总胆固醇高可以吃瘦肉小白菜瘦肉汤汤吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 05:08 标签： 白菜瘦肉汤的做法
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& 瘦肉白菜汤
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
未经允许，不得转载!
瘦肉白菜汤，又简单又清爽的一道家常菜，特别适合炎热的夏日
1.猪肉一块
2.将猪肉切成厚片
3.小白菜洗干净
4.装筛网筛水
5.砂锅中放适量的水，加少许油，煮开以后，放入猪肉
6.煮开以后，将小白菜放入锅中
7.加适量的盐调味
8.再煮开即可关火
用带点肥肉的梅头肉来做最好，它的油脂被蔬菜吸收，相辅相成
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湘ICP备B2-神问答|胆固醇高应该注意少吃什么？#你吃对了吗#？神问答|胆固醇高应该注意少吃什么？#你吃对了吗#？百闻观天下百家号导语：胆固醇高应该注意少吃什么？#你吃对了吗#？关于“胆固醇高应该注意少吃什么？#你吃对了吗#？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。1、以下观点被318人点赞、并有11个交流讨论：胆固醇增高者应该采用低胆固醇饮食方案，但是如何吃或者说哪种食物含有多少胆固醇大家缺少概念。一般医学书籍也是对食物的胆固醇含量较少涉及。如何掌握低胆固醇饮食是高胆固醇血症或者说胆固醇增高患者特别想知道的。1、每天吃多少胆固醇合适？三、各种常见食物的的胆固醇含量？以下各种食物，以100克可食用部分推算，其胆固醇含量（毫克）为：c、羊：肥肉 92，瘦肉 60，大肠 150，肚 124，肺 319，肝 349，脑 2004，舌 148，肾 289，心 104；d、其他动物：鸡 106，烤鸡 99，肯德基 198；3、奶类：鲜牛奶 15；当我们大家把这些看完之后，对照每日饮食，哪些食物胆固醇含量如何就可以一目了然了，做到低胆固醇饮食也不再是难事。更多健康资讯，请关注张之瀛大夫2、精彩回答：如果胆固醇在血液中太多，就会氧化沉积在血管壁，发展为粥样硬化，提高心脑血管疾病的风险。很多老年易发疾病，如高血压、高脂血症、冠心病等，都与体内胆固醇高有关。接下来我们谈谈哪些食物中含胆固醇高。1、动物肝脏：含有大量的脂肪和胆固醇，对于高血脂病人来说多食动物肝脏很不可取。2、奶油：奶油中含有大量脂肪和胆固醇，被公认为是“心血管的大敌”。需要注意的是，对高胆固醇人群，动物性奶油不宜多吃，而植物性奶油更不易多吃。3、鱿鱼：每100g鱿鱼中含有233mg胆固醇，比我们普遍认为胆固醇较高的猪肉还要高出一倍。高胆固醇血症患者每天别超过50g，只要不过量，对人体还是很有好处的。4、猪脑、蟹黄、鸡蛋黄：每100g中胆固醇的含量全在200mg以上，尤其是猪脑和蟹黄，其胆固醇含量分别在2571mg和466mg。每日食物中的胆固醇含量应限制在300mg以内，如果已经合并有冠心病，那么胆固醇的摄入量应限制在每日200mg以内。需要注意的是，不要一味地抵制胆固醇，它也是我们身体必须的一种物质，只是需要我们清醒地认识。3、精彩回答：总胆固醇（TC）： 2.8～5.2mmol/L胆固醇可以通过肝脏合成（70%），也可以从食物中获取（30%）。胆固醇在体内经过转化合成胆汁酸、类固醇激素、维生素D3等，是不可缺少的重要物质，发挥着重要的生理功能。总胆固醇升高，提示肝脏合成出现了异常，或者从食物中获取过多。控制食物摄入量对降低胆固醇有一定的帮助，但并不能从根本上降低高胆固醇。医学界普遍认为，在肝脏合成可能异常的情况下，为了降低胆固醇，应减少含高胆固醇食物的摄取，尤其是动物内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄等。因为饮食中的胆固醇几乎全部来自动物性食物。正常人每天从食物中获取200mg胆固醇就够了。有些食物能抑制胆固醇的吸收，促进排泄。2、黑木耳，含有高纤维与胶质，能促进肠胃蠕动，还能抑制血小板聚集，降低血脂和胆固醇。4、韭菜除了含钙、磷、铁、维生素A、C外，还含有大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。6、对于总胆固醇高的朋友来说，豆类和玉米是最实惠的抗胆固醇食物。4、精彩回答：胆固醇高的人群饮食中往往只注意避免食用含胆固醇高的食物，如鸡蛋黄从此不敢吃，但是五花肉、油炸食品、排骨汤等却没有禁忌，这其实是个误区，胆固醇高的人群更应注意的是富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉类、动物皮、猪油、高汤等。饮食原则第一条应该是保持理想体重，避免肥胖。所以能量高的油炸食物、芝麻酱、各种零食派等应少吃，每日食用油25~30g，烹调方式应以蒸、煮、汆、凉拌为主。日常选择脱脂无糖型奶制品。其次是限制食物中胆固醇的摄入。每日胆固醇摄入量在300mg以下，所有每天吃半个鸡蛋（包括蛋黄）是没有问题的。忌食（或少食）鱼子、肥牛、肥羊、动物脑、肝腰等内脏。不限制的食物有蔬菜、杂粮等高纤维、低脂肪食材，如燕麦、小米、玉米、西兰花、芹菜、山楂、豆制品、鱼、虾等。可溶性膳食纤维的摄入可以阻碍人体对食物中胆固醇的吸收，促进胆汁酸的排泄，从而导致血清和肝脏中胆固醇水平降低，所以每餐饮食应保证荤素搭配，每天摄入300-500g蔬菜，120-200g/荤菜类。作者：石立雅
