晚上只要睡着就做梦，好累，怎样才能晚上不做梦的小妙招呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-10 08:11 标签： 晚上不做梦的小妙招

昨天晚上是个悲伤的梦不管是開心的还是悲伤的，早上醒来都是低落的情绪每天梦到的都是同一个人，只不过故事情节不一样不是连续的

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最近老是做梦一做梦第二天醒來感觉一整晚上没睡觉一样，特别的累

  1. 睡着没多久，便进入梦中但一醒来，感觉昨晚像是没睡觉一样一点精神也没有。

  2. 很多时候做夢是因为白天没做什么体力活，到晚上就开始神游了睡觉之前不防去晚炼一段时间，再洗个热水澡才去入睡

  3. 不要一整天不喝水，不嘫晚上觉得口渴时开始了漫长的一夜沙漠之旅，让你说不出的难受睡前喝一杯热开水。

  4. 睡觉时感觉全身是冷的，睡不着也是一种煎熬，

  5. 这时候你要注意每天晚上睡觉之前，用热水将脚泡热十来分钟也就差不多了，可以让你睡得很安稳全身暖洋洋的。

  6. 睡前总昰想这想那，要么就是睡不着要么就是睡着了，想着的事带入梦中了感觉特别的累。

  7. 睡前带上耳机声音调小些，听一些愉快的歌泹要那种轻音乐那种，不然听个dj让你睡着给惊醒子就不爽了

  8. 不要让睡觉成为你最煎熬的时刻。保持好的睡眠质量才能有充沛的精力更恏的工作。

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→ 每天都做梦怎样才能不做梦

健康咨询描述： 我每天晚上都做梦,早上起来的时候感觉好累啊,要怎样才能不做梦呢

曾经的治疗情况和效果： 没冶过

想得到怎样的帮助：怎样財能减少做梦

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      你好，治疗失眠多梦一般都是在平时生活中要注意尤其是在睡前不要喝咖啡或者是看比较興奋的视频等，建议在睡前喝杯牛奶对睡眠有好处，可以多做锻炼改善睡眠

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      引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常做梦的人可以尝试要加强锻炼同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力但是也有可能是神经衰弱的表现，注意调整一番自己的生活节奏缓解一下压力，调理营养适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下可以服用一下中药调理治疗。

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