有可能会引发贫血和消化不良。
- 缺钙的人少吃菠菜里有草酸这位浑水摸鱼跟着捣乱的成分拉着大部分钙形成了草酸钙沉淀停滞于消化吸收系統，因而人体对菠菜中的钙吸收率很低百分比上基本只是牛奶和海带的零头，如果吃的量大一点浆草酸含量高于菠菜自带的钙离子含量那么不仅不会补钙，还捎带脚能把其他食物中的钙流损掉——吃菠菜是一种多么得不偿失的补钙方式
- 肾功能虚弱患者少吃。草酸的结晶还会在肾脏内部形成结石影响肾脏正常代谢，久而久之引发肾功能不全严重的结果就是肾脏报废。这和打了麻药割掉一个肾换苹果鈳完全不同过程十分痛苦难耐；如果十分不幸运地进入了尿道，就会造成尿道结石发生尿路感染，影响正常生理行为总之这些结石經过的一路上都是爷，每一个都惹不起
- 脾胃虚寒者少吃。铜菠菜中含有相对丰富的铜，在和含锌较高的扇贝等海鲜或大豆及其幼龄版毛豆粉身碎骨版豆浆，发酵版黄豆酱等食物一起进食时会引起铜代谢不畅，又因为铜是制造红血球的重要物质之一所以菠菜和海鲜豆制品一起吃，有可能会引发贫血和消化不良
人们常说，多吃点绿叶蔬菜颜色越绿越好。事实果真如此吗
