健身健身完射精是不是白练跟美食无缘

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-17 09:41 标签： 谁说健身美食
减肥健身的目的，不是与美食分道扬镳！减肥健身的目的，不是与美食分道扬镳！女人穿衣课百家号 一般来说，肥胖的人都喜欢吃肉，因此，妹子们一提到减肥就纷纷把自己心爱的肉类食物拉入自己的食物“黑名单”中。想要告诉妹子们，减肥也可以吃肉! 下面为爱吃肉的朋友们送上福利，推荐5种低脂肉，让你们每天都有肉吃，并且还不会发胖。赶紧来看看吧! 1、鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇的作用。所以，肥胖者或者想要减肥的人可以多吃哦。胖的人吃了，既能避免肥胖，还能防止动脉硬化和冠心病的发生，如多宝鱼、鲢鱼等。 2、鸡肉 适当地吃鸡肉，不但有益于人体健康，还不会引起肥胖哦。且每百克鸡肉粒含有的蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低很多。所以，喜欢吃肉的朋友，可以偶尔来点鸡肉哦。 3、瘦猪肉 瘦猪肉的蛋白质含量较高，每百克可含有高达29克的蛋白质，而脂肪含量则为6克。但是瘦猪肉在经过煮炖后，其脂肪含量还会降低，因此也适合肥胖者食用哦。 4、牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也非常适合肥胖者食用。每百克牛肉就含有约20克以上的蛋白质，而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多，脂肪含量和胆固醇较低。因此，对于想要减肥或是有高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人来说，牛肉是一个非常不错的选择。 5、兔肉 与一般的畜肉成分不同，兔肉含有丰富的蛋白质，每百克兔肉里就含有21.5克的蛋白质，且兔肉含有的脂肪含量少，每每克兔肉仅含有0.4克的脂肪。另外，兔肉还含有丰富的卵磷脂，含有较少的胆固醇，每百克里仅含有83毫克的胆固醇，是肥胖者的理想肉食哦。 以上5中肉类你喜欢吃哪一种呢?想吃肉又想要减肥的妹子终于可以边吃肉边减肥啦!想想心理是不是美滋滋的呢?不过，在这里提醒一下大家，这5中肉类虽然营养价值高，且脂肪低，但也要适量食用哦!毕竟，物极必反嘛。 有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。 下面是2017最HOT公众号， 赶快试试新的关注方法吧！ ★长按二维码，选择 “识别图 中二维码” 进行关注。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。女人穿衣课百家号最近更新：简介:会穿衣服的女人，有气质，不靠脸。作者最新文章相关文章健身餐就是白水煮着吃？看看这些高颜值的健身餐！
我们征集了大家的健身餐照片
迷妹儿看了大家发来的照片
简直是口水直流啊
我们大家一起来看看
小伙伴们究竟有多手巧
能够做出这么漂亮的健身餐
@一本正经的寿司君
@娃娃（邮箱名：果子）
@传说中的Lina小盆友
@shemzhang
@persistance
这么多高颜值健身餐
健迷们喜欢哪一个呢？
来源健身迷
责任编辑：
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今日搜狐热点《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！不做你会后悔的一道健身美食，come on come on的做法【步骤图】_菜谱_下厨房
不做你会后悔的一道健身美食，come on come on
不做你会后悔的一道健身美食，come on come on
人做过这道菜
这很适合健身的妹子，当然啦，也包括肌肉男，哈哈低脂高蛋白，还有各种蔬菜，来试一下咯~？(^0^)
鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）
黄瓜，切丁
胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃
口蘑，你也可以加香菇
青椒，丁啦
还有最重要的烧海苔
不做你会后悔的一道健身美食，come on come on的做法 &
各种切丁，混合
将蔬菜丁下锅爆一下，爆香，马上出锅放凉
鸡肉和蔬菜混合，然后加入剩下的鸡蛋还有调料，混合搅拌均匀，顺时针
然后码在海苔上 铺平开来，按照寿司的方式卷好，然后稍微定型一下
锅不要放油，中火热锅，下锅煎，会不时流出汁水，注意翻面，使之受热均匀
出锅，切好，开吃
告诉你，不要太好吃，不信你试试
参照这个菜谱，大家做出 96 作品
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不做你会后悔的一道健身美食，come on come on的答疑
鸡肉买鸡胸肉还是鸡腿肉？鸡肉剁成泥？
买鸡胸肉更高蛋白，我用的是turkey，火鸡肉，当时没找到剁好的鸡胸
烧海苔是什么啊？
就是一般超市买的海苔
是煎完再切吗？需要盖盖子焖一会吗？谢谢
对，煎好再切，不用，闷的话，水汽会然那个海苔变软:-)
您写的不放油煎么 就是不粘锅直接放锅上烤 不时滚动寿司卷的意思？
可以烤箱烤吗
请问这道菜用烤箱烤可以的么？
应该是可以的，不过不用烤太久
卷好了直接放锅煎吗？里面会熟吗
做了好几次了，孩子爱吃，可都是切成小块后再煎的，容易散变形或者漏出菜，今天忽然想起不会是整条煎好后再切吧？那我笨死了?请作者一定要回答呦还有做过的朋友们，请告诉我你们的做法?
哈哈 对的 整条煎好再切的?
假如我想用烤箱烤呢 大概要多久呢
烤的话，应该15分钟就好吧
鸡肉煎得熟吗，
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唯有美食与爱不可辜负

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