开心果，三高人群能吃么？开心果的养生功效和禁忌开心果，三高人群能吃么？开心果的养生功效和禁忌那些年百家号开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果营养分析1. 开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；2. 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果相关性群：一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。开心果食疗作用：阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。【心脏“保镖” 】富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。【保护视力】开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。【让身体苗条】每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。小谗猫每天为大家分享各种干果的功效和作用，觉得有用请加关注收藏，评论一下，需要改进的地方，小谗猫尽心揭力为大家服务。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。那些年百家号最近更新：简介:那些年我们一起走过的日子。作者最新文章相关文章三高人群能吃坚果吗_糖尿病_养生之道网
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三高人群能吃坚果吗
养生之道网导读：大家都爱吃坚果，口感香脆，但三高人群不敢吃，因为害怕热量过高。那三高人群能吃坚果吗？坚果营养极其丰富，富含纤维和有益健康的不饱和脂肪。那三高人群能吃坚果吗？
能吃坚果吗1、建议要低胆固醇饮食,少吃动物内脏,鸡蛋等,多吃蔬菜,多用植物油少用?动物油,如果高的很厉害,可以服用阿托伐他汀进行治疗,此外还应看有无脂肪肝等问题。2、大家都爱吃坚果,虽然口感香脆,但不少血压高、血脂高、血糖高的“三高”病人,因为害怕热量过高,不敢多吃。近日,英国《每日邮报》的报道称,“坚果之王”核桃是最适合血脂高的人吃的坚果,每天吃点有助于降低血脂。3、可以吃的,吃坚果每天适宜吃30克左右,如果不小心多吃坚果,就要减小用油量和饮食量。、等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。4、可以吃的,但是要控制量。三高平时注意低脂低盐饮食,避免劳累情绪激动,注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物,适当运动,定期复查就可以。七大坚果的好处功效与禁忌1、板栗――栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。作用与禁忌:由于栗子富含柔软的,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。2、核桃――核桃堪称抗氧化之“王”。作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。3、葵花子――葵花子也是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富。作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和有一定作用。4、开心果――心脏之友。作用与禁忌:开心果主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少。一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。5、甜杏仁――含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的及和钙、镁、硼、钾等元素。作用与禁忌:常食杏仁的患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女也有一定益处。6、榛子――榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。7、南瓜子――具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。作用与禁忌:美国的研究发现,每天吃50克左右南瓜子,可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...三高人群可以吃哪些水果？
三高人群可以吃哪些水果？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：三高人群可以吃哪些水果？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：擅长;小儿脑瘫，消化疾病，腹泻，小儿多动症，自闭症...
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意见建议：三高的患者简单来说应该清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果； 苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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问题分析： 你好，平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。可以多吃苹果的，蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等
问三高人群吃什么水果好
职称：医师
专长：高血压 心脏病 糖尿病
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吃水果要有选择性的吃，苹果、橙子、柿子、猕猴桃、苹果、葡萄都可以吃，荔枝、桂圆高糖水果最好不吃 ，三高人群还可以通过吃保健品来调节，这样来得快些，效果好些。天山纳豆胶囊可以买一些，它主要清血栓，清血毒，双向调节血脂。
问三高人群吃些什么水果，食物，不该吃什么.今年6月份开...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等意见建议：少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
问三高人群能吃什么水果
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，三高的患者容易出现心脑血管疾病，需要积极服药控制的，另外生活注意也很重要。平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查.
问白驳风患者可以吃哪些水果呢
职称：医师
专长：白癜风、牛皮癣、硬皮病等皮肤病。
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病情分析：白驳风（白癜风）是一种易诊断、难治疗的皮肤病，一个很大的特点就是容易复发，白驳风患者平时需要多注意防护工作，以免加重。白驳风患者要坚持治疗，积极配合医生的治疗，不可盲目的治疗。意见建议：尽量避免服用维生素C，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。
问血糖高的人可以吃哪些水果？
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭
&&已帮助用户：13081
问题分析：应在血糖控制良好的情况下,两餐之间适当进食水果.以黄瓜,柚子等含糖量低,植物纤维含量高的水果为上选.意见建议：其他的水果都是含糖分多的,建议最好不要吃,很想吃的话也只能吃一点点,有时不慎吃多了的话就要吃降糖药来控制
问三高可以吃哪些
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
问题分析：忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等,意见建议：多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等.
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评价成功！“三高”人群多吃火龙果_中医养生_养生之道网
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“三高”人群多吃火龙果
养生之道网导读：提及超级食物，人们首先想到的往往是蓝莓、苹果之类的。然而，据国外媒体1月17日报道，火龙果有望成为&2013年超级食物新宠&。火龙果有多种显著保健功效，最突出的是降低三高(高血压、高血糖和高血脂)，特别是帮助糖尿病患者调节血糖。
火龙果属南美仙人掌科水果，虽然源自南美，但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
火龙果具有调节血糖的特殊功效。据报道，台湾医生鼓励糖尿病患者常吃火龙果。
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