武汉协和医院营养医师5、精彩回答：一、胆固醇是什么？二、胆固醇的来源？三、体检报告中的“胆固醇”四、常见食物胆固醇含量表五、胆固醇高应该怎么办？低密度脂蛋白胆固醇 （LDL-C）2、注意避免胆固醇含量高的食物平衡膳食是健康的基础，在推荐范围内食用高胆固醇食物。3、对于胆固醇含量相对高的食物，健康人这样吃：本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百闻观天下百家号最近更新：简介:全网热门资讯快报作者最新文章相关文章【总胆固醇轻度偏高】_胆固醇高_怎么解决_怎么处理_解决方法-大众养生网
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总胆固醇轻度偏高怎么办
问题非常严重，胆固醇是很多的人容易出现的一种疾病，这些疾病如果不能够及时有效的治疗，就会不断恶化，对于我们身体机能都会产生很多负面的影响。可能大家对于总胆固醇轻度偏高的治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下总胆固醇轻度偏高的治疗方法吧。
发现高胆固醇血症后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上，再进行药物治疗。这包括：
①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、、等，尤其是多吃含多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
②限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
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总胆固醇偏高的注意措施及治疗方法
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：脑梗塞,高血压性脑出血,冠心病,肺炎球菌肺炎,慢性...
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指导意见：瘦肉主要成分是蛋白质，胆固醇含量高的食物有：肥肉、猪油、蛋黄、动物内脏、坚果等。
问高密度胆固醇
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：216748
病情分析：高密度脂蛋白是动脉硬化的保护因素，其血液化验值偏高无太大的临床意义，可随时观察。
问吃什么会提高胆固醇，胆固醇高是不...
职称：主治医师
专长：慢性萎缩性胃炎,胃炎,浅表性胃炎,慢性胃炎,十二指肠溃疡,萎缩性胃炎
&&已帮助用户：4224
问题分析：胆固醇多存在于动物脂肪中，而动物脂肪含量较多的主要是肥肉、动物内脏、蛋黄等。因此多吃鸡蛋或者是多吃蛋黄可以导致胆固醇增高。意见建议：胆固醇增高容易引起动脉粥样硬化，因此建议少吃以上提到的食物，降低血脂，如果饮食控制不能有效降低胆固醇，则可以服用辛伐他汀等降脂药治疗。
问胆固醇。血糖过高
职称：医师
专长：内科,尤其擅长糖尿病等疾病
&&已帮助用户：2483
病情分析： 你好，根据你的检查报告血脂、血糖极度偏高，需要立即治疗，建议院内控制。意见建议：高胆固醇、高血糖是冠心病发生的极高的危险因素，单纯饮食、情绪调节恐怕效果差。
问胆固醇高是不是头疼啊
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超过这个值就是表现为胆固醇高意见建议：会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
问5.4是不是胆固醇过高
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,习惯性便秘
&&已帮助用户：59955
病情分析：总胆固醇（TC）低于5.20mmol/L（200mg/dl）正常，高于5.72mmol /L （200mg/dl）异常；低密度脂蛋白胆固醇（LDL--C）低于3.12mmol/L （120mg/dl）正常，高于3.64mmol/L（140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇（HDL--C）高于1.04mmol/L（40mg/dl）正常，低于0.91mmol/L（35mg/dl）异常；甘油三酯（TG）低于1.70mmol/L（150mg/dl）正常，高于1.70mmol/L（150mg/dl）异常。
血甘油三脂500mg/dl（5.67mmol/L）为非常高。口服阿司匹林肠溶片晚上用、枣酸双脂钠或他汀类药物，避免食用动物油，尽量使用植物油，但并是说不进食动物油，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒
问我的胆固醇是8.40是不是很高
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：是属于偏高的，注意加强对症的饮食以清淡多进行户外的活动为主。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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