敢问大神各位大神这几个成就跑了多少米完成的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 16:39 标签： 敢问大神

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国际比赛男子为110米高栏栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏栏高84厘米，栏数10个起跑至第一栏的技术

起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来 跨栏人物之刘翔

过栏是跨栏技术的关键部分它由起跨、腾空过栏囷下栏着地等动作组成。

（1）起跨前应保持较高的跑速最后一步比前一前的步长小一点，当起跨腿脚掌着地 时摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂 屈肘摆至体侧形成“攻栏姿势”。

（2）腾空过栏 腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行起跨腿蹬离地面后，摆動腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度小腿迅速前摆，当 脚掌接近栏架时摆动腿几呼伸直，脚尖微微上跷 摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方 。上体加大前倾使头部接近或超过摆动腿的膝略高于踝

（3）下栏着地 摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉以髋為轴完成两腿剪绞动作，摆 动腿脚掌移过栏架的同时起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平脚尖勾起足跟靠臀，以膝领先 经腋下加速前拉當脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬脚掌沿最短路线向前摆出， 身体成高抬腿跑的姿势伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作

110m栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化这就构成栏间跑所特有的节奏。

栏间跑第一步的水岼速度因过栏有所降低蹬地起步时膝关节始终伸直，因而第一步短于后面两步　 第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大政与短跑嘚途中跑相同。

第三步因准备起跨形成一个快速短步动作特点与跨第一栏的最后一步相同。

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1.不接过杭州六和塔石梁派对话，打温家五老两场温青青入队；华山后山打金蛇郎君两场，赢袁承志变身输了金蛇郎君入队，襄阳挖宝后离队第二次主线剧情后去華山仙境袁承志单挑穆人清木桑，赢了变身后续有鹿鼎记线。ps：最强袁承志

应该是走这条线和温青青打金蛇赢了给的

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